Alexithymia je širok pojam koji opisuje probleme s osjećajima emocija. Zapravo, ovaj grčki izraz koji se koristi u frojdovskim psihodinamičkim teorijama u slobodnom prijevodu znači "nema riječi za osjećaje". Iako stanje nije dobro poznato, procjenjuje se da ga ima 1 od 10 osoba.
Iako se frojdovske teorije uglavnom smatraju zastarjelima, čini se da ovo stanje raste u svijesti. Često se na njega gleda kao na sekundarnu dijagnozu u drugim postojećim mentalnim zdravstvenim stanjima i invaliditetima, uključujući depresiju i autizam.
Međutim, to ne znači da svi s ovim stanjima imaju problema s izražavanjem i prepoznavanjem osjećaja. Zapravo, studije pokazuju da utječe samo na mali postotak.
Ljudi koji imaju aleksitimiju mogu se opisati kao da imaju poteškoća s izražavanjem emocija koje se smatraju društveno prikladnima, poput sreće u radosnoj prilici. Drugi bi osim toga mogli imati problema s prepoznavanjem svojih osjećaja.
Takve osobe ne moraju nužno imati apatiju. Umjesto toga, oni možda nemaju toliko jakih osjećaja kao njihovi vršnjaci i mogu imati poteškoća u osjećaju empatije.
Čitajte dalje da biste saznali više o mogućim uzrocima aleksitimije, kao i liječenju i terapijama za ovo stanje.
Uzroci
Alexithymia nije dobro razumljena. Postoji mogućnost da je genetski.
Stanje može biti i posljedica oštećenja mozga na otoku. Ovaj dio mozga poznat je po svojoj ulozi u socijalnim vještinama, empatiji i osjećajima, a neke studije povezuju lezije otoka s apatijom i tjeskobom.
Poveznice s autizmom
Simptomi poremećaja iz autističnog spektra široki su, ali još uvijek postoje neki stereotipi povezani s ovim stanjem. Jedan od glavnih stereotipa je nedostatak empatije, nešto što je uglavnom razotkriveno.
Istodobno, neka istraživanja pokazuju da i do polovice ljudi s autizmom također pati od aleksitimije. Drugim riječima, aleksitimija je ta koja uzrokuje nedostatak empatije, a ne sam autizam.
Emocije i depresija
Također je moguće doživjeti aleksitimiju s depresijom. Primijećen je kod velikih depresivnih i postporođajnih poremećaja, kao i kod shizofrenije. Istraživanja pokazuju da između 32 i 51 posto ljudi s depresivnim poremećajima također ima aleksitimiju.
Moguća trauma
Uz to, ovo je stanje zabilježeno kod ljudi koji su doživjeli traume, posebno tijekom ranog djetinjstva. Trauma i zanemarivanje u ovoj fazi mogu uzrokovati promjene u mozgu koje mogu otežati osjećaj i prepoznavanje emocija kasnije u životu.
Ostali povezani uvjeti
Istraživanja također pokazuju da ovo stanje može biti prisutno kod određenih neuroloških bolesti i ozljeda. To uključuje:
- Alzheimerova bolest
- distonija
- epilepsija
- Huntingtonova bolest
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolest
- moždani udar
- traumatična ozljeda mozga
Simptomi
Kao stanje obilježeno nedostatkom osjećaja, može biti teško prepoznati simptome aleksitimije. Budući da je ovo stanje povezano s nemogućnošću izražavanja osjećaja, pogođena osoba može naići kao da nije dodirna ili je apatična.
Međutim, osoba s aleksitimijom može osobno iskusiti sljedeće u društvenom kontekstu:
- bijes
- zbunjenost
- poteškoća s "čitanjem lica"
- nelagoda
- praznina
- povećan broj otkucaja srca
- nedostatak naklonosti
- panika
Ovo stanje također može otežati osobi da tjelesne promjene protumači kao emocionalni odgovor. Na primjer, možda ćete imati problema povezati ubrzano srce sa uzbuđenjem ili strahom, ali svejedno možete prepoznati da trenutno doživljavate fiziološki odgovor.
Dijagnoza
Alexithymia dijagnosticira stručnjak za mentalno zdravlje. Peto izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) nije službeno priznato.
Umjesto toga, pružatelj usluga mentalnog zdravlja vjerojatno će vam postaviti pitanja i postaviti dijagnozu na temelju vaših odgovora. Od vas će se također možda zatražiti da dostavite upitnik koji ste sami prijavili.
Drugi mogući test je MRI koji provodi neurolog. To će pružiti slike otoka u mozgu.
Ne postoji niti jedan jedini test za aleksitimiju, slično poput neuroloških poremećaja i mentalnih bolesti općenito. Može potrajati vrijeme za postavljanje prave dijagnoze.
Tretmani
Do danas ne postoji niti jedan pojedinačni tretman za aleksitimiju. Točan pristup liječenju ovisi o vašim ukupnim zdravstvenim potrebama. Na primjer, ako imate depresiju ili anksioznost, uzimanje određenih lijekova za ova stanja također može pomoći simptomima emocionalnog zdravlja.
Terapije također mogu biti korisne za ovo stanje. Oni vam omogućuju sudjelovanje u vježbama koje pomažu poboljšati emocionalno zdravlje.
Moguće terapijske mogućnosti uključuju:
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
- grupna terapija
- psihoterapija (poznata i kao "terapija razgovorom")
Savjeti za snalaženje
Jedan od mogućih koraka ka emocionalnom prepoznavanju je da počnete voditi računa o vlastitim fiziološkim reakcijama. Neka istraživanja sugeriraju važnost započinjanja pulsa.
Primijetite raste li puls u određenim situacijama i istražite mogućnosti zašto bi to moglo biti. Monitor pulsa ili fitnes sat također vam mogu pomoći. Vježbom ćete možda moći bolje razlikovati bijes od uzbuđenja i straha, na primjer. Časopis vam također može pomoći u dokumentiranju vaših fizičkih odgovora i emocionalnih obrazaca.
Također je važno imati na umu da su negativne emocije jednako važne kao i pozitivne. Naučiti kako prepoznati te emocije i raditi s njima (a ne protiv njih) može vam pomoći da vodite život koji ispunjava više.
Kada posjetiti liječnika
Alexithymia može izazvati frustraciju kod ljudi koji je dožive, kao i zbog prijatelja i voljenih. Ako mislite da imate problema s prepoznavanjem ili opisivanjem osjećaja, razmislite o tome razgovarati s liječnikom. Oni vam mogu pomoći u usmjeravanju na prave terapijske mogućnosti koje će vam pomoći poboljšati ove važne životne vještine.
Ako još nemate stručnjaka za mentalno zdravlje, naš alat Healthline FindCare može vam pomoći da se povežete s liječnicima u vašem području.
Donja linija
Alexithymia nije široko poznata, ali ovo se stanje proučava više od četiri desetljeća. Predstavljen je kod osoba koje imaju poteškoća u prepoznavanju i izražavanju osjećaja, a često se podudara s drugim temeljnim neurološkim stanjem ili poremećajem mentalnog zdravlja.
Iako nije samo po sebi opasno, ovo stanje može nehotice dovesti do međuljudskih problema i problema u odnosima. Dobra vijest je da postoje dostupne terapije koje vam mogu pomoći u poboljšanju vještina emocionalnog zdravlja. Ne samo da će ovo pomoći u odnosima s drugima, već što je još važnije, možda ćete se i vi osjećati bolje.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
