Ako imate dijete od 12 mjeseci, velika je šansa da vam je regresija spavanja već poznata. Pojava zbog koje se bebe koje su prethodno dobro spavale probude u čestim i neplaniranim intervalima, relativno je česta.
Mnoga djeca dožive nekoliko regresija spavanja prije svog prvog rođendana. Naravno, do sada ste možda mislili da su noćna buđenja stvar prošlosti. Napokon, u 12. mjesecu većina beba može se samo smirivati i prespavati cijelu noć.
Ipak, regresije spavanja mogu se dogoditi bilo kada. Nemirne noći mogu se (i vjerojatno će se pojaviti) ponovno pojaviti.
Dobra vijest je da su regresije spavanja privremene - zato se ne uznemiravajte! Sav vaš naporan rad nije propao. Evo svega što trebate znati o 12-mjesečnoj regresiji sna.
Što je 12-mjesečna regresija spavanja?
Prema Coreyu Fishu, dr. Med., Glavnom medicinskom službeniku u Hrabroj njezi u Portlandu u Oregonu, regresija spavanja „izraz je koji opisuje vrijeme u kojem se dojenče koje je prethodno dugo spavalo iznenada bori da padne ili ostane spavati i / ili ima duže vrijeme buđenja usred noći. "
Regresije sna mogu se dogoditi u bilo kojoj dobi, uključujući 4 mjeseca, 6 mjeseci, 8 mjeseci, 18 mjeseci i 2 godine. 12-mjesečna regresija spavanja događa se na prvi rođendan djeteta ili blizu njega, iako neka djeca počinju nazadovati sa 10 ili 11 mjeseci.
Koliko dugo to traje?
Duljina svake regresije spavanja varira, ovisno o dobi vašeg djeteta i socijalnom i emocionalnom razvoju. Većina regresija spavanja brzo se riješi, s 12-mjesečnom regresijom spavanja koja traje 2 tjedna (ili manje).
Ako problemi sa spavanjem traju dulje, možda ćete se trebati obratiti djetetovom liječniku. Oni vam mogu pomoći da isključite bolest ili osnovno zdravstveno stanje.
Što uzrokuje?
Stručnjaci vjeruju da postoje brojni razlozi zašto djeca nazaduju sa 12 mjeseci. Prema Fishu, poremećaj se obično podudara s razvojnom prekretnicom.
"Bebe obično pokazuju regresiju spavanja neposredno prije razdoblja intenzivnog neurološkog razvoja", objašnjava Fish.
“S 12-mjesečnom regresijom spavanja mislimo da je to povezano s učenjem krstarenja, kao i jezičnim i socijalnim razvojem. Mnoge će bebe u ovoj dobi početi imati između jedne i tri riječi, a razvoj mozga u smislu sposobnosti izražavanja jezika složen je i jedinstven za ovo razvojno vrijeme u djetetovom životu. "
Međutim, druge razvojne promjene ili okolnosti mogu utjecati na navike spavanja vašeg djeteta, uključujući:
- hodanje
- razgovarajući
- promjene u potrebama spavanja
- noćne more ili noćne strahote
- veća fizička, emocionalna i prostorna svijest
- zubići
- tjeskoba zbog razdvajanja
Što možete učiniti s tim?
Najbolji način za upravljanje regresijom spavanja je strpljenje. Znajte da će ovo razdoblje proći.
Naravno, to je lakše reći nego učiniti - pogotovo kada ste osjećajni i iscrpljeni - ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali ovo razdoblje sebi i djetetu.
- Držite se rasporeda i držite se rutina prije spavanja. Djeca uspijevaju u dosljednosti. Odstupanja od "norme" mogu uzrokovati prijelazne pojave i uzrokovati da regresije traju duže.
- Pronađite načine kako umiriti svoje dijete bez drugog hranjenja. Neke mogućnosti uključuju ljuljanje i / ili držanje djeteta dok gotovo ne zaspi, trljanje leđa ili davanje verbalnih znakova, poput: „U redu je. Leći. Mamica je ovdje. "
- Ako ste prije koristili vapaj, možete pokušati ponovo. Međutim, znajte da se tijekom regresije vaše dijete može boriti za samo-smirivanje. Možda će biti potrebna dodatna podrška.
- Pobrinite se da vaše dijete jest vrlo aktivan danju. Mališani imaju puno energije i treba im vremena da je izgore - i iskušaju svoje nove vještine.
- Riješite moguću bol kod zubi. Ako mislite da možda zubaju, možda ćete im pokušati dati hladnu krpu za umivanje ili prsten za zube.
Potrebe za snom za 12-mjesečnu djecu
Iako će vrijeme za spavanje i potrebe za snom varirati od obitelji do obitelji i od djeteta do djeteta, prema Američkoj akademiji za pedijatriju, većina 12-mjesečnika spava 11 do 14 sati od svaka 24 sata.
Kada se vaše dijete naspava, moglo bi se razlikovati od ostale djece. Neka djeca spavaju tijekom noći, ali odbijaju drijemati tijekom dana, dok se druga probude u 5 sati ujutro, a zatim dvaput drijemaju. Samo zapamtite: kada nije toliko važno koliko je ukupna količina sna koju dobivaju.
Savjeti za spavanje
Pored gore spomenutih prijedloga, postoji nekoliko općih savjeta koje možete koristiti za bolje spavanje vas i vašeg djeteta.
- Stvorite umirujući noćni ritual i držite se njega. Primjeri uključuju kupanje malog djeteta, čitanje knjige i / ili pjevanje pjesme.
- Izbjegavajte zaslone prije spavanja.Elektroničko svjetlo stimulira mozak i može poremetiti san.
- Razmislite o korištenju svjetla "U redu za buđenje". Poseban sat koji svijetli kad je vrijeme za ustajanje može pomoći vašem djetetu da razlikuje dan od noći.
- Pokrijte osnove. Osigurajte da je vaše dijete suho i nahranjeno prije nego što ga položi.
- Težite okruženju spavanja. Po potrebi koristite strojeve za bijelu buku, vreće za spavanje, glazbu i / ili zavjese za zamračivanje.
Oduzeti
Regresije spavanja mogu biti teške, a 12-mjesečna regresija spavanja nije ništa drugačija. Nekoliko tjedana vi i vaše dijete bit ćete umorni, hiroviti, iscrpljeni i frustrirani.
Ali ovo je razdoblje važno. Prekretnice koje mogu doprinijeti regresiji spavanja neophodne su za socijalni, emocionalni i tjelesni razvoj vašeg djeteta i potpuno su normalne. Ovo je razdoblje također privremeno - proći će.
U međuvremenu, budite strpljivi sa svojim mališanom i sobom. Pokušajte ostati dosljedni i zatražite pomoć. Ne morate ići sami.
