Zijevanje. Povlačenje ušiju. Trljanje očiju. Ovo je samo nekoliko naznaka da je vaše dijete možda umorno i spremno za drijemanje, ali što se događa ako vaša beba odbije zatvoriti oči? Ako vrište i plaču, ali odbijaju ići spavati?
Pa, velika je vjerojatnost da postanete frustrirani, a vaša beba postane nervozna i premorena.
(Vjerujte nam. Bili smo tamo. Shvatili smo.)
Dobra vijest je da postoji pomoć. Brojne su stvari koje možete učiniti da uspavate svoju ljubavnu bubu. Ispod je nekoliko uobičajenih problema s drijemanjem i, još važnije, savjeti, trikovi i rješenja.
Što uzrokuje bebe da se tuku i / ili preskaču drijemanje - i što možete učiniti s tim?
Od regresije spavanja i bolesti do fizioloških promjena, brojni su razlozi zašto vaša beba može preskočiti - ili uopće prestati drijemati. Najčešći uključuju:
Vaša beba nije umorna
To se može činiti očitim, i u određenom smislu jest, ali pokušaj uvjeravanja djeteta da spava kad je budno, recept je za katastrofu. Izgledi su da će samo vrištati i plakati i postati malodušni i uznemireni.
Umjesto da pokušate prisiliti drijemanje svom prekomjerno stimuliranom, preuzbuđenom ili prenaglašenom djetetu, angažirajte ga. Poigrajte se s njima tiho i pokušajte malo odrijemati u roku od 30 ili 60 minuta. Kako bebe rastu, raspored drijemanja se mijenja i ponekad jednostavno trebaju biti budni dulje vrijeme.
Vaša je beba premorena
Iako ovo zvuči kontraintuitivno, drijemanje preumorne bebe je nezgodno. Kad je beba iscrpljena, (za razliku od roditelja) može teško zaspati.
Da bi se to spriječilo, dr. Gina Posner, pedijatar u Medicinskom centru Orange Coast MemorialCare u Fountain Valleyu, u Kaliforniji, predlaže stvaranje rasporeda i pažljivo praćenje znakova umora. "Na prvi znak da su umorni, spustite ih, kao kad počnu trljati oči ili zijevati."
Vaša beba treba bolji raspored ili rutinu
Djeca uspijevaju u rutinama, a ni bebe se ne razlikuju. Znaju da je vrijeme za spavanje ili drijemanje na temelju njihovog cirkadijanskog ritma i vanjski tragovi.
Smjestite bebu u mračnu sobu. Promijenite im pelenu. Povijte ih, ako su još dovoljno mladi za to, i uvjerite ih da je u redu da se odmore.
Budite suosjećajni, ali čvrsti u svom tonu i koristite isti verbi svaki put i dan, tj. „Vrijeme je za spavanje. Leći. Ići na spavanje." Courtney Zentz - pedijatrijska stručnjakinja za spavanje, certificirana savjetnica za laktaciju i vlasnica tvrtke Tiny Transitions u Philadelphiji - kaže Healthlineu, "drijemajući svoje dijete svaki dan u isto vrijeme i na isti način, šalje im signal da dolazi san".
Vaša beba treba bolje okruženje za spavanje
Ako se vaša beba danju i noću bori s spavanjem, problem možda nije u njima ili vašem pristupu, već u njihovoj okolini.
Osobito starijoj djeci treba miran, slabo osvijetljen prostor. Nacrtajte rolete i koristite zavjese za zamračivanje, kad je to moguće. Razmislite o uređaju za bijelu buku, ako je to prikladno i održavajte dječju sobu hladnom. Također je važno da budete sigurni da su odjeveni prikladno za spavanje.
Vaša je beba gladna
Uspostavljanje čvrstog rasporeda hranjenja i spavanja može biti nezgodno - pogotovo jer će se potrebe vaše bebe mijenjati kako rastu. Međutim, ako se vaša beba rano probudi ili se uspava, možda ćete htjeti razmisliti je li glad problem.
Do prekida spavanja može doći kada je vaša mala ljubavna kukica gladna. Razmislite koliko i koliko često jedu i trebate li povećati njihovo hranjenje.
Vaša je beba usred razvojne promjene
Ako ste isprobali sve ostalo, a vaš se mali još uvijek bori, možda je usred prijelaznog razdoblja - poput regresije spavanja ili razvojnog skoka. Budi strpljiv. Ta su pitanja vezana za spavanje privremena i dosljednost je ključna.
Ako ste napravili sve ove preinake, a vaša beba i dalje teško pada ili ostaje spavati, možda ćete htjeti razgovarati s njezinim liječnikom. Neka zdravstvena stanja, poput refluksa, mogu utjecati na djetetove navike spavanja.
Trebaju li sve bebe drijemati?
Kratki je odgovor da: Bebe trebaju drijemati.
Međutim, Posner kaže Healthlineu kako neka djeca odustaju od svakodnevnog spavanja ranije od drugih. "Gotovo sve bebe trebaju drijemati", kaže Posner. "Međutim, djeca mogu prerasti drijemanje ako i kada spavaju duže protežu se noću, obično 14 sati ili više."
Koliko sna zaista trebaju bebe?
Količina sna koja je potrebna vašoj bebi varira, ovisno o njezinoj dobi. Novorođenčad puno drijemaju, a većina prosječno spava 14 do 17 sati u periodu od 24 sata. Međutim, ovo je spavanje nedosljedno i razbijeno, posebno tijekom prvih nekoliko tjedana kada se djeca probude zbog čestog hranjenja.
Stvari se pomalo smiruju kako se vaša beba bliži drugom i trećem mjesecu. Većina novorođenčadi može spavati 6 sati noću, na primjer do 12 tjedana. No, čak i dok se noćni san učvršćuje, dojenčad i djeca još uvijek trebaju drijemati.
U stvari, prema Dječjoj bolnici u St. Louisu, "svakodnevno drijemanje djece neophodno je za dobre dane i dobre noći."
1 do 3 mjeseca
Od 1 do 3 mjeseca djeca će prosječno spavati 15 sati. To se razdvaja između nekoliko dugih (ish) istezanja navečer i tri ili četiri drijemanja tijekom dana.
3 do 6 mjeseci
Do 4. mjeseca većina djece spava 12 do 16 sati dnevno. To se obično dijeli između dva ili tri drijemanja i dužeg istezanja noću. Međutim, kako se vaša beba približava 6 mjeseci, treći će drijemanje možda pasti.
6 mjeseci do 1 godine
Starija dojenčad manje drijemaju, i to s dobrim razlogom. Sa 6 mjeseci većina djece prijavljuje se 10 do 11 sati noću, a sa 9 mjeseci djeca prijavljuju 10 do 12 sati.
Međutim, djeci u ovoj dobnoj skupini treba ukupno 12 do 15 sati sna - što znači da još trebaju drijemati. Kako izgleda raspored spavanja vašeg djeteta razlikovat će se, ovisno o njegovoj dobi, temperamentu i vašem osobnom rasporedu, ali većina djece od 6, 9 i 12 mjeseci drijema dva puta dnevno.
1 godinu i više
Iako većina 12-mjesečnika spava 11 do 14 sati dnevno, kako - i kada - vaše dijete dobiva te Zzz-ove promijenit će se ubrzo nakon prvog rođendana. Mnogi mališani prijeđu na jedan duži san do 14. ili 15. mjeseca života.
Ipak, važno je napomenuti da sva djeca na kraju drijemaju. Većina nastavlja drijemati dok ne krenu u predškolsku ustanovu - u dobi između 3 i 5 godina - međutim, neka djeca podne podne odrijemaju prije drugog rođendana.
Postoje li drugi problemi povezani sa spavanjem koji mogu utjecati na raspored bebinog spavanja?
Neki od najčešćih problema povezanih sa spavanjem su asocijacije na spavanje ili ponašanja koja pomažu bebi da padne i ostane spavati.
Naravno, nisu sve asocijacije na spavanje problematične. Neka djeca koriste sisanje palca kako bi se samo smirila, dok druga koriste ljupki ili bijeli stroj za buku.
Međutim, ako se vaša beba oslanja na vas da izvedete udruživanje sa snom - poput ljuljanja, zamjene dude i / ili hranjenja da zaspe - možda će se mučiti da se vrate u san nakon buđenja.
Najčešće asocijacije na spavanje i problemi povezani sa spavanjem uključuju:
- dojenje ili hranjenje bebe na spavanje
- ljuljanje ili maženje djeteta na spavanju
- vozeći ili šetajući bebu na spavanje
Dobra vijest je da se većina ovih problema može ispraviti, vremenom i strpljenjem. "Spavanje je vještina", kaže Zentz za Healthline, "a ta osnova, ako se od rođenja izgradi s razumijevanjem potreba vašeg djeteta, može olakšati djeci prirodno učvršćivanje sna."
Međutim, razbijanje navika je teško (posebno kada je ta navika povezana sa spavanjem), pa očekujte otpor i malo suza dok se ne uspostavi nova rutina. Možda biste trebali isprobati metodu treninga spavanja ili poraditi sa savjetnikom za spavanje na načinima uspostavljanja pozitivnih navika spavanja.
Oduzeti
San dojenčadi je lukav. Iako brojni čimbenici mogu utjecati na raspored djetetovih drijemanja, većina se može ispraviti vremenom, strpljenjem, vježbom i dosljednošću.
Ključno je utvrditi što utječe na raspored spavanja vašeg djeteta, ukloniti sve štake i / ili prepreke koje im stoje na putu i pomoći mu da uspostavi zdrave navike spavanja.
Hoće li se ove promjene dogoditi preko noći? Ne. Opet, uspostavljanje čvrstog rasporeda drijemanja zahtijeva vrijeme. Ali vjerujte nam: Dugoročno ćete vi i vaše maleno biti sretniji.
