Starenje znači bolje upoznavanje sebe, razumijevanje i mir s vašim mjestom u svijetu te učenje lekcija poniznosti, milosti i mudrosti kojima vas mogu naučiti samo godine života.
Starenje također znači promjene na vašem tijelu, posebno izgled vašeg lica i kože.
Može vam trebati neka prilagodba da biste pronašli zdrav stav o borama, staračkim pjegama i opuštenoj koži. Na kraju, osjećaj dobrog osjećaja prema tijelu kako odrastate više je od perspektive nego od kućnih lijekova ili kliničkih tretmana.
Nitko ne može zaustaviti sat u potpunosti, ali postoje strategije prevencije i klinička rješenja za zatezanje vaše kože. Ovaj će članak raspravljati o tome zašto se koža opušta, kao i nekoliko načina za rješavanje opuštene kože.
Zašto se koža opušta
Kolagen je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Drži vašu kožu u svojoj strukturi i tvori zglobno tkivo između mišića i kostiju.
Vaše tijelo prirodno proizvodi kolagen, ali kako starete, proizvodnja ovog važnog proteina opada. Kao rezultat, vaša koža postaje manje elastična, a bore počinju postajati vidljive.
Kako se smanjuje vaša prirodna razina kolagena, tako se smanjuje i prirodna količina masti u dubljim slojevima kože. To ostavlja nenaseljeni prostor ispod slojeva kože, što može dovesti do opuštanja ili opuštanja kože tamo gdje je nekad bila čvrsta.
Ostali čimbenici životnog stila mogu rezultirati ranijim stvaranjem bora. Ako ste skloni borama, to je uglavnom rezultat genetike. Ostali čimbenici koji mogu pridonijeti ranim borama uključuju:
- pušenje
- česta izloženost ultraljubičastim A (UVA) / ultraljubičastim B (UVB) zrakama
- ekstremni gubitak ili debljanje
- prehrana bogata prerađenom hranom
Kućni lijekovi
Kad započnete čitati o kućnim lijekovima za opuštenu kožu, mogli biste primijetiti da se većina lijekova usredotočuje na prevenciju, a ne na preokretanje bora. Što se tiče stvarnog vraćanja izgleda kože, klinički postupci i postupci u ordinaciji mnogo će vjerojatnije biti učinkoviti.
To je rečeno, vaša najbolja opklada za sprečavanje opuštenosti kože je pucanje za kumulativni učinak. Usredotočite se na brigu o svojoj koži kao na način života, uključujući prestanak pušenja i upotrebu zaštite od sunca.
Kreme i losioni za učvršćivanje
Dvije su glavne vrste proizvoda protiv starenja: antioksidanti i stanični regulatori.
Antioksidanti
Antioksidanti su bogati vitaminima C, B i E. Djeluju jačajući vašu kožu protiv oksidacijskog stresa i uglavnom služe za sprječavanje bora, umjesto da preokrenu opuštenu kožu.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da antioksidativni sastojci smanjuju crvenilo i upalu, čineći kožu zdravijom.
Stanični regulatori
Stanični regulatori su kreme i losioni koji sadrže peptide, retinole ili sastojke faktora rasta. Cilj ovih sastojaka je potaknuti proizvodnju kolagena u vašoj koži, zbog čega neki tvrde da mogu preokrenuti znakove starenja.
Retinol (vitamin A) je najčešće korišteni sastojak krema protiv starenja.
Ali tretinoin, drugi oblik vitamina A, može biti najučinkovitiji sastojak za učvršćivanje kože na vratu i licu.
Od 1984. godine, višestruka istraživanja na životinjama i ljudima pokazuju da tretinoin može učvrstiti vašu kožu i povećati proizvodnju kolagena do te mjere da opuštenost kože postaje manje uočljiva.
Joga za lice
Vježbanje joge preporučeno je za kožu koja izgleda mlađe i tijelo koje se osjeća zdravije. Joga sama po sebi može povećati razinu kisika u vašoj koži.
No što se tiče vježbi za lice usmjerenih na zatezanje kože, koje se nazivaju i jogom lica, većina dermatologa vjeruje da ne djeluju. Neprestano stavljanje lica u određene položaje dio je onoga što uzrokuje bore, pa ih vježbanje joge lica vjerojatno neće obrnuti.
Uređaji kod kuće
Neki se ljudi zaklinju da niz kućnih uređaja djeluje na zaglađivanje njihovih bora. Primjeri tih uređaja su valjci od žada, radiofrekvencijski (RF) uređaji i mikroiglice.
RF uređaji mogu zapravo raditi na preokretanju pojave bora.
Studija iz 2017. godine pokazala je da je RF uređaj, kada se koristi svakodnevno tijekom osam tjedana, povećao proizvodnju određenih proteina u dubljim slojevima kože. Među sudionicima studije to je dovelo do vidljivo zategnute kože.
Ne postoje klinički podaci koji podupiru upotrebu nekoliko drugih popularnih kućnih uređaja, uključujući valjke od žada. I dok bi kućni uređaji za mikronigle mogli raditi, vjerojatno biste vidjeli puno značajnije rezultate ako na mikroneedlingu liječite od medicinskog stručnjaka.
Suplementi kolagena
Oralni dodaci kolagena mogu vam pomoći u sprečavanju labave kože s godinama.
Kolagen tripeptid, posebno je proučavan zbog njegove upotrebe protiv starenja. Pijenje dodataka kolagena vjerojatno je više preventivna mjera da se vaša koža ne opušta, nego korektivna.
Krema za sunčanje
Nošenje kreme za sunčanje je jednostavan način na koji možete biti proaktivni u vezi s opuštenom kožom na licu i vratu. Svakodnevno nošenje kreme za sunčanje spriječit će da vaša koža bude oštećena sunčevim ultraljubičastim (UV) zrakama. Također smanjuje rizik od raka kože.
Obavezno nanesite kremu za sunčanje na vrat i poprsje kao način da vaša koža izgleda mlađe.
Piti vodu
Ako ostanete hidratizirani, vaša će koža izgledati mlađe. Također će vam pomoći poboljšati raspoloženje i perspektivu. Ako je vaša koža često i dosljedno lišena pravilne hidratacije, primijetit ćete da su znakovi starenja uočljiviji.
Postupci u uredu
Ako se ne osjećate kao da kućni lijekovi djeluju na tome da vaša koža izgleda čvrsto, vaš sljedeći korak mogao bi biti razgovor s dermatologom o postupcima u uredu.
Manje invazivan
Laserski piling
Lasersko obnavljanje kože ima za cilj promicanje stvaranja kolagena u dubljim slojevima kože, dok se ljušti gornji sloj kože što će poboljšati teksturu i tonus.
Za jedan tretman košta između 1200 i 2000 dolara. Rezultati ovog tretmana nisu trajni, ali nakon nekoliko godina možete vidjeti čvršću kožu.
Ultrazvučna terapija
Ultrazvučna terapija cilja područje ispod brade, kao i lice i vrat. Obično košta manje od 2000 USD.
Ultrazvučni valovi prodiru duboko u vašu kožu kako bi potaknuli proizvodnju kolagena. Neki ljudi trebaju samo jedan krug ove terapije, dok se drugi moraju vratiti na ponovljeni tretman.
Radijska frekvencija
Radiofrekvencija je još jedan oblik liječenja koji potiče proizvodnju proteina u dubljim slojevima vaše kože kako bi je učinio čvršćom.
Pokazalo se da je radiofrekvencijska terapija barem jednako ili učinkovitija od kozmetičkih krema za učvršćivanje.
Ovaj tretman košta oko 2000 USD po rundi, a terapija će se možda morati ponoviti za nekoliko godina.
Microneedling
Microneedling ima za cilj stvoriti proizvodnju kolagena pomoću sitnih igala koje bockaju vašu kožu. Prema jednoj tvrtki Dermapen, to može koštati između 100 i 700 dolara po sesiji. Vjerojatno će vam trebati nekoliko sesija u rasponu od tri do četiri mjeseca da biste vidjeli rezultate.
Rezultati mikroneedlinga ponekad trebaju nekoliko mjeseci da bi bili uočljivi, a obično nisu trajni.
Botoks
Botox je minimalno invazivni lijek za injekcije. Prosječno košta između 300 i 400 USD po tretmanu, a učinci jednog tretmana traju otprilike tri do četiri mjeseca.
Botox u osnovi uzrokuje da se određeni mišići lica ne pomiču, što čini vašu kožu glađom i manje naboranom.
Kybella
Kybella je lijek za injekcije koji uništava masne stanice ispod brade. Namijenjen je smanjenju izgleda dvostruke brade, a liječenje treba biti trajno.
Ponekad je potrebno nekoliko rundi injekcije da bi se vidjeli rezultati. Prema samoprijavljenim troškovima na RealSelf.com, prosječni trošak Kybelle iznosi 1350 američkih dolara po tretmanu.
Invazivnije
Operacija liftinga lica
Lifting lica je stacionarni kirurški postupak u kojem liječnik uklanja suvišnu i opuštenu kožu, "povlačeći" vaše lice tako da koža izgleda zategnuto.
Košta između 7.000 i 11.000 dolara. Lifting lica radi se u općoj anesteziji, a može obuhvaćati i kožu na vratu.
Liftovi lica mogu biti "cjeloviti", što znači dugački rez koji započinje na liniji obrva i proteže se dužinom vašeg lica, obično unutar linije kose. “Mini” lifting lica koristi kraće rezove i zahtijeva manje vremena za oporavak.
Napomena o učinkovitosti
Što je tehnika invazivnija, rezultat će biti dramatičniji. Ali invazivne tehnike također nose veći rizik od nuspojava, mogu dovesti do infekcije i obično nisu reverzibilne.
Pokušajte pošteno i razumno ublažiti svoja očekivanja kada se podvrgnete bilo kojem liječenju u ordinaciji.
Tko je dobar kandidat?
Dobar ste kandidat za neinvazivne postupke učvršćivanja lica ako:
- već ste isprobali kućne lijekove ili liječili opuštenu kožu proizvodima
- trenutno niste njegovateljica ili trudnica
- imate blagu do umjerenu "labavost kože" koja s vremenom postaje sve izraženija
Donja linija
Ako ste nezadovoljni tim izgledom kože, razmislite kako se osjećate. Ponekad se zbog vanjskih čimbenika koji prate starenje osjećate više samosvjesno u vezi sa svojim izgledom.
Ako način na koji osjećate opuštenu kožu utječe na vaš svakodnevni život ili samopoštovanje, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu odrediti koji će najbolji postupak biti ovisno o vašem tipu kože i o tome kako vaša koža izgleda.
