Naše dnevne rutine drastično su se promijenile. Nije iznenađenje što to osjeća i naša koža.
Kad razmišljam o odnosu koji imam sa svojom kožom, to je u najboljem slučaju bilo kameno.
U tinejdžerskim godinama dijagnosticirane su mi jake akne, a stolice od umjetne kože u čekaonici dermatološkog ureda postale su drugi dom. Strpljivo bih čekao još jednog liječnika koji bi rekao da bih "nadam se da ću iz toga porasti". Moje samopouzdanje (i koža) bilo je u trzajima.
Pa ipak, kad sam dosegla sredinu 20-ih, izrasla sam iz toga.
Moja se koža počela mijenjati i, usprkos znakovitim ožiljcima, prilično bih mogla reći da sam zadovoljna svojim tenom. Zbog toga sam bio toliko iznenađen nedavnim padom.
Sigurno bih, zaključio sam, bez šminke i svakodnevnog zagađenja putovanja na posao, moja koža trebala uspjeti?
Međutim, čini se da nisam sam u rješavanju "kože zaključavanja".
Srećom, dermatologinja i kozmetička medicinska sestra Louise Walsh, poznata kao The Skin Nurse, te blogerica i fotografkinja za njegu kože Emma Hoareau na raspolaganju su da objasne zašto se naša koža trenutno osjeća pomalo nesretno.
Što uzrokuje promjene na koži?
S obzirom na to da su se naše svakodnevne rutine drastično promijenile, nije iznenađenje da i naša koža osjeća posljedice. Walsh objašnjava da postoji više razloga zašto ova promjena jako pogađa našu kožu.
Naglašena koža
Po Walshovu mišljenju, tjeskoba je veliki faktor. "Mnogi od nas osjećaju stres zbog ove situacije, a naše brige zapravo mogu fizički pobiti našu kožu", kaže ona.
"Kad smo pod stresom, proizvodimo hormon kortizol, koji uzrokuje upalu i prekomjernu proizvodnju ulja, što zauzvrat izaziva izbijanje", objašnjava Walsh.
Nuspojave stresa, poput nedostatka sna, smanjenog apetita i nekoliko čaša vina više nego inače, također su krivci za povratak mrlja.
Da biste zadržali stres, isprobajte neke tehnike opuštanja kako biste pronašli smirenost.
Zbogom, rutina
Drastična promjena u rutini poput one koju doživljavamo dovoljna je da pokrene promjenu na našoj koži. Naša tijela očekuju jedno, a potpuno dobivaju drugo.
Možete vratiti svoj ritam u trag pronalaženjem novog normala u vašem svakodnevnom životu.
Bilo da se radi o jedenju obroka u isto vrijeme, šetnji ili blokiranju vašeg radnog vremena, strukturiranje vašeg dana može imati veliku razliku.
Možda ste navikli buditi se svaki dan, tuširati se i oblačiti, ali sada se nađite u pidžami od početka zaključavanja.
Učiniti stvari "normalnijima" oblačenjem za taj dan, iako nikamo ne idete, može vam pomoći da osjećate da dani ne krvare zajedno.
Nedostaje sunce
Vaša koža također može biti naviknuta na sunce. Važno je provoditi vrijeme na otvorenom, čak i ako se radi samo o šetnji oko bloka.
Sjetite se samo da je izlaganje suncu i dalje zabrinjavajuće.
"Kao honorarni dermatolog NHS-a (Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva), vidim puno ljudi koji pate od raka kože", kaže Walsh. “Ne mogu naglasiti važnost nošenja kreme za sunčanje ili hidratantne kreme s ugrađenim zaštitnim faktorom svaki dan. UV zrake se i dalje mogu probijati kroz naše prozore, pa je zaista važno da to i dalje radimo. "
Walsh također naglašava važnost vitamina D.
“Zaista je važno za gotovo sve aspekte naše kože. Od pomoći razvoju stanica do smanjenja upale, ako ne uspijemo izaći onako kako smo nekada, naša će se koža osjećati pomalo nesretno ”, kaže ona.
Mogu li dodaci vitamina D pomoći?
“Oni sigurno neće nanijeti nikakvu štetu. A ako nemate pristup vanjskom prostoru, vrijedi ih uzeti ", savjetuje Walsh.
Svakako razmotrite sigurnost bilo kakvih dodataka koje uzimate. Pitajte svog liječnika o točnoj dozi i mogućim interakcijama. Vitamin D također možete dobiti iz namirnica poput lososa, žumanjaka i gljiva.
Što možemo učiniti po tom pitanju?
Uzmi spa dan
"Vrlo je lako reći" smanjite razinu stresa ", ali puno je teže u praksi", kaže Walsh. "Međutim, svakodnevno vježbanje zaista može pomoći oksigeniranju kože, kao i podizanju raspoloženja."
Hoareau se slaže. „Stvarno je dobro vrijeme za uvrštavanje masaže lica u naše režime njege kože, jer može pomoći u cirkulaciji. Vaše se tijelo ne može riješiti toksina ako ne cirkulira pravilno, što može dovesti do novih izbijanja ", kaže ona.
Učenje masaže lica jednostavan je, uradi sam način kako pomoći tijelu i umu da se opuste. Također možete koristiti valjak od žada za neki dodatni TLC.
Pusti neka teče
I Hoareau i Walsh slažu se da hidratacija igra ulogu u zdravlju vaše kože.
Čak i kad su police prehrambenih proizvoda rijetke, možemo biti sigurni da dobivamo dovoljno vode. Voda pomaže u izbacivanju toksina i održava naše redovito pražnjenje crijeva.
Također podmazuje zglobove, regulira tjelesnu temperaturu i pomaže u apsorpciji hranjivih tvari.
Neka bude jednostavno
Kao i mnogi drugi, otišao sam malo agresivniji nego inače u pogledu rutine njege kože. Propuhala sam barem četiri maske za lice tjedno, pretpostavljajući da bi mi to brzo poboljšalo kožu.
Ali Walsh objašnjava: „Korištenje previše proizvoda može biti dio problema! Kažem svojim klijentima da sada stvari budu jednostavne. Pridržavajte se hidratantnih maski, čistača i svakodnevnog tuširanja, jednostavnih za upotrebu. Ali, što je najvažnije, klonite se loših navika na koži, kao što su čupanje, branje i cijeđenje probijanja. "
Na kraju, Walsh dodaje: „Ovo neće trajati vječno, a svojoj koži moramo dati malo strpljenja. Riješit će se kad se nađete u novoj rutini. "
Nakon našeg razgovora, odlučila sam spustiti svoju treću masku za lice u danu i jednostavno pustiti svoju kožu. Ovim savjetom pokušat ću prikupiti malo više strpljenja - i ponašati se prema svojoj koži dobrotom koju svi pokušavamo pokazati jedni drugima.
Charlotte Moore slobodna je spisateljica i pomoćnica urednika časopisa Restless Magazine. Sjedište joj je u Manchesteru u Engleskoj.
