Eterična ulja su visoko koncentrirani prirodni ekstrakti iz lišća, cvijeća i stabljika biljaka.
Najčešći način upotrebe esencijalnih ulja je udisanje, kako zbog nevjerojatnog mirisa, tako i zbog terapijskih svojstava. Ali mogu se koristiti i u difuzorima i ovlaživačima zraka, kao i razrijediti uljem nosačem i nanijeti na kožu.
Eterična ulja imaju širok spektar ljekovitih i terapijskih svojstava. Njihova antifungalna, antibakterijska i antivirusna svojstva čine ih korisnim proizvodom u vašem ormariću s lijekovima.
Također se pokazalo da promiču zdrav san, ublažavaju glavobolju i ublažavaju bol. Uz to, esencijalna ulja mogu poboljšati stanje kože, pomoći u liječenju prehlade i potaknuti zdravu probavu.
U nastavku ćemo provjeriti neke od načina na koje možete koristiti esencijalna ulja, zajedno s njihovim prednostima i savjetima za njihovu sigurnu upotrebu.
Kako koristiti esencijalna ulja s difuzorom
Difuzor je uređaj koji raspršuje eterična ulja u zrak. Postoji nekoliko vrsta difuzora esencijalnih ulja koje možete koristiti za to. Iz sigurnosnih razloga slijedite upute proizvođača.
Popularne vrste difuzora esencijalnih ulja uključuju:
- keramičke
- električni
- svijeća
- prstenovi lampe
- trska difuzor
- ultrazvučni
Jednostavno udahnite
Najlakši način udisanja je otvoriti bocu čistog esencijalnog ulja i nekoliko puta duboko udahnuti. Ali, ne dopustite da vam nerazrijeđeno ulje dodiruje kožu.
Za parnu metodu trebat će vam zdjela vruće vode i ručnik. Stavite posudu na stol i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Stavite ručnik preko glave i zdjele. Zatvorite oči i duboko udišite paru nekoliko minuta. Ponovite nekoliko puta tijekom dana.
Kada dijelite eterična ulja u zrak, razmislite o trudnicama ili dojiljama, djeci ili kućnim ljubimcima u svom okruženju. Neka eterična ulja mogu biti opasna.
Suho isparavanje
Ova metoda zahtijeva samo neku vrstu suhog materijala poput pamučne kuglice ili tkanine.
U materijal dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Držite ovo za nos i udahnite ili dopustite da se miris prirodno rasprši.
Materijal možete dodati u otvore za zrak u automobilu, ovratnik košulje ili jastučnicu.
Kako koristiti esencijalna ulja na koži
Eterična ulja možete koristiti za njegu kože i masažu na razne načine. Razrijedite esencijalna ulja nosačem i nanesite smjesu na kožu. Slijedite recept ili svoju intuiciju kako biste napravili mješavinu rollerballa tako da vam je pri ruci vaša omiljena kombinacija.
Usredotočite se na područja mišićne boli, napetosti i napetosti. Ulje također možete nježno utrljavati u točke pritiska kao što su sljepoočnice, zapešća i treće oko. Ulja možete koristiti i za masažu stopala i stavljanje nekoliko kapi oko nosa.
Druga je mogućnost dodavanje esencijalnih ulja u svoje omiljene kozmetičke proizvode, poput tonera, seruma i utrljavanja mišića. Ali uvijek pripazite da prvo razrijedite esencijalno ulje u nosaču.
Kako koristiti esencijalna ulja u kadi ili tušu
Iako je esencijalna ulja najbolje čuvati izvan kupaonice zbog vrućine i vlage, ovdje ćete naći puno koristi za njih. Dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja u šampon, regenerator i sredstvo za pranje tijela.
Da biste udisali esencijalna ulja dok se tuširate, dodajte nekoliko kapi na zidove tuša i duboko udahnite dok se tuširate. Ili dodajte nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja u toplu krpu za umivanje koja se može koristiti za inhalaciju i nježno piling tijela.
Razrijedite nekoliko kapi esencijalnih ulja nosačem prije dodavanja u vodu za kupanje. Ili upotrijebite solnu kupku od esencijalnog ulja ili proizvod za kupku s mjehurićima.
Kako koristiti esencijalna ulja u ovlaživaču zraka
Ako odlučite dodati esencijalna ulja u ovlaživač zraka, provjerite upute proizvođača. Neki proizvođači ultrazvučnih ovlaživača zraka ne preporučuju upotrebu esencijalnih ulja.
Da biste koristili esencijalna ulja u ovlaživaču zraka, dodajte nekoliko kapi u spremnik za vodu. Ulje će prirodno ispariti u cijeloj sobi. Za najbolje rezultate koristite hladnu maglu i redovito čistite ovlaživač zraka.
Mjere opreza pri korištenju esencijalnih ulja
Snaga i potencijalni rizici esencijalnih ulja zahtijevaju da ih koristite pažljivo. Ne uzimajte esencijalna ulja interno.
Ljudi koji ne bi trebali koristiti esencijalna ulja bez preporuke liječnika uključuju:
- starije odrasle osobe
- djeca mlađa od 12 godina
- žene koje su trudne ili doje
Obavezno uzmite u obzir i kućne ljubimce u okolini. Neka esencijalna ulja mogu biti opasna za kućne ljubimce.
Razgovarajte s liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak, nizak imunitet ili epilepsiju.
Razgovarajte s ovlaštenim aromaterapeutom ako želite više informacija o pojedinačnom planu liječenja. Aromaterapeuta možete potražiti u internetskoj bazi podataka Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju.
Koristite nosač ulja
Uvijek miješajte esencijalna ulja s uljem nosača terapijskog stupnja. Izbjegavajte ulja koja potječu od orašastih plodova ako imate alergiju na orašaste plodove.
Osjetljivost kože
Eterična ulja mogu pogoršati kožu. Izbjegavajte upotrebu esencijalnih ulja u blizini osjetljivih područja kao što su oči, uši i usta. Nemojte ih nanositi na slomljenu, upaljenu ili nadraženu kožu.
Možete paziti na potencijalne alergije na koži tako što ćete napraviti test zakrpe prije upotrebe bilo kojeg nosača ili esencijalnog ulja. Da biste napravili flaster, stavite malu količinu razrijeđenog ulja na unutarnji zglob ili ispod uha. Pričekajte 24 sata da vidite hoće li doći do iritacije.
Određena limunska ulja mogu uzrokovati fotosenzibilnost kada je koža nakon uporabe izložena sunčevoj svjetlosti. Izbjegavajte upotrebu na bilo kojem dijelu kože koji će biti izložen suncu u roku od 12 sati.
Prednosti esencijalnog ulja
Iako je potrebno više istraživanja, esencijalna ulja imaju obilje dokazanih zdravstvenih blagodati. Oni su pristupačan, svestran i prikladan način za poboljšanje vašeg zdravlja i kvalitete života.
Možete ih koristiti za ublažavanje bolova i grčeva, poboljšanje zdravlja dišnog sustava i liječenje stanja kože. Oni također ublažavaju zagušenja, promiču zdrave obrasce spavanja i podižu vaše raspoloženje.
Evo blagodati nekih popularnih esencijalnih ulja:
Lavanda. Sedativna svojstva ulja lavande čine ga korisnim uljem za smirivanje i osjećaja i tjelesnih problema kao što su lakše ozljede kože, grčevi i zagušenja sinusa. Također se koristi za ublažavanje glavobolje, tjeskobe i nesanice.
Čajevca. Blagodati ulja čajevca daleko su veće od njegovog snažnog ljekovitog mirisa. Ovo ulje je osnovno sredstvo za njegu kože i pomaže u liječenju akni, gljivica na noktima i bradavica.
Pepermint. Ulje paprene metvice snažno je ulje koje se koristi za poboljšanje respiratorne funkcije i ublažavanje zagušenja sinusa. Također ima svojstva koja pomažu poboljšati probavu. Stimulirajući miris peperminta može ublažiti mučninu i poboljšati rad mozga.
Naranča. Narančino ulje može ublažiti tjeskobu i stres. Ovo esencijalno ulje može umiriti vaš živčani sustav i potaknuti zdrav protok limfe. Međutim, ovo je esencijalno ulje citrusa koje na suncu može izazvati opekline na koži.
Limun. Ovo ulje koristi se za jačanje imuniteta, cirkulacije i limfnog protoka. Njegova antibakterijska i antivirusna svojstva čine ga korisnim u liječenju stanja kože poput ugriza buba, vrenja i prištića. Međutim, poput ulja naranče, limunovo ulje može prouzročiti fotoosjetljivost na koži.
Oduzeti
Eterična ulja imaju razne zdravstvene prednosti, od njege kože do ublažavanja stresa. Najčešći način upotrebe eteričnih ulja je udisanje, izravno iz boce ili pomoću difuzora ili ovlaživača zraka.
Također možete razrijediti esencijalna ulja nosačem i nanijeti ga izravno na kožu. Ili možete postati kreativni i dodati smjesu u sredstvo za pranje tijela, šampon ili kupku.
Ne zaboravite uvijek biti oprezni s esencijalnim uljima, pogotovo kad ih prvi put isprobavate. Pazite na eventualne nuspojave i imajte na umu potenciju.
