Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Jedini vodič za njegu kože koji vam treba
Znamo više o tome kako se brinuti za svoju kožu nego ikad prije, ali s vrtoglavim nizom znanstveno utemeljenih opcija koje se sve natječu za mjesto na našem kupaonskom pultu, stvari mogu postati ogromne.
Ako ste ikada spašavali košaricu punu seruma, hidratantnih krema, pilinga i krema u stanju rutinskog preopterećenja, ovaj vodič je za vas.
Pro-savjet: Neka bude jednostavan - i pametan. Preskočite pokušaj održavanja rutine od 10 koraka svaki dan i podijelite svoj režim na dnevne, tjedne i mjesečne zadatke.
Što raditi svaki dan
1. Čistite svaku večer
Vaša koža može biti u redu ako preskočite AM pranje ili se pridržavate samo vode ili vrlo brzo obrišete vodom za čišćenje (poznatu i kao micelarna). Ali kada je riječ o vašoj rutini za PM, čišćenje gljiva od šminke, kreme za sunčanje, prljavštine, ulja i bakterija koje vrve u vašim porama je neophodno.
Savjet za čišćenje: David Lortscher, dr. Med., Dermatolog s certifikatom i osnivač tvrtke Curology, zalaže se za micelarnu vodu: „U jednom koraku čisti, uklanja šminku i vlaži korištenjem sitnih molekula - micela - koje izvlače prljavštinu i ulje van. vaše kože. " Slijedite taj korak s nježnim sredstvom za čišćenje.
Ako radije dvostruko čistite (bez micelarne vode), upotrijebite sredstvo za čišćenje na bazi ulja za razgradnju šminke i kreme za sunčanje, nakon čega slijedi pjenasto sredstvo za čišćenje. Ako vaša koža ne podnosi pjenasta sredstva za čišćenje, tada upotrijebite nježni nepjenušavi proizvod. Ovo je temeljit, ali super nježan način čišćenja svega s kože bez skidanja.
Popularna svakodnevna sredstva za čišćenje
- Nježna sredstva za čišćenje sapuna: Vanicream nježno sredstvo za čišćenje lica ili Cosrx Low PH sredstvo za čišćenje dobrog jutra
- Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna voda za čišćenje ili La Roche-Posay micelarna voda za čišćenje za osjetljivu kožu
- Ulje za čišćenje: DHC ulje za dubinsko čišćenje
2. Nosite kremu za sunčanje
Da, svi smo čuli upozorenja i još uvijek smo u iskušenju zatvoriti patentni nalog bez kreme za sunčanje ili se izmaknuti onom poznatom masnom, teškom osjećaju - ali oštećenje od sunca daleko nadilazi samo preplanulost: UV zračenje stoji iza fotostarenja, upale i rak kože.
Lortscher procjenjuje da je šteta od UV zračenja odgovorna za "do 80 posto starenja kože" i preporučuje minimalno SPF 30 UVA i UVB zaštitu dnevno.
SPF savjet: Koristite samostalnu kremu za sunčanje.Čak i ako vaša dnevna hidratantna krema ili šminka imaju navedeni SPF, imajte na umu da se ocjena zaštitnog faktora temelji na količini kreme za sunčanje koja je daleko više nego što ljudi misle - točnije 2 miligrama (mg) po kvadratnom centimetru (cm) kože. To je u prosjeku 1/4 žličice.
Zamislite da potrošite cijelu bocu podloge za manje od četiri tjedna - toliko biste trebali biti zaštićeni!
Ne možete zbrajati SPFImajte na umu da čak i ako nosite više proizvoda sa SPF-om, SPF-ove ne možete "zbrajati" na jednake 30. Morate biti sigurni da je jedan od proizvoda SPF 30 samostalno.
3. Preskočite korak, ako možete
Nemojte se osjećati kao da se svaki dan morate šaliti po svemu. Umjesto toga, usredotočite se na ono što vašoj koži treba. Treba li joj hidratantna krema za borbu protiv suhoće? Ili je dehidriran? Koristite li recept koji se mora primjenjivati svakodnevno?
Potrebe vaše kože mogu se divlje promijeniti zbog klime, godišnjeg doba, vremena i starosti. Ako se probudite vlažnog dana i ne podnesete pomisao da nanesete svoju uobičajenu bogatu hidratantnu kremu, preskočite! Nemojte se osjećati kao da svaki dan morate raditi istu stvar - vaš režim trebao bi biti ugodan i opuštajući.
Savjet: Najbolja rutina je izvediva. Nakon što se pobrinete za osnove, u redu je tu se zaustaviti ili dodati korake i proizvode ako vam se sviđa.
Svoju zimi suhu kožu možete razmaziti preko noći za spavanje, umiriti ljetnu kožu osvježavajućom maskom za plahte ili se jednostavno uvući u krevet s tek očišćenom kožom ako se ne osjećate dobro u potpunosti.
Ali ne morate sve to raditi svaki dan.
Što raditi svaki tjedan
1. Piling sa suzdržanošću
Ne moraju svi pilingirati kožu, ali čak i uz redovito čišćenje slojevi mrtve kože mogu se nakupiti na površini, a vaše će lice izgledati prljavo, grubo ili bez sjaja.
Piling jednom tjedno može pomoći vašoj koži da izgleda i osjeća se glađe, svjetlije i smanjit će vjerojatnost začepljenja pora.
Čuvajte se ručnih pilinga (aka pilinga)Pilingi s grubim ili oštrim česticama mogu prouzročiti mikrorazderanje kože. Piling također može pogoršati akne, objašnjava Lortscher, jer će se „trenje od agresivnog ribanja povratiti. To uzrokuje iritaciju, a iritacija dovodi do više akni. "
Umjesto pilinga, razmislite o kemijskom pilingu, poput AHA ili BHA. Oni uklanjaju višak mrtve kože, omogućujući joj nježno brisanje.
Pro-tip: svakodnevno ili tjedno, a ne oboje. Neki kemijski pilingi AHA / BHA dizajnirani su za svakodnevnu upotrebu. Ako već koristite dnevni piling, možda ćete htjeti izbjeći intenzivniji piling jednom tjedno, jer će vaša koža već biti osjetljivija. Ako ne, vaša bi koža mogla imati koristi od tjednog pilinga za uklanjanje mrtve kože.
2. Deblokirajte pore
Provjerite stanje u svojim porama: Je li na vašem nosu miteseri i lojne niti? Iako ih ne biste trebali pokušavati sami izvaditi, zagušene pore u najboljem slučaju smetaju, a u najgorem pozivaju na akne.
Pročišćavajuća maska za lice, poput maske na bazi gline ili ugljena ili nježna uljna masaža može vam pomoći u popuštanju začepljenja i minimaliziranju izgleda vaših pora. Samo nemojte trgati kožu!
Što treba raditi jednom mjesečno
1. Provjerite datume isteka
Od maski za lice do seruma, proizvode možda nećete potrošiti prije isteka roka valjanosti. Jednom mjesečno provjerite datume isteka svojih proizvoda radi bilo čega što bi trebalo baciti.
Iako se zbog vlage koja vas ljuti možda preskočite bogate hidratantne kreme, ostaci ne znače da ih je još uvijek dobro koristiti - pogotovo ako se radi o proizvodu koji izvlačite prstima. Ova bi metoda mogla unijeti bakterije ili onečišćenja, omogućujući im da uspijevaju u staklenci. Razmislite o odbacivanju ovih proizvoda nakon šest mjeseci.
2. Samokontrola kože
Lortscher preporučuje mjesečni samopregled kože kako bi se utvrdila mjesta koja bi mogla trebati pažnju dermatologa. Naučite kako temeljito obaviti samoispitivanje za otkrivanje raka kože s Američke akademije za dermatologiju.
Što biste trebali prepustiti profesionalcima
1. Kemijski pilinzi
Dnevno je kemijsko piling jedno, ali cjeloviti kemijski piling nije nešto što biste trebali pokušavati kod kuće. Jeste li znali da glikolna kiselina, jedan od najčešće korištenih pilinga alfa-hidroksi kiseline, uzrokuje povećanu fotosenzibilnost koja može trajati i do tjedan dana čak i pri niskoj dnevnoj koncentraciji?
S obzirom na visoke koncentracije i povećani rizik od oštećenja kemijskim pilingima, piling je najbolje raditi u uredu stručnjaka koji vas može voditi kroz njegu i mjere opreza nakon pilinga.
2. Stiskanje i iskakanje začepljenih pora
Svi smo bili tamo - probudite se jutro prije velikog događaja i na vama se pojavljuje neželjena mrlja koja vam maše sa svake reflektirajuće površine.
Koliko god bilo primamljivo istisnuti taj zit do zaborava - nemojte! Posjetite svog dermatologa radi nečega što će se obično smanjiti u roku od 36 sati - injekcija razrijeđenog kortizonskog lijeka zvanog Kenalog ravno u cistu učinit će trik.
Isto je i s ekstrakcijama
Oni privlačni miteseri i kvrgave bijele točkice koji se pokazuju kao moguli ispod šminke mogu izgledati zrelo za pražnjenje. Ali suzdržite se da krenete u misiju pretraživanja i uništenja! Ekstrakcije su nešto što najbolje radi stručnjak.
3. Dijagnoza i liječenje kože
Koliko god bilo primamljivo tražiti rješenja za ozbiljne probleme s kožom u proizvodima koji se prodaju bez recepta i u popularnim lijekovima, samodijagnoza i samostalno liječenje u najboljem slučaju mogu biti frustrirajuće. U najgorem slučaju, zapravo možete oštetiti kožu.
"U slučaju blagih akni, lijekovi koji se prodaju bez recepta, zajedno s estetskim tretmanima, mogu biti dovoljni", kaže Lortscher, ali za "upale, opsežnije ili nereaktivne akne obično su naznačeni lijekovi na recept koji se mogu dobiti samo putem dermatologa ili drugog licenciranog liječnika. "
Trebate li dermatologa ili estetičara?
"Ako želite tretman lica, trebaju vam preporuke za proizvode, imate blage provale ili suhe mrlje na koži, možete nazvati svog estetičara", predlaže Lortscher, ali za "tvrdoglave akne" i druga kožna stanja poput ekcema, psorijaze ili izrasline na koži, poželjet ćete ugovoriti sastanak sa svojim dermatologom. "
Pro-tipPogledajte derm za ozbiljne estetske probleme koji mogu zahtijevati operativni zahvat, posebno ako imate veći rizik od neželjenih nuspojava zbog tamnijeg tipa kože ili sklonosti stvaranju ožiljaka (poput keloida).
Ne zaboravite pitati svog dermatologa za početnu provjeru raka kože. Nikad ne želite biti neispavani u 3 sata ujutro pitajući se je li to mjesto na vašoj ruci pjega ili nešto ozbiljno!
Nove, pristupačne alternative vašim nevoljama za njegu kože
Osim ako imate ozbiljno stanje kože ili se niste uplašili raka, velika je vjerojatnost da niste ozbiljno razmišljali o posjeti dermatologu.
Osiguranje rijetko pokriva probleme s kožom koji nisu dovoljno ozbiljni da bi se mogli označiti kao „zdravstveno stanje“ (akne se računaju, ali ne i zabrinutost protiv starenja kao što je hiperpigmentacija), što većinu nas nerado podnosi neugodnosti i troškove iz džepa.
Uspon teledermatologije, međutim, mijenja igru. Curology povezuje svoje pacijente s licenciranim medicinskim stručnjacima na mreži, omogućujući vam da dobijete dermatološku procjenu i plan liječenja dok su još uvijek u zastoju.
Ova prikladna internetska usluga omogućuje davatelju usluga dermatologije da pregleda vašu kožu (ograničeno na liječenje akni i zabrinutosti protiv starenja), raspravi vaše ciljeve i pošalje prilagođeni lijek na recept točno na vaša vrata. Bez da zapalite novčanik.
Djeluje li kao tradicionalna dermatologija? Da, jer osim što je postupak na mreži, vi se savjetujete s licenciranim medicinskim sestrama ili liječničkim asistentom koji usko surađuje s dermatolozima certificiranim u Kurološkom uredu.
Odlazak dermatologu: Prije i poslije
Prije: Prije tri godine lice mi je iznenada eksplodiralo sa suhim, neravnim područjima, pustulama, bolnim cističnim aknama i postalo žarko crveno.
Pokušao sam sve čega sam se mogao sjetiti kako bih se riješio akni ili ih barem smirio. Kontrola rađanja, svako drogerijsko sredstvo za lice, masku i kremu koje sam mogao pronaći - i dalje bez promjene.
Godine su prolazile, a ja sam se izvana samo naučio pretvarati da sam dobro s kožom, [ali iznutra] plakao bih jer sam se osjećao tako bespomoćno da to popravim. I moja bi mama plakala, poželjevši da joj nešto pomogne.
Jednog dana sam se pomicala po Instagramu i vidjela oglas za Kurologiju, otišla na web stranicu i ispunila obrazac. Nakon nekoliko naprijed-natrag, moja pružateljica kurologije, Monica Sanchez (moj čarobni jednorog) odlučila je započeti mjesec dana antibiotika (doksiciklin) za borbu protiv mojih akni iznutra, kao i započinjanje moje formule za kurologiju jednom dnevno nakon pranja lica nježno sredstvo za čišćenje noću.
Poslije: Nakon dva tjedna, počeo sam primjećivati razliku. Lice mi je i dalje bilo crveno, ali bilo je glatko! Isplakao sam toliko sretnih suza. Preostale probleme mogao bih pokriti šminkom, a nitko mi nije mogao reći da imam jarko crvenu kožu i ispod nje neke ožiljke.
Bila sam silno sretna čak i u toj fazi, ali onda je prošlo par mjeseci i to se zadržalo. dobivanje. bolje. Moja koža je sada glatka, bistra i mirna. Moje samopouzdanje je poraslo. Sada rijetko dobijem prišt (nekad sam dobivao barem 3 nova dnevno), a kuću mogu napustiti bez šminke.
Sveti otkačeni kanoli, postoji takva sloboda u ovom majušnom činu.
Ukratko…
Evo brze verzije koju možete isprintati i zakačiti za svoje ogledalo!
Vaša rutina njege kože trebala bi biti nešto u čemu ćete uživati - ili se barem osjećati dobro u tome. Ovim jednostavnim koracima možete biti sigurni da svojoj koži pružate potrebnu njegu, tako da možete uživati u lijepoj, zdravoj koži tijekom cijele godine.
Kate M. Watts znanstvena je entuzijasta i spisateljica ljepote koja sanja da popije kavu prije nego što se ohladi. Njezin je dom zatrpan starim knjigama i zahtjevnim sobnim biljkama, a prihvatila je da njezin najbolji život dolazi s finom patinom pseće dlake. Možete je pronaći na Cvrkut.
