Vitamin E samo je jedan od antioksidansa koji se reklamira kao potencijalno liječenje akni.
Nutricionistički gledano, vitamin E je protuupalno, što znači da može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i pomoći u regeneraciji stanica. Smatra se da ta svojstva mogu posebno pomoći kod upalnih akni, kao što su:
- kvržice
- ciste
- papule
- pustule
- ožiljci (iz bilo kojeg od gore navedenih)
U teoriji, vitamin E mogao bi pomoći u liječenju akni, ali treba obaviti puno više istraživanja kako bi se dokazalo je li ova metoda jednako dobra ili bolja od ostalih standardnijih tretmana akni.
Također je važno uzeti u obzir razlike između lokalne primjene vitamina E u odnosu na uzimanje dodataka.
U nastavku saznajte više o istraživanju, a zatim razgovarajte s dermatologom prije nego isprobate vitamin E za akne.
Istraživanje
Što se tiče liječenja akni, čini se da vitamin E najbolje djeluje lokalno. I dalje biste trebali paziti da je unesete dovoljno u prehrani, ali čini se da uzimanje dodataka vitamina E nema iste učinke na akne.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je lokalni vitamin E učinkovit u liječenju teških akni kod odraslih sudionika u razdoblju od 3 mjeseca. Međutim, vitamin E u ovom se slučaju također kombinirao s cinkom i laktoferinom. Dakle, teško je zaključiti je li samo vitamin E pomogao u liječenju akni.
- Studija kombiniranih sastojaka iz 2006. godine uključivala je upotrebu i vitamina A i E. Rezultati su pokazali da je ova kombinacija pomogla u liječenju akni, ali nije jasno je li vitamin E primarni razlog zašto.
- Cink i vitamin E istraženi su u drugoj studiji, zajedno s vitaminom A. Ovo posebno istraživanje proučavalo je odgovarajuće razine u serumu kod odraslih osoba s teškim aknama i otkrilo je da neki sudionici studije imaju prehrambene nedostatke. Iako je nutricionistička podrška pomogla u ovim slučajevima, nije jasno mogu li lokalne formule tih istih sastojaka liječiti akne.
- Prehrambena razmatranja postala su popularno područje istraživanja akni, poput spomenute studije. Iako su neka istraživanja pokazala blagu do umjerenu ulogu određene hrane u pogoršanju akni, poput mliječnih proizvoda, potrebno je više kliničkih studija kako bi se potvrdilo jesu li određene namirnice pomoć u liječenju akne.
Formulacije
Aktuelni vitamin E obično dolazi u obliku ulja, seruma ili krema. Takvi proizvodi mogu sadržavati druge sastojke za borbu protiv akni i smanjenje tamnih mrlja. Tu spadaju vitamini A i C.
Ako vam je glavna briga liječenje mjesta protiv akni, razmislite o upotrebi proizvoda protiv starenja u jednoj od gornjih formula.
Aktivno liječenje akni može imati više koristi od spot tretmana. Možete potražiti spot tretmane koji sadrže vitamin E (alfa-tokoferol). Druga je mogućnost kombinirati čisto ulje vitamina E s laganim uljem-nosačem, poput jojobe, a zatim ga nanijeti izravno na vaše mrlje.
Važno je unositi dovoljno vitamina E u prehranu. To vam može pomoći u cjelokupnom zdravlju kože poboljšavajući ten.
Sljedeće namirnice smatraju se bogatima vitaminom E:
- ulje safranike
- suncokretovo ulje
- kukuruzno ulje
- sojino ulje
- bademi
- Sjemenke suncokreta
- Lješnjaci
- utvrđene žitarice
Liječnik vam može preporučiti dodatke vitamina E ako u prehranu ne unosite dovoljno ove hranjive tvari.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo (NIH), preporučena dnevna količina vitamina E za odrasle iznosi 15 miligrama (mg). Žene koje doje trebaju nešto više ili 19 mg dnevno.
Simptome nedostatka vitamina E nije uvijek lako prepoznati. Važno je izbjegavati dodatak ako liječnik nije utvrdio da vam treba. Moći će vam reći trebaju li vam dodatci vitamina E na temelju krvne pretrage.
Nedostaci
Aktualni vitamin E neće nužno štetiti vašoj koži. Međutim, mogu postojati neki nedostaci kod verzija na bazi ulja i kreme, pogotovo ako imate masnu kožu.
Korištenje masnih formula može začepiti pore. To može dodati previše ulja već aktivnim lojnim žlijezdama i pogoršati vam akne.
Postoje i neki rizici povezani s primjenom čistog ulja vitamina E na kožu, a da je prethodno ne razrijedite uljem-nosačem. Prije nanošenja na kožu nanesite nekoliko kapi po žlici nosača ulja. Možda biste trebali prethodno napraviti i test zakrpe.
Postoji mnogo namirnica s visokim unosom vitamina E, pa mnogi ljudi unose dovoljno ove hranjive tvari kroz zdravu prehranu. Ako uzimate i dodatke vitaminu E, postoji rizik od predoziranja vitaminom E.
Previše vitamina E može povećati rizik od krvarenja, posebno ako uzimate antikoagulantne lijekove, poput varfarina. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka, posebno ako uzimate druge vitamine ili lijekove.
Ostali tretmani
Dok vitamin E svibanj pomoći lezijama od akni, možda se isplati usredotočiti na tretmane protiv akni koji dokazano djeluju.
Razgovarajte sa svojim dermatologom o sljedećim mogućnostima bez recepta:
- alfa-hidroksi kiseline, koje povećavaju promet stanica kože, a mogu biti posebno korisne za ožiljke od akni
- benzoil peroksid, koji može smanjiti bakterije i upale u lezijama akni
- salicilna kiselina, koja se rješava mrtvih stanica kože koje začepljuju pore
- sumpor, koji može smanjiti upalu kože i ulje
- ulje čajevca, koje može imati protuupalno i antimikrobno djelovanje
Osim nekih gore provjerenih i istinitih tretmana protiv akni, postoje i drugi antioksidanti koji mogu djelovati na akne, osim vitamina E. Vitamin A, u obliku retinoida, možda je najšire proučavani antioksidans koji djeluje kod akni .
Vitamin A djeluje tako što povećava prirodni proces regeneracije kože. Ti se rezultati vide samo ako se lokalno primjenjuju u obliku retinoida.
Uzimanje dodataka vitaminu A - slično kao uzimanje dodataka vitamina E protiv akni - ne djeluje na isti način. Nadalje, predoziranje dodacima vitamina A može imati ozbiljne posljedice, poput oštećenja jetre i urođenih oštećenja.
Kada posjetiti liječnika
Povremene mrlje od akni mogu biti zabrinjavajuće, ali one obično nisu razlog za zabrinutost. Možda ćete primijetiti i više mrlja od akni ako imate prirodno masnu kožu i tijekom fluktuacija hormona, poput puberteta i menstruacije.
Teške akne ipak mogu biti problematičnije. To je osobito slučaj ako redovito imate duboke ciste i čvorove u koži u brojnim količinama. Možda ćete trebati posjetiti liječnika radi liječenja na recept, kao što su:
- antibiotici
- oralne kontraceptive
- retinoli
- jače koncentracije benzoil peroksida
Možda ćete htjeti posjetiti dermatologa ako vaše akne nakon nekoliko tjedana ne reagiraju na nove tretmane.Dobro je pravilo bilo kojem novom liječenju dati otprilike 4 tjedna da djeluje. To omogućuje barem jedan puni ciklus regeneracije stanica kože.
Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako počnu primjećivati bilo kakve nuspojave od liječenja akni, uključujući:
- crvena i oljuštena koža
- masniju kožu
- povećane mrlje
- košnica ili ekcem
Donja linija
Vitamin E proučavan je kao potencijalno liječenje akni, ali rezultati ostaju neuvjerljivi.
Možda biste trebali razmisliti o isprobavanju lokalnih formulacija, posebno ako imate sušu ili zreliju kožu. Ove formule mogu biti preteške ako imate masnu kožu. U takvim slučajevima možda ćete se htjeti držati drugih tretmana protiv akni.
Posjetite svog dermatologa ako promjene u vašoj rutini ne promijene akne nakon mjesec dana. Također biste trebali nikada uzimajte dodatke - čak i vitamine - bez prethodne provjere sa svojim liječnikom.
.jpg)
