Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
U 11. stoljeću Japanka poznata kao Murasaki Shikibu napisala je "Priču o Genjiju", priču o dvorskom zavođenju od 54 poglavlja za koju se vjeruje da je prvi svjetski roman.
Gotovo 2000 godina kasnije, ljudi širom svijeta još uvijek su zaokupljeni romanima - čak i u eri u kojoj se priče pojavljuju na ručnim ekranima i nestaju 24 sata kasnije.
Što točno ljudi imaju od čitanja knjiga? Je li riječ samo o užitku ili postoje koristi od uživanja? Znanstveni odgovor je odlučno "da".
Čitanje knjiga koristi i vašem tjelesnom i mentalnom zdravlju, a te blagodati mogu trajati cijeli život. Počinju u ranom djetinjstvu i nastavljaju kroz starije godine. Evo kratkog objašnjenja kako čitanje knjiga može promijeniti vaš mozak - i vaše tijelo - na bolje.
Čitanje jača vaš mozak
Sve veće istraživanje ukazuje na to da vam čitanje doslovno mijenja mišljenje.
Korištenjem MRI pretraga istraživači su potvrdili da čitanje uključuje složenu mrežu krugova i signala u mozgu. Kako vaša sposobnost čitanja sazrijeva, te mreže također postaju sve jače i sofisticiranije.
U jednoj studiji provedenoj 2013. istraživači su koristili funkcionalne MRI snimke kako bi izmjerili učinak čitanja romana na mozak. Sudionici studije čitali su roman "Pompeji" tijekom 9 dana. Kako se napetost razvijala u priči, sve više i više područja mozga osvjetljavalo se aktivnošću.
Skeniranje mozga pokazalo je da se tijekom čitavog razdoblja čitanja i danima nakon toga povezivala moždana povezanost, posebno u somatosenzornom korteksu, dijelu mozga koji reagira na fizičke senzacije poput pokreta i boli.
Zašto bi djeca i roditelji trebali čitati zajedno
Liječnici na klinici Cleveland preporučuju roditeljima da čitaju sa svojom djecom, počevši već od djetinjstva i nastavljajući kroz osnovnu školu.
Čitanje s djecom gradi tople i sretne asocijacije na knjige, povećavajući vjerojatnost da će djeci čitanje biti ugodno u budućnosti.
Čitanje kod kuće pojačava školski uspjeh kasnije. Također povećava rječnik, podiže samopoštovanje, gradi dobre komunikacijske vještine i jača mehanizam predviđanja koji je ljudski mozak.
Povećava vašu sposobnost suosjećanja
Govoreći o osjećaju boli, istraživanje je pokazalo da ljudi koji čitaju književnu fantastiku - priče koje istražuju unutarnji život likova - pokazuju povećanu sposobnost razumijevanja osjećaja i uvjerenja drugih.
Istraživači ovu sposobnost nazivaju "teorijom uma", skupom vještina bitnih za izgradnju, navigaciju i održavanje društvenih odnosa.
Iako jedna sesija čitanja književne fantastike vjerojatno neće potaknuti ovaj osjećaj, istraživanja pokazuju da dugoročni čitatelji fantastike imaju tendenciju da imaju bolje razvijenu teoriju uma.
Gradi vaš rječnik
Čitatelji istraživača još 1960-ih raspravljali su o onome što je poznato kao "Matejev efekt", pojmu koji se odnosi na biblijski stih Matej 13:12: "Tko ima, dat će mu više i imat će ih u izobilju. Tko nema, oduzet će im se i ono što imaju. "
Matejev efekt sumira ideju da bogati postaju bogatiji, a siromašni siromašniji - koncept koji se primjenjuje na rječnik koliko i na novac.
Istraživači su otkrili da studenti koji redovito čitaju knjige, počevši u mladosti, postupno razvijaju velike rječnike. A veličina rječnika može utjecati na mnoga područja vašeg života, od rezultata na standardiziranim testovima do prijema na fakultet i prilika za posao.
Anketa koju je 2019. proveo Cengage pokazala je da 69 posto poslodavaca želi zaposliti ljude s "mekim" vještinama, poput sposobnosti za učinkovitu komunikaciju. Čitanje knjiga najbolji je način da povećate izloženost novim riječima naučenim u kontekstu.
Želite li biti sigurni da je vaš dom prilagođen čitateljima?
Možda ćete htjeti uzeti primjerak "Zone čitanja" Nancie Atwell. To je brzo i nadahnuto štivo koje je napisao jedan od najutjecajnijih učitelja čitanja na svijetu i prvi dobitnik nagrade za učitelje Varkey Foundation.
Možete ga potražiti u svojoj lokalnoj knjižari ili pronaći na mreži.
Pomaže u sprečavanju kognitivnog propadanja povezanog s dobi
Nacionalni institut za starenje preporučuje čitanje knjiga i časopisa kao način održavanja uma kako odrastate.
Iako istraživanja nisu nedvojbeno dokazala da čitanje knjiga sprječava bolesti poput Alzheimerove bolesti, studije pokazuju da stariji koji svakodnevno čitaju i rješavaju matematičke probleme održavaju i poboljšavaju svoje kognitivno funkcioniranje.
I što ranije započnete, to bolje. Studija koju je 2013. proveo Medicinski centar Sveučilišta Rush pokazala je da ljudi koji se cijeli život bave mentalno stimulirajućim aktivnostima rjeđe razvijaju plakove, lezije i zaplete proteina tau-proteina koji se nalaze u mozgu osoba s demencijom.
Smanjuje stres
2009. godine skupina istraživača mjerila je učinke joge, humora i čitanja na razinu stresa učenika u zahtjevnim zdravstvenim programima u Sjedinjenim Državama.
Studija je pokazala da je 30 minuta čitanja snizilo krvni tlak, otkucaje srca i osjećaje psihičke nevolje jednako učinkovito kao joga i humor.
Autori su zaključili: „Budući da su vremenska ograničenja jedan od najčešće citiranih razloga za visoku razinu stresa o kojem su izvijestili studenti zdravstvenih znanosti, 30 minuta jedne od ovih tehnika može se lako uvrstiti u njihov raspored bez odvajanja velike količine vremena sa studija . "
Priprema vas za dobar noćni odmor
Liječnici na klinici Mayo predlažu čitanje kao dio uobičajene rutine spavanja.
Za najbolje rezultate možda ćete htjeti odabrati knjigu za tisak, a ne čitati na ekranu, jer svjetlost koju emitira vaš uređaj može vas držati budnima i dovesti do drugih neželjenih zdravstvenih rezultata.
Liječnici također preporučuju da čitate negdje drugo osim vaše spavaće sobe ako imate poteškoća sa uspavanjem.
Pomaže u ublažavanju simptoma depresije
Britanski filozof Sir Roger Scruton jednom je napisao: "Utjeha od imaginarnih stvari nije umišljena utjeha." Osobe s depresijom često se osjećaju izolirano i otuđeno od svih ostalih. I to je osjećaj da se knjige ponekad mogu smanjiti.
Čitanje fantastike može vam omogućiti da privremeno pobjegnete iz vlastitog svijeta i postanete zamahnuti zamišljenim iskustvima likova. A nefizičke knjige o samopomoći mogu vas naučiti strategijama koje vam mogu pomoći u upravljanju simptomima.
Zbog toga je nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva započela program Reading Well, knjigu na recept, gdje medicinski stručnjaci propisuju knjige za samopomoć koje su medicinski stručnjaci kurirali posebno za određene uvjete.
Može vam čak pomoći da živite duže
Dugoročno zdravstveno i mirovinsko istraživanje pratilo je skupinu od 3635 odraslih sudionika tijekom razdoblja od 12 godina, otkrivajući da su oni koji čitaju knjige preživjeli oko 2 godine duže od onih koji ili nisu čitali ili su čitali časopise i druge oblike medija .
Studija je također zaključila da su ljudi koji čitaju više od 3 1/2 sata svaki tjedan imali 23 posto vjerojatnosti da će živjeti duže od onih koji uopće nisu čitali.
Što biste trebali čitati?
Pa, što biste trebali čitati? Kratki je odgovor: Što god vam dođe pod ruku.
Bilo je vrijeme kada su se zabačene regije morale pouzdati u bibliotekare koji su planinama obilazili knjige punjene u bisagama. Ali to danas teško da je slučaj. Gotovo svi mogu pristupiti ogromnim knjižnicama koje sadrže mobiteli i tableti.
Niste sigurni što čitati s djecom?
Preuzmite primjerak knjige "Obitelj čitatelja" Rogera Suttona koja je prepuna preporuka za dob i žanr.
Možete ga potražiti u svojoj lokalnoj knjižari ili pronaći na mreži.
Ako vam nedostaje vremena, svakodnevno posvetite nekoliko minuta blogu na temu niše. Ako tražite bijeg, fantazija ili povijesna fantastika mogu vas uopće odvesti iz vašeg okruženja u drugi svijet.
Ako ste na brzom putu do karijere, pročitajte savjet o nefizičkoj literaturi koji nudi netko tko je već stigao. Smatrajte to mentorstvom koje možete pokupiti i odgoditi kad odgovara vašem rasporedu.
Imajte na umu jedno: nemojte čitati samo na uređaju. Prelistajte i tiskane knjige.
Studije su više puta pokazale da ljudi koji čitaju tiskane knjige postižu više rezultate na testovima razumijevanja i sjećaju se više onoga što su pročitali od ljudi koji čitaju isti materijal u digitalnom obliku.
To je možda djelomično zato što ljudi obično čitaju tisak sporije nego što čitaju digitalni sadržaj.
S vremena na vrijeme zaobiđite promatranje prenapona
Nema ništa loše u gledanju cijele televizijske serije, počnite do kraja, u jednom vikendu - baš kao što nema ničeg lošeg u tome što pojedete veliku, preslatku slasticu.
No gledanje TV-a od prekomjernog uživanja vjerojatno treba biti povremena poslastica, a ne vaš glavni izvor intelektualne stimulacije. Istraživanja pokazuju da dugotrajno gledanje TV-a, posebno za djecu, može promijeniti mozak na nezdrave načine.
Za poneti
Čitanje je vrlo, vrlo dobro za vas. Istraživanja pokazuju da redovito čitanje:
- poboljšava povezanost mozga
- povećava vaš rječnik i razumijevanje
- osnažuje vas da suosjećate s drugim ljudima
- pomagala u spremnosti za spavanje
- smanjuje stres
- snižava krvni tlak i otkucaje srca
- bori se protiv simptoma depresije
- sprečava kognitivni pad s godinama
- doprinosi dužem životu
Djeci je posebno važno što više čitati jer su učinci čitanja kumulativni. Međutim, nikad nije kasno za početak iskorištavanja mnogih fizičkih i psiholoških blagodati koje vas čekaju na stranicama dobre knjige.
.jpg)
.jpg)
-spread.jpg)
