Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Iako nije tajna da određeni dodaci mogu poboljšati vaše zdravlje, nisu svi vitamini i minerali jednaki.
Zapravo se neke marke pune punilima, aditivima i nezdravim sastojcima koji vašem zdravlju mogu naštetiti više nego dobro.
Važno je odabrati renomiranu marku koja je prošla testiranje treće strane i dolazi iz kvalitetnih sastojaka. Na taj način možete osigurati da dobivate dodatak koji je čist i moćan i koji vaše tijelo može učinkovito koristiti.
Evo 10 najboljih brandova vitamina koji će vam pomoći zadovoljiti vaše prehrambene potrebe.
Kako smo izabrali
Odabrali smo sljedeće vitamine na temelju sigurnosti, hranjive vrijednosti, korisničkih ocjena, preporuka dijetetičara i cijena.
Napomena o cijeni
Općeniti rasponi cijena s oznakama dolara ($ do $$$) navedeni su u nastavku. Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znak za tri dolara označava viši raspon cijena.
Budući da ovaj članak preporučuje različite vrste vitamina, izravna usporedba cijena između proizvoda nije moguća, jer se cijene mogu razlikovati ovisno o kategoriji i doziranju.
Općenito, cijene se kreću od 0,04 do 1,00 američkih dolara po brojaču ili od 9 do 50 američkih dolara po kontejneru, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete.
1. Najbolji probiotik
Klean Athlete Klean Probiotik
Cijena: $$
Klean Athlete visokokvalitetna je marka dodataka koju su osnovali sportaši za sportaše.
Tvrtka proizvodi niz proizvoda, uključujući probiotike dizajnirane da pomognu u podršci boljem zdravlju probavnog sustava.
Probiotici su vrsta bakterija koje se nalaze u crijevima i povezane su s dugim popisom zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšanu imunološku funkciju, pojačanu probavu i nižu razinu kolesterola.
Klean Probiotik, posebno je formuliran s mješavinom osam specifičnih sojeva probiotika i bez punila i aditiva.
Također je certificiran od strane NSF International, nezavisne organizacije koja postavlja stroge standarde za kvalitetu i sigurnost dodataka.
Za najbolje rezultate uzimajte jednu kapsulu dnevno s hranom ili je koristite prema uputama liječnika.
2. Najbolji dodatak vitaminu D
Vitamin D3 stvoren u prirodi
Cijena: $
Nature Made tvrtka je koja se zalaže za proizvodnju visokokvalitetnih dodataka primjenom znanstveno utemeljenog pristupa.
Nudi dodatke vitamina D3 u dozama od 400-5000 IU, ovisno o vašim prehrambenim potrebama.
Dodaci su dostupni u obliku gume, tablete i tekućeg softgela prema vašim osobnim željama.
Ovjerava ih i United States Pharmacopeia (USP), neovisna organizacija koja osigurava da dodaci ispunjavaju stroge smjernice za sigurnost i kvalitetu.
Osim što povećava apsorpciju kalcija, vitamin D može pomoći poboljšati upravljanje šećerom u krvi, imunološku funkciju, zdravlje srca i još mnogo toga.
Svakako se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom kako bi odredio pravu dozu za vas i uzmite kapsule s hranom kako biste povećali apsorpciju u tijelu.
3. Najbolji dodatak vitaminu B12
Kirkland potpis Vitamin B12
Cijena: $
Uz proizvodnju raznih široko dostupnih i pristupačnih dodataka, Kirkland Signature formulira neke od najkvalitetnijih vitamina i minerala na tržištu.
Zapravo, USP je potvrdio njihove dodatke vitamina B12 kako bi se osigurala čistoća i potencija.
Vitamin B12 neophodan je za sintezu DNA, proizvodnju energije i prevenciju bolesti.
Budući da se prvenstveno nalazi u hrani životinjskog podrijetla, vegani i vegetarijanci možda će trebati uzimati dodatak vitamina B12 kako bi osigurali da zadovoljavaju svoje prehrambene potrebe.
Prema preporukama proizvođača, odrasli bi trebali uzimati jednu tabletu od 5.000 mcg dnevno. Jednostavno stavite jednu tabletu pod jezik i pustite da se otopi 30 sekundi prije gutanja.
4. Najbolji dodatak zdravlju zglobova
Produženje života Glukozamin / Hondroitin
Cijena: $
Life Extension je popularna marka koja nudi visokokvalitetne dodatke od kojih svaki prolazi opsežno testiranje treće strane.
Proizvode niz proizvoda, uključujući glukozamin / hondroitinske kapsule, koji su posebno dizajnirani za potporu dugoročnom zdravlju zglobova.
Dokazano je da i glukozamin i hondroitin pomažu u ublažavanju boli, poboljšavaju tjelesnu funkciju i smanjuju ukočenost kod osoba s osteoartritisom, poznatim i kao degenerativna bolest zglobova.
Svi proizvodi za produženje života proizvedeni su u pogonima certificiranim od strane NSF International i na zahtjev pružaju potvrdu o analizi koja pruža detaljne informacije kako bi se osigurala transparentnost i kvaliteta.
Možete uzeti jednu kapsulu glukozamina / hondroitina do osam puta dnevno zajedno s hranom kako biste pomogli u promicanju zdravlja zglobova i olakšali simptome.
Ova je preporuka specifična za ovaj proizvod. Mogu postojati i drugi proizvodi s različitim veličinama kapsula za koje bi osam kapsula dnevno bilo previsoke doze.
5. Najbolji vitamini za rast kose
Amazon Elements Biotin
Cijena: $
Amazon je nedavno lansirao Amazon Elements, liniju premium dodataka usredotočenih na pružanje potrošačima nove razine transparentnosti.
Jedan od njihovih najpopularnijih proizvoda namijenjenih promicanju rasta kose je dodatak veganskom biotinu koji ne sadrži umjetne boje, arome i kemijske konzervanse.
Iako su istraživanja učinka biotina na rast kose pokazala proturječna otkrića, neka su istraživanja otkrila da upotreba dodatka biotina može pomoći u poboljšanju rasta kose kod žena s gubitkom kose.
Uz svaki proizvod Amazon Elements dolazi kôd za brzi odgovor (QR) koji se može skenirati kako bi se pristupilo detaljnim informacijama o čistoći, kvaliteti i snazi proizvoda.
Proizvođač preporučuje uzimanje jedne kapsule od 5000 mcg dnevno za podršku zdravlju kose.
6. Najbolji prenatalni vitamin
Prenatalna formula SmartyPants
Cijena: $
SmartyPants proizvodi prenatalne vitamine izrađene od održivih, ne-GMO sastojaka koji su potpuno bez umjetnih aroma, boja i konzervansa i certificirani od strane projekta Clean Label.
Njihova vrhunska prenatalna formula sadrži nekoliko hranjivih sastojaka koji su presudni za rast i razvoj fetusa, uključujući omega-3 masne kiseline, folate i vitamine B12, D i K.
Folat je posebno važan, jer može pomoći u smanjenju rizika od oštećenja neuralne cijevi u fetusu tijekom trudnoće.
Studije pokazuju da bi uzimanje prenatalnog vitamina tijekom trudnoće moglo biti povezano s manjom šansom za nekoliko bolesti, poput autizma i preeklampsije, kao i s manjim rizikom od prijevremenog porođaja.
Prema proizvođaču, trebali biste uzimati četiri gumije dnevno, koje se po potrebi mogu podijeliti u manje doze i uzimati sa ili bez hrane.
7. Najbolji omega-3 dodatak
Nordic Naturals Ultimate Omega
Cijena: $ - $$$ (ovisno o vrsti proizvoda)
Iako Nordic Naturals proizvodi razne vitamine i minerale, oni su možda najpoznatiji po svojim visokokvalitetnim omega-3 dodacima koji su prilagođeni nizu prehrambenih potreba.
Osim što nudi omega-3 dodatke na biljnoj bazi, Nordic Naturals ima dodatke posebno za sportaše, djecu, tinejdžere, trudnice, pa čak i kućne ljubimce.
Za svaki od njihovih dodataka na zahtjev se također nudi potvrda o analizi.
Omega-3 masne kiseline povezane su s dugim popisom blagodati i mogu pomoći u promicanju zdravog starenja.
Oni također mogu pomoći u smanjenju upale, što može biti posebno korisno onima s autoimunim poremećajima poput reumatoidnog artritisa.
Iako se doziranje može razlikovati ovisno o odabranom dodatku omega-3, najbolje je uzimati kapsule s hranom kako biste optimizirali apsorpciju i spriječili nuspojave.
8. Najbolji dodatak za zdravlje kostiju
Thorne osnovne hranjive tvari za kosti
Cijena: $$
Thorne Research je tvrtka koja se bavi suplementima koja koristi visokokvalitetne sastojke bez zagađivača, punila i teških metala.
Svi su proizvodi proizvedeni u pogonu koji je certificirao NSF International i Uprava za terapeutsku robu (TGA), koje je regulatorno tijelo u Australiji odgovorno za procjenu sigurnosti dodataka.
Thorne Research proizvodi osnovne hranjive sastojke za kosti, dodatak koji sadrži nekoliko ključnih mikroelemenata nužnih za zdravlje kostiju, uključujući kalcij, magnezij i vitamine D i K.
Studije pokazuju da povećani unos magnezija i vitamina K može biti povezan s povećanom mineralnom gustoćom kostiju i smanjenim rizikom od prijeloma.
U međuvremenu, vitamin D pomaže povećanju apsorpcije kalcija, što je važno za održavanje zdravlja kostura.
Preporučuje se uzimanje jedne kapsule osnovnih hranjivih sastojaka za kosti jedan do četiri puta dnevno s hranom kako bi se povećala apsorpcija.
9. Najbolji multivitamin
Metagenics PhytoMulti
Cijena: podaci o cijeni nisu dostupni
Metagenics je visokokvalitetna tvrtka za suplemente koja proizvodi razne vitamine i minerale, uključujući multivitamine.
Metagenics daje prednost visokokvalitetnim sastojcima i prozirnosti, čak vam omogućujući pristup detaljnom izvješću o informacijama o ispitivanju kvalitete za vaš specifični dodatak na temelju broja serije.
Dostupni su razni multivitamini u obliku tableta, kapsula i žvakaćih proizvoda. Tablete su također formulirane sa ili bez željeza, ovisno o vašim osobnim potrebama i željama.
Prema istraživanju, uzimanje multivitamina može ne samo pomoći u popunjavanju praznina u prehrani, već i poboljšati pamćenje, povećati gustoću kostiju i podržati zdrav vid.
U idealnom slučaju, multivitamine treba uzimati s hranom kako bi se poboljšala apsorpcija u tijelu.
Metagenički proizvodi mogu se kupiti izravno od davatelja zdravstvenih usluga ili putem njihove web stranice pomoću koda praktičara.
Također možete pronaći stručnjaka u vašem području pomoću mrežnog alata na njihovoj web stranici.
Važno je napomenuti da se multivitamini jako razlikuju u svojim sastojcima i dozama, što može utjecati na njihov učinak.
10. Najbolji dodatak vlaknima
Standardni postupak cjelovitih vlakana
Cijena: $$$
Standard Process je obiteljska tvrtka sa sjedištem u Wisconsinu. Tri generacije proizvodi i proizvodi suplemente guste hranjivim tvarima.
Za razliku od drugih tvrtki, sastojci koji se koriste u dodacima standardnom procesu dobivaju se izravno s njihove organske farme kako bi se osigurala najviša moguća kvaliteta.
Svi se dodaci također podvrgavaju opsežnom testiranju metodama koje su odobrile organizacije poput USP-a i Udruženja analitičkih zajednica (AOAC).
Njihov dodatak cjelovitim vlaknima sadrži 3,5 grama vlakana u svaku žlicu (6 grama), a izrađen je od mješavine zobi, cikle, riže, mrkve, batata i jabuka.
Studije pokazuju da povećanje unosa vlakana može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola, poboljšanju upravljanja šećerom u krvi i potpori probavnom zdravlju.
Pokušajte dodavati jednu žlicu cjelovitih vlakana dnevno u smoothie ili shake za brzu seriju dodanih vlakana.
Standard Process nudi alat na svojoj web stranici koji pomaže u pronalaženju zdravstvenog radnika u vašoj blizini koji može naručiti vlakna cjelovite hrane i dati druge personalizirane preporuke za dodatak.
Kako osigurati kvalitetu
Odabir visokokvalitetnog dodatka ključan je za maksimiziranje njegovih potencijalnih zdravstvenih blagodati.
Za početak uvijek kupujte dodatke koje proizvode renomirani proizvođači.
Obavezno provjerite naljepnicu sastojaka i klonite se dodataka koji sadrže velike količine punila, aditiva i konzervansa.
Određeni proizvođači također daju potvrdu o analizi, koja je dokument koji detaljno opisuje čistoću i snagu dodatka i dokazuje da su ispunjeni određeni standardi kvalitete.
Neki također mogu imati certifikat ili pečat odobrenja od organizacija poput NSF International ili Consumer Labs, koje su tvrtke koje provode testiranje dodataka za procjenu kvalitete treće strane.
Ako imate bilo kakva zdravstvena stanja ili uzimate bilo kakve druge lijekove, svakako se obratite zdravstvenom radniku prije nego što započnete novi dodatak kako biste izbjegli negativne nuspojave.
Korisni vodiči za kupovinu dodataka
Pogledajte ova dva članka koja će vam pomoći da olakšate kupovinu dodataka:
- Kako odabrati visokokvalitetne vitamine i dodatke
- Kako čitati naljepnice s dodacima poput profesionalaca
Donja linija
Bezbroj vitamina i minerala na tržištu može biti nezgodno odrediti koji su proizvodi vrijedni njihovih cijena.
Kupnja od uglednih prodavača i traženje vitamina izrađenih od visokokvalitetnih sastojaka mogu vam osigurati da dobijete najbolji mogući dodatak.
Provjera naljepnice sastojaka i traženje proizvoda koji su prošli testiranje treće strane također vam mogu pomoći da postignete maksimum za svoj novac.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
