Propriocepcija, koja se naziva i kinestezija, sposobnost je tijela da osjeti svoje mjesto, pokrete i radnje. To je razlog zbog kojeg se možemo slobodno kretati bez svjesnog razmišljanja o svojoj okolini.
Primjeri propriocepcije uključuju mogućnost hoda ili udarca nogom bez gledanja u stopala ili dodir nosa zatvorenih očiju.
Neke stvari mogu utjecati na propriocepciju. Privremeno oštećenje može nastati pijenjem previše alkohola, zbog čega test prisebnosti uključuje dodirivanje nosa dok stojite na jednoj nozi.
Ozljede ili medicinska stanja koja utječu na mišiće, živce i mozak mogu uzrokovati dugotrajno ili trajno oštećenje propriocepcije. Starosne promjene također utječu na propriocepciju.
Anatomija propriocepcije
Propriocepcija je u osnovi kontinuirana petlja povratnih informacija između osjetnih receptora u cijelom tijelu i vašem živčanom sustavu.
Osjetni receptori nalaze se na vašoj koži, zglobovima i mišićima. Kad se krećemo, naš mozak osjeća napor, silu i težinu naših radnji i položaja i reagira u skladu s tim.
Simptomi poremećaja propriocepcije
Uobičajena propriocepcija omogućuje vam slobodno kretanje bez razmišljanja o pokretima. Nenormalna propriocepcija uzrokuje simptome koji mogu ometati i najjednostavnije aktivnosti.
na što pazitiPoremećaj propriocepcije ili ozljeda mogu uzrokovati brojne znakove i simptome, uključujući:
- problemi s ravnotežom, poput problema s stajanjem na jednoj nozi ili čestih padova tijekom hodanja ili sjedenja
- nekoordinirano kretanje, poput nemogućnosti hoda u ravnoj liniji
- nespretnost, poput bacanja ili naleta na stvari
- loša posturalna kontrola, kao što je zgrbljenost ili stavljanje dodatne težine na stol radi ravnoteže dok sjedite
- poteškoće s prepoznavanjem vlastite snage, kao što je prejako pritiskanje olovke prilikom pisanja ili nemogućnost mjerenja sile potrebne da se nešto pokupi
- izbjegavanje određenih pokreta ili aktivnosti, poput penjanja stepenicama ili hodanja po neravnim površinama zbog straha od pada
Uzroci oslabljene propriocepcije
Poremećaj funkcije propriocepcije može biti uzrokovan ozljedama i poremećajima koji utječu na bilo koji dio proprioceptivnog sustava između osjetnih receptora koji šalju signale u dijelove mozga koji ih primaju i tumače.
Rizik od gubitka propriocepcije raste kako staremo zbog kombinacije prirodnih dobnih promjena na živcima, zglobovima i mišićima.
Primjeri ozljeda i stanja koja mogu prouzročiti proprioceptivni deficit uključuju:
- ozljede mozga
- hernija diska
- artritis
- multipla skleroza (MS)
- moždani udar
- poremećaj iz autističnog spektra (ASD)
- dijabetes
- periferna neuropatija
- Parkinsonova bolest
- Huntingtonova bolest
- ALS (amiotrofična lateralna skleroza), ili Lou Gehrigova bolest
- ozljede zglobova, poput uganuća gležnja ili uganuća koljena
- operacija zamjene zglobova, poput zamjene kuka ili koljena
- Parkinsonova bolest
Kako se procjenjuje propriocepcija?
Ako imate simptome poremećaja propriocepcije, poput problema s ravnotežom ili nedostatka koordinacije, liječnik će vas pitati o vašoj povijesti bolesti, uključujući sva postojeća zdravstvena stanja i nedavne ozljede ili operacije.
Zdravstveni radnik, poput liječnika, fizioterapeuta ili radnog terapeuta, obavit će pregled, uključujući i neurološki pregled. Također mogu koristiti jedan ili više testova za propriocepciju. Vrsta korištenog testa ovisit će o području zahvaćenog tijela.
Neki testovi propriocepcije uključuju:
- Rombergov test. Ovo je najčešće korišteni dijagnostički test za proprioceptivne abnormalnosti. Da biste napravili test, stojite 30 sekundi bez podrške, sklopljenih peta i zatvorenih očiju. Ako tijekom tog vremena izgubite ravnotežu, to se smatra pozitivnim rezultatom.
- Test trijeznosti na terenu. To može uključivati jedan ili niz testova koje policijski službenici često koriste za procjenu sumnjivih pijanih vozača. Jedan od takvih testova uključuje zatvaranje očiju i dodirivanje nosa svakim kažiprstom. Standardizirani test trijeznosti na terenu (SFST) baterija je od tri testa. Uključuje test nistagmusa horizontalnog pogleda (HGN), koji uključuje praćenje polagano olovke ili drugog predmeta očima; test hodanja i skretanja (WAT), u kojem hodate nekoliko koraka u ravnoj liniji s jednom nogom ispred druge; i test s jednom nogom (OLS), koji jednostavno stoji s jednom nogom podignutom od poda.
- Test pronalaska palca. Za ovaj test tester će vam postaviti ruku u određeni položaj. Zatim ćete zatražiti da drugim palcem i kažiprstom dodirnete postavljeni palac dok su vam oči zatvorene.
- Uzastopno dodirivanje prstima. Ovaj se test često koristi na djeci i odraslima. Da biste izvršili test, dodirnite svaki prst palca, počevši od kažiprsta.
- Test distalne propriocepcije. Tester će držati bokove palca i izvoditi pokrete gore-dolje dok gledate. Tada isti pokret morate ponoviti zatvorenih očiju.
Fizički terapeut može propriocepciju procijeniti posebnom opremom koja kontrolira i mjeri pokrete drugih dijelova tijela, poput ruku, leđa, nogu i stopala.
Vaš liječnik može naručiti druge dijagnostičke pretrage ako se sumnja na osnovno zdravstveno stanje ili ozljedu. To može uključivati jedno ili više od sljedećeg:
- krvne pretrage
- X-zrake
- CT ili MRI
- elektromiografija
- brzina provođenja živca
Liječenje problema s propriocepcijom
Liječenje propriocepcijom ovisi o osnovnom uzroku i može zahtijevati liječenje zdravstvenog stanja ili ozljede.
Zajedno s liječenjem bilo kojeg osnovnog stanja, uspješno liječenje propriocepcijom uključuje i druge terapije i vježbe koje pomažu u dobivanju snage i poboljšanju ravnoteže i koordinacije.
Postoje dokazi da se trening za propriocepciju može koristiti i kao preventivna mjera za smanjenje rizika od ozljeda, poput uganuća.
Opcije tretmana uključuju:
- fizikalna terapija koja se može prilagoditi bilo kojoj osnovnoj ozljedi ili stanju i uključuje aktivnosti za poboljšanje motoričkih vještina, snage i ravnoteže
- radna terapija kako biste naučili upravljati svakodnevnim zadacima dok živite s disfunkcijom propriocepcije
- trening somatosenzorne stimulacije, poput vibracijske terapije
- vježbe, poput vježbi za ravnotežu
- tai chi, koji poboljšava propriocepciju donjih udova, prema nedavnom istraživanju
- joga, koja poboljšava ravnotežu i snagu mišića
Outlook za osobe s poremećajem propriocepcije
Pokazalo se da je proprioceptivni trening učinkovit u liječenju propriocepcije uzrokovane nizom stanja i ozljeda. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe, ovisno o raznim čimbenicima, kao što su uzrok, vaša dob i cjelokupno zdravlje.
Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti da imate abnormalnu propriocepciju. Vaš liječnik može zajedno s vama razviti plan liječenja koji najbolje odgovara vašoj situaciji.
Donja linija
Propriocepcija igra ulogu u svakom vašem pokretu, od hodanja do jela. Vaš liječnik može provesti pretrage kako bi utvrdio imate li abnormalnost. Trening propriocepcije može vam pomoći poboljšati motoričke sposobnosti, snagu mišića i ravnotežu.
