Dojenje bi trebalo biti prirodno, zar ne? Između svih dijelova pumpe, dijelova bočica, poklopaca za njegu, jastuka za njegu, štitnika za bradavice i krema za bradavice koje ste nagomilali možda ste se počeli pitati koliko je taj proces zapravo „prirodan“.
Može se osjećati kao da je čitav vrtić vaše bebe ispunjen samo opremom za dojenje! Kako bi išta prirodno moglo zahtijevati toliko stvari?
U Sjedinjenim Državama mnogi su roditelji šokirani kad saznaju da već imaju izvrsnu "pumpu" za dojenje u svojim rukama. Doslovno!
Iako vam može trebati malo vremena da biste se ugodno koristili rukama za iscjeljivanje majčinog mlijeka, svladavanje izraza ruku ima mnogo prednosti čak i ako ga ne koristite cijelo vrijeme.
Zaintrigiran? Ako ste zainteresirani da saznate više o izražavanju ruku, kako to učiniti i nekoliko savjeta za uspjeh, pročitajte kako biste saznali više o padu.
Što je ručno izražavanje?
Izražavanje ruku koristi ruke za masiranje majčinog mlijeka iz grudi. Slično pumpi ili bebinim ustima, rukom će vam izraz ruku djelovati kao oblik pritiska i stimulacije.
Cilj: aktiviranje vašeg refleksa izbacivanja mlijeka i postizanje da vaše dojke iznevjere puno majčinog mlijeka!
Kako ručno izdojiti majčino mlijeko?
Korak 1: Operite ruke i provjerite jesu li svi spremnici koje namjeravate koristiti za sakupljanje čisti.
Korak 2: Pronađite udobno mjesto za izražavanje i pokušajte se opustiti. (Ne bojte se prigušiti svjetla i zagrliti se u pokrivač.)
Prije početka može vam pomoći da vizualizirate kako mlijeko teče ili pogledate sliku vašeg mališana ako nije blizu. (Za još više prijedloga o tome kako poboljšati majčino mlijeko pogledajte odjeljak sa savjetima na kraju ovog članka!)
Korak 3: Držite dojku prstima i palcem oko dojke u obliku slova "C". Prsti vam trebaju biti blizu, ali ne dodirujući areolu. Nagnite se naprijed dok vam se dojke vise prema spremniku u kojem će se sakupljati izdojeno mlijeko.
Korak 4: Pritisnite prste i palac unatrag, prema prsima.
Korak 5: Lagano stisnite da stisnete dojku između prstiju i palca. Kliznite prstima prema bradavici bez podizanja dojke.
Korak 6: Otpustite kompresiju bez odmicanja ruke od dojke.
7. korak: Ponovite! Pomaknite ruku na drugi dio dojke svakih nekoliko kompresija ili ako primijetite da je mlijeko prestalo teći kad pritisnete dio. Obavezno stisnite sve svoje mliječne kanale kako bi se dojke u potpunosti ispraznile. Pokušajte ritmično otpustiti i stisnuti, poput načina na koji bi dijete vršilo pritisak tijekom hranjenja.
Osjećate li igru za isprobati? Svakako si dajte dovoljno vremena da to isprobate. Iako izražavanje rukama obično traje oko 20 do 30 minuta nakon što malo vježbate, prvih nekoliko puta obično traje puno duže dok se navikavate na pokrete rukama.
Također, ako najbolje učite kroz audiovizualne prezentacije, pogledajte ovaj video. Imajte na umu da praksa čini savršenim - ili barem napreduje!
Zašto biste ručno izručivali majčino mlijeko?
Budući da izražavanje ruku uključuje neki posao (osobito u usporedbi s nekim opcijama pumpanja bez ruku!), Možda se pitate kada i zašto to ljudi rade. Postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi odlučuju ručno izražavati. To uključuje:
- Prikupljanje kolostruma kada beba treba biti u NICU-u. Izražavanje ruku zapravo može rezultirati očuvanjem više kolostruma za hranjenje bebe nego pumpanjem!
- Ublažavanje napuhavanja i začepljenih kanala.
- Iscijeđivanje mlijeka kada nema pristupa pumpi. Neki ljudi ne uživaju u pumpanju i odlučit će predati ekspresno korištenje pumpe čak i kada je ona dostupna.
- U kombinaciji s pumpanjem ili dojenjem za povećanje opskrbe majčinim mlijekom. (Ovdje možete vidjeti video zapis o tome na djelu.)
Koje su prednosti ručnog izražavanja?
Izražavanje ruku može izgledati kao puno posla, ali nudi i brojne prednosti:
- Izraz ruku uvijek je dostupan - nema potrebe za ispustom ili pumpom!
- Nećete se morati brinuti zbog dijelova koji se kvare ili im je potrebno čišćenje, jer vam ne trebaju alati!
- Slobodno je. Uz sve troškove u odgoju djeteta, besplatno besplatno vjerojatno zvuči prilično sjajno.
- Možete izvaditi mlijeko koje možda niste mogli izdojiti pomoću pumpe. Vjerovali ili ne, vaša ruka zapravo može biti učinkovitija od pumpe. Mnogi se roditelji koji doje odluče ručno izražavati nakon hranjenja bebe i pumpanja kako bi osigurali da su cijelo mlijeko iscijedili iz dojki.
- Izražavanje ruku može pomoći kod začepljenih kanala. Iako možda nećete moći dobiti pumpu ili beba da vrši pritisak samo na desni dio vaše dojke da iscijedi zalijepljeno mlijeko, vi imate veću kontrolu nad tim gdje se vrši pritisak kada koristite ruku. Također imate veću kontrolu nad količinom pritiska koji se primjenjuje na dojku tijekom izražavanja rukama.
- Mnogi roditelji dojki ili dojilja smatraju da im izraz ruku daje osnaženje, prema La Leche ligi, a nekima je ovo prilika da bolje upoznaju svoje grudi.
Razmatranja ručnog izražavanja
Dobro vam zvuči ručno izražavanje zvuka? Nekoliko biste stvari trebali uzeti u obzir - posebno tijekom prvih nekoliko pokušaja ručnog izražavanja:
- Izraz ruku ne smije boljeti. Ako imate pitanja ili mislite da radite nešto pogrešno, obavezno se prijavite savjetniku za laktaciju ili posetite grupu za podršku dojenju.
- Potrebna je praksa da biste bili učinkoviti pri ručnom izražavanju. U početku izražavanje ruku može biti dugotrajno dok radite s grudima kako biste shvatili kako najbolje otpustiti mlijeko. Ovo neće trajati vječno, ali trebali biste si osigurati dovoljno vremena na početku, tako da se ne osjećate požurivano ili imate bilo kakav vremenski pritisak.
- Stres može utjecati na vaše rezultate. Ne zaboravite duboko udahnuti i vizualizirati sretne / smirene stvari dok rukom izražavate. Ako vas opterećuje stres zbog posla ili drugih situacija, izdvajanje sekunde za meditaciju ili gledanje smiješnog videozapisa može vam pomoći da vas odvedete u pravi prostor za glavu.
- U početku možda nećete puno izražavati. Prije nego što se količina mlijeka poveća (obično 3 do 5 dana nakon poroda), nećete vidjeti puno mlijeka. I dalje je važno provoditi vrijeme dodirujući grudi, pokušavajući ručno izražavati i biti beba-koža-uz-kožu. To će vam pomoći osigurati zdravu opskrbu mlijekom u budućnosti. Ne odustajte od izražavanja ruku ako vam se čini da u to vrijeme ne izlijevate mlijeko.
Savjeti za ručno izražavanje
- Upotrijebite topli oblog na predjelu prsa prije izvlačenja kako biste izvadili više mlijeka. (Također možete pokušati uzeti topli tuš ili popiti topli napitak prije izražavanja rukom.)
- Pogledajte sliku svoje bebe ili poslušajte video kako se hihoću dok ručno izričete kako biste povećali razočaranje i veću proizvodnju mlijeka ako vaše dijete nije u blizini. (Dječja deka koja miriše na vašu bebu također se može njuškati kako bi se pokrenulo razočaranje i pokrenuli ti osjećaji ljubavi.)
- Vizualizirajte majčino mlijeko koje lako izlazi iz vaših grudi. Razmišljanje o tome može vam pomoći da pokrenete hormone i reflekse koji će vam trebati. Prije nego što počnete ručno izražavati, duboko udahnite i opustite ramena.
- Koristite gravitaciju u svoju korist. Obavezno se nagnite prema naprijed i pustite da vam se dojke vise dok rukom izražavate.
- Stvorite mirno okruženje. Razmislite o puštanju opuštajuće glazbe, pronalaženju vrlo privatnog prostora i održavanju prostorije osvijetljene dok ručno izražavate.
- Uzmite u obzir da su dobra prehrana, puno tekućine i što više odmora korisni za stvaranje dovoljne količine majčinog mlijeka. Da biste se brinuli o svojoj bebi, morate se pobrinuti i za sebe! Nemojte se bojati tražiti pomoć.
Oduzeti
Oglasi dječjih proizvoda mogu učiniti da vam treba milijun zaliha za dojenje. Iako biste možda željeli uložiti u jastuk za dojenje i pumpu, već imate sve što trebate izručiti.
Može vam trebati malo vremena da savladate umijeće potiskivanja, komprimiranja i otpuštanja u dobrom ritmu kako biste doista pokrenuli svoje majčino mlijeko, ali nagrada za besplatan, uvijek dostupan način iscijedanja majčinog mlijeka se itekako isplati .
Ako utvrdite da se borite s izrazom ruku, začepljenim kanalom ili ste zabrinuti da nešto drugo nije u redu, bilo bi korisno razgovarati sa savjetnikom za dojenje ili pohađati lokalnu grupu za podršku dojenju. Postoje i vruće telefonske linije koje možete nazvati da biste dobili podršku u svako doba dana.
Telefonske linije za dojenje i resursi
- Nacionalna linija za pomoć ženama za zdravlje i dojenje: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) ili pronađite grupu za podršku u svojoj blizini
- Međunarodno udruženje savjetnika za dojenje: Pronađite savjetnika za dojenje
- Udruga savjetnika za laktaciju u Sjedinjenim Državama: Pronađite IBCLC
