Vaša se teladi nalaze na stražnjem dijelu potkoljenica. Mišići na teladima vitalni su za aktivnosti poput hodanja, trčanja i skakanja. Oni su također odgovorni za pomoć u savijanju stopala prema dolje ili stajanju na prstima.
Ponekad ćete u hodu osjećati bolove u teletu. To može biti zbog različitih uzroka. U ovom ćemo članku pobliže pogledati najčešće uzroke boli u listovima prilikom hodanja, mogućnosti liječenja i kada nazvati svog liječnika.
Što može uzrokovati bolove u listovima kada hodate?
Postoje razni razlozi zbog kojih u hodu možete osjećati bolove u teletu. Neki su uzroci uobičajeni mišićni uvjeti, dok drugi mogu biti posljedica osnovnog zdravstvenog stanja.
U nastavku ćemo istražiti što može uzrokovati ovu vrstu boli, simptome koje možete osjetiti i sve preventivne korake koje možete poduzeti.
Grčevi u mišićima
Grčevi u mišićima događaju se kada se vaši mišići nehotice stegnu. Najčešće utječu na vaše noge, uključujući telad. Ti se grčevi često događaju kada hodate, trčite ili se bavite nekom vrstom tjelesne aktivnosti.
Grčevi u mišićima mogu imati mnogo uzroka, iako je ponekad uzrok nepoznat. Neki od najčešćih uzroka uključuju:
- ne istežući se pravilno prije tjelesne aktivnosti
- prekomjerno korištenje mišića
- dehidracija
- niska razina elektrolita
- slaba opskrba mišića krvlju
Glavni simptom grčenja mišića je bol, koja može biti u rasponu od blage do jake. Pogođeni mišić također se može osjećati teško na dodir.
Grč može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Postoje koraci kojima možete smanjiti vjerojatnost grča u potkoljeničnim mišićima. To uključuje zadržavanje hidratacije i istezanje prije započinjanja bilo koje vrste tjelesne aktivnosti.
Ozljeda mišića
Ozljeda mišića potkoljenice također može dovesti do bolova u hodu. Najčešće ozljede koje mogu uzrokovati bol u potkoljenicama uključuju podljeve i natezanja.
- Modrica se dogodi kada udarac u tijelo ošteti temeljni mišić i druga tkiva bez razbijanja kože.
- Do naprezanja dolazi kada se mišić prekomjerno ili prenapregnuto uzrokuje oštećenje mišićnih vlakana.
Uobičajeni simptomi ozljede telećeg mišića uključuju:
- bolovi u zahvaćenom području, koji se često javljaju pokretima
- vidljiva modrica
- oteklina
- nježnost
Mnoge modrice ili sojevi mogu se liječiti kod kuće. Međutim, ozbiljnije ozljede možda će trebati procijeniti liječnik.
Možete spriječiti ozljede telećeg mišića na sljedeći način:
- istezanje i zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti
- održavanje zdrave težine
- vježbanje dobrog držanja
Bolest perifernih arterija (PAD)
Bolest perifernih arterija (PAD) stanje je kod kojeg se u arterijama nakuplja plak koji prenosi krv u područja poput nogu, ruku i unutarnjih organa.
PAD je uzrokovan oštećenjem vaših arterija, što može biti rezultat:
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- pušenje
Ako imate PAD, mogli biste iskusiti povremenu klaudikaciju ili bol kada hodate ili se penjete stepenicama koje odmaraju. To je zato što vaši mišići ne dobivaju dovoljno krvi. To je zbog suženih ili začepljenih krvnih žila.
Ostali simptomi PAD uključuju:
- koža koja je blijeda ili plava
- slab puls na nogama ili stopalima
- sporo zacjeljivanje rana
Upravljanje PAD-om je cjeloživotno i usmjereno je na usporavanje napredovanja stanja. Da biste spriječili napredovanje PAD-a, važno je:
- poduzeti korake za upravljanje i nadzor razine glukoze, razine kolesterola i krvnog tlaka
- ne pušiti
- redovito vježbajte
- usredotočite se na prehranu zdravu za srce
- održavati zdravu težinu
Kronična venska insuficijencija (CVI)
Kronična venska insuficijencija (CVI) je kada vaša krv ima poteškoće s povratom u vaše srce iz nogu.
Ventili u venama obično pomažu u održavanju protoka krvi. Ali s CVI, ovi ventili su manje funkcionalni. To može dovesti do povratnog toka ili udruživanja krvi u nogama.
S CVI-om možete osjetiti bol u nogama tijekom hodanja koja ublažava odmor ili odmaranje nogu. Dodatni simptomi mogu uključivati:
- teladi koja se osjećaju čvrsto
- proširene vene
- oticanje nogu ili gležnja
- grčevi ili grčevi mišića
- obezbojena koža
- čireve na nogama
CVI se mora liječiti kako bi se spriječile komplikacije poput čira na nogama ili duboke venske tromboze. Preporučeni tretman ovisit će o težini stanja.
Lumbalna stenoza kralježnice
Lumbalna kralježnična stenoza je kada se vrši pritisak na živce u donjem dijelu leđa zbog suženja vašeg kralježničkog kanala. Često je uzrokovano problemima poput degenerativne bolesti diska ili stvaranja koštanih ostruga.
Lumbalna kralježnična stenoza može uzrokovati bol ili grčeve u listovima ili bedrima tijekom hodanja. Bol se može ublažiti kada se sagnete prema naprijed, sjednete ili legnete.
Osim boli, možete osjetiti i slabost ili utrnulost nogu.
Općenito, lumbalnom kičmenom stenozom upravlja se konzervativnim mjerama, poput fizikalne terapije i liječenja boli. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.
Sindrom kroničnog odjeljenja za napore (CECS)
Sindrom kroničnog odjeljenja za napor (CECS) je kada određena skupina mišića, koja se naziva odjeljak, natekne tijekom napora. To dovodi do povećanja tlaka u odjeljku, što smanjuje protok krvi i dovodi do boli.
CECS najčešće pogađa ljude koji rade aktivnosti s ponavljajućim pokretima nogu, poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja.
Ako imate CECS, tijekom tjelesne aktivnosti možete osjetiti bolove u teladima. Bol obično nestaje kad aktivnost prestane. Ostali simptomi mogu uključivati:
- utrnulost
- ispupčenje mišića
- poteškoće s pomicanjem stopala
CECS obično nije ozbiljan, a bol prolazi kad se odmorite. Možete spriječiti CECS izbjegavanjem vrsta aktivnosti koje uzrokuju bol.
Kada posjetiti liječnika
Dogovorite se sa svojim liječnikom ako imate bolove u listovima u hodu i to:
- se ne poboljšava ili pogoršava s nekoliko dana kućne njege
- otežava kretanje ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti
- utječe na vaš raspon pokreta
Potražite hitnu liječničku pomoć ako primijetite:
- oteklina na jednoj ili obje noge
- noga koja je neobično blijeda ili hladna na dodir
- bolovi u listovima koji se javljaju nakon dužeg vremena sjedenja, primjerice nakon dugog putovanja avionom ili vožnje automobilom
- znakovi infekcije, uključujući vrućicu, crvenilo i osjetljivost
- bilo koji simptom nogu koji se naglo razvije i ne može se objasniti određenim događajem ili stanjem
Alat Healthline FindCare može pružiti mogućnosti u vašem području ako već nemate liječnika.
Da bi dijagnosticirao uzrok boli u listovima, liječnik će prvo uzeti vašu povijest bolesti i obaviti fizički pregled. Oni također mogu koristiti dodatne testove koji će vam pomoći dijagnosticirati vaše stanje. Ovi testovi mogu uključivati:
- Imaging. Korištenje slikovne tehnologije poput RTG-a, CT-a ili ultrazvuka može vašem liječniku pomoći da bolje vizualizira strukture na zahvaćenom području.
- Gležanjsko-brahijalni indeks. Gležno-brahijalni indeks uspoređuje krvni tlak u vašem gležnju s krvnim tlakom u vašoj ruci. Može vam pomoći utvrditi koliko vam dobro teče krv u udovima.
- Test trake za trčanje. Dok vas nadgleda na traci za trčanje, vaš liječnik može dobiti predodžbu o tome koliko su ozbiljni vaši simptomi i koja ih tjelesna aktivnost dovodi do njih.
- Krvne pretrage. Krvni testovi mogu provjeriti ima li visokog kolesterola, dijabetesa i drugih osnovnih stanja.
- Elektromiografija (EMG). EMG se koristi za bilježenje električne aktivnosti vaših mišića. Vaš liječnik to može koristiti ako sumnja na problem s živčanom signalizacijom.
Mogućnosti liječenja boli u teletu
Liječenje boli u listovima ovisit će o stanju ili problemu koji uzrokuje bol. Potencijalni tretman može uključivati:
- Lijekovi. Ako imate osnovno stanje koje doprinosi bolovima u teletu, liječnik vam može propisati lijekove za njegovo liječenje. Jedan od primjera su lijekovi za snižavanje krvnog tlaka ili kolesterola u PAD-u.
- Fizikalna terapija. Fizikalna terapija može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i pokreta. Liječnik vam može preporučiti ovu vrstu terapije za pomoć kod stanja poput:
- ozljede mišića
- lumbalna kralježnična stenoza
- CECS
- Kirurgija. U težim slučajevima može se preporučiti operacija. Primjeri uključuju:
- operacija za popravak teških ozljeda mišića
- angioplastika na otvorenim arterijama u PAD-u
- laminektomija za ublažavanje pritiska na živce zbog lumbalne spinalne stenoze
- Promjene u načinu života. Liječnik vam može preporučiti da napravite neke promjene u načinu života kako biste lakše upravljali svojim stanjem ili spriječili njegovo pogoršanje. Preporučene promjene u načinu života mogu uključivati:
- redovito vježbajući
- jesti uravnoteženu prehranu
- održavanje zdrave težine
Samopomoć kod bolova u teletu
Ako vam bolovi u listovima nisu prejaki, postoje mjere samopomoći koje možete isprobati kod kuće kako biste riješili bol. Neke opcije koje možete isprobati uključuju:
- Odmor. Ako ste ozlijedili tele, pokušajte ga odmarati nekoliko dana. Izbjegavajte duga razdoblja da ga uopće ne pomičete, jer to može smanjiti protok krvi u mišićima i produljiti zacjeljivanje.
- Hladno. Razmislite o primjeni hladnog obloga na mišiće potkoljenice koji su bolni ili osjetljivi.
- Lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC). Lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i acetaminophena (Tylenol) mogu pomoći kod bolova i oteklina.
- Kompresija. U slučajevima ozljede potkoljenice može vam pomoći omotanje tele mekim zavojem. Korištenje kompresijskih čarapa također može poboljšati protok krvi u CVI.
- Nadmorska visina. Podizanje ozlijeđenog teleta iznad razine bokova može ublažiti bol i oticanje. Podizanje nogu također može pomoći u ublažavanju simptoma CVI.
Donja linija
Ponekad se mogu pojaviti bolovi u listovima koji se događaju u hodu. Mnogo puta ta bol ublaži ili potpuno nestane kad se odmorite.
Postoji nekoliko uobičajenih uzroka ove vrste boli, poput grčeva u mišiću, modrica ili naprezanja.
Međutim, bol u listovima tijekom hodanja mogu uzrokovati i osnovni uvjeti koji utječu na vaše krvne žile ili živce. Primjeri ovih stanja uključuju bolest perifernih arterija (PAD), kroničnu vensku insuficijenciju (CVI) i lumbalnu kralježničnu stenozu.
Možda ćete moći ublažiti blage bolove u teletu kod kuće odmarajući se, nanoseći led i koristeći OTC lijekove. Obratite se svom liječniku ako vam se bol ne poboljšava njegom kod kuće, pogorša se ili utječe na vaše svakodnevne aktivnosti.
.jpg)
