Jedan od najvećih mitova o suncu je da tamnijim tonovima kože nije potrebna zaštita od sunca.
Istina je da su ljudi tamnije puti rjeđe opekline, ali rizik i dalje postoji. Osim toga, dugotrajna izloženost i dalje povećava rizik od raka kože, bez obzira na ton kože.
Ovdje je sve što trebate znati o utjecajima sunca na tamniju kožu.
Mogu li se opeći?
Ljudi s tamnijom kožom rjeđe će doživjeti opekline zahvaljujući sitnici zvanoj melanin. To je kožni pigment koji proizvode stanice kože zvane melanociti. Cilj mu je blokirati štetne učinke ultraljubičastih (UV) zraka.
Tamniji tonovi kože imaju više melanina od svjetlijih, što znači da su bolje zaštićeni od sunca. Ali melanin nije imun na sve UV zrake, pa još uvijek postoji određeni rizik.
Studija Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) otkrila je da su crnci najmanje izloženi opeklinama. S druge strane, bijelci su imali najviše stope opeklina.
Evo pogleda na postotak ljudi iz različitih sredina koji su u prošloj godini doživjeli barem jednu opekotinu od sunca, prema podacima CDC-a:
- gotovo 66 posto bijelih žena i nešto više od 65 posto bijelih muškaraca
- nešto više od 38 posto hispanoamerikanki i 32 posto latinoameričkih muškaraca
- oko 13 posto crnkinja i 9 posto muškaraca
No, postoji tona varijacija u tonu kože, čak i unutar ovih skupina. Da biste bolje razumjeli rizik od opeklina, korisno je znati gdje padate na Fitzpatrickovoj ljestvici.
Razvijeni 1975. godine, dermatolozi koriste Fitzpatrickovu ljestvicu kako bi utvrdili kako će koža osobe reagirati na izlaganje suncu.
Fitzpatrickova ljestvica
Prema ljestvici, svi tonovi kože spadaju u jednu od šest kategorija:
- Tip 1: koža bjelokosti koja uvijek pjega i gori, nikada ne potamni
- Tip 2: svijetla ili blijeda koža koja često gori i ljušti se, minimalno potamni
- Tip 3: svijetla do bež koža koja povremeno gori, ponekad pocrni
- Tip 4: svijetlosmeđa ili maslinasta koža koja rijetko gori, lako potamni
- Tip 5: smeđa koža koja rijetko gori, potamni lako i tamno
- Tip 6: tamno smeđa ili crna koža koja rijetko gori, uvijek potamni
Tipovi 1 do 3 imaju najveći rizik od opeklina. Iako vrste 4 do 6 imaju manji rizik, ipak mogu povremeno izgorjeti.
Kako izgleda opeklina od sunca na tamnijoj koži?
Opekline od sunca drugačije se pojavljuju u svjetlijim i tamnijim tonovima kože. Za ljude svjetlije puti obično će izgledati crveno i osjećati se vruće, bolno ili oboje. Opečena koža također se može osjećati zategnuto.
No, ljudi tamnije puti možda neće primijetiti crvenilo. Ipak, imat će sve ostale simptome, poput vrućine, osjetljivosti i svrbeža. Nakon nekoliko dana, bilo koji ton kože također može doživjeti ljuštenje.
Opekline od sunca obično se same poprave u roku od tjedan dana. Teški slučajevi mogu dovesti do opasnih stanja poput toplotnog udara.
Obratite se liječniku ili se obratite hitnim službama ako opekline od sunca imaju bilo što od sljedećeg:
- visoka temperatura
- drhtanje
- mjehurići ili natečena koža
- osjećaj umora, vrtoglavice ili mučnine
- glavobolje
- grčevi u mišićima
Mogu li i dalje oboljeti od raka kože?
Tamnoputi ljudi mogu oboljeti od raka kože, iako je rizik manji nego za bijelce.
Zapravo, studija iz 2016. godine primjećuje da bijelci imaju najveći rizik od melanoma, a slijede ih američki Indijanci i domoroci s Aljaske, Latinoamerikanci, Azijati i pacifički otoci te, na kraju, crnci.
Ali rak kože može rezultirati opasnijim posljedicama za tamnije tonove kože. Ista studija iz 2016. također je utvrdila da je stopa smrtnosti od raka kože bila veća kod osoba s tamnijom kožom.
To je zato što će im vjerojatnije biti dijagnosticirano u kasnijoj fazi iz različitih razloga, uključujući medicinsku pristranost.
Nije stvar samo u izlaganju suncu
Nekoliko stvari izvan izlaganja suncu utječe na rizik od raka kože, uključujući:
- obiteljska povijest
- solarij
- broj velikih madeža
- Tretmani UV svjetlom za psorijazu i ekceme
- stanja povezana s virusom HPV
- stanja koja slabe vaš imunološki sustav
Postoje li neki rani znakovi raka kože na koje bih trebao paziti?
Redovito bavljenje kožom može mnogo doprinijeti ranom prepoznavanju raka kože.
Zapamtite, sunce nije jedini krivac za rak kože. Rak kože možete razviti na dijelovima tijela koji obično nisu izloženi sunčevoj svjetlosti.
Vjerojatno ste čuli za ove uobičajene znakove:
- veliki, promjenjivi ili asimetrični madeži
- čireve ili kvrge koje krvare, iscure ili se pojave
- kožne mrlje neobičnog izgleda koje ne zarastaju
Sve navedeno doista su stvari na koje treba paziti na vidljivim dijelovima tijela. No, ljudi s tamnijom kožom osjetljiviji su na vrstu karcinoma koja se naziva akralni lentiginozni melanom (ALM). Predstavlja se na mjestima na blago skrivenim mjestima, kao što su:
- ruke
- tabani
- ispod noktiju
Ljudi tamnije puti također se potiču da u ustima traže abnormalnosti, kao i drugdje, zbog sljedećeg:
- tamne mrlje, izrasline ili mrlje koje se izgleda mijenjaju
- mrlje koje se osjećaju grubo i suho
- tamne crte ispod noktiju ili oko noktiju ili oko njih
Dajte svojoj koži provjeru jednom mjesečno. Pratite dermatologa barem jednom godišnje kako biste bili u toku.
Kako se mogu zaštititi od izlaganja suncu?
Dovoljna zaštita kože od sunčevih zraka ključna je u sprečavanju opeklina.
Evo osnova koje treba slijediti:
Nanesite kremu za sunčanje
Izaberite kremu za sunčanje širokog spektra s minimalnim zaštitnim faktorom od 30 za najbolju zaštitu. Ako planirate provesti duže vrijeme na suncu, nanesite 30 minuta prije nego što izađete van.
Potrebna je unca (dovoljna za punjenje čaše) da se odraslo lice i tijelo adekvatno pokrije. Ne zaboravite na područja poput ušiju, usana i kapaka.
Ne zaboravite se ponovno prijaviti
Ubijati se u kremi za sunčanje je sjajno, ali učinci neće potrajati ako to ne ponovite iznova.
Preporučuje se ponovno nanositi kremu za sunčanje svaka dva sata. Ako ste se plivali ili znojili, morat ćete se prijaviti prije ovog vremena.
Ostanite u hladu tijekom vrhunca vremena
Između 10 i 16 sati je kada je sunce najjače. Ili ograničite izloženost ili se prikrijte tijekom tog razdoblja.
Provjerite imate li odgovarajući pribor
Ključ su šešir i sunčane naočale širokog oboda koji blokiraju najmanje 99 posto UV svjetla. Također možete razmisliti o kupnji odjeće koja štiti od sunca.
Donja linija
Bez obzira na boju kože, vitalno ju je zaštititi od sunca. Šanse i za rak kože i za opekline od sunca mogu biti manje kod ljudi tamnije puti, ali i dalje postoji rizik od obolijevanja.
Održavanje sebe i svoje kože puno je lakše uz malo znanja.Važno je zapamtiti kako zaštititi kožu od UV zraka. Ali isto tako i znanje o tome kako prepoznati znakove gori i potencijalno kanceroznih abnormalnosti.
A ako ste ikad zabrinuti za svoju kožu, ne ustručavajte se rezervirati sastanak sa svojim liječnikom.
