Diamin oksidaza (DAO) je enzim i prehrambeni dodatak koji se često koristi za liječenje simptoma intolerancije na histamin.
Dodavanje DAO-a može imati neke koristi, ali istraživanja su ograničena.
Ovaj članak daje pregled DAO dodataka, uključujući njihove prednosti, doziranje i sigurnost.
Što je DAO?
Diamin oksidaza (DAO) probavni je enzim koji se stvara u bubrezima, timusu i crijevnoj sluznici probavnog trakta.
Njegova je primarna funkcija razgraditi višak histamina u vašem tijelu.
Histamin je prirodni spoj koji pomaže u regulaciji specifičnih funkcija vašeg probavnog, živčanog i imunološkog sustava.
Ako ste ikada doživjeli alergijsku reakciju, vjerojatno su vam poznati uobičajeni simptomi povezani s povišenom razinom histamina, poput začepljenja nosa, svrbeža kože, glavobolje i kihanja.
Također možete unositi histamin kroz prehranu. Prirodno se javlja u određenim namirnicama - posebno onima koje su ostarjele, izliječene ili fermentirane poput sira, vina, kiselih krastavaca i dimljenog mesa.
DAO održava razinu histamina u zdravom rasponu kako bi izbjegao neugodne simptome izazvane histaminom.
SažetakDiamin oksidaza (DAO) je enzim koji pomaže u razgradnji viška histamina u vašem tijelu, ublažavajući tako neugodne simptome, poput začepljenja nosa, svrbeža kože, glavobolje i kihanja.
Nedostatak DAO-a i netolerancija histamina
Netolerancija na histamin je zdravstveno stanje koje se javlja kao rezultat povišene razine histamina.
Jedan od sumnjivih uzroka intolerancije na histamin je nedostatak DAO.
Kad su vaše razine DAO preniske, vašem tijelu je teško učinkovito metabolizirati i izlučiti višak histamina. Kao rezultat, razina histamina raste, što dovodi do različitih fizičkih simptoma.
Simptomi intolerancije na histamin često nalikuju simptomima alergijske reakcije. Mogu se kretati od blage do teške i uključuju:
- nazalna kongestija
- glavobolje
- svrbež kože, osip i osip
- kihanje
- astma i otežano disanje
- nepravilan rad srca (aritmija)
- proljev, bolovi u trbuhu i probavne tegobe
- mučnina i povračanje
- nizak krvni tlak (hipotenzija)
Razni čimbenici mogu pridonijeti smanjenoj aktivnosti DAO ili prekomjernoj proizvodnji histamina, uključujući genetske mutacije, upotrebu alkohola, određene lijekove, prekomjerni rast crijevnih bakterija i unos velike količine hrane koja sadrži histamin.
Netoleranciju na histamin može biti teško dijagnosticirati, jer su njezini simptomi dvosmisleni i nalikuju simptomima drugih medicinskih stanja.
Stoga, ako mislite da imate intoleranciju na histamin, obratite se kvalificiranom liječniku da temeljito istraži uzroke simptoma prije nego što pokušate sami postaviti dijagnozu ili se liječiti.
SažetakNetolerancija na histamin može se razviti kao rezultat nedostatka DAO i dovesti do različitih neugodnih simptoma koji često oponašaju alergijsku reakciju.
Potencijalne blagodati DAO dodataka
Nedostatak DAO-a i intolerancija na histamin mogu se liječiti na različite načine, uključujući dodavanjem DAO-a.
Rana istraživanja sugeriraju da dodaci DAO mogu ublažiti određene simptome intolerancije na histamin, uključujući glavobolju, kožni osip i probavne tegobe.
Probavni simptomi
U dvotjednom istraživanju na 14 osoba s intolerancijom na histamin i simptomima koji su uključivali bolove u trbuhu, nadutost ili proljev, 93% sudionika izvijestilo je o rješavanju barem jednog probavnog simptoma nakon uzimanja 4,2 mg DAO dva puta dnevno.
Napadi migrene i glavobolje
Jednomjesečno istraživanje na 100 ljudi s prethodno dijagnosticiranim nedostatkom DAO primijetilo je da su sudionici koji su svakodnevno dodavali DAO doživjeli 23% smanjenja trajanja napada migrene u usporedbi s placebo skupinom.
Kožni osip
30-dnevno istraživanje na 20 osoba s kroničnom spontanom urtikarijom (kožni osip) i nedostatkom DAO primijetilo je da su sudionici koji su dodatak dobivali dva puta dnevno imali značajno olakšanje simptoma i da su trebali manje antihistaminskih lijekova.
Iako ove studije sugeriraju da dodatak DAO može ukloniti ili poboljšati simptome nedostatka, ne postoji jamstvo da je učinkovit za sve.
U konačnici, potrebno je više istraživanja kako bi se donijeli konačni zaključci.
SažetakRana istraživanja sugeriraju da dodaci DAO mogu poboljšati određene simptome povezane s nedostatkom DAO-a i intolerancijom na histamin, uključujući napade migrene, osip na koži i probavne probleme. Ipak, potrebno je još studija.
Ni lijek
Znanstveno razumijevanje intolerancije na histamin i nedostatka DAO još je uvijek u relativno ranoj fazi.
Razni čimbenici mogu utjecati na proizvodnju i DAO i histamina u različitim dijelovima vašeg tijela. Rješavanje osnovnog uzroka ovih problema nije tako jednostavno kao zamjena DAO dodatkom.
DAO suplementi djeluju na razgradnju histamina koji izvana ulazi u vaše tijelo, primjerice iz hrane ili pića.
Uzimanje ovog dodatka neće utjecati na razine interno proizvedenog histamina, jer se ova vrsta histamina razgrađuje različitim enzimom zvanim N-metiltransferaza.
Iako dodaci DAO mogu ublažiti simptome smanjenjem vanjske izloženosti histaminu, nedostaju istraživanja koja pokazuju da mogu izliječiti intoleranciju histamina ili nedostatak DAO.
Ako vam je dijagnosticirana intolerancija na histamin ili sumnjate da ga možda imate, obratite se kvalificiranom liječniku da izradi personalizirani plan prema vašim jedinstvenim potrebama i zdravstvenim ciljevima.
SažetakDo danas niti jedno znanstveno istraživanje ne pokazuje da dodaci DAO mogu izliječiti nedostatak DAO ili intoleranciju na histamin.
Prehrambene terapije za nedostatak DAO
Netolerancija na histamin i nedostatak DAO složeni su uvjeti s više čimbenika koji utječu na težinu pridruženih simptoma.
Trenutno je jedan od glavnih načina liječenja ovih stanja prehranom.
Budući da je poznato da određena hrana sadrži različite razine histamina, određene prehrambene promjene mogu poboljšati simptome intolerancije na histamin smanjenjem izloženosti izvorima histamin hrane i unosom hrane koja može blokirati DAO funkciju.
Poboljšanje DAO funkcije
Prehrambena terapija namijenjena poboljšanju tolerancije na histamin i funkcije DAO nastoji osigurati dovoljan unos hranjivih sastojaka koji sudjeluju u razgradnji histamina, uključujući bakar i vitamine B6 i C.
Neka istraživanja također sugeriraju da adekvatan unos zdravih masti i drugih hranjivih tvari - poput fosfora, cinka, magnezija, željeza i vitamina B12 - može igrati ulogu u jačanju aktivnosti DAO.
Jesti uglavnom hranu s niskim sadržajem histamina može smanjiti izloženost histaminu i smanjiti njegovu akumulaciju u tijelu. Hrana s niskim sadržajem histamina uključuje:
- svježe meso i ribu
- jaja
- većina svježeg povrća - osim špinata, rajčice, avokada i patlidžana
- većina svježeg voća - osim citrusa i nekih bobica
- ulja poput kokosa i maslinovog ulja
- žitarice, uključujući rižu, kvinoju, kukuruz, teff i proso
Hrana koju treba izbjegavati
Smanjivanje ili uklanjanje hrane s visokim sadržajem histamina ili one koja pokreće proizvodnju histamina je još jedna strategija za upravljanje simptomima intolerancije na histamin i niskom proizvodnjom DAO.
Neke namirnice koje sadrže visoku razinu histamina i mogu potaknuti oslobađanje histamina uključuju:
- alkoholna pića, poput piva, vina i likera
- fermentirana hrana, kao što je kiseli kupus, kiseli krastavci, jogurt i kimchi
- školjka
- mliječni proizvodi
- ostarjela hrana, poput sireva i dimljenog i suhomesnatog mesa
- pšenica
- orašasti plodovi, poput kikirikija i indijskih oraščića
- određeno voće, uključujući agrume, banane, papaju i jagode
- određeno povrće, uključujući rajčicu, špinat, patlidžan i avokado
- određene aditive za hranu, boje i konzervanse
Budući da je izbor hrane dopušten na dijeti s niskim sadržajem histamina može biti ograničen, možda ćete riskirati prehrambene nedostatke i smanjenu kvalitetu života.
Stoga se stroga dijeta s niskim sadržajem histamina treba koristiti samo privremeno za procjenu osjetljivosti na određenu hranu.
Neki ljudi s intolerancijom na histamin mogu tolerirati male količine hrane s visokim histaminom.
Eliminacijska dijeta može vam pomoći identificirati koja hrana izaziva najviše simptoma i treba je izbjegavati unedogled, a one koje sigurno možete jesti u malim količinama.
Idealno je da se ovaj postupak dovrši pod vodstvom kvalificiranog zdravstvenog radnika kako bi se spriječile komplikacije.
SažetakPrehrambene terapije koje podržavaju funkciju DAO i smanjuju izloženost histaminu uključuju dijetalne protokole eliminacije i odgovarajući unos specifičnih hranjivih sastojaka za koje je poznato da poboljšavaju funkciju DAO.
Mjere opreza i preporuke za doziranje
U studijama na dodacima DAO nisu zabilježeni štetni učinci na zdravlje.
Međutim, istraživanja su još uvijek rijetka, tako da još uvijek nije uspostavljen jasan konsenzus oko doziranja za ovaj dodatak.
Većina dostupnih studija koristila je doze od 4,2 mg DAO odjednom do 2-3 puta dnevno neposredno prije jela.
Stoga su slične doze vjerojatno sigurne za većinu ljudi - ali to ne znači da su 100% bez rizika.
Neke zemlje poput Sjedinjenih Država ne reguliraju prehrambene dodatke. Stoga je dobra ideja osigurati da je odabrani proizvod testirao čistoću i kvalitetu treća strana, kao što je Američka konvencija o farmakopeji (USP).
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što uvedete novi dodatak u svoju prehranu.
SažetakIstražene su doze od 4,2 mg DAO 2-3 puta dnevno prije jela bez izvještaja o nuspojavama. Međutim, nije utvrđen jasan konsenzus o doziranju DAO.
Donja linija
DAO suplementi ne mogu izliječiti intoleranciju na histamin ili nedostatak DAO, ali mogu ublažiti simptome razbijanjem vanjskih izvora histamina poput onih iz hrane i pića.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila njihova učinkovitost, sigurnost i doziranje, iako trenutne studije ne izvještavaju o štetnim učincima.
Svakako se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije nego što dodate bilo koji novi dodatak ili lijek u svoju wellness rutinu.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
