Fibromialgija: stvarna ili zamišljena?

Što je fibromialgija?

Fibromialgija je stvarno stanje - koje se ne zamišlja.

Procjenjuje se da s tim živi 10 milijuna Amerikanaca. Bolest može zahvatiti svakoga, uključujući djecu, ali je češća kod odraslih. Ženama se češće dijagnosticira fibromialgija nego muškarcima.

Uzrok fibromialgije nije poznat. Smatra se da ljudi koji imaju ovo stanje različito procesiraju bol i da ih način na koji njihov mozak prepoznaje signale boli čini pretjerano osjetljivima na dodir i druge podražaje.

Život s fibromialgijom može biti izazov. Možete osjetiti bol i umor koji ometaju svakodnevne aktivnosti. No vaša obitelj, prijatelji, pa čak i liječnik možda neće cijeniti razinu vaših briga.

Neki ljudi možda i ne misle da je fibromialgija "stvarno" stanje i mogli bi vjerovati da su simptomi zamišljeni.

Mnogo je liječnika koji prepoznaju fibromialgiju, iako se dijagnostičkim ispitivanjem ne mogu prepoznati. Surađivat će s vama kako bi pronašli liječenje za smanjenje vaših simptoma.

Povijest fibromialgije

Neki vjeruju da je fibromialgija novo stanje, ali postoji stoljećima.

Nekada se to smatralo mentalnim poremećajem. No, početkom 1800-ih klasificiran je kao reumatski poremećaj koji je uzrokovao ukočenost, bol, umor i poteškoće sa spavanjem.

Točke osjetljivosti fibromialgije otkrivene su početkom 1820-ih. Stanje se u početku nazivalo fibrositis, jer su mnogi liječnici vjerovali da je bol uzrokovana upalom na mjestima boli.

Tek 1976. godine stanje je preimenovano u fibromialgiju. Ime je izvedeno iz latinske riječi "fibro" (tkivo fibroze) i grčkih izraza za "mio" (mišić) i "algija" (bol).

1990. Američki koledž za reumatologiju uspostavio je smjernice za dijagnosticiranje fibromialgije. Prvi lijekovi na recept za liječenje postali su dostupni 2007. godine.

Od 2019. godine Međunarodni dijagnostički kriteriji za fibromialgiju uključuju:

• povijest bolova od 3 mjeseca u 6 od 9 općih područja
• umjereni poremećaj spavanja
• umor

Koji su simptomi fibromialgije?

Fibromialgija se grupira s drugim stanjima artritisa, ali važno je znati da fibromialgija nije vrsta artritisa.

Artritis uzrokuje upalu i utječe na zglobove. Fibromialgija ne uzrokuje uočljivu upalu i ne oštećuje mišiće, zglobove i tkiva.

Raširena bol glavni je simptom fibromialgije. Ta se bol često osjeća u cijelom tijelu i može je potaknuti i najmanji dodir.

Ostali simptomi fibromialgije uključuju:

• umor
• problemi sa spavanjem poput buđenja, a ne osvježenja
• raširena bol
• "Fibro magla", nemogućnost fokusiranja
• depresija
• glavobolje
• grčevi u trbuhu

Dijagnosticiranje fibromialgije

Trenutno ne postoji dijagnostički test koji bi potvrdio fibromialgiju. Liječnici ga dijagnosticiraju nakon što su isključili druge uvjete.

Imati raširenu bol, probleme sa spavanjem i umor ne znači automatski da imate fibromialgiju.

Liječnik postavlja dijagnozu samo ako se vaši simptomi podudaraju s kriterijima utvrđenim Međunarodnim dijagnostičkim kriterijima 2019. Da biste dijagnosticirali fibromialgiju, morate imati raširene bolove i druge simptome koji traju 3 mjeseca ili duže.

Bol se obično javlja na istom mjestu s obje strane tijela. Također, ljudi koji žive s fibromialgijom mogu imati do 18 osjetljivih točaka na tijelu koje su bolne kad se pritisnu.

Liječnici nisu obvezni provoditi ispitne bodove prilikom postavljanja dijagnoze fibromialgije. Ali vaš liječnik može provjeriti ove određene točke tijekom fizičkog pregleda.

Put do dijagnoze

Iako postoji puno resursa i informacija o fibromialgiji, neki liječnici još uvijek nisu toliko upućeni u stanje.

Nakon što završi niz testova bez dijagnoze, liječnik može pogrešno zaključiti da vaši simptomi nisu stvarni ili ih kriviti za depresiju, stres ili anksioznost.

Ne odustajte u potrazi za odgovorom ako liječnik odbaci vaše simptome.

I dalje u prosjeku mogu potrajati više od 2 godine da bi se dobila ispravna dijagnoza fibromialgije. Ali odgovor možete dobiti brže radeći s liječnikom koji razumije stanje, poput reumatologa.

Reumatolog zna kako liječiti stanja koja utječu na zglobove, tkiva i mišiće.

Tretmani za fibromialgiju

Trenutno postoje tri lijeka na recept koje je odobrila Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje boli kod fibromialgije:

• duloksetin (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Mnogi ljudi ne trebaju lijekove na recept. Oni su u stanju upravljati bolovima pomoću lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput ibuprofena i acetaminophena, te alternativnim terapijama, kao što su:

• masažna terapija
• kiropraktička njega
• akupunktura
• nježna vježba (plivanje, tai chi)

Promjene u načinu života i kućni lijekovi također mogu biti učinkoviti. Neki prijedlozi uključuju puno spavanja, vježbanje i smanjenje stresa. Saznajte više u nastavku.

Naspavajte se dosta

Osobe s fibromialgijom često se probude osjećajući se osvježeno i imaju dnevni umor.

Poboljšanje navika spavanja može vam pomoći da se mirno naspavate i smanjite umor.

Neke stvari koje treba isprobati prije spavanja uključuju:

• izbjegavanje kofeina prije spavanja
• održavanje hladne i ugodne temperature u sobi
• isključivanje televizora, radija i elektroničkih uređaja
• izbjegavanje poticajnih aktivnosti prije spavanja poput vježbanja i igranja video igara

Redovito vježbajte

Bol povezan s fibromialgijom može otežati vježbanje, ali ostati aktivan učinkovit je lijek za bolest. Međutim, ne morate se baviti napornim aktivnostima.

Počnite polako baveći se aerobikom s malim utjecajem, hodanjem ili plivanjem. Zatim polako povećavajte intenzitet i duljinu treninga.

Razmislite o pridruživanju tečaju vježbanja ili savjetovanju s fizioterapeutom radi individualnog programa vježbanja.

Pogledajte nekoliko savjeta za vježbanje kako biste ublažili bol zbog fibromialgije.

Smanjiti stres

Stres i anksioznost mogu pogoršati simptome fibromialgije.

Naučite tehnike upravljanja stresom poput vježbi dubokog disanja i meditacije kako biste poboljšali svoje simptome.

Također možete smanjiti razinu stresa znajući svoja ograničenja i naučivši reći „ne“. Slušajte svoje tijelo i odmarajte se kada ste umorni ili premoreni.

Suočavanje i podrška

Čak i ako vi i vaš liječnik prepoznate vaše simptome, može biti teško natjerati prijatelje i obitelj da razumiju kroz što prolazite. Mnogi ljudi ne razumiju fibromialgiju, a neki mogu pomisliti da je stanje zamišljeno.

Za one koji ne žive s tim uvjetima može biti izazov razumjeti vaše simptome. Ali moguće je školovati prijatelje i obitelj.

Ne osjećajte se nelagodno dok razgovarate o svojim simptomima. Ako uspijete educirati druge o tome kako stanje utječe na vas, mogli bi biti simpatičniji.

Ako u tom području ili na mreži postoje grupe za podršku fibromialgiji, potaknite prijatelje ili članove obitelji da prisustvuju sastanku. Također im možete pružiti tiskane ili mrežne informacije o stanju.

Kakvi su izgledi za fibromialgiju?

Fibromialgija je stvarno stanje koje može ometati svakodnevne aktivnosti. Stanje može biti kronično, pa kad se pojave simptomi, mogu se nastaviti.

Iako fibromialgija ne oštećuje vaše zglobove, mišiće ili tkiva, ipak može biti izuzetno bolna i izazovna. Nije opasno po život, ali može promijeniti život.

Potražite liječničku pomoć ako osjetite raširenu bol koja traje duže od 3 mjeseca. Pravilnim liječenjem i promjenama načina života možete se nositi s bolešću, ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu života.