Blagodati kondicije traju i traju, ali trebate dosljednost i disciplinu kako biste se držali rutine dovoljno dugo da iskoristite te blagodati. Tu tehnologija može pomoći. Prava aplikacija može djelovati kao virtualni osobni trener ili partner za trening kako bi vas držao motiviranima i odgovornima.
Healthline je izgledao visoko i nisko za najbolje fitness aplikacije koje će vam pomoći, a mi smo odabrali dobitnike godine zbog njihove kvalitete, recenzija korisnika i ukupne pouzdanosti. Pronađite onu koja odgovara vašim potrebama i pripremite se za kondiciju.
Mapiraj moje trčanje
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Map My Run izvrsna je aplikacija za praćenje i mapiranje svih vaših trčanja, ali tu se ne zaustavlja. Pomoću njega prijavite više od 600 aktivnosti poput vožnje bicikla, hodanja, vježbanja u teretani, cross treninga, joge i mnogih drugih. Upotrijebite Gear Tracker za praćenje kilometraže na cipelama, pronalaženje obližnjih mjesta za trčanje i povezivanje s više od 400 uređaja za uvoz i analizu svih podataka.
Fitness Buddy
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,1 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Fitness Buddy je poput virtualnog osobnog trenera i nutricionista u jednom, sa stotinama treninga kojima se možete baviti kod kuće ili u teretani, uz personalizirane planove obroka i recepte. Sve vježbe sadrže jasne upute i videozapise, a progresivni planovi vježbanja čine ovo idealnim za početnike ili napredne dizače.
JEFIT planer vježbanja
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Odbacite bilježnicu - JEFIT Workout Planner brži je, pametniji način praćenja vašeg treninga u teretani. Upotrijebite planer vježbanja za izradu vlastitih kondicijskih planova i rutina specifičnih za vaše ciljeve, pregledajte bazu podataka vježbanja kako biste pronašli inspiraciju i detaljne upute za vježbanje te provjerite svoje dobitke kako biste ostali motivirani.
Trkač
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Aplikacija ASICS Runkeeper osmišljena je kako bi vam pomogla da postignete svoje trkačke ciljeve. Možete pratiti trčanja, postavljati mjerljive ciljeve i pregledavati statistiku kako biste uživali u rezultatima cijelog tog napornog rada. Šest motivacijskih glasova može se prilagoditi tako da prenose vaš tempo, udaljenost i vrijeme, a personalizirani planovi povećavaju vjerojatnost ustajanja i izlaska iz dana u dan. Koristite izazove u aplikaciji da biste ostali motivirani i sudjelujte u virtualnim trkaćim skupinama za podršku i nadahnuće.
MyFitnessPal
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Trbušnjaci se izrađuju u kuhinji, a MyFitnessPal vam može pomoći da unesete tu prehranu, tako da zaista možete vidjeti rezultate svog cijelog vremena u teretani. Uz ogromnu bazu podataka o hrani, skener crtičnog koda, uvoznik recepata, bilježnik restorana, brojač kalorija i uvid u hranu, imat ćete sveobuhvatnu ideju o svojoj prehrani. Odaberite cilj - gubitak kilograma, debljanje i održavanje težine - i dopustite MyFitnessPalu da vam pomogne stvoriti zdrave navike kako biste ga postigli. Zabilježite svoju vježbu i korake i potražite podršku i motivaciju na aktivnim forumima.
10K trkač
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Početnici i 5K trkači koji rade do 10K naći će smjernice uz aplikaciju 10K Runner. Prijeđite s nule na 5K za 8 tjedana, a s 5K na 10K za dodatnih 6 tjedana. Koristite aplikaciju za izmjenu intervala hoda / trčanja, dobivanje zvučnih smjernica od virtualnog trenera i pumpanje omiljenih melodija za trčanje. Bez obzira trenirate li vani ili na traci za trčanje, 10K Runner je jednostavan, lagan i učinkovit.
Runtastic
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Runtastic olakšava praćenje udaljenosti, vremena, brzine, povišenja i potrošenih kalorija - sve statistike koje su bitne. Voice Coach nudi audio povratne informacije, a spremljene statistike olakšavaju analizu vaših obrazaca treninga. Priključite godišnji cilj i Runtastic će vam pomoći da stignete tamo.
30-dnevni fitnes kod kuće
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Sinkronizirajte 30-dnevnu fitnes aplikaciju sa svojom aplikacijom Apple Health kako biste automatski pratili svoje ciljeve i postignuća u fitnesu i kako biste dobili motivirajuće podsjetnike za rad. Pristupite video uputama za brojne treninge i napravite 30-dnevne izazove za različite dijelove tijela, uključujući trbušne mišiće, gluteuse i cijelo tijelo.
FitOn treninzi i fitnes planovi
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Vježbajte sa slavnim trenerima i uklopite poznate osobe putem video treninga, postavite personalizirane ciljeve za smanjenje ili skupljanje i odaberite iz ogromne biblioteke fitnes treninga za gotovo bilo koju vrstu programa, od HIIT-a do Pilatesa. Pridružite se bilo kojem tečaju u bilo koje vrijeme i objavite svoje rezultate vježbanja na ploči s najboljim rezultatima kako biste održali svoj fitnes plan konkurentnim.
Kućni trening - bez opreme
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Ne trebate ići u teretanu da biste postigli dobar dugoročni trening s rezultatima koje želite, bilo da se radi o izgradnji snage ili gubitku kilograma. Sinkronizirajte treninge za dom s aplikacijom Apple Health da biste gledali animirane vodiče i video treninge koji se lako prate, svakodnevno dobivali podsjetnike tijekom dana kako ne biste zaboravili trening i vidjeli svoj napredak tijekom vremena u aplikaciji.
Fitness & Bodybuilding Pro
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,8 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Budite svoj vlastiti osobni trener za bilo koju vrstu kondicijskog plana ili bodybuilding treninga s ovom aplikacijom, s videozapisima i tekstualnim uputama koje će vas provesti kroz bilo koji trening, ciljanim vježbama za određene mišićne skupine, sve većim popisom treninga, odbrojavanja i kalendara za planiranje svoje treninge i prilagodljive planove vježbanja za praćenje vašeg napretka s vremenom.
Trening za žene: Fitness App
iPhone ocjena: 4,8 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,7 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Trebate brzi, svakodnevni trening da biste se ugurali u vaš naporan dan? Koristite ovu aplikaciju za maksimalne rezultate već od 7 minuta dnevno, uključujući vježbe namijenjene početnicima i naprednijim ljubiteljima fitnesa. Aplikacija uključuje videozapise, glasovne upute i integraciju s Apple Healthom koja pokazuje koliko ste kalorija potrošili i kako vam treninzi pomažu u postizanju ciljeva tijekom vremena.
Fitness trener za svakodnevne treninge
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,6 zvjezdica
Cijena: Besplatno
Ova je aplikacija dobra za uklapanje brzog vježbanja u vaš dan, bez obzira imate li samo 5 minuta vremena ili želite izdvojiti pola sata za učinkovitije rezultate. Svaki trening i vježbu prikazuje profesionalni trener i može biti usmjeren na bilo koju veću mišićnu skupinu, s video vodičem i odbrojavanjem koji će vam pomoći da organizirate svoj trening prema svom rasporedu.
Nike trening klub
iPhone ocjena: 4,9 zvjezdica
Android ocjena: 4,1 zvjezdice
Cijena: Besplatno
Nike Training Club obiteljska je aplikacija za vježbanje s gotovo 200 različitih treninga koji vam omogućuju snagu, kardio, jogu i još mnogo više bez potrebe da idete u teretanu ili koristite bilo kakvu opremu. Aplikacija također nudi biblioteku naprednih videozapisa o vježbanju ako želite postati natjecateljski sportaš ili želite pobijediti svoje najluđe ambicije za razinu kondicije.
8fit trening i planiranje obroka
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Aplikacija 8fit omogućuje vam postavljanje prilagođenog plana vježbanja i prehrane kako biste što lakše postigli svoje zdravstvene ciljeve. Aplikacija uključuje vođeni program koji vam pomaže da se bolje hranite, smršavite ili se pripremite za razne personalizirane planove obroka, treninge i sadržaje koji objašnjavaju kako vam koriste različiti hranjivi sastojci i treninzi, istovremeno podsjećajući vas da se držite svog plana .
Trener treninga: kondicijski trener
iPhone ocjena: 4,7 zvjezdica
Ocjena Androida: 4,3 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Samo želite vježbati bez brige da li imate pravu opremu? Aplikacija Workout Trainer sadrži tisuće treninga kod kuće koji ne zahtijevaju malo ili nimalo opreme. Također možete pristupiti prilagođenim planovima vježbanja koje su pripremili i vodili stručnjaci, zajedno s uputama predstavljenim u videozapisima, fotografijama ili glasovnim smjernicama, kao i detaljnoj analizi vašeg otkucaja srca i performansi.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na [email protected].
-what-you-need-to-know.jpg)
