Pregled
Tetive su debele uzice koje spajaju vaše mišiće s kostima. Kad se tetive nadraže ili upale, stanje se naziva tendinitis. Tendinitis uzrokuje akutnu bol i osjetljivost, što otežava pomicanje zahvaćenog zgloba.
Bilo koja tetiva može razviti tendinitis, ali vjerojatnije je da će se razviti u ramenu, koljenu, laktu, peti ili zglobu.
Tendinitis se također može nazvati jednim od sljedećih imena:
- rame plivača
- koljeno skakača
- rame vrča
- golferov lakat
- teniski lakat
Što uzrokuje tendinitis?
Najčešći uzrok tendinitisa je ponavljajuće djelovanje. Tetive vam pomažu da iznova i iznova napravite određeni pokret. Upala tendinitisa možete razviti ako često radite isti pokret dok se bavite sportom ili radite. Rizik se povećava ako pogrešno izvodite pokret.
Tendinitis također može biti posljedica:
- ozljeda
- starenje
- određene bolesti, poput dijabetesa ili reumatoidnog artritisa
- određeni antibiotici (kinoloni poput Levaquina)
Sportaši koji sudjeluju u određenim sportovima, poput tenisa, golfa, kuglanja ili košarke, izloženi su većem riziku od tendinitisa. Možda ćete također biti izloženi većem riziku ako vaš posao zahtijeva fizički napor, podizanje iznad glave ili ponavljane pokrete ili zadatke.
Simptomi na koje treba paziti
Bol od tendinitisa obično je tupa bol koncentrirana oko zahvaćenog područja ili zgloba. Povećava se kad pomaknete ozlijeđeno područje. Područje će biti nježno, a osjetit ćete pojačanu bol ako ga netko dodirne.
Možda ćete osjetiti nepropusnost koja otežava pomicanje područja. Možda imate i otekline.
Ako razvijete simptome tendinitisa, započnite odmaranjem područja i nanošenjem leda. Ako se vaše stanje ne poboljša nakon nekoliko dana odmora, zakažite sastanak s liječnikom.
Kako se dijagnosticira tendinitis?
Na vašem sastanku liječnik će vas pitati o vašoj povijesti bolesti i obaviti fizički pregled područja na kojem je koncentrirana bol. Također će ispitati vašu nježnost i opseg pokreta.
Budite spremni obavijestiti svog liječnika o sljedećem:
- nedavne ili prošle ozljede područja u bolovima
- vaše prošle i sadašnje sportske i tjelesne aktivnosti
- bilo koja prethodno dijagnosticirana zdravstvena stanja
- svi lijekovi na recept, lijekovi koji se prodaju bez recepta i biljni dodaci koje uzimate
Ako vaš liječnik ne može postaviti dijagnozu samo fizičkim pregledom, može naručiti dodatne pretrage. To bi moglo uključivati:
- X-zrake
- MRI snimke
- ultrazvuka
Koje su mogućnosti liječenja?
Mogućnosti liječenja tendinitisa pomažu u smanjenju boli i upale u tetivi. Neki od osnovnih domaćih lijekova uključuju:
- odmaranje ili podizanje tetive prema savjetu liječnika
- primjenom topline ili leda
- uzimanje lijekova, kao što su acetaminofen za ublažavanje boli (Tylenol) i protuupalni lijekovi aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn)
- omotavanje područja kompresijskim zavojem dok oteklina ne nestane
- izvođenje istezanja i vježbi za izgradnju snage i poboljšanje pokretljivosti u tom području
Ako je vaše stanje teže, liječnik vam također može preporučiti:
- nosači kao što su udlage, zagrade ili štap
- operacija uklanjanja upalnog tkiva
- fizikalna terapija
- injekcije kortikosteroida
Jedna injekcija kortikosteroida može smanjiti bol i upalu, ali ponovljene injekcije mogu uzrokovati slabljenje tetive i povećati šanse za ozljedu.
Kada se rano liječi, tendinitis obično brzo prolazi. Nekim se ljudima može ponoviti i postati kronični ili dugoročni problem. Ako su ponavljani pokreti ili prekomjerna upotreba doveli do vašeg tendinitisa, trebali biste promijeniti ta ponašanja kako biste smanjili rizik od ponovnog razvoja nakon što zacijeli.
Možete nastati dodatne ozljede, poput puknuća tetive, ako se upala nastavi bez liječenja. Operacija je često potrebna za puknuće tetive i za slučajeve koji ne reagiraju dobro na druge tretmane.
Držite upalu tetiva podalje
Poduzmite ove jednostavne korake kako biste smanjili šanse za razvoj tendinitisa:
- Održavajte fizičku formu i izgradite tonus mišića.
- Zagrijte se prije vježbanja.
- Izbjegavajte pretjeranu upotrebu i ponavljane pokrete.
- Unakrsno trenirajte ako ste sportaš.
- Koristite pravilno držanje kad radite za stolom ili radite druge zadatke.
- Ne ostanite predugo u istom položaju. Povremeno se krećite.
- Koristite odgovarajuću opremu na poslu i tijekom atletskih aktivnosti.
Ako počnete osjećati bol kod tendinitisa, zaustavite svoju aktivnost. Napravite 20-minutnu pauzu da nanesete led i odmorite se.
