Glavobolja i umor: 16 mogućih razloga

Ako patite od umora i stalnih glavobolja, možda je vrijeme da posjetite liječnika.

Glavobolja bi mogla biti znak poremećaja migrene, poremećaja spavanja, dehidracije ili nekoliko drugih kroničnih bolesti. Umor je čest simptom mnogih stanja, uključujući depresiju, poremećaje spavanja i fibromialgiju. Umor i nedostatak energije također su česta pritužba ljudi koji pate od migrenskih glavobolja.

Moguće je da bi glavobolja i umor mogli biti međusobno povezani. Pogledajmo pobliže vezu između ova dva simptoma.

Što može uzrokovati glavobolju i umor

Umor i glavobolja zajednički su simptomi mnogih stanja. Nisu sva ova stanja ozbiljna. Međutim, neki mogu zahtijevati promjene načina života ili trajno liječenje.

Dok razmišljate o razlozima zbog kojih možda imate glavobolju i umor, razmislite o svom načinu života, uključujući način spavanja, prehranu i sve lijekove koje trenutno uzimate.

Evo 16 stanja i drugih čimbenika koji mogu uzrokovati i glavobolju i umor:

1. Migrena

Migrena je neurološko stanje koje uzrokuje česte intenzivne glavobolje. Simptomi migrene mogu započeti jedan do dva dana prije same glavobolje. To se naziva fazom "prodroma". Tijekom ove faze mnogi ljudi također doživljavaju umor, depresiju i nisku energiju.

Kada glavobolja pogodi, to se naziva fazom "napada". Ostali simptomi uključuju:

• mučnina
• povraćanje
• vrtoglavica
• glavobolja
• osjetljivost na svjetlost i zvuk

Jednom kad glavobolja popusti, mogli biste se osjećati umorno i apatično. Trebali biste posjetiti liječnika ako glavobolje počnu utjecati na vaš svakodnevni život.

2. Dehidracija

Mnoge ljude zaboli glava kad ne piju dovoljno vode. Ostali česti simptomi dehidracije uključuju umor i pospanost.

Glavobolje dehidracije često nestaju u roku od nekoliko sati nakon pijenja vode. Da biste spriječili glavobolju i umor uzrokovani dehidracijom, ciljajte na najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno - više ako vježbate ili je posebno vruć dan.

3. Lijekovi

Glavobolja i umor česta su nuspojava mnogih različitih vrsta lijekova. Neki lijekovi poput diuretika i određenih lijekova za krvni tlak mogu dovesti do glavobolje i umora jer vas mogu dehidrirati.

Ostali lijekovi mogu ometati vaše načine spavanja. Nedostatak sna također je povezan s glavoboljom.

4. Kofein

Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava. Iako vas može natjerati da se osjećate budno i smanjiti umor odmah nakon što ga popijete, kofein također može ometati vaš san ako previše unosite. Loš san može dovesti do umora i glavobolje.

Ako svakodnevno pijete pića s kofeinom, vaše tijelo postaje ovisno o kofeinu. Ako odlučite izbaciti kofein iz prehrane, vjerojatno ćete osjetiti simptome odvikavanja, koji uključuju i glavobolju i umor.

5. Sindrom kroničnog umora

Glavni simptom sindroma kroničnog umora (CFS) ozbiljan je i onesposobljavajući umor koji traje najmanje 4 mjeseca, a odmor ga ne poboljšava. Ostali simptomi uključuju česte glavobolje, bolove u mišićima, bolove u zglobovima, probleme sa spavanjem i probleme s koncentracijom.

6. Fibromialgija

Fibromialgija je kronični poremećaj koji je povezan s raširenom boli i općim umorom. Bol se obično javlja u osjetljivim točkama, koje se nazivaju i okidačkim točkama, na mnogim dijelovima tijela.

Osobe s fibromialgijom također mogu imati česte glavobolje.

Istraživači i liječnici ne znaju što uzrokuje fibromialgiju, ali svakodnevno se saznaje više o tom stanju. Ako imate bol, glavobolju i umor koji neće nestati, posjetite liječnika za točnu dijagnozu.

Popravak hrane: Hrana za pobjedu umora

7. Poremećaji spavanja

Bilo koji poremećaj koji utječe na vaše spavanje, uključujući nesanicu, sindrom nemirnih nogu, bruksizam (nožno škrgutanje zubima) i apneju u snu, mogu uzrokovati glavobolju i umor. Poremećaji spavanja također su povezani s glavoboljom migrene.

Nedostatak sna uzrokuje porast razine hormona stresa kortizola u tijelu, što može negativno utjecati na raspoloženje. Ostali simptomi visokog kortizola uključuju debljanje, razdražljivost, akne, glavobolju i umor.

8. Potres mozga

Potres mozga je privremena ozljeda mozga i obično je posljedica ozljede ili udara u glavu.

Odmah potražite liječničku pomoć ako ste imali ozljedu glave i mislite li da biste mogli dobiti potres mozga. Osim glavobolje i umora, ostali simptomi potresa mozga uključuju:

• nesvjestica
• problemi s pamćenjem
• kontinuirano povraćanje
• promjene ponašanja
• zbunjenost
• zamagljen vid

9. Mamurluk

Mamurluk je posljedica pijenja previše alkohola. Budući da alkohol djeluje dehidrirajuće na tijelo, može uzrokovati glavobolju. Pijenje alkohola također uzrokuje širenje krvnih žila (vazodilatacija), što je povezano s glavoboljom.

Alkohol također može prekinuti vaš san, što vas može ostaviti pospanim i umornim sljedeći dan.

Ako vam se često pojave glavobolja i umor nakon pijenja alkohola, razmotrite ovih 7 načina kako spriječiti mamurluk.

10. Virusi prehlade i gripe

Glavobolja i umor česti su simptomi gripe i prehlade, koje oboje uzrokuju virusi. Većinu vremena glavobolju i umor pratit će i drugi simptomi, poput vrućice, curenja nosa, upale grla i kašlja.

11. Anemija

Anemija se javlja kada je broj zdravih crvenih krvnih stanica u vašem tijelu prenizak. Kada se to dogodi, tkiva vašeg tijela ne mogu dobiti dovoljno kisika. Ako imate anemiju, vjerojatno ćete se osjećati umorno i slabo. Također možete osjećati vrtoglavicu i otežano disanje te blijedu kožu i lomljive nokte. Glavobolje su još jedan čest simptom anemije, posebno anemije uzrokovane nedostatkom željeza.

12. Menstruacija

Hormonske promjene prije i tijekom menstruacije mogu dovesti i do glavobolje i do umora. Neke žene doživljavaju migrenu tijekom menstruacije.

Većina žena je doživjela neki oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) neposredno prije menstruacije. Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:

• emocionalni ispadi
• bolne grudi
• umor
• glavobolja
• žudnja za hranom
• promjene u obrascima spavanja

13. Digitalno naprezanje očiju

Gledati cijeli dan u zaslon računala, tableta ili mobitela možda će biti potrebno za školu ili posao, ali nevjerojatno je stresno za vaše oči. Kako vaše oči postanu umorne, možda ćete početi imati glavobolju.

Sljedeći simptom digitalnog naprezanja očiju je opći umor ili umor. Također možete imati poteškoće s koncentracijom ili probleme sa spavanjem, što bi moglo dovesti do toga da postanete još umorniji.

Da biste se borili protiv naprezanja očiju, pokušajte svakih 20 minuta odvratiti pogled od zaslona prema nečemu što je udaljeno najmanje 30 metara, najmanje 20 sekundi.

14. Trudnoća

Glavobolja i umor samo su dva od mnogih simptoma trudnoće. Umor je rezultat visoke razine hormona progesterona. Isto tako, glavobolju mogu uzrokovati hormonalne promjene i promjene u količini krvi tijekom trudnoće.

15. Lupus

Sistemski eritemski lupus (SLE) ili ukratko lupus, kronična je autoimuna bolest. Autoimuna bolest nastaje kad vaš imunološki sustav pogreškom napadne vaše vlastito tijelo.

Simptomi lupusa su različiti. Uobičajeni simptomi uključuju:

• jak umor
• glavobolje
• osip "leptir" na obrazima i nosu
• bolovi i otekline u zglobovima
• gubitak kose
• prsti postaju bijeli ili plavi i trnu kad su hladni (Raynaudov fenomen)

Posjetite liječnika ako imate glavobolju i umor zajedno s bilo kojim od gore navedenih simptoma. Liječnik će morati provesti nekoliko testova kako bi postavio dijagnozu.

16. Depresija

Zbog depresije možete se osjećati emocionalno i fizički iscrpljeno. To također može utjecati na vaš san, što dovodi do glavobolje i umora. Ostali simptomi uključuju jaku tugu, socijalno povlačenje, bolove u tijelu, promjene apetita i osjećaj bezvrijednosti.

Liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje mogu vam pomoći pronaći najbolji način liječenja depresije kako biste se ponovno mogli osjećati poput sebe.

Donja linija

Svatko tko doživi neobjašnjive glavobolje i umor treba posjetiti liječnika. Iako će neki od uzroka ovih simptoma, poput povlačenja kofeina i prehlade, nestati sami od sebe, drugi zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Ako su lijekovi krivi za vašu glavobolju i umor, liječnik će vas možda htjeti prebaciti na drugi lijek ili smanjiti dozu.

Također ćete poželjeti odmah posjetiti liječnika ako je vaša glavobolja iznenadna i jaka ili prati vrućicu, ukočen vrat, zbunjenost, povraćanje, promjene ponašanja, promjene vida, utrnulost ili poteškoće u govoru.