Stvari koje treba uzeti u obzir
Puno je mitova oko seksualnih aktivnosti, a jedan je od njih da će vas povrijediti prvi put.
Iako je česta manja nelagoda, ona ne bi trebala uzrokovati bol - bilo da se radi o vaginalnoj, analnoj ili čak oralnoj stimulaciji.
Evo što trebate znati da biste pomogli smiriti živce, umanjiti nelagodu, ostati zaštićeni i dobro se zabaviti.
Svima je prvi put drugačije
Važno je zapamtiti da ne postoji konkretna definicija "djevičanstva".
Mnogi ljudi pretpostavljaju da "gubljenje nevinosti" znači "prvi put spolno-vaginalni seks", ali definicija spola je fluidna.
Neki smatraju da je seks čin kojim penis prodire u rodnicu.
Ostali u svoju definiciju mogu uključiti oralnu stimulaciju, ukazivanje rukama ili drkanje rukama ili analni prodor.
Vaša definicija također može uključivati stimulaciju ili prodiranje seks igračkom.
Na vama je samo da odlučite što smatrate seksom.
Budući da je svačija definicija spola različita - i jer je svima prvi put drugačije - pogledat ćemo nekoliko različitih seksualnih aktivnosti i razgovarati o tome kako možete minimalizirati nelagodu sa svakim.
Opći savjeti za smanjenje nelagode
Bez obzira na vrstu seksualnih aktivnosti koje želite isprobati, postoji nekoliko općih savjeta ili pravila pomoću kojih možete učiniti svoje prvo seksualno iskustvo ugodnijim.
Upoznajte se sa vlastitom anatomijom
Masturbacija vam može pomoći da shvatite što se osjeća dobro tijekom seksa, a može vam pomoći da se osjećate bolje upoznate sa svojim tijelom.
Ako, na primjer, planirate probiti vaginalni seks tijekom spolnog odnosa, možda ćete pomoću prstiju ili seksualne igračke shvatiti kakav je osjećaj.
Mogli biste otkriti da su vam određeni kutovi ili položaji neugodni, dok su drugi ugodni.
Naoružavajući se ovim znanjem, moći ćete partneru reći kako da vas zadovolji.
Razgovarajte s partnerom o svojim problemima
Osoba s kojom prvi put imate spolni odnos može biti bilo tko - vaš supružnik, vaš partner, prijatelj ili čak poznanik.
Bez obzira s kim ste odlučili za seks i njihov odnos s vama, važno je vježbati otvorenu i iskrenu komunikaciju.
Ako ste nervozni, razgovarajte s njima o tome. Recite im ako ste zabrinuti da će vas boljeti.
Zajedno možete poduzeti mjere predostrožnosti kako biste osigurali da vam bude i fizički i emocionalno ugodno.
Postavite realna očekivanja oko izvedbe i orgazma
Ako imate penis, možda ćete osjećati da tijekom seksa morate "dugo izdržati" - to jest, seksajte se dulje vrijeme prije nego što dođete do orgazma i ejakulacije.
Iako se to može dogoditi, također je sasvim normalno da uopće ne traje jako dugo.
Možda ćete osjetiti pritisak da svom partneru - ili sebi - date orgazam. Mnogi ljudi daju i primaju orgazam prvi put kad imaju spolne odnose, ali ne svi. I to je u redu!
Seks je vještina s kojom s vremenom možete postati bolji. Slično poput vožnje ili čak hodanja, možda nećete odmah biti briljantni.
Ali svoju vještinu s vremenom možete poboljšati kroz praksu i teoriju - to jest čitajući o tome.
Vaše prvo seksualno ponašanje može biti dobro, loše ili prosječno kada je riječ o stvarnom dijelu seksualnog užitka - ali ovo nije odraz kakvog će seks uvijek biti za vas, niti odraz vaše vrijednosti kao partner ili čovjek.
Postavljanje realnih očekivanja kada je riječ o seksualnom užitku i orgazmima važno je jer može skinuti dio pritiska.
Idi polako
Seks može biti super uzbudljiv, pa ćete možda osjećati potrebu da idete brzo - pogotovo ako ste nervozni! Ali polako i stabilno pobjeđuje u utrci, bez obzira na to u kojem ste spolu.
U početku koristite polagane i nježne pokrete i promijenite ih ako oboje želite.
Dobra je ideja ići polako kad je u pitanju prodor bilo koje vrste, jer to može dati vašim vaginalnim ili analnim mišićima vremena da se opuste i naviknu na osjećaj prodiranja.
Usporavanje vam također daje priliku da uživate i uživate u iskustvu.
Provedite vrijeme na predigri
Predigra je sjajan način da opustite svoj um, povećate svijest o tijelu i iskusite seksualni užitak.
Ako imate penis, možda ćete uspraviti tijekom predigre. Ako imate rodnicu, mogli biste se "pokisnuti", a to je slučaj kada vaša rodnica izlučuje tekućinu koja podmazuje rodnicu prije seksualnih aktivnosti.
Bez obzira koje dijelove tijela jeste ili ne planirate koristiti tijekom seksa, predigra može biti zabavna.
Predigra različitim ljudima može izgledati drugačije. To može uključivati:
- ljubljenje ili razabiranje
- maženje (golo ili odjeveno)
- gledanje ili slušanje pornografije zajedno
- razgovarajući o seksu
- suho grbavo
- određene seksualne aktivnosti (poput ručnog ili oralnog seksa)
Nekima je linija između predigre i seksa mutna - sjetite se, svi imamo svoju definiciju spola!
Upotrijebite puno maziva!
Ako planirate spolni odnos, maziva vam mogu biti od pomoći. Jednostavno olakšava i manje boli klizanje unutra i van.
To je osobito istinito ako planirate prodrijeti u vaginu ili anus dildoom ili penisom, prstima ili drugim seksualnim igračkama.
Trebali biste izbjegavati podmazivanje na bazi ulja ako koristite kondom. Ulje može uzrokovati stvaranje rupe u kondomu, što ga čini beskorisnim.
Drugim riječima, napustite vazelin i uzmite mazivo na bazi vode.
Maziva se mogu kupiti putem interneta ili u ljekarnama ili trgovinama.
Isprobajte različite položaje
Ako vam je jedan spolni položaj neugodan, možete pokušati s drugim.
Jednostavni seksualni položaji za početnike uključuju:
- misionar
- djevojka na vrhu
- pseći stil
- 69
Ipak, nemojte se pretjerano baviti nazivom položaja - samo pronađite ono što se osjeća ugodno.
Naravno, položaj koji odaberete ovisit će o vrsti genitalija koje imate, genitalijama vašeg partnera i vrsti spolnog čina u koji se želite upustiti.
Možda ćete osjetiti potrebu da isprobate avanturistički ili akrobatski seksualni položaj kako biste svoj prvi put učinili doista nezaboravnim. Ali nema potrebe isprobavati nešto što je potencijalno neugodno.
Često je najbolje da to bude jednostavno i radite ono što vama i vašem partneru odgovara.
Prijavite se dok se to događa
Seksi, tihe montaže u filmovima mogu učiniti da ljudi nikada ne razgovaraju jedni s drugima tijekom seksa, osim nekoliko jauka ekstaze.
Zapravo, komunikacija tijekom seksa može ga učiniti zabavnijim i ugodnijim.
Pitajte svog partnera kako im ide tijekom seksa. Možete pitati stvari poput:
- Uživate li u ovome?
- Osjeća li vam se ovo ugodno?
- Bi li vam bilo draže da radimo XYZ?
Ako se osjećate nelagodno, možete ih zamoliti da se zaustave, odmore ili promijene položaj. Ako niste sigurni što biste rekli, upotrijebite fraze poput:
- Nije mi ugodno. Stanimo.
- Ne uživam u ovome. Promijenimo pozicije.
- Možemo li pokušati ići sporije?
Poanta? Komunikacija je ključna.
Ako ćete imati oralni seks
Izbjegavajte koristiti zube na genitalijama vašeg partnera, jer to može biti bolno (osim ako to izričito ne zatraže, jer neki ljudi uživaju u senzaciji!).
Nježni poljupci, lizanja i potezi mogu biti ugodni, bez obzira radite li to penisu, rodnici ili anusu.
Ako nekome pušite, možda će vam biti neugodno zalijepiti ga točno u stražnji dio grla. Krenite polako i nemojte se osjećati pritiskom da ga stavite preduboko ako ne želite.
Ako ćete imati vaginalni seks
Koristite mazivo, pogotovo ako vam rodnica nije jako mokra. Podmazivanje može olakšati prodiranje bez obzira koristite li seks igračke, prste ili penis.
Ako će vaš partner prstima prodrijeti u vas, pobrinite se da prije toga zakopčaju nokte i operu ruke. Dugi nokti mogu učiniti iskustvo neugodnim.
Krenite polako što se tiče prodora. Nježni, plitki potezi prstom, seks igračkom ili penisom mogu pomoći da se rodnica opusti i lagano olabavi.
Ako upotrebljavate dildo, prvo isprobajte mali. Ako vas prvi put probiju prsti, vaš partner može u početku koristiti jedan ili dva prsta i polako ih nakupljati na više, ako želite.
Također možete nasloniti jastuk ispod zdjelice i leći prije nego što ste prodrli. Mnogima je ovo ugodnije.
Mogli ste čuti da će vam vaginalno prodiranje prouzročiti krvarenje iz rodnice jer vam „razbija himen“. Ovo je mit.
Zapravo, većina vagina - zapravo 99,9 posto - već ima perforirani himen. Razmislite o tome: Kako bi inače krv izlazila tijekom vašeg razdoblja?
Ako ste zabrinuti zbog krvarenja, tijekom seksa lezite na stari ručnik ili pokrivač. Međutim, ne krvare svi prilikom prvog prodiranja u rodnicu.
Ako ćete analni seks
Kada je prvi put riječ o analnom seksu, podmazivanje je neophodno. Za razliku od rodnice, anus ne stvara vlastite prirodne seksualne mazive.
Ako upotrebljavate seksualnu igračku, prvo počnite s malom. Postoje seksualne igračke posebno dizajnirane za analni seks.
Ako govorimo o penisu koji prodire u anus, moglo bi biti korisno koristiti prste ili male seksualne igračke prije nego što se potrudite do penetracije penisa. To vam može pomoći da se fizički i mentalno opustite.
Polaki, nježni pokreti su ključni. Analna tkiva su prilično osjetljiva, a brzi ili grubi seks može rezultirati bolom.
Ostale stvari koje treba zapamtiti
SPI su mogući pri prvom seksu
Moguće je zaraziti se spolno prenosivom infekcijom (SPI) svaki put kada se bavite seksualnom aktivnošću.
SPI se mogu širiti putem:
- krv
- sjeme
- vaginalni sekreti
- genitalni do genitalni ili drugi kontakt s kožom
Da, čak možete i SPI širiti ručnim poslovima. U rijetkim slučajevima HPV se može proširiti s ruku na genitalije i obrnuto.
Ako želite seks s penisom u vagini ili penisom u anusu, najbolji način prevencije spolno prenosivih bolesti je korištenje kondoma. Za oralni seks koristite zubnu branu.
Ako upotrebljavate seksualne igračke, dobro ih sanirajte prije nego što ih upotrijebite na drugoj osobi, jer također mogu širiti spolno prenosive bolesti ako se dijele.
Prezervativi, zubne brane i druge barijerne metode jedini su način da smanjite rizik od spolno prenosivih bolesti. Međutim, nisu 100 posto učinkoviti - čak i uz savršenu upotrebu. Obavezno redovito testirajte vas i vašeg partnera na spolno prenosive bolesti.
A ako imate PIV, ima i trudnoće
Ako govorimo o seksu penisa u rodnici, možete zatrudnjeti (ili zatrudnjeti nekom drugom) prvi put kad imate spolni odnos.
Dostupne su vam brojne mogućnosti kontracepcije ako želite izbjeći trudnoću. To uključuje:
- oralna kontracepcija (često poznata kao "pilula")
- intrauterini uređaji (IUD)
- implantati za kontrolu rađanja
- Depo-Provera (često poznata i kao "metak")
- kondomi
Najbolje je prethodno razgovarati o metodama kontrole rađanja sa svojim partnerom, a možda i s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom.
Simptomi na koje treba paziti
Ponekad bol tijekom seksa uzrokuje osnovno stanje. Određeni problemi mogu stimulaciju ili prodor genitalija učiniti neugodnim.
Ovo uključuje:
- suhoća rodnice
- kvasne infekcije
- infekcije mokraćnog sustava (UTI)
- upalna bolest zdjelice
- endometrioza
- cistitis
- vaginitis (upala rodnice)
- vaginismus (nehotično stezanje mišića rodnice)
- alergijske reakcije na kondome ili maziva
Uz to, sljedeće SPI mogu seksu učiniti neudobnim:
- klamidija
- gonoreja
- genitalnog herpesa
- humani papiloma virus (HPV)
Ako imate bolni spolni odnos, posebno ako se bol nastavlja i nakon prvog spolnog odnosa, posjetite liječnika ili drugog zdravstvenog radnika.
Oni mogu pregledati vaše simptome i savjetovati vas o daljnjim koracima.
Donja linija
Spolni odnos prvi put ne mora biti bolan.
Kad poduzmete određene mjere predostrožnosti, možete smanjiti nelagodu i imati bezbolan, ugodan i ugodan seks.
Korištenje kondoma ili druge metode barijere za zaštitu od spolno prenosivih bolesti - i potencijalno trudnoće - također vam može olakšati um.
