Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je zadržavanje sjemena?
Zadržavanje sjemena je praksa izbjegavanja ejakulacije.
To možete učiniti suzdržavanjem od seksualnih aktivnosti, naravno. Ili možete naučiti kako doživjeti orgazam bez ejakulacije.
Iako možda zvuči poput neke divlje nove pomodnosti, praksa je vjerojatno stara koliko i čovječanstvo.
Ljudi imaju različite razloge da to pokušaju, od fizičkog do emocionalnog do duhovnog.
Nastavite čitati dok istražujemo neke od potencijalnih blagodati zadržavanja sjemena, kako se to radi i podržavaju li istraživanja teorije koje stoje iza toga.
Odakle ta ideja?
Zadržavanje sjemena možda se čini modernim konceptom, ali to je samo zato što su web stranice i forumi olakšali otvorenu raspravu o takvim stvarima.
U stvarnosti, to je ideja koja postoji već dugo i zapravo je dio nekih drevnih praksi.
Ljudi navode razne razloge svog interesa za zadržavanje sjemena, uključujući uvjerenje da vas česta ejakulacija slabi.
Neki kažu da zadržavanje sjemena poboljšava plodnost, seksualno zadovoljstvo ili tjelesno zdravlje.
Mnogi vjeruju da zadržavanje sperme pomaže preusmjeravanju seksualnih energija u druga područja života ili da poboljšava emocionalno zdravlje i duhovni rast.
Za neke je to krajnje putovanje samokontrole.
Je li to ista stvar kao i ‘NoFap’?
Riječ "NoFap" često se koristi u istom kontekstu kao i zadržavanje sjemena, ali zapravo nije ista stvar.
NoFap je naziv organizacije, a Nofap.com je povezano web mjesto za oporavak pornografije sa sjedištem u zajednici.
Odjeljak "o" stranice NoFap.com objašnjava da NoFap nije glagol, princip ili pokret.
Njegova navedena svrha je pružanje informacija i podrške u zajednici kako bi se pomoglo ljudima koji se žele oporaviti od kompulzivnog seksualnog ponašanja i poboljšati svoje odnose.
Dakle, iako bi to mogao biti dio rasprave, NoFap-ov fokus je na razbijanju ovisnosti o pornografiji, a ne posebno na zadržavanju sjemena.
Je li poznat pod nekim drugim imenima?
Neka druga imena za zadržavanje sjemena su:
- coitus reservatus
- očuvanje sjemena
- seksualna kontinencija
To je također dio praksi kao što su:
- cai Yin pu Yang i cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- spolna transmutacija
- tantrički seks
- Taoizam
Koje su navodne koristi?
Ljudi ukazuju na razne prednosti zadržavanja sjemena, kao što su:
Mentalno
- više samopouzdanja i samokontrole
- manje anksioznosti i depresije
- povećana motivacija
- bolje pamćenje, koncentracija i cjelokupna kognitivna funkcija
Fizički
- veća vitalnost
- povećan rast mišića
- gušća kosa, dublji glas
- poboljšana kvaliteta sperme
Duhovni
- dublji odnosi
- jača životna snaga
- bolja ukupna sreća
Postoje li neka istraživanja koja to podupiru?
Komplicirana je to, višeznačna tema, a nedostaje istraživanja. Ako nemate dovoljno istraživanja, ne znači da su sve tvrdnje lažne.
To znači da su potrebna dodatna istraživanja i dugoročne studije kako bi se donijeli čvrsti zaključci o određenim tvrdnjama.
Evo nekoliko objavljenih studija:
- 2018. istraživači su proveli sistemski pregled studija o duljini apstinencije ejakulacije i karakteristikama sjemena. Primijetili su različitu kvalitetu i ograničenu prirodu postojećih studija. Dokazi sugeriraju da je apstinencijsko razdoblje kraće od jednog dana, a ne dulje apstinencijsko razdoblje, povezano s poboljšanjem pokretljivosti sperme.
- U istraživanju na životinjama iz 2007. godine, istraživači su otkrili da su androgeni receptori u mozgu, koji pomažu vašem tijelu da koristi testosteron, bili niži s čestom masturbacijom.
- U maloj studiji iz 2003. godine, istraživači su dokumentirali vezu između ejakulacije i promjena u razini testosterona u serumu. Među 28 dobrovoljaca, razina testosterona dosegla je vrhunac sedmog dana apstinencije.
- Mala studija iz 2001. godine otkrila je povišenu razinu testosterona u sudionika koji su tri tjedna apstinirali od masturbacije.
- U istraživanju muškarca sportaša iz 2000. godine, istraživači su otkrili da seksualne aktivnosti nisu imale štetnog utjecaja na sportske performanse, već da su imali spolni odnos dva sata prije nego što je natjecanje moglo.
Postoje li rizici koje treba uzeti u obzir?
Čini se da nema dokaza da je zadržavanje sjemena rizično za fizičko ili emocionalno zdravlje. Ako se osjećate dobro zbog toga, nastavite.
Kako se to radi?
Možete se suzdržati od seksa ili možete naučiti doživjeti orgazam bez ejakulacije.
Potrebna je velika kontrola mišića, pa steknite naviku raditi Kegelove vježbe. Ključno je naprezanje mišića zdjelice neposredno prije ejakulacije.
Klinika Mayo nudi ove tehnike vježbanja:
- Pronađite svoje mišiće dna zdjelice. Zaustavite mokrenje u sredini ili zategnite mišiće koji vas sprečavaju da propuštate plin. Sad imate osjećaj gdje su ti mišići.
- Te vježbe možete raditi dok ležite, sjedite, stojite ili čak hodate.
- Ugovorite mišiće dna zdjelice. Zadržite tri sekunde, a zatim se opustite tri sekunde.
- Usredotočite se samo na ugovaranje mišića dna zdjelice. Neka mišići stražnjice, bedara i trbuha budu opušteni. Diši slobodno.
- Činite to u serijama od po 10, najmanje 3 puta dnevno, kako biste izgradili kontrolu mišića.
Tijekom vaginalnog, analnog ili oralnog seksa morat ćete zadržati kontrolu nad svojim mišićima. UKaskmen.com nudi ove prijedloge:
- Otpustite napetost u čeljusti, stražnjici i nogama. Naučite se opustiti i izbjeći višak nakupljanja energije u zdjelici.
- Kako se bliži orgazam, duboko udahnite. Pokušajte se držati savršeno mirno nekoliko trenutaka kako biste smirili svoje tijelo. Usmjerite pozornost na drugu osobu.
Prema Brojo.org, u ovom trenutku možete vršiti pritisak na područje između anusa i skrotuma (perineum). To može uzrokovati retrogradnu ejakulaciju, proces koji ejakulatu šalje u mjehur umjesto izvan penisa. Ne zaustavlja orgazam.
Međutim, UKaskmen.com primjećuje da retrogradna ejakulacija možda nije način za dobivanje „pozitivne, protočne energije“.
Nateliason.com kaže da kad pogodite točku bez povratka, stisnite mišiće dna zdjelice kao da radite Kegels, otvorite oči i prestanite milovati kako biste postigli suhi orgazam. U početku ćete možda biti prerano ili prekasno, jer treba vremena i vježbanja.
Nema ispravnog ili pogrešnog načina. To jednostavno može ovisiti o tome što pokušavate postići ili onome što vam se čini ispravnim.
Je li ovo zamišljeno kao kratkoročna ili dugoročna praksa?
To je vrlo osobna stvar. Razmotrite svoje razloge za zadržavanje sjemena i ono što se nadate dobiti.
Ako vam to uspijeva, čini se da neće biti nikakve štete u nastavku. Ako nije, možete zaustaviti u bilo kojem trenutku.
Možete li se i dalje baviti seksualnom aktivnošću?
Apsolutno.
Kako možete vježbati masturbaciju bez ejakulacije?
Za učenje zadržavanja sjemena potrebna je disciplina i određena količina prakse.
Masturbacija vam neće naštetiti, niti će utjecati na vašu sposobnost stvaranja sperme. A moglo bi vam pomoći da sami vježbate prije nego što pokušate s partnerom. Opet, stvar je osobnih preferencija.
Pazite da mišići nogu i stražnjice ne postanu kruti. Udahnite duboko kako biste održali opuštenost mišića. Obratite pažnju na signale vašeg tijela. Naučite prepoznati razinu uzbuđenosti i kakav je osjećaj neposredno prije orgazma.
Evo nekoliko pristupa zadržavanju orgazma:
- Kad osjetite da se približava orgazam, stisnite kraj penisa tamo gdje se glava spaja s osovinom. Zadržite taj stisak nekoliko sekundi dok prođe poriv za ejakulacijom. Po potrebi ponovite.
- Prstima izvršite pritisak na perineum. Vježba će vam pomoći da odredite pravo mjesto za pokretanje retrogradne ejakulacije.
Kako možete prakticirati partnerski seks bez ejakulacije?
Željeti ćete biti na istoj valnoj duljini, pa prvo razgovarajte sa svojim partnerom.
Razgovarajte o tome što želite učiniti i kako oni mogu pomoći. Pitajte kako će to utjecati na njihovo zadovoljstvo, što su spremni učiniti, a što nisu.
U osnovi, vodite razgovor o granicama i postizanju međusobnih želja.
Ako želite naučiti više
Ako imate pitanja o potencijalnim zdravstvenim koristima ili štetnosti zadržavanja sjemena, obratite se liječniku primarne zdravstvene zaštite ili urologu.
Ako želite saznati više, evo nekoliko popularnih knjiga na Amazonu za početak:
- "Taoističke tajne ljubavi: kultiviranje muške seksualne energije", Mantak Chia
- "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti: moderni praktični vodič kroz drevni put", Daniel P. Reid
- "Tantrički seks za muškarce: Učiniti ljubav meditacijom" Diane Richardson i Michaela Richardsona
