Gledate li ikad svog partnera i osjećate li se nepovezano i fizički i emocionalno? Svi znamo da je za izgradnju veze potrebno vrijeme i trud. Također zahtijeva spremnost da se otvorite i budete međusobno ranjivi.
Budući da su naši životi puni beskrajnih popisa obveza, radnih dužnosti i obiteljskih obveza, možda se pitate kako biste trebali rasporediti vrijeme u svoj raspored za rad na svojoj vezi. Za vas imamo dvije riječi: razgovor s jastukom.
Što je razgovor o jastuku?
"Razgovor s jastucima intiman je, autentičan, nečuvan razgovor koji se odvija između dvoje ljubavnika", objašnjava Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash kaže da se ova vrsta sigurne, ljubavne, istinske veze i komunikacije obično događa u krevetu ili dok se maze. To se također može dogoditi prije ili nakon seksa s partnerom, ali seks ne mora biti dio jednadžbe.
Allen Wagner, LMFT, specijaliziran za parove i veze, kaže da ti razgovori često ne uključuju kontakt očima, što vam omogućuje nesvjesniji govor, nesvjestan neverbalnih znakova vašeg partnera. Kaže da je jedan od razloga zašto razgovor uz jastuke omogućuje dublje razgovore bez autocenzure.
Za neke ljude ova vrsta razgovora može se odvijati prirodno, no za druge bi bilo teže otvoriti se. Dat ćemo neke smjernice kako postići da razgovor - i intimnost - teče.
Razgovaranje jastucima nasuprot prljavom
Iako razgovor prljavim tijekom predigre i seksa može dovesti do pojačanog iskustva i prisnijeg druženja s partnerom, to nije isto što i razgovor s jastukom. "Razgovor s jastucima emocionalno je prisniji i ranjiviji", objašnjava Wagner.
Razgovor s jastucima doživjet ćete najčešće prije ili nakon seksa kada ste vi i vaš partner opušteni i ugodno. Bash ističe da je fokus razgovora s jastucima na pozitivnoj i uzbudljivoj komunikaciji koja zbližava ljude.
"Mnogo više je u poboljšanju emocionalne intimnosti i stvaranju sigurnog okruženja, što može poboljšati i seks", dodaje ona. Bash objašnjava da kada se oba partnera osjećaju emocionalno sigurno, shvaćeno i povezano, seks postaje ljubavniji i općenito bolji. Iako može biti senzualno ili na temelju seksualnosti, Bash kaže da se razgovor o jastucima ne događa tijekom seksa.
Govorenje prljavo strogo se koristi za pojačavanje seksualne aktivnosti i često je eksplicitnije, seksualno nabijeno i uzbudljivije. "Razgovaranje prljavo može poboljšati seksualni čin ako i kada su oba partnera ugodna i uzbuđena", kaže Bash.
Što razgovor s jastukom može učiniti za vašu vezu?
Ako vam se čini da se vaš seksualni život u posljednje vrijeme ne događa, možda se pitate može li vam razgovor s jastukom pomoći u jačanju aktivnosti u spavaćoj sobi. Kratki je odgovor da, može.
"Razgovor s jastucima u konačnici čini da se oba partnera osjećaju kao da mogu spustiti stražu i osjećati se bliže, što povećava ljubav jedni prema drugima, kao i ljubav prema sebi", kaže Bash.
Budući da se većina razgovora s jastucima događa kada ležite, opušteni ste i mazite se, Bash kaže da je uobičajeno doživjeti porast oksitocina, vezivnog hormona ljubavi. Ovaj hormon prirodno pomaže dvjema ljudima da se osjećaju blisko i povezano te potiče osjećaje zaljubljenosti.
U konačnici, kaže Bash, razgovor s jastucima pomaže u stabilizaciji odnosa. "To može biti most između ležernog seksa i zaljubljivanja, jer naša emocionalna povezanost u konačnici čini ono što čini par da ostane zajedno i osjeća se zaljubljeno jedno u drugo", dodaje ona.
Ali nije samo razgovor prije jastuka prije seksa ono što poboljšava odnos: Ono što radite i govorite nakon toga jednako je važno, ako ne i više. Zapravo, istraživanje iz 2014. pokazalo je da privijanje, razgovor i milovanje doprinose boljem seksu i većoj ocjeni zadovoljstva u vezi.
Primjeri razgovora s jastukom
Još uvijek niste sigurni što razgovor s jastukom uključuje? Naši stručnjaci dijele nekoliko primjera koje vi i vaš partner možete koristiti kao polazišta:
- razgovarajući o onome što volite jedno drugo
- dijeljenje snova o budućnosti, putovanja i avanture i stvari koje želite isprobati u paru
- prisjećajući se posebnih trenutaka, kao kad ste se prvi put zaljubili
- govoreći o strahovima koji trebaju utjehu
- podsjećajući jedni druge na vašu ljubav
- dijeljenje pozitivnih atributa i gesta koje mogu pomoći vašem partneru da se osjeća sigurnije i samopouzdanije
- prepoznajući važnost stvari iz vaše prošlosti
Kako započeti
Za početak Wagner kaže da parovi ponekad trebaju planirati te stvari. „Kao savjetnik za parove, često predlažem planirani razgovor od 10 minuta, gdje ne možete razgovarati o problemima u vezi, poslu, prijateljima (ili njihovim vezama), djeci, ostalim članovima obitelji, politici, društvenim mrežama itd. ", Objašnjava Wagner.
To vidi kao vrijeme da se vratite onome tko ste bili i shvatite što vas je pokrenulo, što vas je nahranilo i čemu ste težili kao par.
Iako intima za neke ljude može biti zastrašujuća, posebno u početnim fazama veze, Bash kaže da je to najvažniji način na koji održavamo dugotrajne veze. Neki načini pomoći su:
- dodir
- pogledajte se u oči
- zagrliti
- smijeh
- uvjeriti drugu osobu
Također, Bash kaže da otkrivanje vlastitih nesigurnosti može biti sjajan način za početak.
Drugi načini da se osjećate blisko
Iako razgovor s jastukom može učiniti nevjerojatne stvari za vezu, također je dobra ideja imati druge alate za poticanje plamena.
- Provedite više vremena dodirujući se. Wagner kaže da bi parovi trebali biti taktilniji. "Svjesni pokušaj dodirivanja partnera može pokrenuti emocionalnu sigurnost i omogućiti veću ranjivost", objašnjava.
- U krevetu nema elektroničkih uređaja. Pametni telefoni i mogućnost streaminga uživo 24 sata dnevno ne pomažu našem ljubavnom životu. Umjesto da spavate s telefonom radi zabave, zašto ne biste zgrabili svog partnera?
- Masaže također mogu biti lijepe. Oba stručnjaka slažu se da je masaža parova sjajan način da vas zbliže.
- Držeći se za ruke. Wagner kaže da nešto tako jednostavno kao što je držanje za ruke može uvelike promijeniti vaše osjećaje jedni prema drugima.
- Komuniciranje o vašim potrebama. Bash kaže da vam provođenje vremena u razgovoru o onome što volite ili želite seksualno isprobati može pomoći da se osjećate bliskijima u paru. To uključuje slušanje naših partnera i isprobavanje novih stvari i izvan spavaće sobe.
- Dijeleći svoje osjećaje. Stvaranje sigurnog prostora za izražavanje osjećaja za vas i vašeg partnera vrhunski je izraz emocionalne intimnosti, kaže Bash.
Donja linija
Obvezivanje da ćete više vremena provoditi u razgovoru s jastukom s partnerom može vam pomoći u jačanju odnosa, zbližiti vas i stvoriti okruženje koje potiče intimnost. Osim toga, to je nešto na čemu možete zajedno raditi, a što više budete to činili, to će postati lakše.
.jpg)
