.jpg)
Naše osobnosti definiraju se načinom na koji razmišljamo, osjećamo se i ponašamo. Također su oblikovani našim iskustvima, okolinom i naslijeđenim osobinama. Naše osobnosti veliki su dio onoga što nas razlikuje od ljudi oko nas.
Poremećaji osobnosti stanja su mentalnog zdravlja zbog kojih mislite, osjećate se i ponašate se drugačije od većine ljudi. Ako se ne liječe, mogu stvoriti nevolju ili probleme u životu ljudi koji ih imaju.
Jedan vrlo čest poremećaj ličnosti naziva se granični poremećaj ličnosti (BPD). Karakterizira ga:
- problemi sa slikom o sebi
- poteškoće u upravljanju osjećajima i ponašanjem
- nestabilne veze
Jedno od ključnih ponašanja koje mnogi dijele s BPD-om poznato je kao "dijeljenje protuprijenosa" ili jednostavno "dijeljenje".
Nastavite čitati da biste saznali više o razdvajanju BPD-a i kako se s tim nositi.
Što se dijeli u BPD-u?
Podijeliti nešto znači podijeliti ga. Oni s BPD-om imaju tendenciju da crno-bijelo karakteriziraju sebe, druge ljude i situacije. Drugim riječima, mogu odjednom ljude, predmete, uvjerenja ili situacije okarakterizirati ili kao sve dobre ili kao sve loše.
To mogu učiniti iako znaju da je svijet složen i da dobro i loše mogu postojati zajedno u jednom.
Oni s BPD-om često traže vanjsku provjeru ne uzimajući u obzir vlastite osjećaje o sebi, drugima, predmetima, uvjerenjima i situacijama. To ih može učiniti sklonijima cijepanju, jer se pokušavaju zaštititi od tjeskobe uzrokovane potencijalnim napuštanjem, gubitkom povjerenja i izdajom.
Koliko traje cijepanje?
Osobe s BPD-om često imaju intenzivan strah od napuštanja i nestabilnosti. Da bi se nosili s tim strahovima, mogli bi koristiti razdvajanje kao obrambeni mehanizam. To znači da mogu čisto razdvojiti pozitivne i negativne osjećaje o:
- se
- predmeta
- vjerovanja
- drugi ljudi
- situacijama
Dijeljenje se često događa ciklično i vrlo iznenada. Osoba s BPD-om može vidjeti svijet u njegovoj složenosti. Ali oni često prilično često mijenjaju svoje osjećaje iz dobrih u loše.
Epizoda razdvajanja može trajati danima, tjednima, mjesecima ili čak godinama prije pomicanja.
Što bi moglo pokrenuti epizodu razdvajanja?
Podjelu obično pokreće događaj koji uzrokuje da osoba s BPD-om zauzme ekstremna emocionalna gledišta. Ovi događaji mogu biti relativno uobičajeni, poput putovanja na službeno putovanje ili svađe s nekim.
Pokretanje događaja često uključuje manja odvajanja od nekoga s kim se osjećaju bliskim i izaziva strah od napuštanja.
Primjeri cijepanja
Dijeljenje možete prepoznati najčešće putem jezika osobe s BPD-om. Često će koristiti ekstremne riječi u svojim karakterizacijama sebe, drugih, predmeta, uvjerenja i situacija, kao što su:
- "Nikad" i "uvijek"
- "Nema" i "sve"
- "Loše" i "dobro"
Evo nekoliko primjera:
Primjer 1
Općenito se osjećate dobro prema sebi. Jednog dana ste na putovanju i krivo skrenete zbog čega ćete se privremeno izgubiti. Iznenada, svaki dobar osjećaj koji imate prema sebi, nestane i vi se vrlo spustite.
Možete reći negativne stvari sebi ili drugima, poput "Ja sam takav idiot, uvijek se izgubim" ili "Tako sam bezvrijedan, ne mogu učiniti ništa dobro."
Naravno, pogrešno skretanje u vožnji ne znači da je osoba bezvrijedna. No, osoba s BPD-om može podijeliti percepciju kako bi izbjegla anksioznost drugih koji ih doživljavaju kao bezvrijedne ako prvi rade svoj posao.
Primjer 2
Imate mentora kojem se duboko divite. Pomogli su vam profesionalno i osobno, a vi ih počinjete idealizirati. Moraju biti bez mane ako su toliko uspješni u svom profesionalnom i osobnom životu. Želite biti poput njih i to im kažete.
Tada će jednog dana vaš mentor pretrpjeti previranja u njihovom braku. To gledate kao znak slabosti. Odjednom svog mentora doživljavate kao potpunu prijevaru i neuspjeh.
Ne želite imati nikakve veze s njima. Potpuno odvajate sebe i svoj rad od njih i tražite novog mentora negdje drugdje.
Takvo razdvajanje može dovesti do toga da osobu povrijedi, iznervira i zbuni iznenadni pomak u vašoj percepciji.
Kako razdvajanje utječe na veze?
Razdvajanje je nesvjesni pokušaj zaštite ega i sprečavanja tjeskobe. Razdvajanje često dovodi do ekstremnog - a ponekad i destruktivnog - ponašanja i osobnih previranja u vezama. Dijeljenje često zbunjuje one koji pokušavaju pomoći osobama s BPD-om.
Razdvajanje je nesvjesni pokušaj zaštite ega i sprečavanja tjeskobe.
Oni s BPD-om često izvještavaju o intenzivnim i nestabilnim vezama. Osobu koja je jednog dana prijatelj, sljedeći će se dan možda doživljavati kao neprijatelja. Neke osobine odnosa osobe s BPD-om uključuju:
- poteškoće s povjerenjem drugima
- iracionalno bojeći se tuđih namjera
- brzo prekidajući komunikaciju s nekim za koga misle da bi ga na kraju mogao napustiti
- brzo se mijenjaju osjećaji prema osobi, od intenzivne bliskosti i ljubavi (idealizacija) do intenzivne nevolje i bijesa (devalvacija)
- brzo započinjanje fizičkih i / ili emocionalnih intimnih odnosa
Koji je najbolji način da se nosite s cijepanjem ako imate BPD?
Razdvajanje je obrambeni mehanizam koji obično razvijaju ljudi koji su iskusili rane životne traume, poput zlostavljanja i napuštanja.
Dugotrajno liječenje uključuje razvoj mehanizama za suočavanje koji poboljšavaju vašu perspektivu događaja koji se događaju u vašem životu. Smanjivanje tjeskobe također može pomoći.
Ako vam je trenutno potrebna pomoć u rješavanju podijeljene epizode, evo što možete učiniti:
- Smiri svoje disanje. Nalet tjeskobe često prati dijeljenje epizoda. Dugo i duboko udisanje može vam pomoći smiriti se i spriječiti da vas preuzmu ekstremni osjećaji.
- Usredotočite se na sva svoja osjetila. Uzemljenje sebe u ono što se događa oko vas u određenom trenutku može biti dobar način da se odvratite od ekstremnih osjećaja i pomogne vam da bolje stavite u perspektivu ono što se događa oko vas. Što u trenu možete osjetiti, okusiti, dodirnuti, čuti i vidjeti?
- Dohvatiti.Ako se osjećate podijeljenim, razmislite o tome da kontaktirate svog stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda će vas moći smiriti i pomoći u ublažavanju razdvajanja dok se to događa.
Koji je najbolji način da se pomogne osobi koja doživljava cijepanje?
Nije lako pomoći osobi s BPD-om koja doživi cijepanje. Možda se osjećate na milosti i nemilosti njihovih simptoma. Ako se osjećate dovoljno sposobnim da pomognete, evo nekoliko savjeta:
- Naučite što više o BPD-u. Lako je uvrijediti se ponašanjem gore-dolje nekoga s BPD-om. No, što više znate o stanju i kako ono može utjecati na ponašanje, to ćete imati više razumijevanja za ponašanje voljene osobe.
- Znajte okidači vaše voljene osobe. Često su isti događaji uvijek iznova BPD okidač. Poznavanje okidača vaše voljene osobe, upozoravanje na njih i pomaganje im da izbjegnu ili se nose s tim okidačima mogu spriječiti ciklus razdvajanja.
- Shvatite vlastite granice. Ako se osjećate neopremljeno kako biste voljenoj osobi pomogli da se nosi sa njihovim epizodama razdvajanja BPD-a, budite iskreni. Recite im kada trebaju potražiti stručnu pomoć. Evo kako pristupiti terapiji za svaki proračun.
Donja linija
BPD je poremećaj mentalnog zdravlja kojeg karakteriziraju krajnosti u načinu na koji osoba razmišlja, osjeća se i djeluje. Mnogi ljudi s BPD-om oblikuju ekstremne karakterizacije o sebi, drugima, predmetima, uvjerenjima i situacijama tijekom epizoda zvanih razdvajanje.
Situacije povezane s tjeskobom često pokreću epizode razdvajanja. Iako ponekad može biti teško, moguće je nositi se sa simptomima cijepanja.
Traženje stručne pomoći može vas najbolje pripremiti za suočavanje s BPD-om i ciklusima cijepanja.
