Koliko treba oporavka od srčanog udara?
Srčani udar je životno opasno zdravstveno stanje u kojem krv koja teče u srce iznenada prestaje zbog začepljene koronarne arterije. Oštećenje okolnih tkiva nastaje odmah.
Oporavak od srčanog udara u konačnici ovisi o težini stanja kao i o tome koliko se brzo liječi.
Neposredno nakon događaja možete očekivati boravak u bolnici 3 do 5 dana ili dok vaše stanje ne bude stabilno.
Sve u svemu, potrebno je nekoliko tjedana - a možda i nekoliko mjeseci - da se oporavi od srčanog udara. Vaš individualni oporavak ovisi o:
- vaše cjelokupno stanje
- faktori rizika
- poštivanje vašeg plana liječenja
Oporavak udovica
"Udovac", kako i samo ime govori, odnosi se na tešku vrstu srčanog udara. Pojavljuje se kad je 100 posto lijeve prednje silazne arterije blokirano.
Ova vrsta srčanog udara može biti fatalna zbog značajne uloge LAD arterije u pružanju krvi vašem srcu.
Simptomi udovice slični su simptomima srčanog udara iz druge začepljene arterije. To uključuje:
- bol u prsima
- otežano disanje
- lakomislenost
- znojenje
- mučnina
- umor
Unatoč svom imenu, infarkt udovica može utjecati i na žene.
S ovom vrstom srčanog udara možda ćete biti u bolnici nekoliko dodatnih dana, posebno ako trebate na operaciju kako biste otvorili LAD arteriju.
Dijeta
Dokazano je da prehrana s niskim udjelom masti i malo kalorija pomaže u sprečavanju rizika od srčanog udara. Međutim, ako ste već imali srčani udar, pravilno jesti jednostavno je potrebno kako biste spriječili buduće pojave.
Jedan korisni plan prehrane naziva se prehrambenim pristupima za zaustavljanje hipertenzije ili DASH.
Opći cilj ove prehrane je ograničiti natrij, crveno meso i zasićene masti, usredotočujući se na izvore voća i povrća bogatih kalijem, zajedno s nemasnim mesom, ribom i biljnim uljima.
Mediteranska prehrana slična je DASH-u jer oboje ističu hranu na biljnoj bazi.
Istraživanja sugeriraju da biljna prehrana može smanjiti upalu i oksidativni stres, što doprinosi zatajenju srca. Takve dijete također mogu smanjiti težinu srčanih bolesti.
Sveukupno, cilj je:
- Izbjegavajte trans-masti i zasićene masti kad god je to moguće. Te masti izravno doprinose stvaranju naslaga u arterijama. Kad se vaše arterije začepe, krv više ne može teći u srce, što rezultira srčanim udarom. Umjesto toga jedite masnoće koje dolaze iz biljnih izvora, poput maslinovog ulja ili orašastih plodova.
- Jedite manje kalorija. Ako jedete previše kalorija i imate prekomjernu težinu, također vam može istegnuti srce. Upravljanje težinom i ravnoteža biljne hrane, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti mogu vam pomoći.
- Ograničite natrij. Smanjivanje dnevnog unosa natrija na ispod 2.300 mg dnevno može smanjiti krvni tlak i ukupni napor na srcu. Ovo je također ključni element DASH prehrane.
- Usredotočite se na jedenje proizvoda. Cijelo, svježe voće i povrće trebalo bi biti glavna sastojka vaše prehrane. Kad svježi proizvodi nisu dostupni, razmislite o zamjeni smrznutom inačicom konzervirane konzerve bez dodavanja šećera.
Koje su nuspojave nakon srčanog udara?
Nakon srčanog udara normalno je osjećati se vrlo umorno. Možda ćete se osjećati slabo i mentalno iscrpljeno.
Možete imati i smanjen apetit. Ako jedete manje obroke, možete manje opteretiti srce.
Uobičajeno je imati nuspojave mentalnog zdravlja nakon srčanog udara. Oni mogu trajati između 2 i 6 mjeseci. Neki simptomi povezani s mentalnim zdravljem uključuju:
- bijes
- razdražljivost
- strah
- nesanica i dnevni umor
- tuga
- osjećaji krivnje i beznađa
- gubitak interesa za hobije
Srčani napadi u starijih odraslih osoba
Vaš rizik za srčani udar i kardiovaskularne bolesti povećava se nakon 65. godine.
To je zbog dobnih promjena koje se mogu dogoditi u srcu, uključujući visoki krvni tlak (hipertenzija) i otvrdnjavanje arterija (arterioskleroza).
Imati srčani udar kao starija odrasla osoba također dolazi s posebnim razmatranjima.
Dijeta i trening vježbanja presudni su za buduću prevenciju srčanog udara, ali oporavak može potrajati dulje. Starije odrasle osobe također mogu biti izložene većem riziku od kognitivnih problema i smanjenih funkcionalnih pokreta.
Kako bi se smanjili dugoročni učinci srčanog udara, preporučuje se da starije odrasle osobe budu posebno oprezne oko povećanja tjelesne aktivnosti kad su u mogućnosti.
To će vam pomoći ojačati srčani mišić i zaštititi ga od budućih oštećenja.
Sljedeće je razmatranje pokušati smanjiti krvni tlak prema potrebi. Hipertenzija je najčešće stanje povezano sa srcem kod odraslih starijih od 75 godina.
Srčani udar sa stentovima
Stent se koristi za smanjenje šansi za srčani udar. Ova cijev od žičane mreže umetnuta je u začepljenu arteriju kako bi se povećao protok krvi u vašem srcu. Stent ostaje trajno na mjestu da poboljša vaše stanje.
Kad završite s koronarnom angioplastikom, postavljanje stenta otvara vaše arterije i povećava protok krvi u srčanom mišiću. Stentovi smanjuju vaš ukupni rizik od suženja iste te arterije.
Međutim, još uvijek je moguće imati srčani udar u budućnosti od drugačiji začepljena arterija. Zbog toga je usvajanje životnih navika zdravog za srce toliko važno.
Uvođenje ovih promjena može igrati važnu ulogu u sprečavanju budućeg napada.
Kao pravilo, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako osjetite bol u prsima - čak i nakon postavljanja stenta. U rijetkim slučajevima kad se stent zatvori, trebat će vam operacija kako biste ponovno otvorili arteriju.
Također je moguće osjetiti krvni ugrušak nakon što ste dobili stent, što bi moglo povećati rizik od srčanog udara.
Liječnik će vam vjerojatno preporučiti uzimanje aspirina, kao i lijekova protiv zgrušavanja na recept, kao što su tikagrelor (Brilinta) ili klopidogrel (Plavix), kako bi se spriječili krvni ugrušci.
Promjene u načinu života
Zdrav stil života zdrav u srcu može nadopuniti plan liječenja srčanih bolesti. Razmotrite svoje trenutne životne navike i potražite načine na koje biste ih mogli poboljšati.
Vježbajte
Sve dok vaš liječnik daje zeleno svjetlo, možete započeti program vježbanja nakon što se oporavite od srčanog udara.
Redovito vježbanje svakako je važno za održavanje težine, ali djeluje i na vaše mišiće - najvažniji mišić je vaše srce.
Bilo koji oblik vježbanja kod kojeg se pumpa krv je koristan. Kad je pak riječ o zdravlju srca, najbolje je aerobno vježbanje. Primjeri uključuju:
- plivanje
- biciklizam
- trčanje ili trčanje
- hodajući umjerenim do brzim tempom
Ovi oblici vježbanja pomažu povećati količinu kisika koji cirkulira u vašem tijelu, a također jačaju sposobnost srca da ga pumpa kroz krvotok do ostatka tijela.
Kao dodatni bonus, redovita aerobna tjelovježba također pomaže smanjiti:
- visoki krvni tlak
- stres
- kolesterol
Ako tijekom vježbanja primijetite bilo kakve neuobičajene simptome, poput produljenog otežanog disanja, slabih udova ili bolova u prsima, odmah zaustavite i nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć.
Prestati pušiti
Ako pušite, možda ste u prošlosti razmišljali o prestanku pušenja, ali to je još važnije nakon srčanog udara.
Pušenje je čimbenik rizika za bolesti srca jer povećava krvni tlak i rizik od ugrušaka smanjenjem stanica kisika u krvotoku.
To znači da vaše srce više radi na pumpanju krvi i ima manje zdravih stanica kisika za održavanje optimalnih performansi.
Prestanak sada može značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, a također pomoći u smanjenju pojave budućih srčanih napada. Svakako izbjegavajte i pasivno pušenje, jer ono predstavlja slične opasnosti u pogledu zdravlja srca.
Upravljanje ostalim čimbenicima rizika
Bolesti srca mogu se pojaviti u obiteljima, ali većina srčanih udara može se pripisati odabiru načina života.
Osim prehrane, vježbanja i navika pušenja, važno je upravljati i ostalim čimbenicima rizika koji bi mogli pridonijeti budućim srčanim napadima.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o:
- hipertenzija
- visok kolesterol
- dijabetes
- bolest štitnjače
- neobične količine stresa
- brige o mentalnom zdravlju, poput anksioznosti i depresije
- konzumacija alkohola
Rehabilitacija
Morat ćete ući i u program za rehabilitaciju srca. Liječnici i drugi medicinski stručnjaci vode ove programe. Namijenjeni su praćenju vašeg stanja i procesa oporavka nakon srčanog udara.
Zajedno s edukacijom o promjenama načina života, nadzirat će se i vaši čimbenici srčanog rizika kako bi se osigurao zdrav oporavak. Vaš će liječnik vjerojatno razgovarati s vama o načinima na koje možete pratiti i vlastite čimbenike srčanog rizika.
Mogući brojevi ciljeva za vaše čimbenike rizika uključuju:
- krvni tlak niži od 130/80 mmHg (milimetri žive)
- opseg struka manji od 35 inča za žene i manji od 40 inča za muškarce
- indeks tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 24,9
- kolesterol u krvi ispod 180 mg / dL (miligrami po decilitru)
- glukoza u krvi ispod 100 mg / dL (za vrijeme normalnog posta)
Tijekom kardijalne rehabilitacije redovito ćete očitavati ove mjerne podatke. Međutim, pomaže biti svjestan tih brojki i izvan rehabilitacije.
Očekivano trajanje života nakon srčanog udara
Ukupni rizik od srčanog udara povećava se s godinama, posebno kod muškaraca starijih od 45 godina i žena starijih od 55 godina.
Rano otkrivanje i liječenje mogu vam povećati ukupni životni vijek nakon srčanog udara. Ipak, procjenjuje se da će 20 posto odraslih u dobi od 45 i više godina doživjeti drugi srčani udar u roku od 5 godina.
Postoje neke procjene da do 42 posto žena umre u roku od godinu dana nakon srčanog udara, dok se isti scenarij događa kod 24 posto muškaraca.
Ova postotna razlika može biti posljedica žena koje imaju različite simptome od muškaraca tijekom srčanog udara i zbog toga ne prepoznaju srčani udar u ranim fazama.
Važno je znati da mnogi ljudi nakon srčanog udara vode duge živote.
Ne postoji općenita statistika koja opisuje očekivano trajanje života nakon srčanog udara. Važno je raditi na svojim pojedinačnim faktorima rizika kako biste spriječili buduće epizode.
Što ne treba raditi nakon srčanog udara
Dajte svom srcu priliku da ozdravi nakon srčanog udara. To znači da ćete možda trebati izmijeniti svoju uobičajenu rutinu i preispitati određene aktivnosti nekoliko tjedana.
Postepeno se lagano vraćajte u svoju svakodnevnu rutinu kako ne biste riskirali recidiv. Možda ćete morati izmijeniti svoje svakodnevne aktivnosti ako su stresne.
Možda će trebati i do 3 mjeseca prije nego što vam liječnik odobri povratak na posao.
Ovisno o razini stresa na vašem poslu, možda ćete morati znatno smanjiti svoje radno opterećenje ili mu se olakšati povremeno.
Možda nećete moći voziti vozilo najmanje tjedan dana nakon srčanog udara. Ovo ograničenje može biti duže ako imate komplikacije.
Svaka država ima različite zakone, ali općenito je pravilo da vaše stanje mora biti stabilno najmanje 3 tjedna prije nego što ponovno smijete voziti.
Liječnik će vam vjerojatno savjetovati da prekinete seks i druge tjelesne aktivnosti najmanje 2 do 3 tjedna nakon srčanog udara.
Znati kada treba potražiti liječničku pomoć
Povećan ste rizik od ponovnog srčanog udara nakon što se oporavite od prvog.
Od vitalne je važnosti da ostanete u tijelu sa svojim tijelom i odmah prijavite liječniku sve simptome, čak i ako se čine samo neznatnima.
Nazovite 911 ili potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate:
- nagli i ekstremni umor
- bol u prsima i bol koji putuje u jednu ili obje ruke
- ubrzan rad srca
- znojenje (bez vježbanja)
- vrtoglavica ili nesvjestica
- oticanje nogu
- otežano disanje
Outlook
Poboljšanje zdravlja vašeg srca nakon srčanog udara ovisi o tome koliko se dobro pridržavate plana liječenja vašeg liječnika. To također ovisi o vašoj sposobnosti prepoznavanja potencijalnih problema.
Također biste trebali biti svjesni razlike u ishodima liječenja muškaraca i žena nakon srčanog udara.
Istraživači su otkrili da 42 posto žena umire u roku od jedne godine nakon srčanog udara, u usporedbi s 24 posto muškaraca.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da 805 000 ljudi svake godine ima srčane udare u Sjedinjenim Državama i da je 200 000 od njih osoba koje su ranije imale srčani udar.
Poznavanje vaših čimbenika rizika i promjena načina života mogu vam pomoći da postanete preživjeli i uživate u svom životu.
.jpg)
