Infekcije mokraćnog sustava (UTI) jedna su od najčešćih vrsta bakterijskih infekcija u svijetu. Procjenjuje se da više od 150 milijuna ljudi ugovore UTI svake godine.
E coli je najčešća vrsta bakterija koja izaziva UTI, iako povremeno mogu biti uključene i druge vrste zaraznih bakterija.
Svatko može razviti UTI, ali žene imaju 30 puta veću vjerojatnost da će biti pogođene od muškaraca. Otprilike 40% žena doživjet će UTI u nekom trenutku svog života.
UTI može utjecati na bilo koji dio mokraćnog sustava, uključujući uretru, mokraćni mjehur, mokraćovod i bubrege, ali obično započinje u organima donjeg mokraćnog sustava, mokraćnog mjehura i uretre.
Uobičajeni simptomi povezani s UTI uključuju:
- osjećaj pečenja prilikom mokrenja
- česti i intenzivni nagoni za mokrenjem
- mutna, tamna ili krvava mokraća
- vrućica ili umor
- bolovi u zdjelici, donjem dijelu trbuha ili leđima
UTI se mogu liječiti antibioticima, ali ponavljanje infekcije vrlo je često.
Štoviše, prekomjerna upotreba antibiotika može imati dugoročne negativne posljedice, poput oštećenja normalnih, zdravih bakterija u mokraćnom sustavu, i možda pridonijeti razvoju sojeva bakterija otpornih na antibiotike.
Ako sumnjate da imate UTI, važno je što prije se obratiti svom liječniku. Ono što može započeti kao blaga infekcija može brzo postati ozbiljno i potencijalno kobno ako se predugo ne liječi.
Ipak, neka istraživanja sugeriraju da se i do 42% blagih i nekompliciranih UTI-a može riješiti bez upotrebe antibiotika.
Ako ste jedan od mnogih ljudi na svijetu koji imaju ponavljajuće UTI-je, možda tražite prirodna i alternativna rješenja kako biste izbjegli pretjeranu izloženost antibiotskim lijekovima.
Evo 8 ljekovitih biljaka i prirodnih dodataka koji mogu pomoći u prevenciji i liječenju blagih UTI-a.
1. D-manoza
D-manoza je vrsta jednostavnog šećera koja se često koristi za sprečavanje i liječenje blagih UTI.
Prirodno se javlja u raznim namirnicama, uključujući brusnice, jabuke i naranče, ali obično se konzumira u obliku praha ili tableta kada se koristi kao UTI terapija.
Nije poznato puno o tome kako D-manoza djeluje, ali mnogi stručnjaci vjeruju da inhibira sposobnost određenih zaraznih bakterija da se prilijepe na stanice mokraćnog sustava, što olakšava njihovo ispiranje prije nego što vam mogu pozliti.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li D-manoza pouzdano liječiti ili izvršiti preventivne učinke protiv UTI-a. Međutim, nekoliko malih studija dalo je neke obećavajuće rezultate.
Jedno istraživanje iz 2016. godine procijenilo je učinak D-manoze na 43 žene s aktivnim UTI-ima i poviješću ponovljenih UTI-a.
Prva 3 dana sudionici studije uzimali su dozu D-manoze od 1,5 grama dva puta dnevno, nakon čega je slijedila jedna dnevna doza od 1,5 grama tijekom dodatnih 10 dana. Nakon 15 dana otprilike 90% njihovih infekcija se riješilo.
Iako su ovi rezultati ohrabrujući, dizajn studije bio je pomalo manjkav zbog male veličine uzorka i nedostatka kontrolne skupine.
Studija iz 2013. godine na 308 žena uspoređivala je učinkovitost dnevne doze od 2 grama D-manoze i uobičajenog antibiotika koji se koristi za sprečavanje recidiva UTI.
Nakon 6 mjeseci, rezultati su otkrili da je D-manoza jednako učinkovita kao antibiotik u sprečavanju recidiva UTI-a, te je povezana s manje nuspojava.
Za većinu ljudi uzimanje D-manoze ne predstavlja veći zdravstveni rizik. Nuspojava koja se najčešće prijavljuje je blagi proljev.
Međutim, budući da je D-manoza vrsta šećera, možda neće biti prikladno za ljude koji imaju poteškoće s regulacijom razine šećera u krvi.
Trenutno nema dovoljno dokaza za utvrđivanje idealne doze D-manoze, ali većina dostupnih istraživanja sigurno je testirala doze od 1,5–2 grama do 3 puta dnevno.
SažetakD-manoza je vrsta prirodnog šećera koji može liječiti UTI-je sprječavajući da se zarazne bakterije lijepe za stanice u mokraćnom sustavu. Rana istraživanja sugeriraju da može liječiti i spriječiti UTI, ali potrebno je više studija.
2. Uva ursi (list medvjeđeg grožđa)
Uva ursi - inače poznat kao Arctostaphylos uva ursi ili medvjeđi list - biljni je lijek za UTI koji se stoljećima koristi u tradicionalnoj i narodnoj medicini.
Izveden je iz vrste divljeg, cvjetnog grma koji raste u raznim dijelovima Europe, Azije i Sjeverne Amerike.
Bobice biljke omiljeni su međuobrok za medvjede - otuda i nadimak list medvjeđeg grožđa - dok se od njegovog lišća proizvodi biljni lijek.
Nakon što se uberu listovi, mogu se osušiti i natapati kako bi se napravio čaj ili se ekstrakti lišća mogu konzumirati u obliku kapsula ili tableta.
Suvremena istraživanja koja podržavaju uporabu uva ursi za liječenje UTI-a su ograničena, iako je nekoliko spojeva prisutnih u biljci pokazalo snažne antimikrobne sposobnosti u istraživanjima epruveta.
Arbutin je glavni spoj zaslužan za zacjeljivanje UTI ursi UTI, zahvaljujući svom antibakterijskom učinku na E coli - jedan od najčešćih uzroka UTI.
Jedno starije istraživanje na 57 žena pokazalo je da je dopunska upotreba uva ursi s korijenom maslačka značajno smanjila recidiv UTI u usporedbi s placebom.
Međutim, novije istraživanje na preko 300 žena nije primijetilo razliku između uva ursi i placeba kada su se koristile kao tretman za aktivne UTI.
Dostupna istraživanja sugeriraju da je uva ursi relativno siguran u dnevnim dozama od 200–840 mg derivata hidrokinona izračunatih kao bezvodni arbutin.
Međutim, njegova dugoročna sigurnost nije utvrđena i ne smije se uzimati dulje od 1-2 tjedna odjednom zbog potencijalnog rizika od oštećenja jetre i bubrega.
SažetakUva ursi je biljni UTI lijek napravljen od lišća grma tzv Arctostaphylos uva ursi. Studije epruveta otkrile su da ima snažne antimikrobne učinke, ali studije na ljudima pokazale su mješovite rezultate.
3. Češnjak
Češnjak je popularna biljka koja se tijekom povijesti široko koristila i u kulinarstvu i u tradicionalnoj medicini.
Često se koristi medicinski za liječenje širokog spektra fizičkih bolesti, uključujući gljivične, virusne i bakterijske infekcije.
Ljekoviti potencijal češnjaka obično se pripisuje prisutnosti spoja koji sadrži sumpor poznat kao alicin.
U ispitivanjima epruveta, alicin pokazuje snažne antibakterijske učinke protiv raznih zaraznih bakterija koje izazivaju UTI - uključujući E coli .
Dodatni dokazi iz pojedinačnih slučajeva pokazuju da je češnjak možda alternativna terapija za liječenje UTI-a kod ljudi, ali nedostaju snažna istraživanja koja bi potvrdila ove rezultate.
U konačnici, potrebne su dobro osmišljene studije kako bi se bolje razumjelo ulogu koju češnjak može igrati u liječenju i prevenciji ponovljenih UTI-a prije nego što se mogu donijeti konačni zaključci u vezi s njegovom učinkovitošću ili idealnom dozom.
Češnjak se može jesti u cjelovitom, sirovom obliku, ali dodatne se doze obično prodaju kao ekstrakti i konzumiraju u obliku kapsula.
Dodaci češnjaku vjerojatno su sigurni za većinu ljudi, ali nuspojave mogu uključivati žgaravicu, zadah iz usta i tjelesni miris.
Neki ljudi mogu osjetiti alergijske reakcije na dodatke češnjaka, a treba ih izbjegavati ako imate alergiju na češnjak ili druge usko povezane biljke, poput luka ili poriluka.
Ovi dodaci mogu povećati rizik od krvarenja i mogu komunicirati s nekim lijekovima, poput razrjeđivača krvi i određenih HIV lijekova. Ako uzimate takve lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što češnjak koristite za liječenje vašeg UTI-a.
SažetakČešnjak se koristi u razne kulinarske i ljekovite svrhe. Studije epruveta i izvješća o slučajevima sugeriraju da antibakterijski učinci češnjaka mogu pomoći u liječenju UTI-a, ali za potvrđivanje tih tvrdnji potrebne su dobro osmišljene studije na ljudima.
4. brusnica
Proizvodi od brusnice, uključujući sokove i ekstrakte, među najpopularnijim su izborima za prirodne i alternativne tretmane za UTI.
Brusnice sadrže širok spektar kemijskih spojeva, poput D-manoze, hipurne kiseline i antocijanina, koji mogu igrati ulogu u ograničavanju sposobnosti zaraznih bakterija da prianjaju na mokraćne kanale, ometajući tako njihov rast i sposobnost izazivanja infekcije.
Studije na epruvetama i životinjama pokazale su da brusnica sprječava UTI, ali ljudska su istraživanja otkrila znatno manje uvjerljive rezultate.
Pregled ljudskih ispitivanja iz 2012. godine o sposobnosti proizvoda od brusnice da liječe i sprječavaju UTI zaključio je da nema dovoljno dokaza da se utvrdi da brusnica djeluje na ove učinke.
Međutim, autori studije primijetili su da je teško donijeti konačne zaključke, jer su mnoga istraživanja bila loše dizajnirana, nedostajala im je standardna doza i koristili su se razni proizvodi od brusnice.
Drugi pregled iz 2019. sugerirao je da iako liječenje brusnicom u nekim slučajevima može smanjiti pojavu UTI i simptome UTI, on nije toliko učinkovit kao druge metode liječenja, poput D-manoze i antibiotika fosfomicina.
Sokovi i dodaci brusnici sigurni su za većinu ljudi, ali mogu uzrokovati uzrujani želudac. Osim toga, dugotrajna uporaba može povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.
Štoviše, prekomjerna potrošnja kalorija soka od brusnice može potaknuti nepotrebno debljanje, a velike doze dodataka brusnici mogu ometati određene vrste lijekova za razrjeđivanje krvi.
SažetakSokovi i dodaci brusnice često se koriste za liječenje i prevenciju UTI-a, ali studije nisu utvrdile da su posebno učinkovite. Potrebno je više ljudskih ispitivanja kako bi se shvatila uloga koju proizvodi od brusnice mogu igrati u liječenju UTI-a.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj potječe od lišća biljke poznate kao Camellia sinensis. Stoljećima se koristi zbog širokog farmakološkog potencijala u raznim praksama tradicionalne medicine.
Zeleni čaj sadrži bogatu zalihu biljnih spojeva nazvanih polifenoli, koji su dobro poznati po snažnom antimikrobnom i protuupalnom djelovanju.
Epigalokatehin (EGC), spoj u zelenom čaju, pokazao je snažno antibakterijsko djelovanje na sojeve koji uzrokuju UTI E coli u istraživanju epruvete.
Nekoliko studija na životinjama također je otkrilo da ekstrakti zelenog čaja koji sadrže EGC mogu poboljšati učinkovitost određenih vrsta antibiotika koji se često koriste za liječenje UTI-a.
Ipak, nedostaju ljudske studije koje bi procjenjivale sposobnost zelenog čaja da liječi i sprječava UTI.
Jedna šalica (240 ml) kuhanog zelenog čaja sadrži približno 150 mg EGC-a. Trenutna istraživanja pokazuju da bi moglo biti dovoljno samo 3-5 mg EGC-a da pomogne u inhibiciji rasta bakterija u mokraćnom sustavu, ali ta teorija još nije dokazana na ljudima.
Umjereni unos zelenog čaja siguran je za većinu ljudi. Međutim, prirodno sadrži kofein, koji može pridonijeti oslabljenom snu i nemiru.
Štoviše, konzumacija kofeina dok imate aktivnu UTI može pogoršati vaše fizičke simptome. Stoga biste se umjesto toga odlučili za proizvode od zelenog čaja bez kofeina.
Visoke doze ekstrakata zelenog čaja povezane su s problemima jetre, ali nije jasno jesu li dodaci uzrokovali ove probleme.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani za uzimanje dodataka zelenog čaja i imate povijest oštećenja funkcije jetre.
SažetakStudije na epruvetama i životinjama pokazale su da određeni spojevi u zelenom čaju imaju snažno antibakterijsko djelovanje E coli. Međutim, nisu provedena ljudska ispitivanja koja bi potvrdila ove rezultate.
6-8. Ostali potencijalni lijekovi
Nekoliko vrsta biljnih čajeva može se koristiti za liječenje i prevenciju UTI-a, no unatoč njihovoj popularnosti, provedeno je vrlo malo studija o njihovoj uporabi u tu svrhu.
6. Čaj od peršina
Peršin ima blagi diuretski učinak, koji bi trebao pomoći izbacivanju bakterija koje izazivaju UTI iz mokraćnog sustava.
Dva su slučaja otkrila da je kombinacija čaja od peršina, češnjaka i ekstrakta brusnice spriječila ponavljanje UTI-a kod žena s kroničnim UTI-ima. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li se ti rezultati ponoviti u većim skupinama.
7. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice koristi se u biljnoj medicini za liječenje širokog spektra tjelesnih bolesti, uključujući UTI.
Poput peršina, kamilica ima slab diuretički učinak i sadrži biljne spojeve s protuupalnim i antibakterijskim svojstvima.
Smatra se da ove značajke pomažu u smanjenju upale, inhibiraju rast bakterija i ispiru mokraćni sustav zaraznih bakterija, ali potrebno je više istraživanja.
8. Čaj od mente
Čajevi od peperminta i drugih vrsta divlje metvice također se ponekad koriste kao prirodni lijek za UTI.
Neka istraživanja u epruvetama pokazala su da lišće metvice djeluje antibakterijski protiv različitih bakterija koje uzrokuju UTI, poput E coli. Određeni spojevi koji se nalaze u listovima mente također mogu pomoći u smanjenju bakterijske otpornosti na antibiotske lijekove.
Međutim, trenutno nema dostupnih studija koje podržavaju upotrebu čaja od mente u borbi protiv UTI-a kod ljudi.
SažetakNeki biljni čajevi poput peršina, kamilice ili peperminta mogu se koristiti za liječenje i prevenciju UTI. Ipak, znanstveni dokazi za ove lijekove su slabi.
Uvijek birajte visokokvalitetne dodatke
Pretpostavlja se da su biljni dodaci i lijekovi sigurni jer su prirodni, ali to nije uvijek slučaj.
Slično kao i moderni lijekovi, biljni dodaci dolaze sa svojim vlastitim nizom potencijalnih rizika i nuspojava.
Na primjer, dodaci češnjaka i brusnice mogu negativno komunicirati s određenim vrstama lijekova na recept, dok dugotrajna upotreba uva ursi može pridonijeti oštećenju jetre ili bubrega.
Štoviše, u nekim zemljama, poput Sjedinjenih Država, biljni i prehrambeni dodaci nisu regulirani na isti način kao i konvencionalna medicina.
Proizvođači dodataka nisu dužni dokazivati čistoću svojih proizvoda. Stoga biste mogli na kraju potrošiti neprikladne doze ili sastojke i onečišćenja koja nisu navedena na naljepnici proizvoda.
Da biste osigurali da su dodaci koje ste odabrali najkvalitetniji, uvijek se odlučite za marke koje je nezavisna organizacija, poput NSF International, testirala na čistoću.
SažetakS obzirom na to da biljni i prehrambeni dodaci uglavnom nisu regulirani u mnogim zemljama, uvijek birajte marke koje je neovisno testirala treća strana, poput NSF International.
Kada posjetiti zdravstvenog radnika
Ako sumnjate da imate UTI, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Čak i blage infekcije mogu se brzo pogoršati i proširiti na druge dijelove vašeg tijela, što potencijalno može dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih posljedica.
Stoga se ne preporučuje pokušaj dijagnoze i liječenja UTI-a bez vodstva medicinskog stručnjaka.
Umjesto toga, otvoreno komunicirajte i obavijestite svog liječnika ako ste zainteresirani za isprobavanje biljnih alternativa umjesto antibiotika. Moći će vam pomoći da napravite najsigurniji i najučinkovitiji plan liječenja vaše infekcije.
SažetakČak i blagi UTI mogu se brzo pogoršati i izazvati ozbiljnije komplikacije. Stoga je važno potražiti pomoć kvalificiranog zdravstvenog radnika i razgovarati o svojoj želji za prirodnijim planom liječenja.
Donja linija
UTI su jedna od najčešćih vrsta bakterijskih infekcija u svijetu.
Često se učinkovito liječe antibioticima, ali recidiv infekcije je čest. Osim toga, pretjerana upotreba antibiotika može dovesti do negativnih zdravstvenih ishoda.
Mnogi ljudi odabiru prirodne i biljne dodatke za liječenje svojih UTI-a kako bi izbjegli prekomjerno izlaganje antibiotskim lijekovima.
Iako je istraživanje njihove učinkovitosti ograničeno, D-manoza, uva ursi, brusnica, češnjak i zeleni čaj popularni su odabir za prirodno liječenje i prevenciju UTI. Određeni biljni čajevi također mogu pomoći.
Ako sumnjate da razvijate UTI, obratite se kvalificiranom zdravstvenom radniku prije nego što samostalno započnete bilo koju biljnu terapiju.
