Definicija herpetofobije
Herpetofobija je strah od gmazova. Osobe s herpetofobijom najčešće se boje gmazova poput zmija i guštera. Međutim, mogu se bojati i drugih gmazova, poput kornjača, aligatora i krokodila.
Herpetofobija je specifična fobija, koja je vrsta anksioznog poremećaja. Ako imate specifičnu fobiju, osjećate neodoljiv osjećaj straha ili tjeskobe zbog nečega. Postoji mnogo različitih vrsta specifične fobije.
Koliko su česte fobije guštera i zmija?
Specifične fobije relativno su čest anksiozni poremećaj. Vjerojatno je da će ga mnogi ljudi doživjeti u nekoj fazi svog života.
Prema informacijama koje je prikupio Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH), približno 12,5 posto odraslih u Sjedinjenim Državama u određenom će trenutku doživjeti određenu fobiju.
Od svih gmazova, strah od zmija je najčešći. Procjenjuje se da 2 do 3 posto ljudi ispunjava kliničke kriterije za fobiju od zmija (ofidiofobija).
Što uzrokuje strah od guštera i zmija?
Čimbenici koji uzrokuju specifične fobije poput herpetofobije trenutno nisu jasni. Međutim, postoji nekoliko stvari koje bi mogle doprinijeti, uključujući:
Loše iskustvo
Loše iskustvo s gmazom može uzrokovati da ga povežete s osjećajem straha ili boli. Na primjer, osoba koju je zmija ugrizla može razviti strah od zmija.
Učenje
Moguće je da se naučimo bojati određenih stvari, posebno u mladosti. Na primjer, ako imate roditelja ili brata i sestru koji se jako boje guštera, možda ćete ih se naučiti i bojati.
Također je važno naglasiti da i kulturni čimbenici mogu igrati ulogu u čovjekovoj percepciji gmazova. Gmazovi, osobito zmije, često su prisutni u mitologiji, folkloru i vjerskim tekstovima širom svijeta.
Studija iz 2012. godine s 514 sudionika u Portugalu istraživala je stavove prema očuvanju gmazova i vodozemaca. Istraživači su otkrili da negativni dojmovi ili folklor koji uključuje ove životinje predviđaju negativan stav.
Genetika
Genetika također može pridonijeti razvoju specifičnih fobija. Na primjer, ako se jedan od vaših roditelja boji guštera, taj bi se strah ili povećani rizik od njegovog nastanka mogao prenijeti na vas.
U odnosu na strah od zmija, ljudi su možda razvili povećanu sposobnost otkrivanja tih životinja. Smatra se da je ova prilagodba pomogla ranim ljudima da izbjegnu napade zmija.
Studija iz 2014. istraživala je sposobnost ljudi da pronađu zmije u zadatku pretraživanja. Sudionici su zamoljeni da pronađu zmiju u grupi pozadinskih slika koje ometaju pažnju.
Otkriveno je da su sudionici mogli brže i preciznije odabrati slike zmija među pozadinskim slikama od slika pauka ili gljiva.
Obrada straha
Svatko različito obrađuje osjećaje poput tjeskobe i straha. Moguće je da su neki ljudi prirodno zabrinutiji. To bi moglo povećati vjerojatnost da imaju fobiju.
Strah od simptoma gmazova
Postoje dvije vrste specifičnih simptoma fobije: psihološki i fizički. Glavni psihološki simptom herpetofobije je osjećaj prevladavanja straha ili tjeskobe kada je izložen gmazu.
Ti su osjećaji često nesrazmjerni stvarnoj prijetnji koju gmaz predstavlja za osobu. Osim što osjeća strah i tjeskobu kad je gmaz fizički prisutan, netko s herpetofobijom može imati i simptome kada:
- razmišljajući o gmazu
- govoreći ili slušajući kako drugi ljudi govore o gmazovima
- gledanje slike ili videozapisa gmaza
Osoba koja ima herpetofobiju često će se potruditi da izbjegne kontakt s gmazovima. To potencijalno može dovesti do značajnih poremećaja u njihovom svakodnevnom životu i aktivnostima.
Fizički simptomi mogu biti prisutni i kod nekoga sa specifičnom fobijom, poput herpetofobije. To može uključivati:
- porast srčane frekvencije
- znojenje
- drhtanje ili tresenje
- otežano disanje
- osjećaj vrtoglavice, vrtoglavice ili nesvjestice
- stezanje u prsima
- nesređen želudac ili mučnina
Herpetofobija i djeca
Djeca također mogu imati herpetofobiju. Dijete s herpetofobijom može učiniti neke od sljedećih stvari kada je izloženo gmazu:
- zamrznuti
- početi plakati
- prilijepi za tebe
- baciti bijes
Kada razgovarati s medicinskim stručnjakom
Dobar pokazatelj kada trebate potražiti pomoć zbog straha od gmazova je kada vam to počne značajno narušavati život. To se događa na nekoliko različitih načina, kao što su:
- smanjenje produktivnosti na poslu ili u školi
- zaoštravanje odnosa s obitelji i prijateljima
- utječući na socijalne interakcije ili društvene aktivnosti
- narušavajući vašu sposobnost izvršavanja svakodnevnih zadataka
Ako primijetite da se bilo koja od ovih stvari događa, zakažite sastanak sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Postoje mnoge vrste stručnjaka za mentalno zdravlje, uključujući psihologe i psihijatre.
Tijekom vašeg prvog posjeta razgovarat će s vama o vašoj povijesti i simptomima. Na temelju podataka koje prikupe preporučit će plan liječenja. U nastavku ćemo detaljnije razgovarati o liječenju herpetofobije.
Kako prevladati herpetofobiju
Liječenje herpetofobije uključuje terapiju i, rjeđe, lijekove. Pogledajmo detaljnije svaku opciju liječenja, kao i neke opće savjete za suočavanje.
Terapija
Postoje dvije različite vrste terapije koje se često koriste za specifične fobije poput herpetofobije. Ovi su:
- Terapija izlaganjem. Vaš će terapeut polako povećavati vašu izloženost gmazovima. Na primjer, mogu tražiti da u prvoj seansi mislite na gmazove, s ciljem da u kasnijim sesijama zapravo držite gmaza. Također se podučavaju razne tehnike za suočavanje s tjeskobom.
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Često se koristi zajedno s terapijom izlaganja, cilj CBT-a je pomoći identificirati i preoblikovati negativne misaone obrasce i osjećaje koji pridonose vašem strahu od gmazova.
Lijekovi
Benzodiazepini i beta-blokatori dva su primjera lijekova koji vam se mogu propisati dok se liječite od herpetofobije. Međutim, one se često daju samo na kratko vrijeme kako bi vam pomogle da se nosite s osjećajem tjeskobe.
Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) također se često propisuju za određene fobije.
Dodatni savjeti za suočavanje
Pored liječenja herpetofobije, postoje i neki dodatni koraci za suočavanje koji možete poduzeti:
- Nastojte izbjeći da vam fobija postane ometajuća svakodnevica. Način na koji to možete učiniti je da se suzdržite da se ne udaljite previše da biste izbjegli gmazove.
- Isprobajte različite načine za smanjenje stresa, poput joge i meditacije.
- Izbjegavajte stimulanse poput kofeina, jer oni mogu potaknuti osjećaj tjeskobe.
- Primijenite i pridržavajte se izbora zdravog načina života, poput dobro uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja i održavanja redovitog rasporeda spavanja.
- Ne ustručavajte se razgovarati s drugima o tome kako se osjećate.Pridruživanje grupi za podršku može vam pomoći da se povežete s ljudima u vašem području koji također imaju određenu fobiju.
Oduzeti
Herpetofobija je strah od gmazova. To može uključivati bilo koju vrstu gmazova, ali najčešće se odnosi na zmije i guštere.
Herpetofobija je vrsta anksioznog poremećaja koja se naziva specifična fobija. Ljudi koji imaju specifičnu fobiju doživljavaju intenzivnu tjeskobu oko predmeta svog straha. Mogu imati i fizičke simptome poput ubrzanog srca, znojenja i tresenja.
Moguće je liječiti herpetofobiju pomoću terapije. Ako utvrdite da imate strah od gmazova koji značajno utječe na vaš život, zakažite sastanak i razgovarajte s stručnjakom za mentalno zdravlje.
