Pregled
Hidradenitis suppurativa ili akne inverza kronično je stanje kože. Utječe na područja vašeg tijela sa znojnim žlijezdama, poput pazuha. Ovo stanje može uzrokovati duboke, upaljene lezije kože ili rane koje mogu izgledati poput vrenja.
Hidradenitis suppurativa obično se razvija nakon puberteta i može biti genetski. Tri puta je češći kod žena nego kod muškaraca.
Iako ne postoji lijek za ovo stanje, postoji nekoliko načina koji pomažu ublažiti simptome i spriječiti pojavu pojave. Liječnik vam može preporučiti liječenje poput antibiotika, laserskog liječenja ili kirurškog zahvata.
Hidradenitis suppurativa veći je kod osoba s pretilošću. Istraživanja su pokazala da gubitak kilograma može značajno smanjiti simptome.
Također je povezan s pušenjem, nezdravom prehranom, visokom količinom tjelesne masti i metaboličkim sindromom - skupom stanja koja uključuje povišeni šećer u krvi i visoki krvni tlak što povećava rizik od srčanih bolesti.
Hrana koju jedete također može utjecati na pojavu izljeva. Određena hrana može pomoći smanjiti upalu kože i uravnotežiti hormone.
Iako određene prehrambene promjene značajno poboljšavaju simptome kod nekih ljudi s hidradenitis suppurativa, važno je znati da trenutno ne postoji niti jedna dijeta koja se preporučuje za liječenje hidradenitis suppurativa, a istraživanja na ovom području još uvijek traju.
Održavanje zdrave prehrane koja pomaže u smanjenju pojave kožnih naljepaka slično je uravnoteženoj prehrani kako bi se spriječile kronične bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.
Hrana koja može izazvati pojavu hidradenitis suppurativa
Mljekara
Mlijeko i drugi mliječni proizvodi mogu povisiti razinu određenih hormona koji dovode do simptoma hidradenitis suppurativa. Kravlje mlijeko također može uzrokovati upalu.
Istraživanje je pokazalo da uklanjanje mliječnih proizvoda može biti korisno u smanjenju simptoma hidradenitis suppurativa kod nekih ljudi. Mliječni proizvodi uključuju:
- kravlje mlijeko
- sir
- svježi sir
- kremasti sir
- mlaćenica
- maslac
- jogurt
- sladoled
Šećerna hrana
Šećerna hrana i rafinirani, jednostavni ugljikohidrati mogu uzrokovati skok glukoze u krvi. Prema istraživanjima, to može potaknuti upalu i uzrokovati simptome. Studije sugeriraju izbjegavanje jednostavnih ugljikohidrata i hrane s visokim udjelom šećera:
- stolni šećer
- kukuruzni sirup
- visokofruktozni kukuruzni sirup
- soda i druga slatka pića poput voćnog soka
- kruh, riža ili tjestenina od bijelog brašna
- bijelo brašno
- rezanci
- pakirane žitarice
- keksi i kolačići
- kolač, krafne i peciva
- krekeri od rafiniranog brašna
- čips
- bombon
- čokoladice
- slatke proteinske pločice
Pivski kvasac
Mala studija otkrila je da pivski kvasac može biti okidač za simptome hidradenitis suppurativa. To se može dogoditi jer kvasac izaziva reakciju vašeg imunološkog sustava.
Druga istraživanja otkrila su da pivski kvasac može pokrenuti simptome samo kod osoba s intolerancijom na pšenicu.
Ipak, možda ćete htjeti provjeriti svoje naljepnice s hranom i izbjeći bilo što što može sadržavati pivski kvasac, uključujući:
- pivo
- vino
- fermentirani namazi
- nekoliko sojinih umaka
- neke kocke dionica
- neke suhe ili konzervirane juhe
- malo kruha, kolača i pizze
- neke gravije i padove
- malo octa i preljevi za salate
- neki dodaci zdravlju
Ostali čimbenici
Iako do danas nisu provedena klinička ispitivanja, neki ljudi s hidradenitis suppurativa izvještavaju da uklanjanje noćnih sjena iz njihove prehrane poboljšava simptome.
Nightshades su skupina biljaka koje uključuju jestivo povrće poput patlidžana, krumpira, rajčice i paprike.
Istraživanje iz 2017. i 2019. pokazalo je da su prehrambeni obrasci koji eliminiraju noćaske - zajedno s mnogim drugim namirnicama poput žitarica i mliječnih proizvoda - učinkoviti u smanjenju simptoma kod onih s autoimunim poremećajima poput upalne bolesti crijeva (IBD) i Hashimotovog tiroiditisa.
Istraživanje je također otkrilo da je hidradenitis suppurativa povezan s nekoliko autoimunih stanja poput lupusa i IBD-a. Vaš imunološki sustav također može biti uključen u hidradenitis suppurativa.
Međutim, budući da ne postoje istraživačke studije koje istražuju potencijalnu povezanost između konzumacije noćurka i simptoma kod ljudi s hidradenitis suppurativa, nejasno je je li ova promjena prehrane korisna za sve ljude s ovim stanjem.
Ako želite ukloniti noćne sjene u prehrani, izbacite sljedeće namirnice:
- rajčica i proizvodi od rajčice
- patlidžan
- krumpir
- paprike
- paprika
- tomatillos
- čili prah
- paprika koja sadrži mješavine začina
Ostali čimbenici životnog stila koji uzrokuju ili pogoršavaju simptome uključuju:
- pušeći cigarete
- upotreba duhana
- pretilost ili debljanje
- gutanje hrane s glutenom ako ne podnosite gluten
Hrana koja može pomoći simptomima hidradenitis suppurativa
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi i hormona. Vlakna također pomažu da se brže osjećate sito i mogu smanjiti nezdravu želju za hranom. To vam može pomoći da zadržite zdravu težinu u skladu s veličinom tijela.
Jednostavne, slatke ugljikohidrate zamijenite cjelovitom hranom i složenim ugljikohidratima, kao što su:
- svježe i smrznuto voće
- svježe i smrznuto povrće
- svježe i suho bilje
- leća
- grah
- smeđa riža
- jedva
- zob
- mekinje
- kus-kus
- kvinoja
Omega-3 masne kiseline
Istraživanja pokazuju da hrana s omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju upala u vašem tijelu. Smanjivanje ukupne upale može pomoći u prevenciji ili smirivanju simptoma hidradenitisa suppurativa, poput upaljenih čireva.
Potrebna su daljnja istraživanja o blagodatima omega-3 masnih kiselina za hidradenitis suppurativa, ali ove zdrave masti također su dobre za vaše srce, krvne žile i mozak. Pokušajte ih dodati u prehranu jedući:
- losos
- srdele
- orasi
- laneno sjeme i laneno ulje
- avokado
- maslinovo ulje
- sjemenke bundeve
- Chia sjemenke
Prirodna zaslađivača
Ako imate slatki zub, još uvijek možete povremeno uživati u desertima i slatkim napicima. Odaberite hranu i piće napravljene od prirodnih zaslađivača koja drastično ne podižu razinu šećera u krvi.
Pokušajte zamijeniti slatka pića pjenušavom ili običnom vodom, smanjujući količinu zaslađivača koji dodajete hrani i pićima i smanjujući hranu s visokim udjelom šećera, poput slatkiša, kolača i sportskih pića.
Korištenje malih količina prirodnih zaslađivača poput ovih može vam pomoći u zamjeni stolnog šećera i ostalih visokokaloričnih zaslađivača u vašoj prehrani:
- stevija
- redovničko voće
Popularne dijete i hidradenitis suppurativa
Dijeta za hidradenitis suppurativa postala je popularna. Uključuju autoimuni protokol i dijetu Whole30.
Neke odrasle osobe s hidradenitis suppurativom izvještavaju o dobrim rezultatima na ovim dijetama. To je možda zato što ova dijeta ograničava hranu poput mliječnih proizvoda i rafiniranih ugljikohidrata za koje je klinički dokazano da izazivaju simptome.
Međutim, neke dijete mogu biti pretjerano restriktivne i trenutno nema znanstvenih dokaza da bilo koja dijeta djeluje na hidradenitis suppurativa.
Ono što je poznato jest da je pridržavanje protuupalne prehrane, poput mediteranske, bogata antioksidansima, korisna u smanjenju simptoma hidradenitisa suppurativa uz poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Zapravo, studija iz 2019. pokazala je da pridržavanje mediteranske prehrane može poboljšati težinu bolesti kod ljudi s hidradenitis suppurativa.
Ukupno gledajući, zdrava prehrana bogata protuupalnom hranom i siromašna prerađenom hranom vjerojatno će koristiti ljudima s hidradenitis suppurativa.
Dodaci
Neka su istraživanja pokazala da uzimanje određenih dodataka vitamina i minerala može koristiti ljudima s hidradenitis suppurativa.
Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su dodaci visokih doza B-12 poboljšali simptome u bolesnika s hidradenitis suppurativa.
Uz to, istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da osobe s hidradenitis suppurativa imaju niske razine cinka u krvi, a dodavanje cinka može dovesti do djelomične ili potpune remisije kod pacijenata koji ne reagiraju na drugi tretman.
Osobe s hidradenitis suppurativa također imaju veću vjerojatnost da imaju nisku razinu vitamina D, a dodatak ovom hranjivim tvarima može smanjiti simptome.
Ako ste zainteresirani za dodatke koji mogu poboljšati hidradenitis suppurativa i ispraviti moguće nedostatke, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Za poneti
Medicinska istraživanja potvrdila su da su debljanje i pretilost povezani sa hidradenitis suppurativa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam plan mršavljenja i koja hrana pokreće vaše simptome.
Za ovo stanje nema lijeka. Medicinski tretman neophodan je uz odabir zdravog načina života. Tretmani kao što su lijekovi, laserska terapija i zaštitni silikonski zavoji mogu pomoći u ublažavanju ponavljajućih iritacija kože, boli i oteklina.
Potrebne su daljnje studije o tome kako vaša prehrana može pomoći u liječenju hidradenitisa suppurativa. Eliminacijska dijeta može vam pomoći da saznate je li određena hrana okidač za vas. Dijetetičar vam može pomoći u ovom planu.
Neka vaša nova prehrana bude dio vašeg životnog stila. Tada će to postati svakodnevni izbor, a ne privremena prehrana.
