Navikli smo prati odjeću kad god je kočnica puna i nađemo se bez ičega za odjenuti. Možda ćemo obrisati kuhinjski pult nakon pranja posuđa koje ćemo sutra trebati ponovno koristiti. Većina nas proći će prašinu preko površina u svom domu kad se počne pojavljivati vidljiva prašina.
Ali na kraju dugog dana lako je pasti u krevet, a da plahte ne razmislite. Pa koliko često biste trebali mijenjati svoje listove? Pogledajmo izbliza.
Koliko često mijenjati ili prati plahte
Prema anketi Nacionalne zaklade za san iz 2012. godine, 91 posto ljudi mijenja svoj plahte svaki drugi tjedan. Iako je to uobičajeno pravilo, mnogi stručnjaci preporučuju tjedno pranje.
To je zato što vaši listovi mogu nakupiti puno stvari koje ne možete vidjeti: tisuće mrtvih stanica kože, grinje i čak fekalne materije (ako spavate goli, što može biti korisno na druge načine).
Čimbenici koji opravdavaju češće pranje
Plahte biste trebali prati češće ako:
- imate alergiju ili astmu i osjetljivi ste na prašinu
- imate infekciju ili leziju koja dolazi u kontakt s vašim plahtama ili jastucima
- pretjerano se znojite
- vaš ljubimac spava u vašem krevetu
- jedeš u krevetu
- odlazite u krevet bez tuširanja
- spavate goli
Što ako to ne učinite?
Ako redovito ne perete plahte, izlažete se gljivicama, bakterijama, peludu i peruti životinja koje se često nalaze na plahtama i drugoj posteljini. Ostale stvari koje se nalaze na plahtama uključuju tjelesne izlučevine, znoj i stanice kože.
Od ovoga vam neće nužno biti mučno. Ali u teoriji može. To bi također moglo potaknuti ekcem kod osoba s tim stanjem ili izazvati kontaktni dermatitis.
Osobe s astmom i alergijama mogu pokrenuti ili pogoršati simptome spavanjem na prljavim plahtama. Više od 24 milijuna Amerikanaca ima alergije. Ali čak i ako niste dio ove grupe, možda ćete začepiti nos i kihnuti nakon noćnog sna ako vam plahte nisu čiste.
Također možete prenijeti i zaraziti infekcije zaprljanom posteljinom, sugeriraju rezultati studije iz 2017. godine.
Najbolji način za pranje posteljine
Preporučuje se da posteljinu i ostalu posteljinu operete u vrućoj vodi.
Pročitajte upute za njegu na naljepnici i operite plahte u najtoplijim preporučenim uvjetima. Što je voda vruća, uklanjate više bakterija i alergena.
Također se preporučuje glačanje posteljine nakon pranja.
Održavajte čistu posteljinu između pranja
Posteljinu možete održavati čistom između pranja i pomoći u očuvanju tako što ćete:
- tuširanje prije spavanja
- izbjegavanje drijemanja nakon znojne teretane
- uklanjanje šminke prije nego što odete spavati
- izbjegavanje stavljanja losiona, krema ili ulja neposredno prije spavanja
- ne jesti ili piti u krevetu
- držeći svoje kućne ljubimce izvan vaših plahti
- uklanjanje otpadaka i nečistoća s nogu ili čarapa prije nego što se popnete u krevet
Ostala posteljina
Ostalu posteljinu, poput pokrivača i popluna, treba prati svaki tjedan ili dva.
Studija iz 2005. godine koja je procijenila gljivičnu kontaminaciju na posteljini otkrila je da su jastuci, posebno punjeni perjem i sintetičkim punjenjem, glavni izvor gljivica. Testirani jastuci bili su stari od 1,5 do 20 godina.
Jastuke treba mijenjati svake godine ili dvije. Korištenje štitnika za jastuke može vam pomoći da svedete prašinu i bakterije na minimum.
Popluni mogu trajati 15 do 20 godina ako se koriste s pokrivačem i redovito peru ili kemijski čiste.
Za poneti
Malo marljivosti što se tiče brige o vašoj posteljini može vam puno pomoći kada vam treba pomoći da lakše spavate - i dišete. Iako vam se ponekad može činiti gnjavažom, tjedno mijenjanje listova vrijedi se potruditi.
Ako ste navikli prati plahte svaki drugi tjedan, možete razmisliti o nabavci drugog kompleta kako biste ih mogli zamijeniti bez češćih pranja.
Kad operete posteljinu, koristite najvišu temperaturu koju možete.
Koristite zaštitne navlake na jastucima i slijedite upute za njegu koje pruža proizvođač plahte ili na pločicama na posteljini.
