Proljev ili vodenaste stolice mogu biti neugodni i napadati u najgorim trenucima, na primjer tijekom odmora ili posebnih događaja.
No dok se proljev često poboljšava sam u roku od dva do tri dana, nekoliko lijekova može pomoći bržem promicanju čvršće stolice.
Nastavite čitati kako biste saznali više o pet brzih metoda, zajedno s onim što obično uzrokuje proljev i savjeti za prevenciju.
1. Lijekovi protiv dijareje
Neki proljev doživljavaju samo kao blagu smetnju i puštaju ga da se odvija, pogotovo jer neki napadi traju manje od 24 sata.
Možda ćete ostati blizu kuće ili kupaonice i napuniti se tekućinom i elektrolitima kako biste spriječili dehidraciju.
Ali što ako ne možete ostati kod kuće?
U ovom slučaju, uzimanje lijekova protiv dijareje može smanjiti ili potpuno eliminirati stolicu nakon prve doze. Potražite proizvode koji se prodaju bez recepta, kao što su Imodium ili Pepto-Bismol, koji sadrže sastojke loperamid i bizmut-subsalicilat.
Aktivni sastojak Imodiuma djeluje brzo jer usporava kretanje tekućine kroz crijeva. To može brzo vratiti normalan rad crijeva. Pepto-Bismol, s druge strane, pomaže u ubijanju bakterija u crijevima koje uzrokuju proljev.
2. Rižina voda
Rižina voda je još jedan brz, učinkovit lijek protiv proljeva. Kuhajte 1 šalicu riže i 2 šalice vode oko 10 minuta, ili dok voda ne postane mutna.
Procijedite rižu i sačuvajte vodu za konzumaciju. Rižina voda ne samo da vašem tijelu osigurava tekućinu kako bi se spriječila dehidracija, ona također može smanjiti trajanje proljeva. Rižina voda veže učinak na probavni trakt, što rezultira čvršćom, glomaznijom stolicom.
3. Probiotici
Uzimanje probiotičkih dodataka ili jedenje probiotičke hrane poput nekih marki jogurta također može zaustaviti proljev.
Ponekad je proljev posljedica neravnoteže bakterija u crijevima. Probiotici pomažu u uspostavljanju ravnoteže pružajući višu razinu dobrih bakterija. To može promovirati normalan rad crijeva i skratiti trajanje proljeva.
4. Antibiotici
Proljev od bakterija ili parazita možda će trebati antibiotik. U tom slučaju, proljev se može javiti nakon kontakta s kontaminiranom hranom ili vodom, često tijekom putovanja.
Imajte na umu da su antibiotici neučinkoviti kada virusne infekcije uzrokuju proljev. Ova vrsta proljeva mora teći svojim tijekom.
5. BRAT dijeta
Dijeta poznata kao BRAT također može brzo ublažiti proljev.
BRAT označava banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ova je dijeta učinkovita zbog nježne prirode ove hrane i činjenice da su škrobna hrana s malo vlakana.
Ova hrana ima učinak vezanja u probavnom traktu kako bi stolica postala glomaznija. A budući da su nepristojni, manja je vjerojatnost da vam nadraže želudac ili pogoršaju proljev.
Uz ove predmete mogli biste jesti i slane krekere, bistru juhu i krumpir.
Što obično uzrokuje proljev?
Razumijevanje uzroka proljeva može vam pomoći izbjeći buduće napadaje. Uobičajeni uzroci uključuju:
Virus želuca
Virusni gastroenteritis (želučana gripa) jedan je od uzroka proljeva. Uz vodene stolice, možda imate i:
- bol u želucu
- mučnina
- povraćanje
- niska temperatura
Ti virusi uključuju norovirus i rotavirus koji se mogu razviti nakon što jedu ili piju kontaminiranu hranu ili dijele osobne predmete sa zaraženom osobom.
Lijekovi
Osjetljivost na određene lijekove također može potaknuti napadaje proljeva. To se može dogoditi nakon uzimanja antibiotika, sredstava za ublažavanje boli ili lijekova za borbu protiv raka.
Bolest koja se prenosi hranom
Također se naziva trovanjem hranom, proljev se može razviti ako jedete hranu kontaminiranu bakterijama, parazitima ili toksinima. Bolesti koje se prenose hranom mogu uključivati bolesti uzrokovane sljedećim bakterijama:
- Salmonela
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulizam)
Alergija na hranu ili osjetljivost
Ako ne podnosite laktozu, proljev se može razviti nakon jedenja mliječnih proizvoda. To uključuje mlijeko, sir, sladoled i jogurt.
Alergija na hranu ili osjetljivost također mogu potaknuti proljev. Na primjer, možda imate proljev nakon što jedete hranu koja sadrži gluten - pšenicu, tjesteninu ili raž.
Umjetna sladila
Ovo je manje poznati uzrok proljeva. Ali ako ste osjetljivi na umjetna sladila, možda ćete dobiti proljev nakon što jedete hranu ili piće koji sadrže ta zaslađivača. Umjetna sladila nalaze se u dijetalnim pićima, proizvodima bez šećera, žvakaćim gumama, pa čak i nekim slatkišima.
Probavni problemi
Proljev je ponekad simptom probavnih poremećaja. Možda imate česte napadaje stolice ako vam je dijagnosticirana Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis. Također, sindrom iritabilnog crijeva može uzrokovati izmjenične napade proljeva i zatvora.
Savjeti za sprečavanje proljeva
Proljev uzrokovan virusom ili bakterijskom infekcijom je zarazan. Možete se zaštititi:
- često pranje ruku
- izbjegavajući bolesne ljude
- dezinficirajući često dodirnute površine
- ne dijeljenje osobnih predmeta
Ako imate proljev nakon započinjanja novog lijeka, pitajte svog liječnika o alternativnom lijeku ili eventualno smanjenju doze.
Također se možete zaštititi temeljitim kuhanjem hrane i pranjem voća i povrća prije pripreme. Također, pripazite da znate pravilan način pranja ruku.
Koristite toplu sapunicu i operite ruke najmanje 20 sekundi. Ako vode nema, upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
Da biste prepoznali moguće alergije na hranu ili osjetljivost, vodite dnevnik prehrane i zapisujte sve što jedete nekoliko tjedana. Zabilježite dane kada imate proljev.
Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći utvrditi imate li intoleranciju na laktozu ili osjetljivost na gluten. Tada možete isprobati eliminacijsku dijetu. Uklonite iz prehrane sumnju na problematičnu hranu i provjerite poboljšavaju li se simptomi.
Ako mislite da probavna smetnja ne djeluje, obratite se svom liječniku. Možda ćete trebati prilagoditi lijekove.
Kada posjetiti liječnika?
Posjetite liječnika zbog proljeva koji traje duže od tri dana ili ako pokazujete znakove dehidracije. To može uključivati ekstremnu žeđ, smanjeno mokrenje i vrtoglavicu.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako imate:
- groznica iznad 102 ° F (38,9 ° C)
- krvave ili crne stolice
- bolovi u trbuhu
Donja linija
Proljev može doći i nestati u roku od 24 sata. Ili može trajati danima i poremetiti vaše planove. No između lijekova, hrane s malo vlakana i izbjegavanja hrane koja iritira vaš probavni sustav - poput mliječnih ili umjetnih zaslađivača - možete brzo ublažiti simptome i uživati u danima bez proljeva.
