Značenje lepidopterofobije
Lepidopterofobija je strah od leptira ili moljaca. Iako neki ljudi mogu imati blagi strah od ovih insekata, fobija je kada imate pretjerani i iracionalni strah koji ometa vaš svakodnevni život.
Lepidoterofobija je izražena lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Koliko je česta ta fobija?
Točna prevalencija lepidoterofobije nije poznata. Općenito, specifične fobije poput ove javljaju se u 5 do 10 posto američke populacije.
Životinjske fobije, kategorija specifičnih fobija, i češće su i teže kod mlađih ljudi.
Jedno starije istraživanje procijenilo je da se životinjske fobije - koje obuhvaćaju insekte poput leptira i moljaca - javljaju kod 12 posto žena i 3 posto muškaraca.
Što uzrokuje strah od leptira?
Fobiju od insekata poput leptira ili moljaca može uzrokovati nekoliko stvari:
- strah od moguće reakcije insekata, poput skoka na vas ili dodirivanja
- naglo izlaganje insektu
- negativno ili traumatično iskustvo s tim
- genetika
- okolišni čimbenici
- modeliranje, a to je kada član uže obitelji ima fobiju ili strah i to možete naučiti od njih
Koji su simptomi lepidopterofobije?
Simptomi lepidopterofobije ili bilo koje fobije mogu se razlikovati od osobe do osobe. Najčešći simptom je strah koji nije proporcionalan stvarnoj opasnosti koju leptiri ili moljci predstavljaju.
Simptomi lepidopterofobije uključuju:
- ustrajan i iracionalan strah od kontakta s leptirima ili moljcima
- teška tjeskoba ili panika kad razmišljate o njima
- izbjegavanje situacija u kojima možete vidjeti ove insekte
Općenito simptomi fobija uključuju:
- napadi panike
- anksioznost
- nesanica ili drugi problemi sa spavanjem
- tjelesni simptomi tjeskobe poput lupanja srca ili otežanog disanja
- strah koji utječe na vaše svakodnevno funkcioniranje
- osjećajući potrebu za bijegom
Fobija se dijagnosticira kada su simptomi prisutni 6 mjeseci ili više.
Simptome također ne treba objašnjavati drugim stanjima poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) ili drugih anksioznih poremećaja.
Kako se nositi s ovom fobijom
Suočavanje s vašom fobijom može uključivati puno različitih tehnika. Cilj je postupno se svakodnevno suočavati sa svojim strahom i funkcionirati. Naravno, to je lakše reći nego učiniti.
Iako zdravstveni radnik može propisati lijekove, pružiti terapiju i pomoći vam u izradi plana liječenja, možda ćete također pronaći da će vam sustav podrške pomoći da se nosite osjećajući se razumjenim.
Resursi uključuju:
- Udruga za anksioznost i depresiju američke internetske grupe za podršku
- Stranica za pomoć za mentalno zdravlje Amerike
- Psihologija danas pronađite grupu za podršku
Općenito, postoji niz tehnika suočavanja koje se koriste u liječenju anksioznosti koje mogu pomoći:
- tehnike opuštanja poput vježbi disanja
- redovito vježbanje
- smanjenje unosa kofeina i stimulansa
Kako pomoći djetetu da se nosi s lepidopterofobijom
Životne fobije obično se javljaju tijekom djetinjstva, a intenzivnije su u mlađih ljudi.
Djeca svoj strah mogu izraziti plakanjem, bacanjem bijesa, smrzavanjem ili prianjanjem uz roditeljski lik.
Prema Američkoj akademiji za pedijatriju, ako vaše dijete pokazuje znakove fobije, možete učiniti sljedeće:
- Razgovarajte sa svojim djetetom o njegovim strepnjama i pomozite mu da shvati da mnoga djeca doživljavaju strahove, ali da možete zajedno raditi kako biste ih prebrodili.
- Nemojte ih ponižavati ili ismijavati. Može stvoriti ogorčenje i neće promovirati okruženje s povjerenjem.
- Uvjerite i podržite svoje dijete kroz suočavanje.
- Ne forsirajte im hrabrost. Može proći neko vrijeme dok vaše dijete prevlada fobiju. Nije dobra ideja pokušati ih natjerati na hrabrost. Umjesto toga trebali biste poticati napredak.
Fobija može biti teška i trajati cijeli život ako se ne liječi. Dobro je započeti posjetom pedijatra vašeg djeteta ako vjerujete da ima simptome fobije.
Kada posjetiti medicinskog stručnjaka
Ako vjerujete da vi ili vaše dijete imate simptome fobije, uvijek je dobro posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje na procjenu.
Oni mogu pomoći u isključivanju drugih stanja, postaviti dijagnozu i stvoriti plan liječenja koji odgovara situaciji.
Ako fobija počinje ozbiljno opterećivati vaš svakodnevni život, potražite pomoć što je prije moguće.
Kada su teške, fobije mogu:
- ometati vaše odnose
- utjecati na produktivnost rada
- ograničite svoje društvene aktivnosti
- smanjiti samopoštovanje
Neke se fobije mogu pogoršati do te mjere da ljudi ne žele napustiti kuću, pogotovo ako imaju napade panike kada su izloženi strahu. Prije započeti liječenje može pomoći u sprečavanju ovog napredovanja.
Kako liječite lepidopterofobiju?
Postoji nekoliko tretmana za fobije koji su vrlo učinkoviti. Kada liječite fobiju, prvi korak je riješiti zašto se bojite i krenite odande.
Ovisno o težini fobije i spremnosti da se na tome radi, liječenje može trajati tjednima, mjesecima ili duže. Ako se ne liječe, fobije insekata poput lepidopterofobije mogu se nastaviti desetljećima.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
Bihevioralna terapija jedan je od najučinkovitijih tretmana fobija. CBT se fokusira na razumijevanje i promjenu vaših obrazaca mišljenja i ponašanja.
Terapeut će surađivati s vama kako bi vam pomogao da shvatite zašto imate taj strah. Zajedno možete razviti mehanizme suočavanja kada se strah počinje javljati.
Terapija izlaganjem
Terapija izlaganjem vrsta je CBT-a kod koje ste izloženi strahu dok ne budete desenzibilizirani.
Cilj ove vrste terapije je da se vaša nevolja smanji, a reakcija na strah oslabi kako vrijeme prolazi, a vi ste iznova izloženi.
Terapija izlaganjem također vam može pomoći da vidite da ste sposobni suočiti se sa svojim strahom i da se ništa loše neće dogoditi kad to učinite.
Lijekovi
Iako ne postoje posebni lijekovi koje je odobrila FDA za liječenje fobija, postoji nekoliko propisanih:
- Antidepresivi. Tu spadaju selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) poput escitaloprama (Lexapro) i fluoksetina (Prozac).
- Benzodiazepini. Ovi se lijekovi protiv anksioznosti često koriste kratkotrajno i mogu pomoći kod simptoma panike. Primjeri uključuju alprazolam (Xanax) i diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspiron je svakodnevni lijek protiv anksioznosti.
- Beta-blokatori. Ti se lijekovi poput propranolola (Inderal) obično koriste za bolesti povezane sa srcem, ali se također mogu propisati izvan lijeka za anksioznost.
Ostali tretmani
- virtualna terapija, noviji tip terapije gdje ste izloženi fobiji putem računala ili virtualne stvarnosti
- hipnoza
- obiteljska terapija, terapija namijenjena članovima obitelji da poboljšaju komunikaciju i pruže najbolju emocionalnu podršku
Oduzeti
Lepidopterofobija je strah od leptira ili moljaca. Kao i druge fobije, može biti iscrpljujuće ako se ne liječi.
CBT, poput terapije izlaganjem, zajedno s tehnikama životnog stila, mogu vam pomoći da se nosite s tom fobijom.
Možete razmisliti i o pronalaženju grupe za podršku.
Ako vam fobija ometa život, potražite pomoć.
Tretmani su vrlo učinkoviti i mogu vam pomoći da bez straha idete u svakodnevni život.
