Vitamin D je vitamin topljiv u mastima koji u vašem tijelu igra niz presudnih uloga.
Ova je hranjiva tvar posebno važna za zdravlje imunološkog sustava, a mnogi se ljudi pitaju može li dodatak vitamina D pomoći u smanjenju rizika od zaraze novim koronavirusom koji uzrokuje COVID-19.
Iako trenutno nema lijeka za COVID-19, preventivne mjere poput fizičkog udaljavanja i pravilne higijene mogu vas zaštititi od zaraze virusom.
Također, neka istraživanja pokazuju da zdrava razina vitamina D može pomoći vašem imunološkom sustavu da bude zdrav i može zaštititi od respiratornih bolesti općenito.
Nedavno istraživanje pokazalo je da pacijenti hospitalizirani s COVID-19 koji su imali dovoljne razine vitamina D imaju smanjeni rizik za nepovoljne ishode i smrt.
Ovaj članak objašnjava kako vitamin D utječe na imunološko zdravlje i kako dodavanje ove hranjive tvari može pomoći u zaštiti od respiratornih stanja.
Kako vitamin D utječe na imunološko zdravlje?
Vitamin D neophodan je za pravilno funkcioniranje vašeg imunološkog sustava - što je prva linija obrane vašeg tijela od infekcija i bolesti.
Ovaj vitamin igra presudnu ulogu u promicanju imunološkog odgovora. Ima i protuupalna i imunoregulacijska svojstva i ključan je za aktivaciju obrane imunološkog sustava.
Poznato je da vitamin D poboljšava funkciju imunoloških stanica, uključujući T stanice i makrofage, koji štite vaše tijelo od patogena.
Zapravo, vitamin je toliko važan za imunološku funkciju da su niske razine vitamina D povezane s povećanom osjetljivošću na infekcije, bolesti i imunološke poremećaje.
Na primjer, niske razine vitamina D povezane su s povećanim rizikom od respiratornih bolesti, uključujući tuberkulozu, astmu i kroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP), kao i virusne i bakterijske respiratorne infekcije.
Štoviše, nedostatak vitamina D povezan je sa smanjenom funkcijom pluća, što može utjecati na sposobnost vašeg tijela u borbi protiv respiratornih infekcija.
SažetakVitamin D je presudan za imunološku funkciju. Nedostatak ove hranjive tvari može ugroziti imunološki odgovor i povećati rizik od infekcije i bolesti.
Može li uzimanje vitamina D zaštititi od COVID-19?
Trenutno ne postoji lijek ili liječenje za COVID-19, a malo je studija istraživalo učinak dodataka vitamina D ili nedostatka vitamina D na rizik od zaraze novim koronavirusom, SARS-CoV-2.
Međutim, nedavna studija utvrdila je da se čini da razina 25-hidroksivitamina D u krvi od najmanje 30 ng / ml pomaže u smanjenju vjerojatnosti nepovoljnih kliničkih ishoda i smrti kod hospitaliziranih bolesnika s COVID-19.
Analizirani su bolnički podaci 235 pacijenata s COVID-19.
Kod pacijenata starijih od 40 godina, oni koji su imali odgovarajuće razine vitamina D imali su 51,5% manje vjerojatnosti da će imati nepovoljne ishode, uključujući onesviještenost, hipoksiju i smrt, u usporedbi s pacijentima s nedostatkom vitamina D. .
Ipak, druge su studije pokazale da nedostatak vitamina D može štetiti imunološkoj funkciji i povećati rizik od razvoja respiratornih bolesti.
Pored toga, neke su studije pokazale da dodaci vitamina D mogu poboljšati imunološki odgovor i zaštititi od respiratornih infekcija.
Nedavni pregled koji je obuhvatio 11 321 osoba iz 14 zemalja pokazao je da dodatak vitamina D smanjuje rizik od akutnih respiratornih infekcija (ARI) i kod onih koji imaju manjak i odgovarajuću razinu vitamina D.
Sveukupno, studija je pokazala da dodaci vitamina D smanjuju rizik od razvoja barem jednog ARI-a za 12%. Zaštitni učinak bio je najsnažniji u onih s niskom razinom vitamina D.
Štoviše, pregled je pokazao da su dodaci vitamina D najučinkovitiji u zaštiti od ARI kada se uzimaju svakodnevno ili tjedno u malim dozama, a manje učinkoviti kada se uzimaju u većim, široko razmaknutim dozama.
Dokazano je i da dodaci vitamina D smanjuju smrtnost kod starijih odraslih osoba koje su u najvećem riziku od razvoja respiratornih bolesti poput COVID-19.
Štoviše, poznato je da nedostatak vitamina D pojačava proces poznat kao "oluja citokina".
Citokini su proteini koji su sastavni dio imunološkog sustava. Mogu imati proupalni i protuupalni učinak i igrati važnu ulogu pomažući u zaštiti od infekcije i bolesti.
Međutim, citokini također mogu izazvati oštećenje tkiva u određenim okolnostima.
Oluja citokina odnosi se na nekontrolirano oslobađanje proupalnih citokina koje se odvija kao odgovor na infekciju ili druge čimbenike. Ovo neregulirano i prekomjerno oslobađanje citokina dovodi do ozbiljnih oštećenja tkiva i pospješuje napredovanje i težinu bolesti.
Zapravo je to glavni uzrok zatajenja više organa i sindroma akutnog respiratornog distresa (ARDS), kao i važan čimbenik u napredovanju i težini COVID-19.
Na primjer, pokazano je da pacijenti s teškim slučajevima COVID-19 oslobađaju velik broj citokina, posebno interleukin-1 (IL-1) i interleukin-6 (IL-6).
Nedostatak vitamina D povezan je sa smanjenom imunološkom funkcijom i može pojačati oluju citokina.
Kao takvi, istraživači pretpostavljaju da nedostatak vitamina D može povećati rizik od ozbiljnih komplikacija COVID-19, kao i da dodatak vitamina D može smanjiti komplikacije povezane s olujama citokina i nekontroliranom upalom kod ljudi s COVID-19.
Trenutno, višestruka klinička ispitivanja istražuju učinke dodavanja vitamina D (u dozama do 200 000 IU) kod osoba s COVID-19.
Iako su istraživanja u ovom području u tijeku, važno je shvatiti da vas samo uzimanje dodatnog vitamina D ne može zaštititi od razvoja COVID-19.
Međutim, nedostatak vitamina D može povećati vašu osjetljivost na cjelokupnu infekciju i bolest oštećujući imunološku funkciju.
To je posebno zabrinjavajuće s obzirom na to da mnogim ljudima nedostaje vitamina D, posebno starijim osobama kojima je najveći rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija povezanih s COVID-19.
Iz tih razloga dobra je ideja da vaš liječnik testira razinu vitamina D kako bi utvrdio imate li nedostatak ove važne hranjive tvari. To je posebno važno tijekom zimskih mjeseci.
Ovisno o vašoj razini u krvi, dodatak s 1.000-4.000 IU vitamina D dnevno obično je dovoljan za većinu ljudi. Međutim, onima s niskim razinama u krvi često će biti potrebne mnogo veće doze kako bi povećali razinu do optimalnog raspona.
Iako se preporuke o tome što čini optimalnu razinu vitamina D razlikuju, većina se stručnjaka slaže da optimalna razina vitamina D iznosi između 30-60 ng / ml (75-150 nmol / L).
SažetakIako se istraživanja nastavljaju, dokazi da dodaci vitamina D smanjuju rizik od razvoja COVID-19 još uvijek su ograničeni. Imati zdrave razine vitamina D može poboljšati imunološko zdravlje i može biti korisno osobama s COVID-19.
Donja linija
Vitamin D igra mnoge važne uloge u vašem tijelu, uključujući promicanje zdravlja vašeg imunološkog sustava.
Znanstvena istraživanja sugeriraju da dodatak vitamina D može zaštititi od respiratornih infekcija, posebno među onima kojima nedostaje vitamin.
Nedavna istraživanja pokazuju da dovoljna razina vitamina D može pomoći osobama s COVID-19 da izbjegnu negativne ishode.
Ipak, ne znamo smanjuje li uzimanje dodataka vitamina D rizik od razvoja COVID-19 kao rezultat zaraze koronavirusom.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju vitamina D kako biste poboljšali cjelokupni imunološki odgovor.
