Razgovor o drškama olovke može se činiti neobičnim sada kada svi spretno šaljemo poruke i ispunjavamo obrasce za pacijente i prijave za posao na mreži.
Ali još uvijek postoji puno postavki - škola među njima - gdje znanje držanja i upotrebe olovke može poboljšati čitljivost vašeg pisanja i zdravlje vaše ruke.
Idealno držanje olovke omogućuje vam da istovremeno ostanete stabilni i fleksibilni. Vanjski dio vaše ruke djeluje kao baza za ublažavanje vašeg poteza, a palac i prsti koordiniraju se da čine fluidne, precizne pokrete.
Ta se ravnoteža može pokazati nezgodnom za malu djecu ili ljude s određenim zdravstvenim stanjima.
Kako se to događa: Pokret i povratne informacije
Vaša je ruka nevjerojatno složena. Sadrži 34 mišića i 27 kostiju, zajedno s brojnim živcima, tetivama, ligamentima i obilnom opskrbom krvlju - a svi zajedno rade svaki put kada kapnete košarkašku loptu ili provučete iglu u iglu.
Kada pišete ili crtate, mišići prstiju, ruku, zapešća i ruku se skupljaju i protežu kako bi se olovka pomicala po površini za pisanje.
Dva oblika senzorne povratne informacije kontroliraju vaše pisanje ili crtanje:
- Vaša vizija. Omogućuje vam da vidite što stavljate na površinu za pisanje.
- Propriocepcija. Ovo je sposobnost vašeg uma da osjeti gdje se nalaze dijelovi vašeg tijela. Propriocepcija vam također pomaže osjetiti koliko čvrsto držite olovku i pomaže vam predvidjeti i usmjeriti olovku u smjeru u kojem želite da se pomiče. Ta povratna informacija iz trenutka u trenutak omogućuje složeni niz pokreta.
Četiri zrela hvatišta i kako funkcioniraju
Većina ljudi koristi jednu od četiri uobičajene ručke za olovke prilikom pisanja:
Dinamični stativ
Ovo je shvaćanje koje mnogi učitelji aktivno promiču.
U dinamičnom držanju stativa, palac i kažiprst djeluju poput kliješta, hvatajući cijev olovke blizu njezina vrha. Treći prst djeluje poput oslonca, učvršćujući kažiprst dok se kreće. Četvrti i peti prst djeluju kao stabilizirajuća osnova na površini za pisanje.
Bočni stativ
Drugi najčešći obrazac hvata uključuje palac i prva dva prsta, poput dinamičnog stativa. Razlika je u tome što palac prelazi cijev olovke, stežući je kažiprstom.
Ponekad se tim hvatom palac čak i omota preko kažiprsta. Zbog svog položaja palac ne sudjeluje u manipulaciji olovkom kako bi oblikovao slova. Četvrti i peti prst podupiru vanjski dio šake.
Dinamični četveronožac
Ovim uzorkom držanja palcem i prva tri prsta koriste se za hvatanje olovke. Samo ružičasti prst i vanjski dio šake pružaju stabilnost. Palac ne prelazi. Pomaže ostala tri prsta u usmjeravanju olovke.
Bočni četveronožac
U bočnom četveronožnom stisku palac se omota preko cijevi olovke, a olovka leži na vrhu prstenjaka. Prsti zajedno rade kako bi usmjerili olovku, a palac prvenstveno djeluje tako da drži olovku na mjestu kažiprsta.
S oba bočna hvatišta, mišići zgloba i podlaktice aktivniji su u stvaranju slova i oblika.
Koji stisak dovodi do bržeg, urednijeg rukopisa?
Unatoč činjenici da mnogi učitelji rutinski podučavaju učenike da koriste dinamični držač stativa, vjerujući da daje najbolje rezultate, istraživanje je pokazalo da sva četiri stiska daju jednako čitljiv rukopis. Sva četiri stiska omogućila su učenicima da pišu približno istom brzinom.
Studija iz 2012. godine na 120 učenika četvrtih razreda zaključila je da su brzina i čitljivost približno jednake za sva četiri stila držanja. Istraživači su preporučili radnim terapeutima da preispitaju potrebu promjene bočnih ili četverostrukih obrazaca hvatanja.
Studija iz 2001. godine otkrila je da stil shvaćanja ne uzrokuje nikakve čitkosti ili probleme sa brzinom, čak ni na dužim zadacima pisanja.
Bi li književnici ljevoruki trebali drugačije držati olovku?
Stručnjaci s Instituta za istraživanje ruku (Handedness Research Institute) preporučuju studentima ljevacima da promijene držak olovke i položaj papira radi učinkovitijeg pisanja.
Pokušajte olovku držati dalje uz cijev - oko 1 1/2 inča od vrha olovke. Veće držanje olovke omogućit će piscima da vide što pišu.
Druga je preporuka naginjanje površine za pisanje u suprotnom smjeru, tako da slijedi prirodnu liniju lijeve ruke pisca. Taj bi kut trebao pomoći studentu da vidi svoje pisanje, a da lijevu ruku ne zakači okolo i dolje.
Što je sa silom i naporom?
Da li vas neki stilovi hvatanja teže pritiskaju na površinu za pisanje? Čini se da je odgovor ne.
Studija iz 2013. u kojoj su sudjelovala 74 učenika četvrtog razreda izmjerili su dvije različite vrste sile: silu hvatanja, tj. Pritisak koji vrhom vrha vršite na cijev vašeg alata za pisanje, i aksijalnu silu, a to je pritisak koji prema dolje vršite na olovku dok se kreće po površini za pisanje.
Istraživači su otkrili da nije postojala značajna razlika ni u jednoj vrsti sile između četiri uzorka.
Ako otkrijete da samo prirodno škljocnete olovkom ili stežete olovku u smrtnom stisku, možda ćete je poželjeti olakšati. Prečvrsto hvatanje olovke može dovesti do spisateljskog grča.
Primitivni i prijelazni zahvati
Kad djeca u dobi od 3 do 5 godina prvi put uzmu u ruke olovke i bojice, mnogi ih zgrabe cijelom rukom. Alat za pisanje leži u središtu dlana.
Neki radni terapeuti ovaj primitivni stisak vide kao prirodni dio razvoja fine motorike. Obično prijeđe u jedan od četiri zrela stiska kako djeca postaju sve iskusnija.
Mogu li vježbe za ruke pomoći u razvoju boljeg držanja olovke?
Neki su stručnjaci zabrinuti da s povećanom uporabom tehnologije djeca u školu dolaze slabijih ruku i nerazvijenih finih motoričkih vještina.
vježbe koje pomažu ojačati stisak olovkeAko želite izgraditi vještinu, spretnost i snagu, isprobajte ove jednostavne vježbe kod kuće:
- Koristite bočicu s raspršivačem.
- Škarama za djecu koristite za rezanje građevinskog papira ili tkanine.
- Pokupite male predmete klještama ili štipaljkama.
- Bojiti na okomitim ili vodoravnim površinama.
- Trgajte papir na male komadiće da biste napravili mozaike.
- Igrajte se glinom za modeliranje.
- Nanižite velike drvene perle na pertle.
Stvaranje umjetnosti: Kako držanje olovke utječe na crtanje?
Većina istraživanja držanja olovke usredotočena je na rukopis, a ne na crtanje. Međutim, mnogi su umjetnici izvijestili da vam promjena stiska olovke omogućuje veću kreativnu slobodu.
Primjerice, upotreba prekomjernog hvatišta, u kojem duljina kažiprsta prolazi duž vrha olovke, omogućit će vam zasjenjenje. Umjetnici također zagovaraju opušteno držanje ruku - stativ, preokrenut naopako - što može dati labaviju, ležerniju skicu.
Kada koristiti posebne hvataljke i pomagala
Ako svoje dijete odmičete od primitivnog dlana, prema zrelom stisku, možete pokušati upotrijebiti kratku olovku koja nije pogodna za dlan.
Također biste mogli složiti presavijeni maramicu ispod četvrtog i petog prsta, tražeći od djeteta da ga drži tamo dok uzima olovku za pisanje ili crtanje. Ako držite prste savijenima, potaknut ćete dinamičan stav stativa.
Ako je vašem djetetu teško uspostaviti zreli zahvat za olovku ili koristi neučinkovit stisak - na primjer onaj gdje se olovka proteže kroz mrežu između prvog i drugog prsta - komercijalni držač olovke može vam pomoći da obučete prste u željeni položaj.
Neki su držači fleksibilni i sadrže jedan, dva ili tri džepa za vrhove prstiju. Neke krupne, ergonomske sorte klize na cijev olovke i urezuju se tamo gdje bi trebali biti postavljeni prsti.
A još neki nude elastične trake u obliku osmice, gdje se mali kraj vrpce obavija oko vrha olovke, a veći završava oko petlje.
Većina ovih uređaja namijenjena je kratkotrajnoj upotrebi dok dijete uči, ali odrasli s artritisom mogu ih smatrati korisnima.
Sljedeći koraci ako dijete ima problema s pisanjemDjeca često prirodno prerastu poteškoće sa stiskom i rukopisom. Ali, ponekad problemi s pisanjem signaliziraju osnovno stanje poput ADHD-a ili dispraksije. Ako ste zabrinuti, pomoć možete pronaći ovdje:
- Upoznajte školskog psihologa. Neki su obučeni za testiranje na teškoće u učenju, a ako vaše dijete ide u državnu školu, ovo bi testiranje moglo biti besplatno.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom. Liječnik vašeg djeteta može napraviti neurološki pregled kako bi utvrdio postoji li medicinska osnova za poteškoću.
- Sastanite se s radnim terapeutom. Radni terapeuti specijalizirali su se za osposobljavanje životnih vještina, a onaj koji radi s djecom može pomoći u prekvalifikaciji svih obrazaca ili navika koje otežavaju rukopis.
Otkriva li hvatanje olovke osobine ličnosti?
Iako ne postoje dokazi koji povezuju vaš stil hvatanja olovke s vašim tipom osobnosti, kako držite olovku i kako izgleda vaš rukopis može vam reći nešto o vašem cjelokupnom zdravlju.
Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar (NINDS) kaže da vaš rukopis može ukazivati na to da ste imali moždani udar ili traumu. Osobe s Parkinsonovom bolešću često počinju pisati vrlo mala slova - toliko sitna da ne mogu pročitati ono što su napisali.
Problemi s pisanjem često potpadaju pod krovni izraz disgrafija. Ako dijete ima disgrafiju, to je možda zato što je prisutan drugi zdravstveni problem.
Ako odrasla osoba pokaže disgrafiju, uzrok joj može biti Alzheimerova bolest, demencija, cerebralna paraliza ili neko drugo stanje koje utječe na propriocepciju ili motoričke sposobnosti.
Za poneti
Kad mala djeca prvi put počnu koristiti alate za pisanje, mogu stisnuti olovke ili bojice u stisku šake. Ta primitivna tehnika obično sazrijeva u jedan od četiri tipa hvata: dinamički stativ, dinamički četveronožac, bočni stativ ili bočni četveronožac.
Dugo godina instruktori pisanja vjerovali su da je dinamični stativ poželjniji, ali istraživanja sada pokazuju da je bilo koja od četiri najčešće vrste držanja jednako vjerojatno da će proizvesti čitljiv rukopis približno istom brzinom.
Ako vi ili vaše dijete imate poteškoća s držanjem olovke, postoje profesionalci poput radnih terapeuta koji vam mogu pomoći, vježbe koje možete raditi za jačanje ruku i brojni ergonomski hvataljci koji vaše prste mogu istrenirati u željeni stav.
