Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zašto vas koža svrbi noću?
Svrbež kože noću, nazvan noćni pruritus, može biti dovoljno jak da redovito remeti san. Zašto se to događa može varirati od prirodnih uzroka do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Prirodni uzroci
Za većinu ljudi prirodni mehanizmi mogu stajati iza noćnog svrbeža. Prirodni cirkadijanski ritmovi vašeg tijela ili dnevni ciklusi utječu na funkcije kože poput regulacije temperature, ravnoteže tekućine i zaštite barijera.
Te se funkcije mijenjaju noću. Na primjer, tjelesna temperatura i protok krvi u koži povećavaju se navečer, zagrijavajući kožu. Povišenje temperature kože može vas osjećati svrbežom.
Otpuštanje određenih tvari u vašem tijelu također se razlikuje ovisno o dobu dana. Noću oslobađate više citokina koji povećavaju upalu. U međuvremenu, proizvodnja kortikosteroida - hormona koji smanjuju upalu - usporava se.
Povrh ovih čimbenika, vaša koža gubi više vode noću. Kao što ste mogli primijetiti tijekom suhih zimskih mjeseci, isušena koža svrbi.
Kad svrab udari tijekom dana, posao i druge aktivnosti odvlače vas od neugodnih osjećaja. Noću manje ometa, što svrbež može učiniti još intenzivnijim.
Uzroci povezani sa zdravljem
Zajedno s prirodnim cirkadijalnim ritmovima vašeg tijela, niz različitih zdravstvenih stanja može uzrokovati pogoršanje svrbeža kože noću. To uključuje:
- kožne bolesti poput atopijskog dermatitisa (ekcema), psorijaze i košnice
- kukci poput šuga, uši, stjenica i glista
- bolesti bubrega ili jetre
- anemija s nedostatkom željeza
- problemi sa štitnjačom
- psihološka stanja poput stresa, depresije i shizofrenije
- sindrom nemirnih nogu
- karcinomi poput leukemije i limfoma
- živčani poremećaji, poput multiple skleroze, šindre i dijabetesa
- alergijske reakcije na tvari poput kemikalija, lijekova, hrane ili kozmetike
- trudnoća
Liječenje svrbeža kože noću
Evo nekoliko lijekova i kućnih lijekova za ublažavanje svrbeža kože noću.
Lijekovi na recept i bez recepta
Ako svrbež uzrokuje stanje poput poremećaja živaca ili sindroma nemirnih nogu, obratite se svom liječniku da ga liječi. Da biste sami liječili noćni svrbež, možete isprobati lijek bez recepta ili na recept. Neki od ovih lijekova ublažavaju samo svrbež. Drugi vam pomažu spavati. Nekolicina radi oboje.
- Stariji antihistaminici poput klorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenhidramina (Benadryl), hidroksizina (Vistaril) i prometazina (Phenergan) ublažavaju svrbež i uspavljuju vas.
- Noviji antihistaminici, poput feksofenadina (Allegra) ili cetirizina (Zyrtec), također su korisni i mogu se uzimati noću ili danju.
- Steroidne kreme zaustavljaju svrbež na izvoru.
- Antidepresivi poput mirtazapina (Remeron) i doksepina (Silenor) djeluju protiv svrbeža i sedativa.
Alternativni tretmani
Da biste lakše spavali, možete probati melatonin. Ovaj prirodni hormon pomaže u regulaciji sna. Kad ga uzimate noću, on ima sedativni učinak koji vam može pomoći da prespavate svrbež.
Kućni lijekovi i promjene načina života
Ako stres pogoršava vašu kožu, isprobajte tehnike poput meditacije, joge ili progresivnog opuštanja mišića kako biste smirili svoj um.
Također se možete sastati s terapeutom za kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). Ovaj program pomaže preokrenuti neke štetne misli i postupke koji pogoršavaju vaš stres.
Također možete isprobati ove kućne lijekove:
- Nanesite mazivu hidratantnu kremu bez alkohola poput CeraVe, Cetaphil, Vanicream ili Eucerin na kožu tijekom dana i prije spavanja.
- Stavite hladne, mokre obloge kako biste ublažili svrbež.
- Okupajte se u mlakoj vodi i koloidnoj zobene pahuljice ili sode bikarbone.
- Uključite ovlaživač zraka. Dodavat će vlagu u zrak u vašoj spavaćoj sobi dok spavate.
Što ne treba raditi ako vas noću svrbi koža
Ako vas koža svrbi noću, evo nekoliko okidača koje treba izbjegavati:
- Ne idite u krevet u bilo čemu što vas svrbi. Nosite pidžamu od mekanih, prirodnih vlakana, poput pamuka ili svile.
- Održavajte temperaturu u sobi hladnom - oko 60 do 65 ° F. Pregrijavanje vas može svrbiti.
- Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Proširuju krvne žile i šalju više krvi da vam zagrije kožu.
- Ne koristite kozmetiku, parfimirane kreme, mirisne sapune ili druge proizvode koji mogu iritirati vašu kožu.
- Ne grebajte! Još ćete više iritirati kožu. Neka vam nokti budu kratki u slučaju da noću osjećate potrebu za ogrebotinama.
Kada posjetiti svog liječnika
Posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa ako:
- svrbež se ne popravlja u roku od dva tjedna
- ne možete spavati jer je svrbež tako intenzivan
- imate druge simptome, poput gubitka kilograma, vrućice, slabosti ili osipa
Ako još nemate liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa, alat Healthline FindCare može vam pomoći da pronađete liječnika u svom području.
