Da. Kada legnete nakon jela, želučana kiselina može porasti i izazvati nelagodu. To je vjerojatnije ako imate refluks kiseline ili gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB).
GERB je probavni poremećaj koji se javlja kada želučana kiselina često putuje natrag u vaš jednjak (cijev koja povezuje grlo sa želucem). Sluznica vašeg jednjaka može nadražiti ovaj refluks kiseline.
Prema studiji iz 2005. objavljenoj u American Journal of Gastroenterology, pacijenti s GERB-om potiču se da pričekaju 3 sata nakon jela prije nego što legnu.
Nastavite čitati kako biste saznali više o probavnim smetnjama i što možete učiniti s tim u vezi.
Što je zapravo probavna probava?
Probavne smetnje su nelagoda u gornjem dijelu trbuha. Također se naziva dispepsija, probavna bolest je skupina simptoma za razliku od bolesti.
Iako se iskustvo može razlikovati kod različitih ljudi, simptomi probavne smetnje mogu uključivati:
- osjećaj sitosti ubrzo nakon što započnete obrok
- neugodna punoća nakon jela
- bolovi u trbuhu
- nadimanje
- plin
- mučnina
Uzroci probavne smetnje
Probavne smetnje obično uzrokuju:
- jesti prebrzo, ne temeljito žvačući
- prejedanje
- masnu ili masnu hranu
- začinjenu hranu
- kofein
- gazirana pića
- pušenje
- alkohol
- anksioznost
Ostali probavni uvjeti
Probavne smetnje ponekad mogu biti uzrokovane drugim uvjetima, kao što su:
- peptični čir
- gastritis (upala želuca)
- žučni kamenci
- zatvor
- celijakija
- pankreatitis (upala gušterače)
- crijevna ishemija (smanjeni protok krvi u crijevima)
- rak želuca
Liječenje za probavne smetnje
Kako bi vam olakšao probavne smetnje, liječnik vam može preporučiti promjene u načinu života, kao što su:
- prepoznavanje i izbjegavanje hrane koja pokreće vaše probavne smetnje
- smanjenje ili uklanjanje konzumacije kofeina i alkohola
- zamijenivši tri velika obroka dnevno s pet ili šest malih
- upravljanje tjeskobom i stresom
- redovito vježbajući
- održavajući svoju težinu
- izbjegavanje određenih lijekova protiv bolova, kao što su aspirin, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve)
Ako vaše probavne smetnje ne reagiraju na promjene načina života, liječnik vam može predložiti bezreceptne antacide.
Ako vaše probavne smetnje ne reagiraju na OTC antacide, liječnik vam može preporučiti:
- Antagonisti H2 receptora (H2RA)
- inhibitori protonske pumpe (PPI)
- antibiotici
- antidepresivi ili lijekovi protiv anksioznosti
Alternativni lijek za probavne smetnje
Iako nije bilo mnogo studija koje podržavaju liječenje alternativnom medicinom, klinika Mayo sugerira da probavne smetnje mogu ublažiti:
- akupunktura, koja može blokirati senzaciju boli u vašem mozgu
- biljne terapije, poput kima i peperminta
- meditacija svjesnosti
- psihološki tretman, uključujući tehnike opuštanja, hipnoterapiju i kognitivno-bihevioralnu terapiju
Kada biste trebali leći nakon jela
Ako osjetite hipotenziju nakon obroka, Harvard Medical School predlaže ležanje oko sat vremena nakon jela.
Što je postprandialna hipotenzija?
Tijekom probave, dodatna se krv usmjerava u želudac i tanko crijevo. Ako se vaše srce i krvne žile ne kompenziraju pravilno, krvni tlak se smanjuje svugdje osim u probavnom sustavu.
Ovaj pad može rezultirati vrtoglavicom ili vrtoglavicom. Također može pokrenuti:
- mučnina
- nesvjestica
- angina
Oduzeti
Ležanje nakon jela može uzrokovati probavne smetnje zbog porasta želučane kiseline. Ako imate GERB, trebali biste izbjegavati ležanje 3 sata nakon obroka.
S druge strane, ako imate hipotenziju nakon obroka, zbog koje možete osjećati vrtoglavicu ili vrtoglavicu nakon jela, trebali biste razmisliti o tome da ležite sat vremena nakon jela.
Ako često imate probavne smetnje nakon obroka, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti promjene načina života ili lijekove za liječenje i ublažavanje simptoma.
