Limfni sustav presudan je dio vašeg imunološkog sustava. Kroz mrežu stotina limfnih čvorova odvodi tekućinu zvanu limfa koja se vraća u vaš krvotok. Također uklanja tjelesni otpad i nosi bijele krvne stanice koje pomažu u sprečavanju infekcije.
Kad postoji bilo kakva prepreka u vašem limfnom sustavu, tekućina se može početi nakupljati. Tu dolazi limfna drenaža - specijalizirana vrsta masažne terapije.
Tradicionalno se koristi za liječenje limfedema, stanja obilježenog kroničnim oticanjem koje se može pojaviti nakon uklanjanja limfnih čvorova.
No, posljednjih su godina neki počeli uvoditi limfnu drenažu lica u svoj režim ljepote kao oružje protiv natečenog, mutnog tena i iritacije kože. Neki su otišli toliko daleko da su to nazvali nehirurškim liftingom lica.
No, ispunjava li zapravo hype? Dokazi su klimavi. Pročitajte kako biste saznali što limfna drenaža za vaše lice može, a što ne može.
Ima li neke medicinske koristi?
"Tretmani limfne drenaže ubrzavaju apsorpciju i transport limfnih tekućina koje sadrže toksine, bakterije, viruse i proteine", kaže certificirana terapeutkinja limfedema Lisa Levitt Gainsley.
Ovo ubrzanje limfnog sustava mjenjač je igara potkrijepljenih dokazima za ljude s limfedemom ili drugim stanjima koja uključuju limfni sustav. Čak može pomoći u smanjenju oteklina nakon operacije, kao što pokazuje jedno istraživanje o uporabi nakon uklanjanja umnjaka iz 2007. godine.
Levitt Gainsley napominje da je liječenje korisno i za stanja poput akni, ekcema i probavnih poremećaja.
Što je s njegovim estetskim blagodatima?
Blogeri ljepote i masažni terapeuti često limfnu drenažu nazivaju načinom poboljšanja izgleda kože smanjenjem finih bora, bora i vrećica za oči.
Ograničena istraživanja
2015. tvrtka za uljepšavanje Shiseido, zajedno s profesorom sa sveučilišta Osaka u Japanu, pronašla je vezu između kože i limfnih žila.
Zaključili su da je smanjeno funkcioniranje dermalnih limfnih žila rezultiralo opuštenjem kože. No, umjesto limfne drenaže, kao lijek preporučili su ekstrakt šišarke.
Limfna drenaža bila je, međutim, u fokusu istraživanja istraživača s australijskog sveučilišta Flinders. Objavljeni 2012. godine, čini se da još nisu objavljeni rezultati koji okružuju učinke tehnike na područje oko očiju.
Estetska korist koja se odnosi na tjelesnu limfnu drenažu pronađena je u studiji iz 2010. godine. Autori su zaključili da limfna drenaža učinkovito smanjuje opseg bedara i debljinu masti bedra i trbuha kod osoba s celulitom.
Bila je to mala studija u kojoj je sudjelovalo oko 60 ljudi, ali rezultati sugeriraju da limfna drenaža može imati učvršćujuća svojstva.
Mišljenje stručnjaka
Neki stručnjaci nisu toliko uvjereni u tvrdnje o povezanosti limfne drenaže s poboljšanim izgledom kože.
U članku koji je objavio Journal of Clinical Investigation, dermatolog George Cotsarelis ispitivao je imaju li ljudi uopće problema s limfnom drenažom u području lica.
"Ako to učinite, sigurno ih nećete riješiti", rekao je, dodajući: "Normalna osoba nema limfnih problema na licu." Imajte, međutim, na umu da ljudi limenka razviti limfedem u glavi ili vratu.
Kolega dermatolog Michael Detmar u članku je priznao da proces starenja, zajedno s oštećenjem od sunca, može rezultirati manjim brojem limfnih žila i pogoršanjem limfne funkcije.
„Mogli biste dokazati da biste mogli smanjiti nakupljanje tekućine ako imate lice za poticanje drenaže kada vaša koža ima manje limfatika. Dakle, promicanje limfnog toka može imati koristi “, rekao je. "Da li se to postiže s njegom lica druga je priča."
Presuda
Iako neki terapeuti navode da limfna drenaža lica može dati rezultate nalik minijaturnom liftingu lica, dokazi su zasad uglavnom anegdotski, što znači da dolaze samo od onih koji su ih probali (ili onih koji ih nude).
Kako se to radi?
Limfnu drenažu obično obavlja stručnjak. Ako to želite isprobati iz estetskih razloga, pronađite estetičara obučenog za ovu vrstu liječenja.
Ako to pokušavate iz medicinskih razloga, potražite nekoga tko je certificiran od strane limfološkog udruženja Sjeverne Amerike ili je član Nacionalne mreže limfedema.
Započet će s laganim pritiskom i nježnim pokretima koji se kreću od tapkanja i maženja do trljanja i guranja. Dalje, pomoću ravnih ruku i svih prstiju nježno će rastegnuti vašu kožu u smjeru limfnog toka kako bi potaknuli drenažu.
Lima s limfnom drenažom djeluje slično, ali može uključivati i meke pokrete četkanja na licu.
Tjelesna limfna drenaža obično traje do sat vremena, dok je inačica lica obično malo kraća. Vježbe dubokog disanja, koje promiču bolju limfnu cirkulaciju, obično se kombiniraju s obje.
Mogu li to učiniti sam?
Niste sigurni je li limfna drenaža lica pravi potez za vas? Pojednostavljenu verziju limfne drenaže lica možete izvesti kod kuće, a da ne potrošite ni centa.
Uradi sam limfnu drenažu lica
- Počnite s dubokim disanjem. Naslonite dlanove na trbuh i duboko udahnite kroz nos dok ne osjetite kako vas želudac gura u dlanove. Izdahnite dok vam se trbuh ne izravna i ponovite oko pet puta.
- Udobno se smjestite. Možete odabrati sjedenje, stajanje ili ležanje.
- Primijenite pritisak. Dlanovima ruku započnite s čela, lagano pritiskajući polako protežući kožu prema limfnim čvorovima na vratu. Nastavite, krećući se skroz niz vaše lice.
- Budite pažljivi oko očiju. Ako se nalazite ispod očiju, prebacite se na prstenjak i koristite pokretni pokret.
- Ponoviti. Ponovite postupak oko pet puta u svakom području.
Neki to vole raditi svaki dan ili samo jednom ili dva puta tjedno. Ako ne uspijevate sasvim shvatiti tehniku, zamolite obučenog estetičara ili terapeuta da vam pokaže užad.
Da li je sigurno?
Limfna drenaža je općenito sigurna. Međutim, prvo se obratite svom liječniku ako imate:
- visok rizik od nastanka krvnih ugrušaka
- kongestivno zatajenje srca
- aktivna limfna infekcija
- oteklina bez poznatog uzroka
Donja linija
Limfna drenaža je ustaljeni tretman za određena medicinska stanja koja uključuju oticanje ili probleme s limfnim sustavom. Blagodati ljepote, međutim, zahtijevaju više istraživanja.
Možda ne bi opravdao hype da je nehirurški lifting lica, ali općenito je siguran. Ako ste zainteresirani, pokušajte ili eksperimentirajte s DIY pristupom.
