Ljudi se uče vezati ili povezivati jedni s drugima kroz svoje odnose s roditeljima.
Bebe koje imaju zadovoljene potrebe vjerojatnije će razviti sigurne, emocionalno snažne osobnosti. Bebe koje nemaju zadovoljene potrebe mogu razviti tjeskobnu, izbjegavajuću, pa čak i bojažljivu osobnost.
Tip osobnosti koji razvijate može odrediti mnogo o vašem životu. Konkretno, igra značajnu ulogu u pronalaženju i održavanju odnosa.
Ljudi koji razvijaju strah od izbjegavanja stila privrženosti često žele bliskost. Intimnost traže od partnera. Međutim, oni možda neće moći postići duboku povezanost za kojom čeznu.
To je zato što su ih njihova iskustva vezanosti naučila da se plaše intimnosti. U nekim ih slučajevima njihova osobnost navodi da čak odbacuju bliske veze. To može potaknuti ciklus kamenitih odnosa i ekstremnih emocionalnih uspona i padova.
Razumijevanje privrženosti strahovitog izbjegavanja može vam pomoći razumjeti zašto reagirate na način na koji reagirate u vezama. Ako vjerujete da voljena osoba ima takav stil vezanosti, razumijevanje odakle potiču instinkti može vam pomoći i da odgovorite na nju.
U konačnici, međutim, postoje načini za ponovno učenje vezanosti kako biste vi ili vaša voljena osoba imali zdravije odnose.
Stilovi privitaka
Nekoliko vrsta stilova vezanosti rađa se iz prvih godina čovjekova života. Ovi široki stilovi privitaka uključuju:
Sigurno nasuprot nesigurnom
Dojenčad koja zadovolji svoje potrebe razvija sigurnu privrženost. Vjerojatnije je da će se osjećati samopouzdano i s povjerenjem.
Ljudi koji nisu zadovoljili svoje prve potrebe ili oni koji su se tijekom tog vremena suočavali s nedaćama, možda su manje sigurni u sebe. Također im može biti teško stvoriti intimne odnose.
Uznemireni zaokupljeni
Pojedinci s nesigurnim stilom vezanosti mogu razviti karakteristike koje dalje definiraju zašto im je tako teško stvoriti vezu s drugima.
Na primjer, ljudi s tjeskobnom preokupiranom vezanošću silno žele osjećati želju. Provode puno vremena razmišljajući o vezama i obožavaju svoje buduće partnere.
Zauzvrat, oni trebaju često osiguravanje i provjeru. To može oporezivati partnera i teško ga je održavati.
Popustljivo privrženo izbjegavanje
Ljudi s ovim stilom privrženosti teško mogu biti otvoreni prema drugima. Često odbijaju emocionalne uvertire voljenih ili potencijalnih partnera.
Ova samoizolacija u konačnici može dovesti do toga da ljudi osjećaju da veze nisu vrijedne problema.
Strah od izbjegavanja vezanosti
Ovaj posljednji stil vezanosti javlja se kod ljudi koji su na nedostatak vezivanja odgovorili strahujući od budućih veza. Oni, međutim, često i dalje žele veze.
Zapravo, mogu ih aktivno tražiti. Ali kad veza postane preozbiljna ili partner želi veću intimnost, osoba sa strašljivom izbjegavajućom vezanošću može odgovoriti povlačenjem iz veze u potpunosti.
U djetinjstvu
Djeca se ponašanja vezanosti uče od malih nogu. U dojenačkoj dobi bebe se nauče vezati za drugu osobu na temelju ponašanja ili reakcije koju dobivaju od svojih roditelja, njegovatelja ili drugih ljudi.
Ako je vezanost jaka, dijete se može osjećati sigurno. To može dovesti do budućih zdravih veza.
Ako se privrženost ospori, dijete se može boriti s budućim vezama i privrženostima. Oni se mogu suočiti s nesigurnošću pred emocionalnim situacijama.
Kako djeca odrastaju i ulaze u odraslu dob, ti stilovi emocionalne privrženosti mogu imati duboke učinke. Stil vezanosti osobe igrat će se u njihovim romantičnim vezama, kao i u profesionalnim i prijateljstvima.
Znakovi
Osobe s privrženim strahom od izbjegavanja mogu pokazivati znakove poput:
- olujni, vrlo emotivni odnosi
- suprotstavljeni osjećaji u vezi (oboje koji žele romantičnu vezu i boje se da će biti povrijeđeni ili ostavljeni od strane neke druge osobe)
- tendencija traženja mana kod partnera ili prijatelja kako bi mogli imati opravdanje za napuštanje veze
- otpor predanosti i intimnosti
- strah ili tjeskoba zbog neprikladnosti za partnera ili vezu
- povlačenje iz veza kad stvari postanu intimne ili emocionalne
U vezama
Ljudi s privrženom izbjegavajućom sklonošću skloni su stjenovitim, dramatičnim vezama. Ovi scenariji mogu vam pomoći da shvatite kako se ljudi s ovim stilom vezanosti ponašaju i zašto.
Možda im je draži ležeran seks
Dok ljudi s privrženom izbjegavajućom privrženošću aktivno žele imati odnos, njihov instinkt djeluje protiv njihove želje. Odupiru se intimnosti koja je potrebna za vezu, pa se slučajni seks može osjećati sigurnije.
Mogu biti nepredvidljivi
Ljudi s ovom vrstom stila privrženosti boje se da ih se napusti. Također se boje osjećaja zarobljenosti u vezi. Zbog toga osciliraju između emocionalnih uspona i padova. Dugoročno može spriječiti smislenu vezu. Drugima se mogu činiti nestabilnima ili reakcionarnima.
Mogu se brzo ugasiti
U normalnom tijeku veze partneri upoznaju međusobne simpatije, antipatije, strahove, strepnje i još mnogo toga.
Kad se osoba s privrženim strahom od izbjegavanja počne osjećati potaknutom da podijeli svoje osjećaje i intimne misli, može u potpunosti isključiti komunikaciju. Ovo je stvoreno kako bi ih zaštitilo i strah od prevelike izloženosti.
Tretmani
Moguće je promijeniti stil privrženosti. Iako većina ljudi svoj stil razvija od djetinjstva, terapeuti i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje mogu s vama surađivati kako bi razumjeli vaš stil, zašto reagirate na način na koji reagirate i naučiti prilagoditi nove tehnike.
Terapija razgovorom temelji se na pomaganju ljudima da se nauče nositi s vremenom i na kraju se promijene iz stila privrženosti koji izbjegava strah. Terapeut može prepoznati razloge zbog kojih je osoba prilagodila ovaj stil. Tada mogu raditi s vama kako bi se ponovno naučili vezanosti.
Istodobno, obiteljsko savjetovanje ili savjetovanje u vezi mogu pomoći vašim voljenima da vam pomognu u radu na ovim promjenama.
Mnogo stila privrženosti pojačano je ponašanjem drugih. Ako možete surađivati, možda ćete se lakše učiti privrženosti.
Kako se snaći
Ako imate strah od izbjegavanja vezanosti ili ako ste u vezi s osobom koja ima taj stil vezanosti, ovi savjeti pomoći će vam da se naučite snalaziti kad bolje razumijete i preoblikujete svoje odnose.
Potaknite otvorenost - ali nemojte je forsirati
Ljudi s privrženom izbjegavajućom izbjegavanjem duboko žele intimnost. Oni su također neizmjerno prestrašeni zbog toga. Možete ih potaknuti da razgovaraju o tome što osjećaju ili koje strahove osjećaju, ali nemojte biti agresivni. To bi ih moglo potaknuti na zatvaranje.
Budite uvjerljivi
Ako vaš partner ili voljena osoba imaju ovaj stil vezanosti, u konačnici se boje da ćete ih napustiti ili da će htjeti otići. Budite utješni i podržavajući. Vidjeti da se držite njih kroz ovo vrijeme razumijevanja i promjena može uvelike doprinijeti izgradnji samopouzdanja.
Cijenite sebe
Ljudi s nesigurnim vezama često imaju nisko samopoštovanje. To može biti zabrinjavajuće u mnogim vezama. Dajte si prostora da shvatite da su neke veze vrijedne vašeg truda, a neke nisu.
Malo po malo možete pronaći zdravije načine komunikacije. Moguća je intimna, dugoročna veza.
Definirajte granice
Po instinktu, ljudi s ovom vrstom stila privrženosti često postavljaju granice, uglavnom one nevidljive. Ne znaju uvijek gdje su ili zašto se događaju, ali te im granice pomažu da se osjećaju sigurno u emocionalnim situacijama.
Drugima u vašem životu može biti korisno ako pokušate vokalizirati te granice. Recite im zbog čega osjećate strah i što pokreće vašu tjeskobu. To vam može pomoći da ih zajedno izbjegnete.
Shvatite svoje instinkte
Vi i član vaše obitelji, prijatelj ili partner prilično ste različiti. Jedni na druge reagirate na različite načine. Potrebna je velika samosvijest da biste prepoznali svoje tendencije i aktivno radili na njihovom ispravljanju.
Ako se nastojite isključiti kad započnu emocionalni razgovori, partner vas može aktivno potaknuti da budete otvoreni. Ako vaš partner postane emocionalno nabijen, možete primijeniti načine za promicanje smirenosti.
Možete se međusobno smatrati odgovornima i možete postati bolji komunikatori. Možda vam terapeut može pomoći u započinjanju ovog postupka.
Razmislite o terapiji
Ljudi s ovom vrstom stila vezanosti često ne znaju kako bi trebali reagirati u emocionalnim situacijama.
Terapeut može pomoći u olakšavanju neugodnih razgovora sa sobom i s voljenima o tome kako se osjećate vi ili oni. Tada vam terapeut može pomoći da se naučite kako zdravo reagirati jedni na druge.
Evo kako pristupiti terapiji za svaki proračun.
Donja linija
Vezanost je temeljni način na koji ljudi uče međusobno komunicirati i komunicirati.
Neki ljudi imaju zdrave, jake stilove vezanosti. Drugi mogu imati manje sigurne stilove pričvršćivanja. To može dovesti do samouništavajućeg ponašanja, poput izbjegavanja veza i straha od intimnosti.
Dobra vijest je da možete promijeniti stil privrženosti. Možda će vam trebati vremena, posla i puno razumijevanja ljudi u vašem životu. Ali moguće je da izgradite intimne, sigurne odnose koji vas ispunjavaju i pomažu vam da se osjećate sigurno.
