Zaslužujete se osjećati sigurno s prijateljima.
Kad god ljudi govore o nasilnim vezama u medijima ili sa svojim prijateljima, najčešće se pozivaju na romantična partnerstva ili obiteljske veze.
Dok sam u prošlosti doživio obje vrste zlostavljanja, ovaj put je to bilo drugačije.
I ako mogu biti iskren, bilo je to nešto na što isprva nisam bio potpuno spreman: to je bilo u rukama jednog od mojih najboljih prijatelja.
Sjećam se kad smo se prvi put sreli, baš kao i jučer. Na Twitteru smo međusobno razmjenjivali duhovite tweetove, a oni su izrazili da su obožavatelj mog spisateljskog rada.
Bilo je to 2011. godine, a u Torontu su susreti na Twitteru (ili kako su ih često nazivali internetskim "tweetovima") bili veliki, tako da nisam puno razmišljao o tome. Totalno sam želio steći novog prijatelja, pa smo odlučili jednog dana naći se na kavi.
Kad smo se upoznali, bilo je gotovo kao da idemo na prvi spoj. Ako nije uspjelo, nema štete, nema faula. Ali odmah smo kliknuli i postali debeli poput lopova - pili smo boce vina u parku, pripremali obroke jedni drugima i zajedno posjećivali koncerte.
Brzo smo postali najbolji prijatelji, a kamo god sam išao, i oni su to činili.
U početku je naša veza bila prilično dobra. Pronašao sam osobu s kojom sam se osjećao ugodno i koja je na značajan način doprinijela svim dijelovima mog života.
Ali kad smo počeli dijeliti ranjivije dijelove sebe, stvari su se promijenile.
Počeo sam primjećivati koliko su često bili umotani u ciklus drame s ljudima u našoj zajedničkoj zajednici. U početku sam to slegnuo ramenima. Ali činilo se kao da nas drama prati gdje god smo išli, a dok sam pokušavao biti uz njih i podržavati ih, to je počelo uzimati danak na mom mentalnom zdravlju.
Jednog popodneva dok smo se probijali do lokalnog Starbucksa, počeli su se rugati bliskom zajedničkom prijatelju, pokušavajući me uvjeriti da su "nekako najgori". Ali kad sam pritisnuo detalje, primijetili su da su samo "dosadni" i "trude se".
Zbunjeno, objasnio sam im da se tako ne osjećam - i gotovo uvrijeđen, samo su preokrenuli očima na mene.
Činilo mi se kao da se moja odanost testira i nisam uspio.
Doktorica Stephanie Sarkis, psihoterapeut i stručnjakinja za mentalno zdravlje, podijelila je u intervjuu za Rafineriju 29, da su "Gaslighteri strašni tračevi".
Kako je naša veza počela napredovati, ubrzo sam počeo shvaćati da je to istina.
Svakog mjeseca naša bi se grupa prijatelja okupljala i vezivala za ukusnu hranu. Ili bismo išli u različite restorane, ili kuhali jedni za druge. Te dotične noći grupa od nas pet krenula smo prema popularnom kineskom restoranu u gradu poznatom po svojim knedlama.
Dok smo se smijali i dijelili tanjure, ovaj je prijatelj počeo izričito detaljno objašnjavati grupi stvari koje sam s njima podijelio o svom bivšem partneru u povjerenju.
Iako su ljudi znali da sam hodao s tom osobom, nisu znali detalje naše veze i nisam bila spremna podijeliti je. Svakako nisam očekivao da će se taj dan preliti na ostatak grupe.
Bilo mi je ne samo neugodno - osjećala sam se izdano.
To me učinilo samosvjesnim i natjeralo me da se zapitam: „Što ta osoba govori o meni kad nisam u blizini? Što su drugi ljudi znali o meni? "
Kasnije su mi rekli da je razlog zašto su podijelili tu priču taj što je naš zajednički prijatelj sada razgovarao s njim ... ali nisu li mogli prvo zatražiti moj pristanak?
U početku sam se neprestano opravdavao za njih. I dalje sam se osjećala odgovornom za njih.
Nisam znao da je ono što se događalo rasvjetljavanje plinom ili emocionalno zlostavljanje.
Prema jednom istraživanju iz 2013. godine, mladi i žene u dobi između 20 i 35 godina obično su tipične žrtve emocionalnog zlostavljanja. To može uključivati sve, od verbalnog napada, dominacije, kontrole, izolacije, ismijavanja ili upotrebe intimnog znanja za degradaciju.
Češće se to mogu dogoditi oni s kojima smo u intimnim odnosima, uključujući i prijateljstva.
Statistički podaci pokazuju da se za 8 posto ljudi koji su izloženi verbalnom ili fizičkom nasilju, agresor obično pokaže kao blizak prijatelj.
Ponekad su znakovi jasni kao dan - a ponekad vam se može činiti da situaciju smišljate u glavi.
Budući da napetosti među prijateljima ponekad mogu biti velike, često puta možemo osjećati da zlostavljanje nije stvarno.
Doktor Fran Walfish, obiteljski i porodični psihoterapeut na Beverly Hillsu u Kaliforniji, dijeli nekoliko znakova:
- Prijatelj te laže. “Ako ih uhvatite kako vas opetovano lažu, to je problem. Zdrava veza temelji se na povjerenju ”, objašnjava Walfish.
- Vaš vas prijatelj neprestano sablažnjava ili ne uključuje. “Ako se suprotstavite njima, postanu obrambeni ili upiru prstom govoreći da ste vi krivi. Zapitajte se, zašto to ne podnose? "
- Pritiskaju vas na velike darove, poput novca, a zatim vas natjeraju da pomislite da je to za njih "poklon", a ne zajam.
- Vaš prijatelj daje tihi tretman ili vam stvara loše osjećaje kritizirajući vas. Ovo je način zlostavljača da kontrolira dinamiku snage, objašnjava Walfish. "Ne želite biti u bliskoj vezi u kojoj se osjećate snuždeno ili manje od druge osobe."
- Vaš prijatelj ne poštuje vaše granice ili vrijeme.
Iako se napuštanje situacije može činiti bezizlaznim, postoje načini za izlazak i različiti koraci koje čovjek može poduzeti kada pokušava napustiti nasilno prijateljstvo.
Iako je otvorena komunikacija obično najbolja politika, dr. Walfish vjeruje da je najbolje ne sukobljavati se sa svojim nasilnikom i otići tiho.
“To je poput postavljanja sebe. Vjerojatno će vam zamjeriti, pa je bolje biti [ljubazan]. Ti ljudi ne podnose dobro odbijanje ”, objašnjava ona.
Dr. Gail Saltz, izvanredni profesor psihijatrije u medicinskoj školi Presbyterian Hospital u New Yorku Weill-Cornell i psihijatar dijeli s Healthlineom: „Možda će vam trebati terapija ako je ova veza štetila vašem osjećaju vlastite vrijednosti i da biste razumjeli zašto ušao u ovo prijateljstvo i tolerirao ga u prvom redu kako bi se izbjegao povratak u njega ili ulazak u drugo nasilno. "
Dr. Saltz također predlaže da drugima, uključujući prijatelje i članove obitelji, jasno date do znanja da više nećete biti u blizini druge osobe.
"Recite bliskim prijateljima ili obitelji što se događa i dopustite im da vam pomognu da ostanete odvojeni", kaže ona.
Također smatra da je pametno promijeniti bilo koju lozinku koju ta osoba zna ili način pristupa vašem domu ili poslu.
Iako će vam se u početku možda biti teško otići, a kad jednom, kao da žalite za gubitkom, dr. Walfish vjeruje da će vam jednostavno nedostajati prijatelj za kojeg ste mislili da ste ga imali.
"Onda se pokupi, otvori oči i počni birati drugu vrstu osobe kojoj ćeš povjeriti svoje osjećaje", kaže ona. "Vaši su osjećaji dragocjeni i morate biti vrlo diskriminirajući u to kome vjerujete."
Toliko mi je trebalo da shvatim da je ono što sam proživljavao zlostavljanje.
Otrovne osobe na smiješan način prepravljaju naraciju tako da se čini da je uvijek vaša krivnja.
Jednom kad sam shvatio da se to događa, osjećao sam se kao jamica u trbuhu.
"U nasilnim prijateljstvima često se čovjek osjeća loše", kaže dr. Saltz, što primjećuje da dovodi do osjećaja krivnje, srama ili tjeskobe, posebno kada pokušaju napustiti situaciju.
Klinička psihologinja i autorica dr. Elizabeth Lombardo u intervjuu za Women’s Health rekla je da ljudi često primjećuju porast "tjeskobe, glavobolje ili želučanih smetnji", kada pokušavaju napustiti svoja toksična prijateljstva.
Ovo je definitivno vrijedilo za mene.
Na kraju sam počeo posjećivati terapeuta kako bih stekao snagu i hrabrost da krenem dalje.
Dok sam se susretao sa svojim terapeutom i objašnjavao joj neke svoje postupke dok sam se pokušavao izvući iz ovog prijateljstva, koje bi neki mogli vidjeti kao neprihvatljivo i možda manipulativno, objasnila mi je da nisam ja kriva.
Na kraju dana, nisam tražio da me ta osoba zlostavlja - i koliko god to pokušali upotrijebiti protiv mene, to je bilo neprihvatljivo.
Nastavila mi je objašnjavati da su moji postupci razumljive reakcije na pokretanje - iako nije iznenađujuće, te reakcije će se kasnije upotrijebiti protiv mene kad naše prijateljstvo završi, okrećući naše druge bliske prijatelje protiv mene.
U nasilnom prijateljstvu teško je kretati se, pogotovo kad ne možete vidjeti znakove upozorenja.
Zbog toga je toliko važno da o njima otvoreno razgovaramo.
Brzom pretragom vidjet ćete kako se ljudi obraćaju web lokacijama poput Reddita da bi postavili pitanja poput: "Postoji li nasilno prijateljstvo?" ili "Kako prijeći emocionalno nasilno prijateljstvo?"
Jer kako sada postoji, vrlo je malo ljudi koji mogu pomoći pojedincima.
Da, nasilni prijatelji su stvar. I da, i od njih možete izliječiti.
Nasilna prijateljstva više su od puke drame - ona su stvarni život i mogu biti podmukli oblik traume.
Zaslužujete zdrave, ispunjavajuće veze zbog kojih se ne osjećate strašno, tjeskobno ili povrijeđeno. I ostavljanje nasilnog prijateljstva, iako bolno, dugoročno može osnažiti - i od vitalne je važnosti za vaše mentalno i emocionalno zdravlje.
Amanda (Ama) Scriver slobodna je novinarka najpoznatija po tome što je debela, glasna i vika na internetu. Ono što joj donosi radost su hrabri ruž za usne, reality televizija i čips. Njezini su se spisateljski radovi pojavili na stranicama Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Morrus i Allure. Živi u Torontu u Kanadi. Možete je pratiti dalje Cvrkut ili Instagram.
-and-its-extract.jpg)
-thread-lift.jpg)
