Kako razgovarati o samoubojstvu s ljudima koje volite

Kako biti nečija veza sa svijetom.

Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, pomoć vam je na raspolaganju. Obratite se Nacionalnoj liniji za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.

Kad su u pitanju teške situacije, kako znati što reći, a da nikoga ne povrijedite? Većina ljudi uči ponavljanjem fraza koje su vidjeli da drugi koriste. Ono što vidimo u vijestima, široko rasprostranjenim na milijune, moglo bi se činiti u redu za svakodnevno korištenje.

Ali za probleme poput napada ili samoubojstva, može poslati poruku našim prijateljima da im nismo saveznik.

„Zašto nisam bila takva osoba ili zašto na mene nisu gledali kao na takvu osobu kojoj bi se te žene mogle ugodno povjeriti? To vidim kao osobni promašaj. "

Kad je Anthony Bourdain ovo rekao, radilo se o #MeToou i ženama u njegovom životu: Zašto mu se nisu osjećali sigurno u povjerenju? Njegovo je odvođenje bilo radikalno. Nije upirao prstom u žene ili sustav.

Umjesto toga, shvatio je da je njihova odluka da šute više komentar njegovog lika. Ili, točnije, znak da je način na koji se ponašao signalizirao ženama da nije siguran ili pouzdan.

Puno sam razmišljao o njegovoj procjeni otkad je to rekao i otkad je prošao. Zbog toga sam više razmišljao o tome kako su riječi zrcala, kako odražavaju vrijednosti govornika i kome bih se mogao povjeriti.

Mnogi, uključujući moje roditelje i prijatelje koje poznajem više od 10 godina, ne ulaze na popis.

„Što sam [učinio], kako sam se predstavio na takav način da ne ulijevam povjerenje ili zašto nisam bio vrsta osobe koju bi ljudi ovdje vidjeli kao prirodnog saveznika? Pa sam počeo to gledati. " - Anthony Bourdain

Kad mi stvari postanu mračne, neću se sjećati smijeha koji su donijele. Samo odjeci njihovog mišljenja o samoubojstvu: "To je tako sebično" ili "Ako ste dovoljno glupi da započnete uzimati [taj Big Pharma] lijek, prestat ću vam biti prijatelj." Memorija se ponavlja svaki put kad se prijave s "Što ima, kako si?"

Ponekad lažem, ponekad kažem poluistinu, ali nikad punu istinu. Većinu vremena jednostavno ne reagiram dok depresivna čarolija ne završi.

Riječi imaju značenje izvan njihove definicije. Sadrže povijest i ponovljenom uporabom u našem svakodnevnom životu postaju društveni ugovori, odražavajući naše vrijednosti i unutarnja pravila po kojima očekujemo da ćemo živjeti.

Nije toliko različito od "pravila konobara": uvjerenje da se osobnost otkriva načinom na koji se odnosi prema osoblju ili uslužnim radnicima. Ovo se pravilo ne razlikuje toliko kada se govori o samoubojstvu i depresiji.

Ne može se svaka riječ vratiti lako - ili na vrijeme

Neke su riječi toliko duboko ukorijenjene u negativnim stigmama da je jedini način da se izbjegne njihovo značenje ne koristiti ih. Jedan od najlakših prekidača koji možemo napraviti je izbjegavanje upotrebe pridjeva. Osim izraza sućuti, nema razloga imati mišljenje o nečijem samoubojstvu. I nema razloga za kontekstualizaciju ili opisivanje, posebno kao vijesti.

Kao što je napisao samoubojica Samuel Wallace, „Svako samoubojstvo nije niti odvratno niti nije; lud ili ne; sebično ili ne; racionalno ili ne; opravdano ili ne. "

Nikad ne opisujte samoubojstvo kao

• sebičan
• glupo
• kukavički ili slab
• izbor
• grijeh (ili da osoba ide u pakao)

To proizlazi iz akademskog argumenta da je samoubojstvo rezultat, a ne izbor. Stoga se većina suicidologa slaže da samoubojstvo nije odluka ili čin slobodne volje.

ODNOSI LI SE DUŠEVNA BOLEST BESPLATNO?

U četvrtom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, mentalne bolesti imaju komponentu "gubitka slobode". U najnovijem izdanju, "gubitak slobode" promijenjen je u invaliditet ili "oštećenje jednog ili više važnih područja funkcioniranja". To bi trebalo uključivati ​​kriterije "jednog ili više gubitaka slobode". U svom eseju "Slobodna volja i mentalni poremećaj", Gerben Meynen tvrdi da je komponenta mentalnog poremećaja to što se čovjeku oduzima sposobnost odabira alternativa.

U svom osjetljivom eseju za New York Post, Bridget Phetasy napisala je o odrastanju u okruženju u kojem su govorili o samoubojstvu. Ona piše: "[W] ako je život s nekim tko je prijetio samoubojstvom doista učinio više nego što se činilo da se čini kao opcija."

Za one koji razmišljaju o samoubojstvu, moramo shvatiti da samoubojstvo dolazi kao posljednja i jedina opcija. To je ćelava laž. Ali kad imate toliko emocionalne i fizičke boli, kada dolazi u ciklusima i svaki se ciklus osjeća najgore, oslobađanje od njega - bez obzira na to - izgleda kao bijeg.

„Kako sam čeznuo za slobodom; bez mog tijela, moje boli, moje muke. Taj glupi mem šaptao je slatko ništa onom dijelu moga mozga koji mi je govorio da je jedino rješenje mojih problema - smrt. Ne samo jedino rješenje - najbolje rješenje. To je bila laž, ali u to sam vrijeme vjerovao. " - Bridget Phetasy, za New York Post

Ne možete nikome obećati da će biti bolje

Samoubojstvo ne diskriminira. Depresija ne pogodi čovjeka jednom i napusti je kad se promijene okolnosti ili okruženja. Privlačnost bijega kroz smrt ne ostavlja samo zato što se netko obogati ili postigne cjeloživotne ciljeve.

Ako nekome želite reći da postaje bolje, razmislite dajete li obećanje koje ne možete ispuniti. Živiš li u njihovom umu? Možete li vidjeti budućnost i ukloniti im bol prije nego što ona dođe?

Bol koja dolazi je nepredvidljiva. Tako će biti i u životu dva tjedna, mjesec ili tri godine dalje. Reći nekome da postaje bolje može dovesti do usporedbe jedne epizode sa sljedećom. Kad ništa ne poboljša prekovremeni rad, to bi moglo dovesti do misli poput: "Nikad neće biti bolje."

No, iako neki možda vjeruju da smrt sama po sebi nije bolja, poruke koje dijele, posebno o poznatim osobama, govore drugačije. Kao što je Phetasy spomenula, nakon što je Robin Williams prošao, Akademija filmskih umjetnosti i znanosti objavila je "Aladdin"mem kaže: "Duše, slobodan si."

Ovo šalje mješovite poruke.

Smrt kao sloboda može biti sposobna Ovisno o kontekstu i referencama, "sloboda" se može smatrati sposobnom i poticaj onima koji žive s invaliditetom. U slučaju poznatog fizičara Stephena Hawkinga, mnogi su tweetali da je oslobođen svog fizičkog tijela. To potiče ideju da je invalidnost "zarobljeno" tijelo.

U kontekstu samoubojstva, pojačava poruku da se ne može pobjeći nego smrt. Ako kupite ovaj jezik i koristite ga, nastavlja se ciklus da je smrt najbolje rješenje.

Čak i ako ne razumijete sve nijanse oko jezika, postoje pitanja koja možete postaviti kako biste se kontrolirali.

Umjesto da ponavljate ono što je netko drugi rekao, prvo se zapitajte

• Koju ideju "normalnog" pojačavam?
• Hoće li to utjecati na to hoće li moji prijatelji doći kod mene po pomoć ili ne?
• Kako se osjećam ako mi ne vjeruju da ću im pomoći?

Neka vas želja vodi kao sigurno utočište za vaše voljene

Samoubojstvo je drugi vodeći uzrok smrti ljudi u dobi od 10 do 34 godine. Od 1999. narastao je više od 30 posto.

A djeca se sve češće suočavaju s problemima mentalnog zdravlja:

Statistika mentalnog zdravlja

• 17,1 milijuna djece mlađe od 18 godina ima psihijatrijski poremećaj koji se može dijagnosticirati
• 60 posto mladih ima depresiju
• 9.000 (procjenjuje se) nedostatka školskih psihologa koji rade

I to će i dalje rasti, eksponencijalno ovom brzinom, jer ne postoji obećanje da može biti bolje. Ne može se reći kamo ide zdravstvo. Terapija je vrlo nepristupačna i nepristupačna za čak 5,3 milijuna Amerikanaca. Možda će i dalje biti tako ako držimo razgovor statičnim.

U međuvremenu, ono što možemo učiniti je olakšati teret onima koje volimo kad god možemo.Možemo promijeniti način na koji razgovaramo o mentalnom zdravlju i onima koji su pod utjecajem njega. Čak i ako ne poznajemo nekoga pogođenog samoubojstvom, mogu nam smetati riječi koje koristimo.

Ne morate živjeti s depresijom da biste pokazali dobrotu, niti trebate osobno doživjeti gubitak.

Možda uopće nećete morati ništa reći. Spremnost da slušamo međusobne priče i probleme bitna je za ljudsku povezanost.

“Smijeh nije naš lijek. Priče su naš lijek. Smijeh je samo med koji zaslađuje gorki lijek. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Suosjećanje koje nosimo prema ljudima koje jedva poznajemo uputit će veću poruku ljudima koje volite, osoba koju možda ne znate bori se.

Podsjetnik: Mentalne bolesti nisu velesila

Moći se buditi svaki dan dok se svijet u vašoj glavi raspada ne osjeća uvijek snagu. To je borba koja s vremenom postaje sve teža kako tijelo stari, a mi imamo manje kontrole nad svojim zdravljem.

Ponekad se previše umorimo od nošenja sebe, i moramo znati da je to u redu. Ne moramo biti "uključeni" 100 posto vremena.

Ali kad slavna osoba ili netko štovani, umre od samoubojstva, nekome tko prolazi kroz depresiju može biti teško da se toga sjeti. Možda neće imati sposobnost borbe protiv unutarnjih sumnji u sebe i demona.

To nije stvar koju bi ljudi koje volite trebali nositi sami. Vidjeti treba li im pomoć ni na koji način ne pretjeruje u skrbi.

Kao što je australska komičarka Hannah Gadsby tako rječito rekla u svom nedavnom specijalnom Netflixu "Nanette", "Znate li zašto imamo" Suncokrete "? To nije zato što je Vincent van Gogh patio [od mentalne bolesti]. To je zato što je Vincent van Gogh imao brata koji ga je volio. Kroz svu bol imao je vezu, vezu sa svijetom. "

Budite nečija veza sa svijetom.

Jednog dana netko se neće vratiti. U redu je pojaviti se na njihovim vratima i prijaviti se.

Inače ćemo izgubiti više u tišini i u tišini.

Dobrodošli u seriju "Kako biti čovjek" o empatiji i tome kako ljude staviti na prvo mjesto. Razlike ne bi trebale biti štake, bez obzira na ono što nam je društvo nacrtalo. Dođite naučiti o snazi ​​riječi i slavite iskustva ljudi, bez obzira na njihovu dob, etničku pripadnost, spol ili stanje. Podignimo svoje sunarodnjake kroz poštovanje.