Vjerojatno vam je poznat osjećaj: nalazite se u napetoj situaciji i odjednom osjetite suludo snažnu potrebu za smijehom.
Ne brinite, niste ludi za ovim - fenomen je koji se naziva nervozni smijeh.
Nervozni smijeh naziva se neskladnom emocijom. To znači da osjećate emociju kad situacija ne mora nužno zahtijevati.
Nervozni smijeh događa se iz više razloga. Neka istraživanja sugeriraju da vaše tijelo koristi ovu vrstu mehanizma za regulaciju osjećaja. Druga su istraživanja otkrila da živčani smijeh može biti obrambeni mehanizam protiv osjećaja zbog kojih se možemo osjećati slabo ili ranjivo.
U svakom slučaju, prilično je čudno doživljavati. Nekontrolirani živčani smijeh također može biti simptom osnovnog stanja.
Zašto se smijemo kad smo nervozni?
Psiholog sa Sveučilišta Yale Stanley Milgram proveo je jedno od najranijih i najslavnijih istraživanja s podacima o živčanom smijehu 1960-ih.
Njegova je studija otkrila da su se ljudi često nervozno smijali u neugodnim situacijama. Od ljudi u njegovoj studiji traženo je da nepoznatom stranci daju električne udare, a šokovi postaju sve snažniji (do 450 volti).
No, "stranci" u ovom slučaju bili su istraživači koji su sudjelovali u istraživanju - zapravo nisu bili šokirani. No sudionici su se vjerojatnije smijali nasilju situacije što su volti više išli.
Neuroznanstvenik V.S. Ramachandran je istražio ovu ideju u svojoj knjizi "Kratki obilazak ljudske svijesti". Predlaže da se smijeh prvi put pojavio u ljudskoj povijesti kao način da se ljudima oko nas ukaže da ono što nas je nasmijalo nije prijetnja ili vrijedno brige.
Dakle, u biti se uvjeravamo da sve što nam stvara nelagodu nije toliko velika stvar kad se smijemo neugodnoj situaciji.
To bi mogao biti rezultat kognitivnog obrambenog mehanizma za smanjenje tjeskobe povezane s nelagodom ili pokazivanjem same prijetnje da se je ne bojimo.
Ramachandran također sugerira da nam smijeh pomaže da se izliječimo od traume odvraćajući pažnju od boli i povezujući tu bol s pozitivnim osjećajima. To bi mogao biti razlog zašto se nervozni smijeh može dogoditi čak i na sprovodima ili drugim tužnim i traumatičnim događajima.
Studija iz tima istraživača s Yalea iz 2015. također je otkrila da ljudi imaju tendenciju reagirati različitim neočekivanim emocijama na snažne vanjske podražaje.
Istraživači su otkrili povezanost između snažnih emocija koje osjećate kada vidite slatku bebu, poput želje da je uštipnete za obraz i razgovarate s njom čudnim glasovima, i želje da se nasmijete kad ste nervozni ili tjeskobni.
Tako da nervozni smijeh također može biti samo dio većeg uzorka u mozgu kako bi se snažnim emocijama svih vrsta reagiralo na emocionalno provokativne podražaje, bez obzira čini li se prikladnim.
Medicinski uzroci
Nekontrolirani smijeh koji se doima poput živčanog smijeha može zapravo biti rezultat osnovnog zdravstvenog stanja.
Evo nekoliko najčešćih mogućih uzroka živčanog smijeha.
Pseudobulbarni afekt
Pseudobulbarni afekt (PBA) događa se kada imate epizode snažnih emocija koje nisu nužno prikladne za situaciju. Vaše raspoloženje i osjećaji obično su u redu, inače osim ovih kratkih epizoda snažnih osjećaja.
Zamislite da netko ispriča vic koji vam nije bio toliko smiješan. Ali vi ionako počnete prasnuti u glasan, hrapav smijeh - ovo je jedan od mogućih načina na koji se PBA može manifestirati.
Ovaj je simptom povezan s stanjima koja utječu na vaš mozak poput traumatične ozljede mozga (TBI) ili neurološkog poremećaja poput multiple skleroze (MS).
Hipertireoza
Hipertireoza se događa kada vaša štitnjača stvara previše jednog ili oba hormona štitnjače koji se nazivaju T4 i T3. Ti hormoni reguliraju potrošnju energije vaših stanica i održavaju vaš metabolizam. Nervozni smijeh čest je simptom hipertireoze.
Autoimuna stanja poput Gravesove bolesti najčešći su uzročnici hipertireoze. Neki drugi mogući uzroci uključuju:
- konzumirajući previše joda
- upala štitnjače
- imate benigne tumore na štitnjači ili hipofizi
- imate tumore na testisima ili jajnicima
- konzumiranje previše tetraiodotironina iz prehrambenih dodataka
Gušavost
Gravesova bolest događa se kada vaš imunološki sustav stvara previše antitijela koja se povezuju sa stanicama štitnjače. Te stanice štitnjače dolaze do vaše štitnjače i prekomjerno stimuliraju žlijezdu. To uzrokuje da štitnjača stvara previše hormona štitnjače.
Previše hormona štitnjače u tijelu može utjecati na vaš živčani sustav. Jedan od simptoma ovoga je nervozan smijeh čak i kad se ništa ne događa što vam se čini smiješnim.
Neki drugi uobičajeni simptomi Gravesove bolesti uključuju:
- drhteći ruku drhteći
- mršavljenje bez očitog uzroka
- nenormalno ubrzan rad srca
- lako se zagrijava
- iscrpljenost
- osjećaj nervoze ili razdražljivosti
- slaba mišićna snaga
- oticanje štitnjače, poznato kao gušavost
- kaka više nego inače ili ima proljev
- problemi sa spavanjem
Kuru (TSE)
Kuru je rijetko stanje poznato kao prionska bolest. Creutzfeldt-Jakobova bolest je češći tip ovog stanja, također poznat kao transmisivne spongiformne encefalopatije (TSE).
Kuru se događa kada abnormalni protein zvan prion zarazi vaš mozak. Prioni se mogu nakupiti i skupiti u vašem mozgu. To vam može spriječiti pravilno funkcioniranje mozga.
Kuru oštećuje dio vašeg mozga zvan mali mozak. Tu se nalaze mnogi kognitivni i emocionalni procesi. Prioni mogu poremetiti vaše emocionalne reakcije i dovesti do nervoznog smijeha.
Neki drugi uobičajeni simptomi uključuju:
- problemi s hodanjem ili s koordinacijom
- poteškoće s gutanjem
- gnojni govor
- biti neraspoložen ili doživljava nenormalne promjene u ponašanju
- znakovi demencije ili gubitka pamćenja
- trzanje ili tresenje mišića
- poteškoće pri hvatanju stvari
Kako se prestati smijati
Nervozan smijeh nije uvijek lako kontrolirati, pogotovo ako je rezultat zdravstvenog stanja.
Evo nekoliko strategija pomoću kojih možete kontrolirati živčani smijeh kada to nije primjereno situaciji:
- Vježbe dubokog disanja. Oni opuštaju anksioznost koja može prekomjerno stimulirati vaš živčani sustav i mozak.
- Tiha meditacija. Upotrijebite meditaciju za smirivanje uma i usredotočite se na nešto osim stresora ili na druge iscrpljujuće kognitivne i emocionalne energije.
- Joga. Pokreti kroz jogu mogu opustiti i vaše tijelo i um.
- Likovna i glazbena terapija. Oni vam omogućuju da se usredotočite na umjetnički i kreativni proces i stimulirate svoj mozak.
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Možete naučiti kako svjesnim odgovorima aktivno ometati živčani smijeh.
Liječenje stanja
Evo nekoliko mogućih načina liječenja stanja koja mogu izazvati živčani smijeh:
- Hipertireoza. Metimazol (tapazol) može pomoći u kontroli proizvodnje hormona, a jod uništava dodatne stanice hormona. Moguća je i operacija uklanjanja štitnjače.
- Gušavost. Liječenje je uglavnom isto kao i hipertireoza, s nekim manjim razlikama, ovisno o vašim simptomima.
- Kuru ili druge degenerativne bolesti mozga. Postoje lijekovi koji vam pomažu u upravljanju simptomima, ali za mnoga od ovih stanja nema lijeka.
Kada razgovarati s liječnikom
Možda ćete htjeti posjetiti terapeuta ili savjetnika ako se zateknete kako se smijete u neprimjereno vrijeme i ako vam to remeti život. Oni vam mogu pomoći putem CBT-a ili sličnih strategija da naučite kako se nositi i kontrolirati živčani smijeh.
Posjetite svog liječnika što je prije moguće ako imate bilo koji od navedenih simptoma koji bi mogli ukazivati na zdravstveno stanje. Vjerojatnije je da ćete spriječiti moguće komplikacije ako rano liječite ove uvjete.
Donja linija
Nervozni smijeh nije nešto zbog čega biste trebali biti uznemireni ili neugodni. Istraživanja sugeriraju da bi to zapravo mogao biti koristan alat protiv negativnih emocija ili tijekom teškog vremena u vašem životu.
Obratite se terapeutu ili liječniku ako vas nervozan smijeh:
- je nekontrolirano
- remeti vaš osobni ili profesionalni život
- događa se zajedno s težim simptomima
