Mliječna čička popularan je biljni lijek koji se stotinama godina koristi za liječenje raznih medicinskih stanja, uključujući bolesti jetre i žučnog mjehura.
U novije vrijeme čička se promovira kao alat za poticanje gubitka kilograma, ali znanstveni dokazi koji podupiru ovu upotrebu ograničeni su.
Ovaj članak daje pregled što je mlijek čička i je li koristan za mršavljenje.
Što je mlijeko čička?
Mliječni čičak, poznat i kao Silybum marianum i čičak, biljka koja pripada Asteraceae obitelj cvjetnica. Samoniklo raste u sunčanim regijama diljem svijeta, uključujući Europu, Afriku i Aziju.
Mliječni čičak odlikuje se visokom i vitkom stabljikom, svijetloljubičastim cvjetovima, bodljikavim zelenim lišćem i oštrim trnjem.
Stoljećima se koristi u tradicionalnoj biljnoj medicini i sadrži razne spojeve s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Ti se spojevi zajednički nazivaju silimarin, ali najsnažniji je poznat kao silibin ili silibinin.
Pojmovi silimarin i silin se često koriste naizmjenično, premda se tehnički odnose na različite kemijske komponente biljke mlijeka čička.
Suvremena istraživanja ljekovitog učinka čička ograničena su i u velikoj mjeri nisu konačna.
Većina dostupnih studija usredotočena je na potencijal mlijeka čička za liječenje poremećaja jetre, poput ciroze i masnih bolesti jetre. Također je proučavan kao potencijalni tretman visokog šećera u krvi među onima s dijabetesom tipa 2.
SažetakMliječni čičak vrsta je cvjetnice koja se često koristi za liječenje bolesti jetre u biljnoj medicini.
Malo dokaza koji ukazuju na to da mlijeko čička pomaže u gubitku kilograma
Mliječni čičak ponekad se koristi za promicanje mršavljenja, ali vrlo je malo istraživanja koja podupiru njegovu sposobnost da pojača gubitak masti ili poboljša tjelesni sastav.
Jedna nedavna studija procijenila je učinke korištenja ekstrakta mlijeka čička na miševe s pretilošću. Unatoč konzumiranju sličnih količina hrane, miševi koji su primili čičak izgubili su oko 5% svoje težine, dok je kontrolna skupina nastavila debljati tijekom istraživanja.
Pregršt malih studija na ljudima procjenjivalo je učinke mlijeka čička na određene metaboličke simptome povezane s pretilošću, poput rezistencije na inzulin i upale, ali niti jedna nije posebno proučavala sposobnost mlijeka čička da pospješuje gubitak masti.
Iako su rezultati obećavajući, studija na jednoj životinji ne predstavlja dovoljno dokaza da pouzdano utvrdi može li mliječ čička doprinijeti gubitku kilograma kod ljudi.
Potrebno je više istraživanja.
SažetakJedno je istraživanje pokazalo da mlijeko čička potiče gubitak masti kod miševa s pretilošću. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li se slični učinci pojaviti kod ljudi.
Doziranje i sigurnosne mjere predostrožnosti
Mlijeko čička obično se uzima na usta u obliku kapsule ili ekstrakta.
Trenutni dokazi sugeriraju da su doze od čak 420 mg 3 puta dnevno vjerojatno sigurne za većinu ljudi.
Iako mlijek čička ima pristojnu evidenciju sigurnosti, nije u potpunosti bez rizika.
Najčešće prijavljene nuspojave uključuju probavne smetnje, poput blagog proljeva i mučnine. Alergijske reakcije na mliječ čička također mogu uključivati glavobolju, svrbež i bolove u zglobovima.
Ljudi koji su alergični na biljke usko povezane s mlijekom čička, poput ambrozije, tratinčica i nevena, mogu biti u većem riziku od pojave nuspojava.
Mliječni čičak se ne preporučuje osobama koje su trudne ili doje zbog nedostatka čvrstih sigurnosnih podataka.
Trenutno nema dovoljno dokaza za procjenu može li mliječ čička negativno komunicirati s lijekovima na recept. Ako uzimate bilo kakve lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije dodavanja mlijeka čička u svoj wellness režim.
SažetakMlijeko čička obično se smatra sigurnim za većinu ljudi u dozama do 420 mg 3 puta dnevno. Međutim, može izazvati alergijske reakcije, poput svrbeža, glavobolje i bolova u zglobovima, ili gastrointestinalne simptome poput mučnine ili proljeva.
Donja linija
Mliječna čička popularan je biljni lijek koji se stoljećima koristi zbog svojih terapeutskih učinaka.
Sadrži razne antioksidativne spojeve koji su proučavani kao mogući način liječenja bolesti jetre i dijabetesa tipa 2.
Nedavno se mlijeko čička rekla kao sredstvo za promicanje gubitka kilograma, ali dokazi koji podupiru ovu upotrebu ograničeni su na jedno istraživanje na životinjama.
U ovom trenutku nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da mlijeko čička ima koristi za mršavljenje za ljude.
Mliječni čičak vjerojatno je siguran za konzumaciju, ali kod nekih ljudi može izazvati alergijske reakcije.
Prije dodavanja mlijeka čička u svoju zdravstvenu i wellness rutinu obratite se svom liječniku.
