Internet se nada, ali što kažu stručnjaci?
U svjetlu izbijanja COVID-19, govorilo se o kupkama s senfom i mogu li oni pomoći kod simptoma prehlade i gripe sličnih bolesti.
Može li ista vrsta senfa koju stavite na hamburger potencijalno biti zdrav dodatak vašoj kupki? Kratki odgovor: možda.
Dugi odgovor: Iako sadrži malo topline, ovo sjeme u prahu nema snagu za liječenje COVID-19, iako je moguće da kupke sa senfom mogu smanjiti ozbiljnost nekih simptoma prehlade i gripe.
Što je senf u prahu?
Prašak koji se koristi za senfne kupke potječe od žutog ili crnog sjemena gorušice koje se samelje dok ne postane fino. I da, žuta gorušica isto je sjeme koje se koristi u popularnom začinu.
Kupka sa senfom jednostavno je mješavina senfa u prahu i Epsomove soli ili sode bikarbone. Iako senf kao lijek ima dugu povijest, njegova upotreba postaje sve popularnija.
Senfne kupke stekle su paru kao wellness trend u posljednjih nekoliko godina, na glasu kao domaći lijek za uobičajene bolesti. Postoji puno internetskih DIY recepata, kao i nekoliko poznatih marki u koje se fanovi kune.
Ali što kaže znanost?
Senf ne može liječiti COVID-19
Nema dokaza da senf može liječiti COVID-19. Nekoliko liječnika s kojima je Healthline razgovarao nikada nisu ni čuli za kupke sa senfom.
S druge strane, naturopatski liječnik Molly Force of Prosper Natural Health upoznao je senf kao lijek protiv prehlade i gripe.
Na pitanje misli li da bi senf mogao pomoći kod simptoma COVID-19, Force je bio vrlo jasan: "S COVID-om, nažalost, nemamo nikakve dokaze koji bi potkrijepili da će to biti izravno korisno."
Kelsey Asplin, liječnik naturopat u Denveru u Koloradu i profesor integrativnog programa zdravstvene zaštite na Sveučilištu Metropolitan State of Denver, slaže se s tim.
U vezi s COVID-19, Asplin kaže: "Podržavanje nečijeg imunološkog sustava kako bi se mogao" boriti protiv dobre borbe "najbolji je savjet koji bih mogao dati bilo kojem od svojih pacijenata."
Ako mislite da imate COVID-19, treba znati što treba, poput potencijalnih tretmana, simptoma koje treba potražiti i kada potražiti pomoć.
Ako je vaš slučaj blag, postoje posebne preporuke za liječenje kod kuće. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg tečaja kako biste bili sigurni da je to pravo za vas.
Rizik od kupke sa senfom
Postoje i stvarni rizici povezani sa senf kupkama.
Spoj odgovoran za terapijsku kvalitetu senfa naziva se sinigrin. Nalazi se i u prokulicama i brokuli, a ono je što senfu daje pikantan okus.
Smatra se da sinigrin djeluje antioksidativno i protuupalno, kao i antibakterijski, protugljivično i zacjeljujuće rane.
Sinigrin se razgrađuje u vodi da bi stvorio alil izotiocijanat. Ovaj hlapljivi organski spoj je ono što senf čini začinjenim. Također može uzrokovati ozbiljne kemijske opekline na koži i plućima.
Izvještaj iz 2013. opisuje ženu koja je razvila kontaktni dermatitis, koji uključuje crvenilo i iritaciju, nakon što je flaster kineskog lijeka koji sadrži sjeme gorušice izravno na svoju kožu.
Jasno je da je senf oštar i više od samog okusa.
Dr. Christopher D’Adamo, direktor istraživanja i suradnik ravnatelja Centra za integrativnu medicinu Sveučilišta Maryland, kaže da senf treba koristiti s oprezom.
"Kupke s gorušičinim sjemenom nisu same po sebi opasne u razumnim koncentracijama, ali svakako mogu biti opasne", kaže D'Adamo. „Potreban je oprez da se koža ne opeče u visokim koncentracijama. Ako se koža počne neugodno ispirati, to bi bio znak da se koristi previše, a to može biti opasno. "
Sila odjekuje D’Adamoovim osjećajima.
Tretman „morao bi biti vrlo specifičan za pacijenta, što ga čini malo nezgodnim. Individualizirana procjena vlastite konstitucije pacijenta i načina na koji se njihova bolest prikazuje presudna je u donošenju odluka ”, kaže Force.
Force ističe da je nužno najprije testirati učinak senfa na kožu pacijenta razrjeđivanjem male količine vode i provođenjem flastera.
„Senf može biti vrlo zajedljiv za kožu i može neke ljude opeći. Obično preporučujem mali probni flaster veličine otprilike četvrtine na njihovoj koži ”, kaže Force.
Asplin se osjeća slično, napominjući da ako senf ostane predugo na koži, može izazvati iritaciju i opekline.
A ako općenito imate osjetljivu kožu, najbolje je to izbjegavati.
Pogodnosti koje nisu povezane s COVID-19
Iako postoje rizici, kupke sa senfom imaju i neke prednosti.
Na pitanje o zdravstvenim blagodatima senfa, D’Adamo kaže: „Sjeme gorušice sadrži i glukozinolate i enzim mirosinazu koji zajedno proizvode izotiocijanate. Ti izotiocijanati pomažu tjelesnim prirodnim procesima detoksikacije, smanjuju upalu i mogu pružiti zaštitu protiv razvoja i rasta stanica raka. "
Također napominje da je ublažavanje simptoma prehlade poput zagušenja jedna od "klasičnih namjena" gorušice i da senfne kupke "mogu povećati razinu udobnosti" za prehladu i gripu.
Force se slaže.
„Ovo je tradicionalni oblik onoga što bih smatrao hidroterapijom koja pomaže cirkulaciji i u osnovi može izazvati vrućicu. Može stimulirati toplinu u tijelu, pa je teorija da nadajući se da ćemo izazvati nisku temperaturu možemo potaknuti imunološki odgovor i limfno kretanje ”, kaže Force.
Force opisuje upotrebu obloga od senfa s pacijentima koji pomažu u ublažavanju zagušenja u prsima. Senf se također tradicionalno koristi u namakanjima stopala.
Zapravo, nedavno zanimanje za kupke od gorušice može biti povezano s malom studijom iz 2017. godine. Istraživači su anketirali 139 osoba s infekcijama respiratornog trakta kako bi utvrdili poboljšavaju li kupke s gorušicom percepciju njihovih simptoma.
Sudionici koji su šetali sedam minuta jednom dnevno tijekom šest dana izvijestili su o poboljšanju u četiri od pet kategorija koje se koriste za mjerenje simptoma.
Prema studiji, „Nožne kupelji kao dopunska opcija liječenja imaju pozitivan utjecaj na imunološku funkciju i na zdravlje pacijenata zbog svog termografskog učinka. Također je utvrđeno da nožne kupke mogu dovesti do smanjenja stresa. "
Force nastavlja objašnjavati da senfne kupke mogu smanjiti trajanje simptoma prehlade i gripe.
"Budući da je terapija za zagrijavanje, pomaže u otvaranju pora i potiče znoj i otvaranje znojnih žlijezda, pa se smatra korisnim za kretanje [toksičnih sredstava] iz tijela", kaže ona.
Prema Asplinu, senfne kupke mogu biti korisne za razbijanje zagušenja u plućima i sinusima.
"Senfne kupke također su vrlo korisne za rješavanje tjelesnih bolova, kao i za opuštanje i uklanjanje stresa", dodaje ona.
Zdrava povijest
Senf se medicinski koristio još u drevnoj Grčkoj i Indiji i još uvijek ima istaknuto mjesto u ayurvedskoj medicini.
Prema Ayurvedi, senf ima kakvoću zagrijavanja kad se proguta ili primijeni lokalno, što objašnjava zašto se reklamira kao metoda detoksikacije. Ako zagrijete tijelo do znojenja, logika ide, oslobađate toksine.
Postoje neki dokazi da je rana zapadna medicina koristila gorušicu zbog svojih ljekovitih svojstava. Publikacija The Lancet iz 1845. godine spominje upotrebu senfnih kupki i senfnih obloga za smanjenje upale.
A publikacija iz istog časopisa iz 1840. godine spominje upotrebu senfne kupke za izazivanje znojenja te da pri malim dozama senfna kupka „izaziva osjećaj topline koji ne samo da je ugodan i umiruje pacijentove osjećaje, već tijelu pruža optimalni uvjeti potrebni za borbu protiv organizama koji napadaju. "
Članak također upozorava da senf može uzrokovati opekline, što stvara trnce koji postaju "nepodnošljivi".
Zanimljivo je da je studija iz 2012. godine pokazala da senf može smanjiti simptome kontaktnog dermatitisa. Međutim, to je istraživanje provedeno na miševima i nejasno je mogu li se rezultati generalizirati na ljude.
Dosta je podataka koji pokazuju da su sjeme i lišće gorušice prepuni hranjivih sastojaka. Naravno, morali biste ih jesti ako želite dobiti te hranjive blagodati, a ne se u njima kupati.
Senf je također bogat antioksidansima. Senf se može pohvaliti flavonoidima koji mogu zaštititi od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i možda nekih vrsta karcinoma.
Ovi antioksidanti mogu zaštititi od bakterija poput E. coli, B. subtilis i S. aureus., ali rezultati istraživanja su mješoviti. Osim toga, nema dokaza da se ti antioksidanti mogu apsorbirati kroz kupku.
Donja linija
Senfne kupke nisu učinkovit tretman protiv COVID-19. Mogu biti korisni za prehladu, gripu, bolove i opće ublažavanje stresa.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što probate senfnu kupku.
Što se tiče COVID-19, možete biti u tijeku educirajući se prema preporukama liječnika.
Crystal Hoshaw je majka, spisateljica i dugogodišnja vježbačica joge. Predavala je u privatnim studijima, teretanama i u individualnim postavkama u Los Angelesu na Tajlandu i na području zaljeva San Francisco. Kroz grupne tečajeve dijeli svjesne strategije za anksioznost. Možete je pronaći na Instagramu.
.jpg)
