Možda vam je poznato smirne iz biblijskih priča čak i ako niste sigurni što je to.
Smirna je crvenkasto-smeđi osušeni sok s trnovitog drveta - Commiphora miro, također poznat kao C. molmola - koji je porijeklom iz sjeveroistočne Afrike i jugozapadne Azije.
Postupak destilacije vodenom parom koristi se za ekstrakciju esencijalnog ulja smirne, koje je jantarno smeđe boje i ima zemljani miris.
Smirna se dugo koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedskoj medicini. Znanstvenici sada testiraju potencijalnu uporabu ulja, uključujući bolove, infekcije i čireve na koži.
Evo 11 zdravstvenih blagodati i uporabe esencijalnog ulja smirne utemeljene na znanosti.
1. Ubija štetne bakterije
Drevni Egipćani koristili su smirnu i druga esencijalna ulja za balzamiranje mumija, jer ulja ne samo da daju lijep miris već i polako propadaju. Znanstvenici sada znaju da je to zato što ulja ubijaju bakterije i druge mikrobe.
Uz to, u biblijska su vremena tamjan smirne - često u kombinaciji s tamjanom - palio u bogomoljama kako bi pročistio zrak i spriječio širenje zaraznih bolesti, uključujući one uzrokovane bakterijama.
Jedna nedavna studija otkrila je da je paljenje smirne i tamjana tamjanom smanjilo broj bakterija u zraku za 68%.
Preliminarna istraživanja na životinjama sugeriraju da smirna može izravno ubiti bakterije, kao i potaknuti imunološki sustav da stvara više bijelih krvnih stanica, koje također ubijaju bakterije.
U istraživanjima epruveta, ulje smirne djeluje snažno na nekoliko zaraznih bakterija, uključujući neke otporne na lijekove.
U jednoj studiji na epruveti, ulje smirne u niskom razrjeđenju od 0,1% ubilo je sve uspavane bakterije Lymeove bolesti, koje mogu postojati kod nekih ljudi nakon liječenja antibioticima i dalje uzrokuju bolest.
Ipak, potrebno je više studija kako bi se utvrdilo može li ulje smirne liječiti trajne Lymeove infekcije.
Sažetak Ulje smirne koristilo se za ubijanje štetnih bakterija mnogo prije nego što su znanstvenici otkrili da mikrobi uzrokuju zarazne bolesti. Može imati utjecaj na neke bakterije otporne na lijekove i Lymeovu bolest.
2. Može podržati oralno zdravlje
Zbog svojih antimikrobnih svojstava, smirna se tradicionalno koristi za liječenje oralnih infekcija i upala.
Neke prirodne vode za ispiranje usta i paste za zube sadrže ulje smirne, koje je FDA odobrila kao aromu.
Štoviše, kada su ljudi s Behcetovom bolešću - upalnim poremećajem - koristili tekućinu za miro za usta za liječenje bolnih ranica u ustima četiri puta dnevno tjedan dana, 50% njih je imalo potpuno ublažavanje boli, a 19% ih je imalo potpuno zacjeljivanje rana u ustima.
Studije u epruvetama sugeriraju da vodica za usta koja sadrži ulje smirne također može pomoći upalama desni, što je upala desni oko zubi zbog nakupljanja naslaga.
Ipak, potrebno je više studija kako bi se ove koristi potvrdile.
Imajte na umu da nikada ne smijete gutati proizvode za oralnu njegu smirne, jer visoke doze smirne mogu biti toksične.
Uz to, ako imate oralnu operaciju, možda će biti najbolje izbjegavati ispiranje smirne tijekom zacjeljivanja. Studija epruvete pokazala je da se šavovi - osobito svileni - mogu razgraditi kada su izloženi smirni, iako su se zadržali u dozama koje se obično nalaze u vodici za ispiranje usta.
Sažetak Neke prirodne vode za ispiranje usta i zubne paste sadrže ulje smirne, koje može pomoći u ublažavanju rana u ustima i upale desni. Nikada nemojte progutati ove proizvode.
3. Podržava zdravlje kože i može pomoći u liječenju ranica
Tradicionalna primjena smirne uključuje liječenje kožnih rana i infekcija. Danas znanstvenici testiraju ove primjene.
Jedna studija epruveta na ljudskim stanicama kože otkrila je da mješavina esencijalnih ulja koja sadrži smirnu pomaže zacjeljivanju rana.
Drugo je istraživanje primijetilo da smirna i druga esencijalna ulja koja se primjenjuju u kupkama pomažu majkama da zacjeljuju kožne rane od porođaja u rodnici.
Međutim, u tim je istraživanjima istodobno korišteno više ulja, tako da pojedinačni učinci smirne na zacjeljivanje rana nisu jasni.
Specifične studije o ulju smirne više govore.
Studija epruvete na 247 različitih kombinacija esencijalnih ulja otkrila je da je ulje smirne pomiješano s uljem sandalovine posebno učinkovito u ubijanju mikroba koji zaraze rane kože.
Uz to, u jednoj studiji na epruveti samo je ulje smirne inhibiralo 43–61% rasta pet gljivica koje uzrokuju kožne bolesti, uključujući lišajeve gljive i stopala.
Da bi se ove blagodati potvrdile potrebna su ljudska istraživanja. Međutim, ako želite smirnu isprobati za opće zdravlje kože, sadrže je mnoge prirodne masti i sapuni. Također možete nanijeti razrijeđeno ulje smirne izravno na kožu.
Sažetak Nanošenje razrijeđenog ulja smirne na kožu može pomoći zacjeljivanju rana i boriti se protiv mikroba koji mogu izazvati infekcije. Ulje također može odvratiti rast kožnih gljivica, uključujući lišajeve i atletsko stopalo.
4. Suzbija bol i otekline
Bol - poput glavobolje, bolova u zglobovima i leđima - česta je pritužba.
Ulje smirne sadrži spojeve koji komuniciraju s opioidnim receptorima i poručuju vašem mozgu da vas ne boli. Smirna također blokira proizvodnju upalnih kemikalija koje mogu dovesti do otoka i boli.
Kada su ljudi skloni glavoboljama uzimali dodatak od više sastojaka koji sadrži spojeve za ublažavanje bolova smirne, njihova glavobolja smanjila se za oko dvije trećine tijekom šestomjesečnog istraživanja.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ove koristi potvrdile. Testirani dodatak nije dostupan u SAD-u, a unošenje smirne ulja se ne preporučuje.
Možete kupiti homeopatska ulja za trljanje koja sadrže smirnu i druga esencijalna ulja namijenjena ublažavanju boli kada se nanose izravno na bolne dijelove tijela. Međutim, oni nisu proučavani.
Sažetak Ulje smirne sadrži biljne spojeve koji mogu privremeno ublažiti bol signalizirajući vašem mozgu da vas ne boli. Također može blokirati proizvodnju upalnih kemikalija u vašem tijelu koje dovode do otoka i boli.
5. Može biti snažan antioksidans
Smirna je možda snažan antioksidans, spoj koji se bori protiv oksidacijskih oštećenja.
Oksidativna oštećenja slobodnih radikala doprinose starenju i nekim bolestima.
Studija epruvete pokazala je da je ulje smirne učinkovitije od vitamina E, snažnog antioksidansa, u borbi protiv slobodnih radikala.
Uz to, u studiji na životinjama ulje smirne pomoglo je zaštititi jetru od oksidativnog oštećenja izazvanog olovom, izravno proporcionalno količini smirne dane prije izlaganja olovu.
Nije poznato da li udisanje mirine ili lokalna primjena - koje su dvije sigurne primjene ulja smirne za ljude - pomaže u zaštiti vašeg tijela od oksidacijskih oštećenja.
Sažetak Studije epruveta i životinja pokazuju da je ulje smirne snažan antioksidans i čak učinkovitiji od vitamina E. Međutim, potrebne su ljudske studije.
6. Ubija neke parazite
Parazitima se možete zaraziti iz mnogih izvora, uključujući kućne ljubimce, seksualne aktivnosti i kontaminiranu hranu ili vodu.
Dvije česte parazitske infekcije u SAD-u su trihomonijaza, spolno prenosljiva bolest i giardijaza, crijevna infekcija.
U preliminarnoj studiji, žene koje nisu reagirale na standardno liječenje trihomonijazom, dobile su oralni lijek Mirazid, napravljen od soka smirne i njenog esencijalnog ulja. Oko 85% njih je izliječeno od zaraze.
Uz to, studija na životinjama otkrila je da je isti lijek smirne učinkovito liječio giardiozu.
Neka ljudska istraživanja sugeriraju da bi i ovaj lijek smirne mogao biti učinkovit protiv parazita Fasciola gigantica, koji mogu uzrokovati bolesti jetre i žučnih kanala. Međutim, druge studije nisu uspjele vidjeti korist.
Mirazid se trenutno ne propisuje široko.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, smirna i njezino ulje mogu se pokazati korisnima u liječenju parazita, posebno u slučajevima rezistencije na lijekove. Ne preporučuje se gutanje ulja smirne i mora se procijeniti dugoročna sigurnost.
Sažetak Preliminarne studije sugeriraju da lijek koji sadrži smirnu može pomoći u liječenju nekih uobičajenih parazita, ali potrebno je više istraživanja o njegovoj učinkovitosti i sigurnosti.
7-10. Ostale potencijalne koristi
Znanstvenici ispituju druge potencijalne namjene ulja smirne i njegovih korisnih spojeva. Sljedeće se aplikacije proučavaju:
- Zaštita od sunca: Jedna studija u epruvetama pokazala je da je zaštitna krema sa zaštitnim faktorom SPF 15 s dodanim uljem smirne znatno učinkovitija u blokiranju ultraljubičastih zraka od same kreme za sunčanje. Samo po sebi, ulje smirne nije bilo toliko učinkovito kao krema za sunčanje.
- Rak: Studije epruveta sugeriraju da ulje smirne može pomoći u ubijanju ili usporavanju rasta stanica raka iz jetre, prostate, dojke i kože. Međutim, ovo nije testirano na ljudima.
- Zdravlje crijeva: Jedna studija na životinjama pokazuje da spojevi smirne mogu pomoći u liječenju crijevnih grčeva povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva. Druga studija na životinjama sugerira da smirna može pomoći u liječenju čira na želucu.
- Plijesan: Studije u epruvetama primjećuju da ulje smirne može pomoći u uništavanju plijesni, uključujući Aspergillus niger, koja se obično pojavljuje kao plijesan na vlažnim zidovima, i A. flavus, što uzrokuje kvarenje hrane i onečišćenje plijesni hranom.
Sažetak Znanstvenici istražuju druge potencijalne blagodati ulja smirne, uključujući djelotvornost kreme za sunčanje, liječenje raka, probavnog zdravlja i uklanjanje plijesni.
11. Jednostavan za upotrebu
Ulje smirne može se inhalirati, lokalno primijeniti ili koristiti za njegu usne šupljine. Ne smije se progutati.
Evo nekoliko općih smjernica:
Lokalna upotreba
Zbog rizika od iritacije kože, najbolje je ulje smirne razrijediti u nosaču ulja, poput jojobe, badema, sjemenki grožđa ili kokosa. To također pomaže u sprječavanju prebrzog isparavanja ulja smirne.
Općenito, za odrasle upotrijebite 3–6 kapi esencijalnog ulja na 1 čajnu žličicu (5 ml) nosača ulja. To se smatra razrjeđivanjem od 2–4%. Za djecu upotrijebite 1 kap eteričnog ulja na 1 žličicu (5 ml) nosača, što je 1% razrjeđenje.
Također možete dodati kap ili dvije ulja smirne u losion ili hidratantnu kremu bez mirisa prije nego što ga nanesete na kožu. Neki ljudi dodaju ulje smirne proizvodima koji se koriste za masažu.
Izbjegavajte nanošenje ulja na osjetljiva područja, uključujući oči i unutarnje uši. Operite ruke sapunicom nakon rukovanja esencijalnim uljima kako biste izbjegli slučajno izlaganje osjetljivim mjestima.
Udisanje
Možete dodati 3-4 kapi ulja smirne u difuzor da bi se ulje distribuiralo u obliku fine magle u okolni zrak.
Ako nemate difuzor, možete jednostavno staviti nekoliko kapi ulja na maramicu ili krpu i povremeno udisati ili dodati nekoliko kapi vrućoj vodi i udahnuti paru.
Jednostavan trik je nanošenje nekoliko kapi ulja smirne na kartonsku cijev unutar svitka toaletnog papira. Kad ga netko koristi, oslobodit će se malo arome.
Kombinacije
Zemaljska aroma smirne dobro se kombinira s začinjenim, citrusnim i cvjetnim esencijalnim uljima, poput tamjana, limuna i lavande.
Kombinacija smirne i tamjana posebno je popularna - ne samo zbog njihovih komplementarnih mirisa, već i zbog njihove sinergije ili interakcije koja donosi još veće koristi.
U ispitivanjima epruveta kombinirana ulja smirne i tamjana poboljšala su njihovu učinkovitost protiv zaraznih bakterija i drugih mikroba. Oko 11% ovog poboljšanja nastalo je zbog sinergijske interakcije ulja.
Sažetak Na kožu možete nanijeti razrijeđeno ulje smirne, difuzno ga koristiti ili oralno. Ulje se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s komplementarnim uljima, poput tamjana i limuna.
Potencijalni rizici
Kao i druga esencijalna ulja, i ulje smirne vrlo je koncentrirano, pa vam treba samo nekoliko kapi odjednom. Izbjegavajte širenje u blizini beba i male djece jer nije sigurno koliko će udahnuti i koliko je sigurno.
Uz to, nitko ne smije gutati ulje smirne, jer ono može biti otrovno.
Neki bi ljudi trebali biti posebno oprezni s uljem smirne i možda će ga morati u potpunosti izbjeći. Imajte ovo na umu ako se na vas odnosi bilo koji od sljedećih uvjeta:
- Trudnoća i dojenje: Izbjegavajte ulje smirne ako ste trudni, jer može uzrokovati kontrakcije maternice i može potaknuti pobačaj.Izbjegavajte i ulje smirne ako dojite, jer njegova sigurnost za vašu bebu nije poznata.
- Lijekovi za razrjeđivanje krvi: Nemojte koristiti smirnu ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, jer bi smirna mogla smanjiti njihovu učinkovitost.
- Problemi sa srcem: Velike količine smirne mogu utjecati na otkucaje srca pa oprezno koristite ulje smirne ako imate srčana oboljenja.
- Dijabetes: Ako uzimate lijekove za dijabetes, imajte na umu da smirna može smanjiti šećer u krvi. Stoga bi ova kombinacija potencijalno mogla rezultirati preniskim šećerom u krvi.
- Operacija: Smirna može ometati kontrolu šećera u krvi tijekom i nakon operacije. Prestanite upotrebljavati proizvode od smirne dva tjedna prije operacije ili prema uputi vašeg kirurga.
Sažetak Ako ste trudni, imate problema sa srcem, planirate operaciju ili uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi ili lijekove za dijabetes, možda ćete htjeti ograničiti ili izbjeći ulje smirne.
Donja linija
Uz ugodan, topao i zemljani miris, ulje smirne može imati i nekoliko zdravstvenih blagodati.
Studije sugeriraju da bi moglo pomoći u uništavanju štetnih bakterija, parazita i drugih mikroba. Također može podržati oralno zdravlje, pomoći zacjeljivanju čireva na koži i ublažiti bol i otekline.
Međutim, većina ovih studija je u epruvetama, životinjama ili malim skupinama ljudi, pa je teško donijeti čvrste zaključke o njegovim prednostima.
Ako želite probati ulje smirne, razrijedite ga u nosaču i nanesite ga na kožu ili difuzno udahnite aromu. Također možete kupiti proizvode, poput vode za ispiranje usta i masti, koji sadrže ulje.
