Ne, ne zamišljate to i očito to ne sanjate. Regresija sna nakon 4 mjeseca je prava stvar. Ali to je i sasvim normalno i, što je najvažnije, privremeno je.
Regresija sna je vrijeme kada se djetetovi obrasci spavanja mijenjaju, često se bude tijekom noći i teško se vraćaju na spavanje. A ako je vaša beba budna, i vi ste.
Dobra vijest je da ako vaša beba doživljava regresiju sna, to može značiti da prolazi kroz ubrzanje rasta ili da se njihov mozak razvija.
Mozak vaše bebe neprestano se razvija dok se prilagođava svom novom okruženju i počinje učiti nove vještine. U ovom trenutku vaša beba možda naporno radi na svladavanju prevrtanja ili sjedanja.
Ovo vrijeme učenja može biti pomalo stresno i frustrirajuće za vašu novu bebu, a njihovi obrasci spavanja mogu to odražavati.
Prva regresija spavanja često se događa kada vaša beba ima oko 4 mjeseca, a druge bi se mogle dogoditi u budućnosti. Budući da je prva, roditeljima je često najteža 4-mjesečna regresija spavanja.
Regresije sna obično traju od dva do četiri tjedna, a iako su česte, u to vrijeme neće svaka beba imati regresiju sna.
Koji su znakovi?
Ako je vaša beba prethodno dobro spavala tijekom cijele noći, a onda odjednom nije, to bi mogla biti regresija sna. Glavni znak je iznenadno pogoršanje načina spavanja oko 4 mjeseca starosti.
Ostali znakovi regresije spavanja uključuju:
- probirljivost
- višestruka noćna buđenja
- manje drijema
- promjene apetita
Dobra vijest je da vaša beba raste i uči nove stvari. Sad se sve više bave okolinom oko sebe.
Upravljanje 4-mjesečnom regresijom spavanja
Udahnite duboko i sjetite se da su regresije spavanja privremene. Vaša je beba vjerojatno frustrirana svojim tijelom i umom koji brzo rastu. Oni su sada angažiraniji i svjesniji svoje okoline, uključujući i vas.
Prije nego što isprobate dolje navedene prijedloge, bilo bi dobro provjeriti je li vaše dijete bolesno. Bolest također može poremetiti njihov san. Posjetite svog liječnika ako vaša beba ima vrućicu ili je puno nervoznija od uobičajene.
Dajte bebi vremena za vježbanje tijekom dana
Vaša beba naporno radi na svladavanju novootkrivenih vještina i možda je toliko željna naučiti da pokušava vježbati noću, što bi ih, nažalost, moglo održavati.
Možda ćete uspjeti smanjiti vježbu prije spavanja dajući djetetu neprekidno vrijeme tijekom dana da se vježba prevrtanjem ili sjedenjem.
Dijete u potpunosti hranite tijekom dana
Potpuno hranjenje tijekom dana i neposredno prije spavanja može spriječiti da vaše dijete ogladni usred noći.
U ovoj su dobi nevjerojatno znatiželjni oko svijeta oko sebe i možda će preusmjeriti pozornost s hranjenja prije nego što se zasite. Pokušajte ukloniti smetnje hranjenjem bebe u okruženju za koje je manja vjerojatnost da će potaknuti njezinu znatiželju.
Kad beba počne spavati tijekom noći, pokušajte je ne hraniti ako počne plakati noću. Ako je vaša beba uvijek hranjena kako bi prestala plakati noću, možda će očekivati ovaj odgovor svaki put kad se probudi.
Uvedite "pospan, ali budan"
Pomozite bebi da se smiri dok spava. Sjednite uz njih i pružite sigurnost, fizičku i verbalnu, dok zatvaraju oči i odlaze u zemlju snova.
Ali ako vam treniranje ne pomaže, a oni i dalje plaču, možete ih odlučiti pokupiti i zadržati ili zaljuljati u san. U redu je ako vaša beba još nije spremna naučiti kako se uspavati, jer treba vremena.
Neka soba bude u mraku
Kad dijete odrijemate, neka soba bude što tamnija kako biste potaknuli bolji san. Ako se vaša beba prerano probudi, tama će je potaknuti da ponovno zaspi.
Isto tako, ujutro kada je vrijeme za ustajanje, pobrinite se da je soba puna prirodne sunčeve svjetlosti. Svjetlost pomaže mozgu da signalizira ciklus spavanja i buđenja.
Uspostavite rutinu prije spavanja
U ovoj dobi bebama je potrebno otprilike 10 do 12 sati sna noću i nekoliko drijemanja tijekom dana. Sada je vrijeme da počnete regulirati način bebinog spavanja i drijemanja.
Ako to već niste učinili, uspostavite rutinu za spavanje i držite se nje. To može uključivati kupku, presvlačenje, čitanje priče prije spavanja ili pjevanje uspavanke.
Možete raditi što god želite, pod uvjetom da ste dosljedni pristupu. Također, u redu je probuditi bebu ujutro ako spava duže nego obično, sve dok je to svaki dan u isto vrijeme.
Prilagodite vlastitu rutinu
Prilagodite vlastitu dnevnu rutinu tako da se uklapa u raspored bebinog spavanja i spavanja. Vrijeme obroka i vrijeme igranja također bi se trebali odvijati po dosljednom rasporedu. Čimbenik bebinog rasporeda kada planirate dan.
Neka bude brzo
Ako čujete kako se beba budi noću, pričekajte nekoliko minuta prije nego što ustanete kako biste je vidjeli. Ako nastave plakati, vrijeme je da odgovorite.
Međutim, nastojte da ova noćna buđenja za presvlačenje i hranjenje budu što brža i tiša. To znači izbjegavanje bilo kakvih razgovora ili igranja i držanje slabih svjetala.
Svjetlost s mobilnih uređaja ili računala može stimulirati vašu bebu, pa pokušajte i zaslone isključiti.
Kada pristupite tihom, tihom pristupu, ojačat ćete ideju da je noć spavanje.
Obratite pažnju na znakove spavanja i brzo djelujte
Zijevanje, trljanje očiju, nerviranje i nezainteresiranost ... sve su to klasični znakovi pospane bebe. Kad ih primijetite, pokušajte odvesti bebu u miran prostor za odmor.
Vaše vrijeme odziva na ove znakove može značiti razliku između uspavljivanja i pokušaja utjehe i preumorne bebe koja se opire snu.
Držite se programa
Vaše dijete prolazi kroz puno promjena koje se mogu osjećati neugodno. Kratkoročno, nastavite koristiti iste umirujuće prakse kako se vaše dijete prilagođava.
To bi moglo značiti dojenje za spavanje ili njihovo drmanje u snu. Iako ćete ih kasnije morati odviknuti od ovih načina spavanja, oni će trenutno donijeti utjehu vašoj bebi.
Neke druge umirujuće tehnike uključuju lagano ugušivanje bebe i davanje dudice za sisanje.
Krenite s protokom
Vaša beba može uhvatiti svoj Zzz bilo gdje tijekom dana: ljuljačku, automobil, kolica ili bassinet. No, ono što im danas pomaže možda sutra neće uspjeti, zato budite spremni isprobati različite stvari kako biste umirili svoje dijete.
Ponudite dodatnu ljubav i naklonost
Mnogo zagrljaja, maženja i poljubaca utješit će vašu bebu i učiniti da se osjeća voljeno. Također će im puno značiti kako rastu i razvijaju se.
Obrati se obitelji i prijateljima
Koliko je vašoj bebi potreban san, toliko je potreban i vama. Ne bojte se obratiti se svojim voljenima da gledaju i igraju se s vašim mališanom dok vam treba sat vremena (ili dva ili tri!) Da spavate.
Oduzeti
Regresija sna neće trajati vječno. Možete učiniti najbolje što možete, ali to još uvijek neće učiniti da vaša beba spava tijekom noći. Pokušajte što više spavati za to vrijeme i budite maksimalno dosljedni svojoj bebi.
Sve će se to na kraju isplatiti. Ako imate bilo kakvih nedoumica, potražite savjet liječnika.
