Od smrdljivih jamica do gubitka kose (a da ne spominjemo tjeskobu i nekontrolirane suze), tjelesne i mentalne promjene nakon porođaja koje mogu doživjeti mogu biti iznenađujuće. Dat ćemo vam mjericu da ne budete toliko šokirani.
.jpg)
Bez obzira koliko pročitali, s koliko mama prijateljica razgovarate ili čak s koliko mozgova doula odaberete, teško je znati točno kako će vam pasti porod i porođaj.
Osim toga, nijedna nova mama nema kristalnu kuglu koja joj pokazuje kako će izgledati život dan, tjedan ili nekoliko mjeseci nakon poroda. Uz radosti dobrodošlice vašeg mališana na svijet dolazi i individualizirani raznoliki paket postporođajnih izazova. Možemo li dobiti heads-up sljedeći put, molim te?
Poslušajte što ovih 20 mama kaže o postporođajnim simptomima koji su ih najviše iznenadili.
Bizarne reakcije tijela
1. Doslovna hladnoća
“Imao sam te nekontrolirane shakeove [postporođajne zimice] odmah nakon što su mi kćer stavili na prsa. Moje su primalje rekle da sav adrenalin u vašem tijelu dok pritiskate može to uzrokovati kad prestanete. Bilo je divlje. " - Hannah B., Južna Karolina
Pro savjet: Pokušajte se opustiti, jer pokušaj kontrole drhtanja samo pogoršava - i zatražite dodatne pokrivače (ili ih ponesite od kuće), ako vam ih ne daju automatski.
2. Duhovi zbog napuhavanja
"Nisam dojila iz medicinskih razloga i nisam imala pojma koliko bi na mom tijelu bilo bolno da to mlijeko ne pušta." - Leigh H., Južna Karolina
Savjet za podršku: Proizvodnja mlijeka zaustavit će se ako to ne izražavate ili ne dojite, ali u međuvremenu natečenost možete liječiti uzimanjem lijekova protiv bolova koje je odobrio vaš doktor i nanošenjem hladnog pakiranja na dojke po 15 minuta svaki sat po potrebi.
3. Znojna betty
“Dva tjedna nakon porođaja noću se znojim kao lud. Trebala sam presvući odjeću i posteljinu usred noći, bila sam tako mokra. " - Caitlin D., Južna Karolina
Pro savjet: Niže razine estrogena i pokušaj tijela da se riješi viška tekućine mogu potaknuti noćno znojenje ili valove vrućine nakon što rodite. Da biste zaustavili sve ono kapljanje, pokušajte piti hladnu vodu (koja će spriječiti dehidraciju) i dajte sve od sebe da se opustite vježbajući meditaciju ili duboke tehnike disanja.
4. Pee party
“Nisam imala pojma da ću prvih nekoliko tjedana nakon poroda u rodnici doslovno imati kontrolu nad mokraćnim mjehurom. Sjećam se da sam se nečemu smijao u bolnici i samo pišao i nisam mogao stati! " - Lauren B., Massachusetts
Pro savjet: Ako se borite s inkontinencijom ili drugim problemima sa zdjelicom tijekom i nakon trudnoće, bilo bi dobro da posjetite fizikalnog terapeuta dna zdjelice koji vam može pomoći da dođete do ciljanog plana igre za jačanje ovih ključnih mišića koji su pogođeni trudnoćom i porođajem.
5. Ljekoviti pakao
“Volio bih da sam znao koliko dugo liječenje zaista može trajati. Sa prvim sam imao suzenje trećeg stupnja. Plakala sam tijekom seksa 7 mjeseci. Htio sam puzati iz svoje kože. Bilo je užasno. I svi su mi govorili da bi to trebalo biti u redu do 6 tjedana. ”- Brittany G., Massachusetts
Pro savjet: Iako je suzenje potpuno normalno, ozbiljnoj vaginalnoj suzi mogu zacijeliti mjeseci, a bol nije nešto što bi trebalo odbaciti. Vježbe na dnu zdjelice mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti oticanje i bol.
6. Kotrlja se i uvija
“Moja kosa, koja je uvijek bila prirodno vrlo kovrčava, počela je rasti u ravno. Nakon što sam prestala dojiti, otprilike godinu i pol kasnije, opet je postalo kovrčavo. To se dogodilo s moja prva dva, a trenutno sam usred toga s brojem tri. " - Aria E., New Hampshire
Pro savjet: Hormoni poput estrogena mogu utjecati na teksturu vaše kose nakon porođaja. Iako vam se prelazak iz Cher iz 80-ih u Kim K. može činiti dosadnim, besprijekorno ćete izbaciti bilo koji stil.
7. Ćao, kosa
"Volio bih da sam znao za prokleti gubitak kose i činjenicu da će mi to zauvijek promijeniti liniju kose." - Ashleigh B., Teksas
Pro savjet: Postpartalni gubitak kose, uzrokovan oštrim padom razine estrogena, općenito se s vremenom rješava. Ali ako se nastavi ili ste zabrinuti, obratite se svom liječniku kako biste isključili bilo kakve osnovne probleme, poput hipotireoze ili anemije s nedostatkom željeza.
8. Bleh, hrana
“Nisam imala apetita nakon svakog od svoja tri rođenja. Sve što sam prethodno pročitao natjeralo me da pomislim da će jesti biti najbolja stvar ikad, a trebao mi je i neki isplanirani veliki obrok, ali zapravo sam morao hranu prisiliti. " - Mollie R., Južna Karolina
Pro savjet: I hormonalne promjene i postporođajna depresija mogu biti korijen minimalnog apetita nakon porođaja. Ako vam se apetit ne vrati u roku od tjedan dana od poroda, obratite se svom liječniku.
9. Krvna kupka
“Nitko mi nije rekao koliko bi vremena trebalo da zacjelim od toliko teškog kidanja. Da možete krvariti do 6 tjedana ravno. U osnovi, u načinu ste preživljavanja trenutak odmah nakon što ste rodili. " - Jenni Q., Colorado
Pro savjet: Iako to apsolutno nije nikakav piknik, krvarenje nakon porođaja je normalno - kao i nošenje ekstra upijajućih jastučića. Ali hej, barem su slavne mame poput Amy Schumer i Chrissy Teigen pretvorile donje gaće u postmodernu modnu izjavu.
10. Padajući organi
“Nisam imao pojma što je prolaps i da bi organi koji su trebali živjeti u vašem tijelu zapravo mogli ispasti. Još zanimljivije, koliko je malo liječnika znalo, a koliko žena ima dijagnozu. To je utjecalo na svako područje mog života. " - Adrienne R., Massachusetts
Savjet za profesionalce: Liječenje prolapsirane maternice nije uvijek potrebno, ali nehirurške mogućnosti uključuju vježbe za zdjelicu i nošenje pesara, uređaja koji pomaže stabilizirati maternicu i vrat maternice.
11. Smrdljive jame
"Kad su mi se hormoni pomaknuli nakon odvikavanja, pazuh mi je smrdio snagom od 1000 skankova!" - Melissa R., Minnesota
Pro savjet: Već znate da možete koristiti dezodorans ili antiperspirante kako biste smanjili taj uvredljivi miris, ali možete isprobati i DIY dezodorans.
Problemi s hranjenjem
12. Štitnici za bradavice i više
“Iznenadila sam se koliko je dojenje zapravo teško. Čitaš knjige i misliš da se jednostavno kvače. Ali većinom postoji toliko više. Prvih nekoliko tjedana morao sam koristiti štitnik za bradavice s prvima, a onda su se brinuli zbog njezina debljanja pa su htjeli da pumpam. Pumpe jednostavno nikad nisu radile kako treba. Nikad nisam dobio toliko u sjedenju. Ali znao sam da je hranim jer sam, ako bih čekao, bio bijesan. S bebom broj dva bilo je puno glađe, a ona je samo zaskočila i nahranila se i dobila. Ali ipak, pumpanje nije dobilo puno. " - Megan L., Maryland
Pro savjet: Ako osjećate frustraciju zbog dojenja, razmislite o tome da radite jedan na jedan sa savjetnikom za dojenje, što može biti pokriveno vašim osiguranjem.
13. Kontrakcije nakon poroda?
"Volio bih da znam da kad dojiš na početku, imaš kontrakcije i krvariš jer ti se maternica smanjuje." - Emma L., Florida
Pro savjet: Dok dojite, vaše tijelo proizvodi hormon oksitocin, poznat kao „hormon maženja“. Ali njegova svrha nije sve topla i nejasna: također može uzrokovati kontrakcije maternice i krvarenje.
14. Snaga kroz
“Sise me jako bole dok sam dojila. U konačnici sam završila s dohranom i njegom. Volio bih da više ljudi kaže da je ovo u redu, umjesto da me osuđuju i govore da se više trudim u njezi. Također bih volio da ljudi imaju veću podršku. Potičem mame da se drže zajedno i potraže pomoć ako vam zatreba. " - Katie P., Virginia
Pro savjet: Imajte na umu da su, bez obzira na to što čujete, svaki roditelj i dijete različiti i hranjen je najbolji.
Emocionalni izazovi
15. Suze i strahovi
“Otprilike mjesec dana nakon porođaja, kad god bih se pogledala u ogledalo, histerično bih počela plakati. Iz nekog razloga osjećala sam se kao da sam izgubila dijete - nisam - jer je više nisam nosila u trbuhu. Postporođajna depresija nije šala! Znala sam da to može biti loše i upozorile su me druge mame i pružatelji zdravstvenih usluga, ali nisam znala ozbiljnost. " - Suzhanna D., Južna Karolina
16. Neočekivani PPD
“Moja postporođajna depresija nije ličila na tradicionalni PPD o kojem svi govore. Nisam mrzila svoju bebu. Zapravo, nisam želio ništa više nego uzeti svoju bebu i sakriti se i nikad se više ne vratiti na posao. Bila sam ljubomorna što je moj suprug morao ostati tata kod kuće. " - Cori A., Arkansas
Pro savjet: Ako mislite da imate postporođajnu depresiju, nemojte se sramiti razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima. Mogu vas uputiti terapeutu ili drugim lokalnim resursima. Profesionalci vam mogu pomoći da napravite individualizirani plan liječenja.
17. Postporođajna anksioznost
“Volio bih da sam znao za postporođajnu anksioznost. Znao sam sve o PPD-u, ali nakon što sam dobio treće dijete, tek na 6-tjednom pregledu kada sam se šalio da imam "gniježđenje s kasnim početkom", jer sam osjećao potrebu za reorganizacijom zamrzivača u 3 ujutro, i moj je liječnik bio poput: 'Da ... za to postoje tablete.' Nisam spavala, jer sam se prestrašila da će iznenada prestati disati, a kad bih spavala, sanjala bih da je umrla. Sve sam to pripisao njezinu boravku u NICU-u, što je vjerojatno bio okidač, ali nisam imao pojma da bih se trebao liječiti zbog PPA / PTSP-a. Izgubio sam dio sebe tijekom tih 6 tjedana koje se još uvijek pokušavam oporaviti 3 godine kasnije. " - Chelsea W., Florida
Pro savjet: Ako ste zabrinuti da biste mogli imati postporođajnu anksioznost, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja, uključujući terapiju i ciljane lijekove.
18. Ali što je sa mnom?
“Ozbiljno uskraćivanje sna jedne me noći doslovno natjeralo na halucinacije. Volio bih da sam znao da je u redu tražiti pomoć, kako zaboravljate paziti na sebe (zaboravljajući se tuširati, jesti itd.), Kako su svi toliko zabrinuti za bebu da ljudi zaboravljaju da se vaše tijelo oporavlja od ogroman traumatičan događaj. " - Amanda M., Nevada
Pro savjet: Ne ustručavajte se obratiti se i zatražiti podršku obitelji i prijatelja u korist svog tijela i uma. Svakako, na svijetu postoji preslatki novi čovjek - zahvaljujući vašem tijelu koje podnosi trudnoću i porod, što nije ni na što kihanje. Zaslužili ste odmor, vrijeme izlječenja i svu pomoć.
19. Mama sramota
“Nisam bila spremna na mamu koja se sramoti ili na ljude koji uvijek imaju mišljenje o tome kako odgajati moje dijete.Trudim se da to ne dođe do mene, ali smeta mi! Moj sin je sretan i zdrav i umjesto da me ohrabre ili plješću, ponekad se čini kao nezahvalan posao. Ali moj je sin zahvalan i volim ga zbog toga! “- BriSha Jak, Maryland
Pro savjet: Znajte da je većina negativnosti koja se lobira na vas projekcija drugih ljudi o vlastitoj nesigurnosti. Nisi ti, to su oni.
Slika tijela
20. Nema poskakivanja
“Nisam znala koliko je uistinu potrebno da se‘ odbijem. ’Bila sam prilično sitna prije trudnoće. Svi su mi stalno govorili kako bih odmah odskočio. Vjenčanje smo planirali za 6 mjeseci nakon porođaja, a haljinu sam već kupila. Ja sam 7 mjeseci nakon poroda i još ne uklapaju se u haljinu. Zaista mislim da moje tijelo nikada neće biti isto. Bio je to šmek u realizaciji lica nakon što sam neprestano čuo kako ću biti 'sav trbuh' i 'odmah odskočiti.' "- Meagan K., Arizona
Pro savjet: Iako može biti teško filtrirati buku "odbijanja", potrudite se usredotočiti se na svoje putovanje. Vaše je tijelo sada drugačije jer je dokazalo da je supermoćno. Odvojite vrijeme za sebe, bilo da je to čitanje knjige (to je već odrastao roman!), Prijava za novi tečaj vježbanja ili izlazak na večeru i nemojte biti prestrogi prema sebi.
Za poneti
Svako mamino postporođajno iskustvo i emocionalne, fizičke i mentalne promjene s kojima se suočavate nakon rođenja jedinstveni su.
No, bez obzira koliko stvari dahnu, divlje ili komplicirane, dahnete, možete se uzeti za srce znajući da niste sami.
I nema apsolutno nikakve sramote oslanjati se na voljene osobe, prijatelje i svog zdravstvenog radnika zbog individualne podrške koja vam je potrebna.
_2.jpg)
Maressa Brown novinarka je koja je više od desetljeća pratila zdravlje, način života i astrologiju u raznim publikacijama, uključujući The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoskop.com, Ženski svijet, Bolje domove i vrtove i Zdravlje žena. .
