Pasivno-agresivna osobnost

Što je pasivno-agresivno ponašanje?

Ljudi s pasivno-agresivnim ponašanjem suptilno izražavaju svoje negativne osjećaje svojim postupcima, umjesto da ih izravno rješavaju. To stvara razdvajanje između onoga što govore i onoga što rade.

Na primjer, recimo da netko predlaže plan na poslu. Osoba pasivno-agresivnog ponašanja može se usprotiviti tom planu, ali umjesto da izrazi svoje mišljenje, kaže da se s tim slaže. Budući da su zapravo protiv plana, oni se opiru da ga slijede. Mogu namjerno propustiti rokove, kasno se pojaviti na sastancima i na druge načine potkopati plan.

Evo još jednog primjera: Žena uči s dečkom u istoj sobi. Uznemirena je zbog njega, ali umjesto da mu kaže da se ljuti na njega, ona mu sruši glazbu na laptopu.

Neki uobičajeni znakovi pasivno-agresivnog ponašanja uključuju:

• gorčinu i neprijateljstvo prema zahtjevima drugih ljudi
• namjerno odgađanje ili griješenje prilikom rješavanja zahtjeva drugih ljudi
• cinično, pesimistično ili agresivno ponašanje
• često se žale da se osjećaju podcijenjeno ili prevareno

Pasivno-agresivno ponašanje može biti simptom nekoliko mentalnih poremećaja, ali ne smatra se posebnim mentalnim zdravstvenim stanjem. Ova vrsta ponašanja može utjecati na čovjekovu sposobnost stvaranja i održavanja zdravih odnosa i može uzrokovati probleme na poslu.

Međutim, postoje načini upravljanja pasivno-agresivnim ponašanjem tako da ono nema negativan utjecaj na nečiju kvalitetu života.

Znakovi pasivno-agresivnog ponašanja

Obično postoji određena veza između onoga što osoba s pasivno-agresivnim ponašanjem govori i onoga što radi. Njihovo ponašanje često naljuti članove obitelji, prijatelje i suradnike. Međutim, osoba možda nije svjesna svog pasivno-agresivnog ponašanja.

Primjeri takvog ponašanja uključuju:

• često kritizirajući ili prosvjedujući
• biti neugodan ili razdražljiv
• odgađajući ili zaboravljajući
• izvršavanje zadataka neučinkovito
• ponašajući se neprijateljski ili cinično
• djelujući tvrdoglavo
• optužujući druge
• žaleći se na to što nisam cijenjen
• pokazujući ogorčenost zbog zahtjeva drugih

Uzroci pasivno-agresivnog ponašanja

Točan uzrok pasivno-agresivnog ponašanja nije poznat. Međutim, i biološki i okolišni čimbenici mogu pridonijeti razvoju pasivno-agresivnog ponašanja.

Istraživači vjeruju da ljudi koji pokazuju pasivno-agresivno ponašanje počinju to činiti u djetinjstvu. Roditeljski stil, obiteljska dinamika i drugi utjecaji iz djetinjstva mogu biti faktori koji doprinose tome.

Zlostavljanje djece, zanemarivanje i oštre kazne također mogu dovesti do toga da osoba razvije pasivno-agresivno ponašanje. Smatra se da zlouporaba supstanci i nisko samopoštovanje također dovode do ove vrste ponašanja.

Osnovni zdravstveni uvjeti mogu rezultirati ponašanjem koje se čini slično pasivno-agresivnom ponašanju. Neka stanja mentalnog zdravlja mogu imati simptome koji se pogrešno tumače kao pasivno-agresivno ponašanje. Ti uvjeti uključuju:

• poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)
• stres
• poremećaji anksioznosti
• depresija
• poremećaj ponašanja
• opozicijski prkosni poremećaj
• bipolarni poremećaj
• shizotipni poremećaj ličnosti
• shizofrenija
• zloupotreba alkohola
• povlačenje kokaina

Prepoznavanje pasivno-agresivnog ponašanja

Pasivno-agresivno ponašanje nije medicinski poremećaj, pa ga liječnik ne može dijagnosticirati. Međutim, obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći prepoznati problem u ponašanju koji zahtijeva liječenje.

Postavljat će pitanja o vašim simptomima i ponašanju, uključujući vrijeme kada su započeli i učinke koje imaju na vaš život, posao i veze.

Ako sumnjate da možda pokazujete pasivno-agresivno ponašanje, zakažite sastanak s psihologom. Psiholog će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima, mislima i osobnoj povijesti.

Liječnik će vam također postaviti pitanja o vašem djetinjstvu i iskustvima koja izazivaju simptome. Jednom kada prepoznaju moguće okolišne pokretače vašeg pasivno-agresivnog ponašanja, mogu vam pomoći da ih riješite.

Psiholog vas također može uputiti psihijatru ako vjeruje da imate bolest koja zahtijeva lijekove. Ako psihijatar posumnja da je ponašanje uzrokovano nepsihijatrijskim zdravstvenim stanjem, može vas uputiti liječniku primarne zdravstvene zaštite.

Liječnik će obaviti fizički pregled i može odrediti neurološke testove kako bi utvrdio doprinosi li zdravstveno stanje vašem pasivno-agresivnom ponašanju. Dijagnostičko testiranje može se sastojati od krvnih testova, neurološkog pregleda i slikovnih testova.

Ako primijetite pasivno-agresivno ponašanje supružnika ili člana obitelji, možda ćete htjeti predložiti da posjete psihologa. Može biti teško biti u vezi s osobom koja se agresivno ponaša pasivno, pa je važno obratiti se.

Liječenje pasivno-agresivnog ponašanja

Na savjetovanje vas mogu uputiti terapeutu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje. Terapeut vam može pomoći prepoznati pasivno-agresivno ponašanje i naučiti vas kako promijeniti svoje ponašanje.

Oni vam također mogu pomoći u rješavanju problema s bijesom, ogorčenjem ili niskim samopoštovanjem koji mogu pridonijeti vašem pasivno-agresivnom ponašanju. Oni vas čak mogu naučiti učinkovitim strategijama suočavanja, uključujući kako objektivno gledati na situaciju i kako zdravo riješiti probleme.

Trening asertivnosti također vam može pomoći u upravljanju pasivno-agresivnim ponašanjem. Ovi tečajevi uče vas kako učinkovito izraziti svoje misli i brige. To može pomoći u smanjenju negativnog ponašanja uzrokovanog temeljnom ljutnjom i frustracijom.

Postoje i neke jednostavne stvari koje možete svakodnevno raditi kako biste eliminirali svoje pasivno-agresivno ponašanje. To uključuje:

• biti svjestan svog ponašanja
• prepoznavanje mogućih razloga za vaše pasivno-agresivno ponašanje
• jasno razmišljajući prije nego što djelujete
• napraviti pauzu prije nego što reagirate na situacije koje vas uznemiruju
• ostajući optimističan
• biti iskren prema drugima i izražavati svoje osjećaje na zdrav način

Suočavanje s pasivno-agresivnim ponašanjem

Iako može biti izazov eliminirati pasivno-agresivno ponašanje, pogotovo ako ste takva ponašanja razvijali u djetinjstvu, možete to riješiti.

Odlazak terapeutu za savjetovanje može biti od pomoći, kao i promjena načina razmišljanja svaki dan. Zapamtite da ste vi odgovorni za svoje ponašanje i možete ga promijeniti u bilo kojem trenutku.

P:

Kako se mogu nositi s nekim tko često pokazuje pasivno-agresivno ponašanje?

O:

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, ovisno o tome kako vam se pokazuje pasivno-agresivno ponašanje. Na primjer, ako imate posla s nekim tko vas sabotira na poslu, vodite zapisnik ili dnevnik svakog ponašanja koje je počinio (ili nije uspio), zajedno s opisom kako njihovo ponašanje sabotira plan ili projekt. Budite precizni i u svoju dokumentaciju uključite datume i vrijeme. Sučeljavanje pojedinca (s prisutnim vašim nadređenim) demonstrirat će pasivno-agresivnoj osobi da nećete tolerirati njihovo ponašanje i najvjerojatnije će rezultirati njihovim ciljanjem na nekoga drugog.