Imate 28 tjedana i računate! Sad ste službeno u trećem tromjesečju trudnoće i vjerojatno osjećate i kretanje djeteta, a možda i neke bolove.
28. tjedan može biti vrijeme manje spavanja nego inače jer se toliko trudite da rastete i nosite bebu. Obavezno se odmorite što više možete i budite sigurno aktivni kako biste održali razinu energije povišenom.
28 tjedana trudnoće: Što očekivati
- Možda vas boli neka leđa i možda nesanica. Pazite da se odmorite i izbjegavajte dizati bilo što teško. Lagana aktivnost i istezanje mogu vam pomoći.
- Bebin mozak brzo raste, a oni trepću, sanjaju i prave lica.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju cjepiva Tdap.
- Počnite tražiti pedijatra za bebu.
- Pokušajte smanjiti razinu stresa samopomoći, razgovorom s drugim trudnicama i prenatalnim časovima.
Promjene u vašem tijelu
Do sada se vaša beba vjerojatno preusmjerila na mjesto za porod, s glavom blizu vrata maternice. Imajte na umu da će se neke bebe pomaknuti tek nakon 30. tjedna, a neke se možda nikada neće pomaknuti u položaj, poput beba u hlačama.
Zbog toga možete osjetiti dodatni pritisak u donjoj polovici tijela, posebno na mjehur. Vjerojatno već znate kako će to utjecati na to koliko često morate mokriti.
Ako ovaj tjedan imate sastanak s liječnikom, možete očekivati od svog liječnika da provjeri vašu težinu i krvni tlak. Tražit će simptome gestacijskog dijabetesa i anemije. Ova stanja, iako nisu rijetka, treba odmah liječiti kako bi vaša trudnoća bila sigurna, a beba zdrava.
Što se više približavate datumu poroda, to ćete češće biti kod svog liječnika ili primalje. Od ovog tjedna vaš će vas liječnik možda zatražiti da dolazite na preglede svaki drugi tjedan. Nastavite bilježiti ona pitanja koja imate kako biste ih mogli postaviti na sljedećem sastanku s doktorom.
Tvoja beba
Ovaj tjedan kapci vaše bebe su djelomično otvoreni. Ti isti sitni kapci sada imaju i trepavice.
Vrijeme je da beba počne stvarno ubirati nekoliko kilograma za život izvan maternice. Vaša je beba sada dugačka oko 14 centimetara (37 centimetara), a većina beba ove veličine težine je od 0,9 do 1,1 kilograma.
Mozak vaše bebe je i ovaj tjedan u velikoj fazi proizvodnje. Mozak počinje razvijati duboke grebene i udubljenja, a količina tkiva se povećava.
Beba može početi sanjati, treptati i praviti lica. Tamo je uzbudljivo vrijeme!
28 tjedana trudnoće simptomi
Mnogi simptomi koje ćete vjerojatno doživjeti tijekom 28. tjedna vjerojatno vas muče već nekoliko tjedana, uključujući:
- zatvor i plinovi
- bolovi u leđima i grčevi u nogama
- nesanica
- rast i curenje dojke
- otežano disanje
- žgaravica
- oticanje udova
- proširene vene
- često mokrenje
- jaki iscjedak iz rodnice
Braxton-Hicksove kontrakcije, koje se nazivaju i "vježbanjem kontrakcija", mogu započeti u vašem trećem tromjesečju i pojačat će se bliže porođaju. Tijekom ovih kontrakcija mišići maternice stisnut će se oko 30 do 60 sekundi, a ponekad i do 2 minute.
Iako im može biti neugodno, ne uzrokuju intenzivnu bol. Nisu redoviti. Pravi trudovi uključuju bolove sa kontrakcijama koje postaju sve dulje, jače i sve bliže. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako se kontrakcije povećavaju u trajanju ili jačini ili se javljaju češće.
Zatvor i plinovi
Ako imate zatvor i plinove, pokušajte jesti šest malih obroka umjesto tri velika.
Ovi manji obroci manje rade za vaš probavni sustav, pa je manja vjerojatnost da ćete dobiti sigurnosnu kopiju ili stvoriti dodatni plin. Manje poreza na probavni sustav također će pomoći zaustaviti razvoj hemoroida.
Bolovi u leđima i grčevi u nogama
Ako svog partnera ili bliskog druga možete uvući u masažu, učinite to. U suprotnom, razmislite o rezervaciji prenatalne masaže. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o nekim nježnim istezanjima koja mogu pomoći u opuštanju mišića koji imaju veći teret tijekom ovog posljednjeg tromjesečja trudnoće.
Nesanica
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom spavanja o tehnikama opuštanja koje vam mogu pomoći da brže spavate. Odgovor bi mogao biti slušanje tihe glazbe ili zvukova oceanskih valova. Ako vam nije ugodno u krevetu, pronađite ugodno mjesto, čak i ako to znači spavanje na kauču.
Ne bojte se i drijemati. Kad ste umorni, trebali biste spavati. Slušajte natuknice svog tijela i napravite pauzu kad morate.
Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću
Približavate se datumu isporuke i vaše će vas očekivanje vjerojatno najbolje iskoristiti nekoliko dana. Pokušajte ne naglašavati previše. Imate ovo.
Ali prije nego što dođe vrijeme za isporuku, još uvijek trebate riješiti nekoliko zadataka.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o isporuci
Ako već niste, izrazite svoje želje i želje za dostavom liječniku; zapravo, možda biste željeli sve zapisati u porođajni plan. Uključite rasprave o svim lijekovima protiv bolova koje biste željeli prije isporuke.
Ako planirate roditi bez lijekova, razgovarajte o drugim tehnikama upravljanja boli. Odlučite kako ćete vi i vaš liječnik rješavati odluke u hitnim situacijama.
Ako rađate s primaljom, dogovorite parametre prema kojima će se obratiti OB-GYN-u ako dođe do komplikacija. Ako imate bilo kakav postupak, poput podvezivanja jajovoda, provedenog nakon porođaja, napravite konačne planove za to ovaj tjedan.
Uzmite Tdap cjepivo
Savjetat će vam se da uzmete još jedno cjepivo Tdap tijekom trećeg tromjesečja, čak i ako ste ga imali prije trudnoće. Ovo cjepivo protiv tetanusa, difterije i pertusisa pomoći će zaštiti djeteta od ovih bolesti dok se kasnije ne mogu cijepiti.
Prijavite se za satove
Vrijeme je da se prijavite za nastavu ako već niste. Informacije o seminarima o dojenju, tečajevima porođaja i drugim sastancima koji bi mogli zanimati vas i vašeg partnera potražite u svojoj bolnici za dostavu ili kod liječnika.
Suzite izbor pedijatra
Ako to već niste učinili, vrijeme je da pronađete bebinog liječnika. Dajte sebi i liječniku malo vremena da se upoznate tako što ćete ga pronaći što prije možete.
Pripremite se
Do isporuke još treba otprilike 3 mjeseca, ali sada nema štete u pripremi. Zapišite svoj popis kontakata. Spakirajte bolničku torbu. Istražite najkraći i najbrži put do svoje bolnice.
Uživaj u trenutku
Lijepo je vrijeme u vašoj trudnoći, zato uživajte. Možete osjećati emocionalno olakšanje tražeći kolegu buduću majku i redovito večerajući ili hodajući. Dnevnik ili zapisivanje vaših misli također može pomoći u ublažavanju neke tjeskobe.
Prenatalna fotografiranja postala su popularan način dokumentiranja ovog posebnog vremena. Ne morate angažirati profesionalnog fotografa. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da naprave nekoliko snimaka vašeg trudničkog trbuha. Njegovat ćete ove fotografije dok gledate kako vaše dijete raste.
Kada nazvati liječnika
Budući da se redovito posjećujete sa svojim liječnikom, vas dvoje biste trebali dobro razumjeti kako vaša trudnoća napreduje. Međutim, ako se dogodi nešto iznenada ili neočekivano, obratite se njihovom uredu.
U većini slučajeva vjerojatno je sve što doživite uobičajeno i lako se može riješiti. Međutim, važno je da vaš liječnik bude svjestan što se događa.
Ako počnete osjećati jake grčeve ili bol, ili ako počnete krvariti ili primijetite curenje tekućine kao da ste razbili vodu, potražite hitnu medicinsku pomoć.
