Tetiva kvadricepsa pričvršćuje vaše mišiće kvadricepsa na kapicu koljena (patela). Djeluje na ispravljanje koljena, što vam pomaže da hodate, skačete i penjete se stepenicama.
Ako se tetiva upali, naziva se tendinitis kvadricepsa ili tendinopatija kvadricepsa. Ponekad se piše i kao tendonitis.
Često je rezultat ponavljajućih pokreta poput skakanja ili klečanja. Ova pretjerana upotreba dovodi do sitnih suza koje uzrokuju bol i oticanje.
Ozljeda često pogađa sportaše, poput odbojkaša i košarkaša. Međutim, svaka aktivna osoba može razviti tendinitis kvadricepsa. Rizik je veći ako iznenada povećate tjelesnu aktivnost.
Pročitajte kako biste saznali više o uzrocima i simptomima tendinitisa kvadricepsa, kao i o načinu liječenja.
Bolovi u tendinitisu kvadricepsa i drugi simptomi
Tendinitis kvadricepsa uzrokuje bol u prednjem dijelu koljena, tik iznad kapice koljena. Obično je bol tupa i s vremenom se postupno povećava.
Bol se može pogoršati nakon predugog sjedenja ili skakanja, čučanja i trčanja.
U nekih ljudi bol može nestati tijekom aktivnosti i vratiti se kad kretanje prestane.
Ostali simptomi uključuju:
- ukočenost, posebno ujutro
- oteklina
- nježnost
- slabost
- slaba pokretljivost
Uzroci tendinitisa kvadricepsa
Najčešći uzrok tendinitisa kvadricepsa je prekomjerna upotreba. To se događa kada se tetiva više puta pomiče na određeni način, što dovodi do malih suza.
Obično vaše tijelo pokušava popraviti te suze. Ali ako nastavite ponavljati isti pokret, razvit će se više suza.
Ponovljene radnje mogu također uzrokovati tendinitis kvadricepsa, poput:
- sportski
- trauma, poput skakanja na tvrdu podlogu
- nagli porast tjelesne aktivnosti
- loše držanje
- loše navike hodanja
Čimbenici rizika za tendinitis kvadricepsa
Svaka aktivna osoba može dobiti tendinitis kvadricepsa. No, rizik je veći kod sportaša, pogotovo ako:
- trčati na tvrdim površinama
- bavite se skakačkim sportovima, poput odbojke i košarke
- vježbajte bez zagrijavanja
- vježbajte bez dovoljno vremena za oporavak
- više puta čučnite ili kleknite
Ostali čimbenici koji povećavaju rizik uključuju:
- Dob. Kako starete, tetive postaju manje fleksibilne i sklonije upalama.
- Težina. Prekomjerna tjelesna težina dodatno opterećuje tetive.
- Zategnuti mišići. Čvrsti mišići tetive i četverostruki mišići povećavaju pritisak na vaše tetive.
- Kronične bolesti. Neke bolesti, poput lupusa i dijabetesa, smanjuju dotok krvi u koljeno. To slabi tetive i povećava rizik od tendinitisa.
- Problemi s poravnanjem. Ako vaši zglobovi ili kosti nisu pravilno poravnati, jedna noga će biti izložena većem stresu. Mišićna neravnoteža može imati sličan učinak.
Dijagnosticiranje tendinitisa kvadricepsa
Vaš će liječnik koristiti različite testove za dijagnozu tendinitisa kvadricepsa. To može uključivati:
- Fizički ispit. Na vašem sastanku liječnik će vizualno pregledati vaše koljeno i okolna područja. Provjerit će nježnost, oteklinu i bol.
- Povijest bolesti. To vašem liječniku pomaže da shvati što je moglo prouzročiti ozljedu.
- Slikovni testovi. Možda ćete trebati napraviti MRI ili ultrazvuk. Ovi testovi daju detaljne slike tetiva koljena.
Ako još nemate ortopeda, možete pregledavati liječnike u svom području putem alata Healthline FindCare.
Liječenje tendinitisa kvadricepsa
Nakon što liječnik utvrdi ozbiljnost vaše ozljede, stvorit će personalizirani plan liječenja. Obično liječenje uključuje kombinaciju metoda.
Nehirurško liječenje
Liječenje obično započinje konzervativnim metodama. To uključuje nehirurški tretman.
RIŽA
Prva linija liječenja tendinitisa kvadricepsa je metoda koja se naziva RICE. Ovaj tretman uključuje:
- Odmor. Da biste zaštitili ozlijeđeno područje, morat ćete ograničiti pokrete koji preopterećuju koljena. Možda će vam trebati aparatić za stabiliziranje koljena.
- Led. Primjena leda ili hladnog obloga može smanjiti oticanje i bol.
- Kompresija. Kompresijski zavoj također će smanjiti oticanje.
- Nadmorska visina. Kako biste dodatno smanjili oticanje, stavite ozlijeđeno koljeno na podignutu površinu.
Fizikalna terapija
Kad oteklina postane bolja, liječnik vam može predložiti da posjetite fizioterapeuta. Oni mogu pružiti tretmane poput:
- masažna terapija
- topli i hladni tretmani
- terapija ultrazvukom (zvučnim valom)
- personalizirani program vježbanja
Vježbe tendinitisa kvadricepsa
Fizički terapeut može vam pokazati kako sigurno raditi vježbe tendinitisa kvadricepsa.
Ove vježbe uključuju pokrete koji jačaju tetive koljena i kukove koji podupiru tetive koljena. Također uključuju vježbe za povećanje fleksibilnosti tetive kvadricepsa i okolnih mišića.
Zalijepljivanje i učvršćivanje tendinitisa kvadricepsa
Da biste rasteretili stres na tetivi, fizioterapeut ili fizikalni terapeut mogu vam nanijeti atletsku traku na koljeno. Trakom smanjuje bol u koljenu stabiliziranjem kapice.
Druga mogućnost je aparatić za koljeno koji pomaže naprezanju tetive kod opterećenja.
Ortotika
Ortotični uređaji su umetci za cipele koji podupiru stopalo. Pomažu u liječenju tendinitisa smanjenjem pritiska na tetive koljena.
Ovisno o vašim simptomima, liječnik vam može preporučiti ortotski umetak kupljen u trgovini ili po mjeri.
Protuupalni lijekovi
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) ublažavaju bol bez recepta. Za liječenje bola kod tendinitisa možete koristiti sljedeće NSAIL:
- ibuprofen
- naproksen
- aspirin
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li u redu da uzimate NSAID. Liječnik vam može predložiti uzimanje acetaminofena umjesto NSAID-a.
Liječnik vam može predložiti i lokalne injekcije kortikosteroida koje vam ubrizgava u koljeno.
Kirurški popravak tetive kvadricepsa
Većina ljudi s tendinitisom kvadricepsa ne treba operaciju. Ali ako nehirurški tretmani ne uspiju ili ako je vaša ozljeda teška, možda će vam trebati kirurški popravak.
Tijekom kirurgije kirurg će ukloniti oštećeni dio tetive. Kirurške mogućnosti uključuju sljedeće postupke:
- Otvorena operacija uključuje jedan veliki rez.
- Artroskopska kirurgija koristi male rezove, sićušnu video kameru i mini kirurške instrumente. Manje je invazivna od otvorene kirurgije.
- Perkutano ultrazvučno uklanjanje tetiva koristi ultrazvučnu energiju za uklanjanje oštećenog tkiva.
Oporavak i izgledi
Oporavak tendinitisa kvadricepsa ovisi o raznim čimbenicima, uključujući vaše:
- dob
- cjelokupno zdravlje
- težina ozljede
- plan liječenja
Uz nehirurško liječenje, blagi tendinitis obično postaje bolji za nekoliko tjedana. U ovom se trenutku možete polako vratiti fizičkoj aktivnosti.
Ali ako ste neko vrijeme imali ozljedu, može proći 6 do 12 tjedana prije nego što se osjećate bolje.
Ako trebate operaciju, oporavak može potrajati 6 do 9 mjeseci. Morat ćete izbjegavati aktivnosti s nošenjem težine tijekom prvih 6 tjedana. Kako se vaša mobilnost poboljšava, polako možete početi s vježbama za jačanje. Nakon 7 mjeseci trebali biste se moći postupno vraćati sportskim aktivnostima.
Oduzeti
Iako svatko može dobiti tendinitis kvadricepsa, sportaši imaju veći rizik. Ponovljeni pokreti skakanja, trčanja i čučanja mogu upaliti tetivu kvadricepsa.
Tendinitis kvadricepsa često postaje bolji u roku od nekoliko tjedana. Za najbolje rezultate, odmorite se puno i slijedite preporuke fizioterapeuta.
