Vjerojatno ste čuli za neke od zdravstvenih blagodati kokosovog ulja. Istraživanje je pokazalo da može pomoći u jačanju funkcije mozga, povećanju dobrog kolesterola, pa čak i kod gubitka kilograma.
Također može koristiti koži na brojne načine, zbog čega je postala popularni sastojak mnogih proizvoda za uljepšavanje.
Ali što je s korištenjem kokosovog ulja za tamnjenje? Dopušta li vam da dobijete zlatni sjaj sunca bez ikakvih rizika i nuspojava? Možete li sigurno preplanuti s njim? Ovaj će vam članak pomoći odgovoriti na ta pitanja.
Rizici izloženosti UV zračenju
Provođenje previše vremena na suncu, posebno bez ikakve zaštite od sunca, može oštetiti vašu kožu, uzrokovati prerano starenje i dovesti do raka kože.
U stvari, prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), rak kože najčešći je rak u Sjedinjenim Državama. Procjenjuje se da će svaki peti Amerikanac tijekom života razviti rak kože.
AAD također izvještava da je stopa melanoma, najopasnijeg oblika karcinoma kože, porasla za 800 posto među ženama u dobi od 18 do 39 godina. Izloženost ultraljubičastom svjetlu sunca ili solarija najveći je faktor rizika za većinu slučajeva melanoma .
Budući da je izlaganje UV svjetlu faktor koji se najviše može spriječiti za rak kože, AAD savjetuje da se ne koriste solariji i potiče sve da štite svoju kožu od sunčevih štetnih UV zraka.
Pruža li kokosovo ulje UV zaštitu?
Studija iz 2009. otkrila je da kokosovo ulje ima faktor zaštite od sunca (SPF) oko 8. Ali, ovo je istraživanje provedeno u laboratoriju, a ne na ljudskoj koži.
Procjenjuje se da kokosovo ulje blokira samo oko 20 posto sunčevih UV zraka. To nije dovoljno za zaštitu kože od sunčevih UVA i UVB zraka - što oboje može oštetiti vašu kožu.
Prema AAD-u, trebate kremu za sunčanje s SPF 30 ili većom ako želite dovoljnu UV zaštitu, a morate je nanositi svaka dva sata.
Ako na koži upotrebljavate samo kokosovo ulje, bez ikakve druge zaštite od sunca, vaša koža neće dobiti potrebnu zaštitu, pogotovo ako dulje vrijeme provodite na otvorenom. Ako imate svijetlu kožu, kokosovo ulje vjerojatno će biti još manje učinkovito u zaštiti kože od sunčevih UV zraka.
Koje blagodati za kožu ima kokosovo ulje?
Iako nije preporučljivo oslanjati se na kokosovo ulje za zaštitu od sunca ili sigurnu preplanulost, vašoj koži može pomoći na druge načine.
Kokosovo ulje ima visoku koncentraciju masnih kiselina srednjeg lanca, koje su oblik zasićenih masti. Te masne kiseline, koje djeluju na kožu na različite načine, mogu pružiti razne dobrobiti.
Može vlažiti kožu
Ljudi koji žive u tropskim krajevima stoljećima su koristili kokosovo ulje kao hidratantnu kremu. U maloj studiji iz 2018. godine, istraživači su otkrili da su sudionici s vrlo suhom kožom primijetili značajno poboljšanje hidratacije kože nakon dva tjedna korištenja kokosovog ulja.
Može smanjiti upalu
Studija iz 2018. godine sugerirala je da kokosovo ulje može imati protuupalna svojstva, posebno za specifična stanja kože. Kronična upala igra ključnu ulogu u mnogim različitim vrstama kožnih poremećaja, uključujući psorijazu, ekcem i kontaktni dermatitis.
Prema studiji iz 2017. godine, ljudi koji koriste kokosovo ulje obično imaju manje upala nakon što su izloženi UVB zračenju. Znanstvenici vjeruju da bi visoka razina polifenola i masnih kiselina u ulju mogla pružiti zaštitu od upala, zajedno s učinkom koji pojačava barijere.
Ima antimikrobna svojstva
Kokosovo ulje može ubiti štetne mikroorganizme. Laurinska kiselina u ulju sadrži monolaurin koji pomaže u razgradnji membrane bakterija obloženih lipidima. Kokosovo ulje može ubiti patogene na vašoj koži, uključujući bakterije, viruse i gljivice.
Može pomoći zacjeljivanju rana
Neka su istraživanja pokazala da antimikrobna svojstva kokosovog ulja mogu pomoći da se rane brže zacjeljuju.
U studiji provedenoj 2010. na štakorima, djevičansko kokosovo ulje ubrzalo je zacjeljivanje, poboljšalo antioksidativni status kože i povećalo razinu kolagena. Drugo istraživanje na životinjama pokazalo je da upotreba kokosovog ulja s antibiotikom pomaže zacjeljivanju opekotina.
Kako zaštititi kožu
- Nosite kremu za sunčanje. AAD preporučuje upotrebu SPF-a od 30 ili više, koji blokira oko 97 posto sunčevih štetnih zraka. Nanesite kremu za sunčanje najmanje 15 minuta prije izlaska i ponovno nanesite najmanje svaka 2 sata ili svaki sat ako plivate ili se znoite.
- Prikriti. Nosite zaštitnu odjeću, kape s širokim obodom i sunčane naočale kada ste vani, posebno između 10 i 16 sati.
- Potražite hlad. Ostanite kad je to moguće u sjenovitim područjima kako biste se zaštitili od sunčevih zraka.
- Izbjegavajte solarije. Ljudi koji koriste solarij prije 35. godine povećavaju rizik od melanoma za 59 posto, a rizik se povećava svakom primjenom.
- Isprobajte samotamnjivač bez sunčanja. Pričekajte najmanje 12 sati nakon brijanja da nanesete samotamnjivač. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje svaki put kad izađete na sunce, čak i ako je krema za sunčanje već uključena u proizvod za samotamnjenje.
Donja linija
Iako kokosovo ulje može na mnogo načina koristiti vašoj koži, nije preporučljivo koristiti ga za tamnjenje. Iako nudi neki zaštita od sunčevih štetnih UV zraka, ne nudi dovoljno visoku razinu zaštite da vas spriječi da se opečete ili pretrpite druge vrste dugotrajnog oštećenja kože.
Sigurnija alternativa je korištenje samotamnjivača bez sunčanja. Ovi su proizvodi relativno jeftini i mogu vam dati zdrav sjaj bez oštećenja kože.
