Pregled
Dijabetes može utjecati na vas od glave do nožnih prstiju. Loše kontroliran šećer u krvi s vremenom može dovesti do niza zdravstvenih problema.
Što duže imate dijabetes, rizik od komplikacija postaje veći. Bitno je da naučite o potencijalnim dugoročnim učincima dijabetesa tipa 2 i koracima koje možete poduzeti kako biste spriječili da se pojave.
1. Visok krvni tlak
Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju problema s visokim krvnim tlakom. Ako se ovo ne liječi, može se povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara, problema s vidom i bolesti bubrega.
Redovito biste trebali nadzirati krvni tlak. Dijeta s niskim udjelom natrija, redovita tjelovježba i smanjenje stresa mogu vam kontrolirati krvni tlak. Vaš liječnik također može propisati lijekove za liječenje hipertenzije.
2. Kardiovaskularne bolesti
S vremenom nekontrolirani šećer u krvi može naštetiti vašim arterijama. Dijabetes također ima tendenciju povećanja triglicerida i LDL kolesterola. Ova vrsta kolesterola može začepiti vaše arterije i povećati rizik od srčanog udara.
Osobe s dijabetesom vjerojatnije će razviti srčane bolesti. Rješavanje glavnih čimbenika rizika od srčanih bolesti to može spriječiti.
To uključuje upravljanje krvnim tlakom i razinom kolesterola, održavanje zdrave težine, zdraviju prehranu i redovito vježbanje. Pušenje udvostručuje rizik od srčanih bolesti kod osoba s dijabetesom. Ako pušite cigarete, razmislite o prestanku.
3. moždani udar
Većina moždanih udara događa se kada krvni ugrušak blokira krvne žile u mozgu. Prema podacima Američkog udruženja za dijabetes, osobe s dijabetesom imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će imati moždani udar.
Ostali čimbenici koji povećavaju rizik od moždanog udara uključuju visoki krvni tlak, pušenje, bolesti srca, povišen kolesterol i prekomjernu tjelesnu težinu.
4. Problemi s vidom
Dijabetes može oštetiti sitne krvne žile u vašim očima. To povećava vaše šanse za razvoj ozbiljnih očnih bolesti, kao što su:
- glaukom, to jest kada se u vašem oku nakuplja pritisak tekućine
- mrena ili zamućenje leće vašeg oka
- dijabetička retinopatija, kada se oštete krvne žile na stražnjem dijelu vašeg oka (mrežnice)
Ova stanja mogu vremenom rezultirati gubitkom vida.
Svakako zakažite redovite preglede oka kod oftalmologa. Bilo koju promjenu u vašem vidu treba shvatiti ozbiljno.
Na primjer, rano otkrivanje dijabetičke retinopatije može spriječiti ili odgoditi sljepoću kod 90 posto ljudi s dijabetesom.
5. Čir na stopalima
Vremenom, oštećenje živaca i problemi s cirkulacijom uzrokovani dijabetesom mogu dovesti do problema sa stopalima, poput čira na stopalima.
Ako se stvori čir, može se zaraziti. Ozbiljna infekcija može značiti da vam treba amputirati stopalo ili nogu.
Te probleme možete spriječiti pravilnom njegom stopala. Evo nekoliko koraka:
- Noge neka budu čiste, suhe i zaštićene od ozljeda.
- Nosite udobne, dobro pristajuće cipele s udobnim čarapama.
- Često provjeravajte stopala i nožne prste na ima li crvenih mrlja, ranica ili žuljeva.
- Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite bilo kakve probleme sa stopalima.
6. Oštećenje živaca
Vaš rizik za oštećenje živaca i bol, poznat kao dijabetička neuropatija, povećava se što duže imate dijabetes tipa 2. Neuropatija je jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa.
Neuropatija može utjecati na vaše ruke i stopala, poznatu kao periferna neuropatija. Također može utjecati na živce koji kontroliraju organe u vašem tijelu, što se naziva autonomna neuropatija.
Ovisno o tome koji su živci pogođeni, simptomi mogu uključivati:
- utrnulost, trnci ili peckanje u rukama ili nogama
- ubodne ili pucajuće bolove
- problemi s vidom
- osjetljivost na dodir
- proljev
- gubitak ravnoteže
- slabost
- gubitak kontrole nad mokraćnim mjehurom ili crijevima (inkontinencija)
- erektilna disfunkcija kod muškaraca
- suhoća rodnice u žena
7. Oštećenje bubrega
Ako se razinama šećera u krvi ne upravlja pravilno, to može dovesti do bolesti bubrega. Vremenom visoka razina šećera u krvi može oslabiti sposobnost bubrega da filtrira otpad. Bitno je držati razinu glukoze u krvi i krvni tlak pod kontrolom kako biste to spriječili.
Posjetite svog liječnika barem jednom godišnje kako bi se urin provjerio na proteine. Proteini u mokraći znak su bolesti bubrega.
8. Depresija
Iako znanstvenici ne razumiju u potpunosti vezu između dijabetesa i depresije, znaju da su ljudi s dijabetesom u većem riziku od depresije.
Dijabetes može biti stresan i emocionalno iscrpljujući. Ako se zbog dijabetesa počnete osjećati usamljeno ili tužno, razgovor s psihijatrom, psihologom ili profesionalnim savjetnikom može vam pomoći.
Pitajte svog liječnika za uputnicu stručnjaku za mentalno zdravlje s iskustvom u radu s osobama s dijabetesom. Ako vam to preporuči liječnik, razmislite o uzimanju antidepresiva.
9. Gastropareza
Ako razina šećera u krvi ostane visoka tijekom duljeg vremenskog razdoblja, može doći do oštećenja vagusnog živca. Vagusni živac je živac koji kontrolira kretanje hrane kroz probavni trakt.
Gastropareza nastaje kad je vagusni živac oštećen ili prestane raditi. Kada se to dogodi, želucu treba duže od uobičajenog da isprazni svoj sadržaj. To se naziva odgođeno pražnjenje želuca.
Simptomi gastropareze uključuju:
- mučnina i povračanje
- žgaravica
- osjećaj sitosti
- nadimanje
- gubitak apetita
- gubitak težine
- grčevi u želucu
Gastropareza također može otežati upravljanje razinom glukoze u krvi jer je apsorpcija hrane manje predvidljiva. Najbolji način za prevenciju gastropareze je s vremenom kontrolirati razinu šećera u krvi. Ako ipak razvijete gastroparezu, morat ćete surađivati sa svojim liječnikom kako biste prilagodili režim inzulina.
Također biste trebali izbjegavati jesti hranu bogatu vlaknima i masnoćama, jer ona treba više vremena za probavu. Također, pokušajte jesti male obroke tijekom dana.
10. Demencija
Znanstvenici su nedavno utvrdili vezu između dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti, najčešće vrste demencije. Previše šećera u krvi s vremenom može oštetiti mozak, stoga je važno držati razinu šećera u krvi pod kontrolom.
11. Propadanje zuba
U slabo upravljanom dijabetesom, male krvne žile često se oštete. To uključuje male krvne žile koje pomažu u njezi zubi i zubnog mesa, što dovodi do povećanog rizika od karijesa i infekcija desni.
Da biste smanjili rizik od problema sa zubima, posjetite stomatologa svakih šest mjeseci radi pregleda. Operite zube pastom koja sadrži fluor i zubnim koncem barem jednom dnevno.
Prevencija
Dugoročne učinke dijabetesa tipa 2 možete spriječiti promjenom načina života, lijekovima i proaktivnošću u skrbi o dijabetesu.
Držite razinu glukoze u krvi u preporučenom rasponu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili pedagogom o dijabetesu ako niste sigurni u ciljnu razinu glukoze u krvi.
Također razmislite o promjeni prehrane i vježbanja. Izbjegavajte šećer i prerađenu hranu s visokim udjelom ugljikohidrata. To uključuje slatkiše, slatka pića, bijeli kruh, rižu i tjesteninu.
Kombinirajte aerobne vježbe s treningom snage i pronađite načine kako smanjiti razinu stresa. Sve to može vam pomoći u održavanju zdrave težine.
Okupite zdravstveni tim i zakažite redovite preglede. Vaš zdravstveni tim može među ostalim uključivati pedagoga za dijabetes, endokrinologa, oftalmologa, kardiologa, neurologa, podijatra i dijetetičara. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam pomoći razumjeti koje stručnjake biste trebali redovito posjećivati.
Oduzeti
Još uvijek možete živjeti dug život bez komplikacija s dijabetesom tipa 2. Veća svijest o čimbenicima rizika ključna je za smanjenje utjecaja dijabetesa na vaše tijelo.
Svakako redovito posjetite svog liječnika radi pregleda, čak i ako nemate novih simptoma. Rano liječenje može pomoći u prevenciji komplikacija povezanih s dijabetesom.
