Početkom sedamdesetih Steve Blass bio je jedan od najboljih bacača svih vremena. Za početak je pomogao Pittsburgh Piratesima da osvoje Svjetsku seriju 1971. protiv Baltimore Oriolesa. Potom je 1972. godine proglašen viceprvakom Nacionalne lige Cy Young Award, dodijeljene najboljem bacaču.
Ali zbog yip-a, Blass je izgubio sposobnost pravilno postavljanja lopte. Zauzvrat se povukao 1975. godine i yips su stekli nadimak "Bolest Steve Blassa".
Ipak, stanje nije specifično za baseball. Yips ili trzaji zgloba koji se dogode tijekom određenog pokreta, mogu utjecati i na druge sportaše.
U prošlosti su ljudi mislili da su yips isključivo uzrokovani tjeskobom i stresom. Ali sada su znanstvenici naučili da i neurološki čimbenici mogu igrati ulogu.
Ako se pitate jesu li yipovi stvarni i što uzrokuje ovo stanje, pročitajte dalje. Istražit ćemo simptome, zašto se to događa i moguće mogućnosti liječenja.
Koji su yips?
"Yips" je neformalni izraz za poremećaj kretanja koji uključuje vaše zapešća. Uzrokuje nenamjerne grčeve mišića kada pokušavate izvesti određeni pokret.
Obično su yipovi povezani s igračima bejzbola i golferima. Izraz "yips" skovao je Tommy Armor, profesionalni igrač golfa, početkom 1900-ih.
I drugi sportaši mogu razviti yips. To uključuje ljude koji igraju:
- kriket
- pikado
- strijeljaštvo
- kuglanje
Yips također može utjecati na ne sportaše, uključujući one koji često:
- pisati
- tip
- svirati na glazbalu
U tim se scenarijima stanje često naziva "distonija pisca" ili "distonija glazbenika" umjesto jipa, ali simptomi su slični.
Koji su simptomi yipsa?
Yips se obično događa kada radite određenu radnju, poput stavljanja ili rukopisa. Simptomi uključuju:
- trzaji mišića (najčešći)
- tresenje ili drhtanje
- trzanje
- osjećaj "zaključanosti" ili smrznutosti
Ti se simptomi obično ne događaju kada radite druge aktivnosti.
Što uzrokuje yips?
Smatra se da su yips posljedica neuroloških i psiholoških uzroka. To uključuje:
- Žarišna distonija. Fokalna distonija, neurološko stanje, uključuje nevoljne grčeve koji zahvaćaju jedan dio tijela. Često je povezan s ponavljajućim pokretima.
- Anksioznost izvedbe. To uzrokuje psihološko "gušenje" ili osjećaj krajnje tjeskobe zbog vaših sportskih performansi. Anksioznost može biti toliko intenzivna da narušava vaše sposobnosti.
- Kombinacija oba. Neki ljudi razvijaju yips zbog kombinacije žarišne distonije i anksioznosti u radu. Stres i anksioznost također mogu pogoršati žarišnu distoniju.
Možda ste skloniji ovim uzrocima ako:
- već dugo radim tu aktivnost
- skloni su perfekcionizmu
- skloni su tjeskobi
- su stariji
Kako liječiti yips
Postoji nekoliko načina za liječenje yip-a ili smanjenje simptoma.
Ovisno o uzroku vašeg stanja, možda će vam trebati jedan ili više sljedećih tretmana:
Mijenjanje tehnike
Zlatni standard za yips liječenje je promjena vaše tehnike ili opreme. Na primjer, možete:
- promijenite način držanja palice
- upotrijebite drugi štap
- promijeni stisak
Injekcija botoksa
Terapija botulinskim toksinom ili botoxom može biti idealna ako je vaše stanje uglavnom neurološko. Botox je injekcijski tretman koji se često koristi za neke vrste distonije, uključujući žarišnu distoniju.
Injekcija koristi botulinum toksin, neurotoksin, da poremeti živčane signale mišiću. Ovo opušta mišić, što smanjuje grčeve.
Učinci botoxa su privremeni. Nakon 3 do 6 mjeseci vjerojatno će vam trebati još jedna injekcija za kontinuirano olakšanje.
Terapija ponašanja
Bihevioralna terapija može pomoći u rješavanju anksioznosti, što može pogoršati neurološke i psihološke aspekte yipsa. Moguće metode uključuju:
- vođene slike
- kognitivna bihevioralna terapija
- strategije opuštanja
- pozitivan samogovor
Kako se sportaši rješavaju yipa
Općenito, kako se sportaši riješe yipa, ovisi o uzroku.
Ako je to uglavnom zbog žarišne distonije, oni će promijeniti svoj hvat ili pokret.
Mnogi sportaši također prevladavaju gužvu radeći sa sportskim psihologom i učeći mentalne strategije. Ove metode mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i promjeni mentalnog pristupa simptomima.
Na primjer, sportski psiholog može vas naučiti kako:
- izbjegavati prekomjerno razmišljanje
- steknite samopouzdanje
- usredotočite se na pokret
Neki sportaši vježbaju svoje poteze na poljima bez prolaznika. Na taj način mogu riješiti probleme s izvedbom, a da ih ljudi ne gledaju.
Oduzeti
Yips su stvarno stanje koje utječe na sportaše i ljude koji često pišu, pišu ili sviraju neki instrument. Može biti uzrokovan neurološkim poremećajem, anksioznošću u radu ili kombinacijom obojeg.
Ako imate yips, pokušajte promijeniti svoj stisak ili tehniku. Također možete surađivati sa sportskim psihologom kako biste bolje upravljali tjeskobom. Metode poput pozitivnog samopričanja mogu poboljšati vaš fokus i sportske performanse.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
